چگونه شفقت به خود را در هر کسی ایجاد کنیم؟
#شفقت
#Self_Compassion
دکتر راس هریس
مترجم: علی فیضی
https://telegram.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

شفقت به خود چيست؟
#علی_فیضی
#Self-Compassion
🍀توجه آگاهي:
يكي از اجزاي شفقت به خود اين است كه وقتي استرس داريم از اين تنش و آگاهي بدون قضاوتي داشته باشيم و سرآسيمه به اين وضعيت واكنش نشان ندهيم.
🍀مهرباني با خود:
وقتي اوضاع سختي را از سر مي گذرانيم نسبت به خود پذيرا و حمايت گر باشيم نه سخت گير و منتقد.
🍀شرايط مشترك انساني:
به ياد بياوريم كه همه اشتباه مي كنند و زمان هايي به آنها سخت ميگذرد،پس ما تنها نيستيم.

https://tttttt.me/thirdwaveofBehaviorTherapy

من عزیزم، مرا دوست بدار
#شفقت_به_خود
#self_compassion