مراقبه ای برای این لحظات و روزها:
آرزو میکنم ایمن باشم
آرزو میکنم رها از خشم، وحشت و نگرانیها باشم.
آرزو میکنم گرفتار بی تفاوتی یا افراط در هوس و بیزاری نباشم.
آرزو میکنم در دام خودفریبی نیفتم.
-تیک نات هان
#شفقت
#بهوشیاری
#خودمراقبتی