Популярные продукты, разрушающие психическое здоровье
Пища, которую вы едите, может влиять на ваш разум не меньше, чем на ваше тело.
1. Кофеин
Если вы злоупотребляете кофе, шоколадом и любыми другими продуктами, содержащие кофеин, ваше психическое здоровье может начать страдать. Избыток кофеина в рационе может усугубить беспокойство, так как стимулирует области мозга, которые воспринимают угрозу.
2. Сахарозаменители
Воздержание от обработанных продуктов с искусственными подсластителями может стать ключом к улучшению вашего настроения.
3. Жареная еда
Согласно исследованию 2016 года , частота употребления фаст-фуда коррелировала с более низкой устойчивостью к депрессии. Это означает, что, часто потребляя жареную пищу, вы подвергаете себя более высокому риску развития депрессии. Таким образом, потребление жареной пищи может не только разрушить ваше тело, но и сыграть роль в ваших проблемах с психическим здоровьем.
Вкус | #Здоровье
Пища, которую вы едите, может влиять на ваш разум не меньше, чем на ваше тело.
1. Кофеин
Если вы злоупотребляете кофе, шоколадом и любыми другими продуктами, содержащие кофеин, ваше психическое здоровье может начать страдать. Избыток кофеина в рационе может усугубить беспокойство, так как стимулирует области мозга, которые воспринимают угрозу.
2. Сахарозаменители
Воздержание от обработанных продуктов с искусственными подсластителями может стать ключом к улучшению вашего настроения.
3. Жареная еда
Согласно исследованию 2016 года , частота употребления фаст-фуда коррелировала с более низкой устойчивостью к депрессии. Это означает, что, часто потребляя жареную пищу, вы подвергаете себя более высокому риску развития депрессии. Таким образом, потребление жареной пищи может не только разрушить ваше тело, но и сыграть роль в ваших проблемах с психическим здоровьем.
Вкус | #Здоровье
Еда, полезная для мозга
Речь пойдет о рыбе ;)
Потребление жирных кислот омега-3 может помочь сохранить информацию по мере ее изучения. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, форель, сельдь и сардины, являются богатыми источниками двух типов жирных кислот омега-3: EPA и DHA.
Также они могут помочь в борьбе с возрастным снижением умственных способностей .
Психическое здоровье - еще один ключевой элемент здоровья мозга.
Например, добавление лосося в рацион способствует вашему эмоциональному здоровью, уменьшая симптомы депрессии и беспокойства.
Вкус | #Здоровье #Омега3
Речь пойдет о рыбе ;)
Потребление жирных кислот омега-3 может помочь сохранить информацию по мере ее изучения. Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, форель, сельдь и сардины, являются богатыми источниками двух типов жирных кислот омега-3: EPA и DHA.
Также они могут помочь в борьбе с возрастным снижением умственных способностей .
Психическое здоровье - еще один ключевой элемент здоровья мозга.
Например, добавление лосося в рацион способствует вашему эмоциональному здоровью, уменьшая симптомы депрессии и беспокойства.
Вкус | #Здоровье #Омега3
3 продукта, разрушающие психическое здоровье
1. Кофеин
Если вы злоупотребляете кофе, другие продукты, содержащие кофеин, ваше психическое здоровье может начать страдать. Избыток кофеина в рационе может усугубить беспокойство, так как стимулирует области мозга, которые воспринимают угрозу.
2. Сахарозаменители
Воздержание от обработанных продуктов с искусственными подсластителями может стать ключом к улучшению вашего настроения.
3. Жареная еда
Согласно исследованию 2016 года , частота употребления фаст-фуда коррелировала с более низкой устойчивостью к депрессии. Это означает, что, часто потребляя жареную пищу, вы подвергаете себя более высокому риску развития депрессии.
Вкус | #Здоровье
1. Кофеин
Если вы злоупотребляете кофе, другие продукты, содержащие кофеин, ваше психическое здоровье может начать страдать. Избыток кофеина в рационе может усугубить беспокойство, так как стимулирует области мозга, которые воспринимают угрозу.
2. Сахарозаменители
Воздержание от обработанных продуктов с искусственными подсластителями может стать ключом к улучшению вашего настроения.
3. Жареная еда
Согласно исследованию 2016 года , частота употребления фаст-фуда коррелировала с более низкой устойчивостью к депрессии. Это означает, что, часто потребляя жареную пищу, вы подвергаете себя более высокому риску развития депрессии.
Вкус | #Здоровье
Топ-4 продукта для красивой и здоровой кожи
• Миндаль
С ним быстрее устраняются мертвые клетки, а на их месте появляются здоровые: кожа будет ровной, а волосы и ногти лучше растут.
• Авокадо
В авокадо есть коллаген, благодаря которому мышцы, суставы и клетки кожи становятся более эластичными.
• Перец
Витамин С укрепляет иммунную систему, защищая от вирусов, а также борется с негативным влиянием УФ-лучей, которые провоцируют раннее старение кожи.
• Красная рыба
Увлажненная кожа - это гладкая и красивая кожа, а сохранять влагу в клетках организму помогают жиры, имеющиеся в дикой форели, скумбрии, лососе.
Вкус | #Здоровье #Еда
• Миндаль
С ним быстрее устраняются мертвые клетки, а на их месте появляются здоровые: кожа будет ровной, а волосы и ногти лучше растут.
• Авокадо
В авокадо есть коллаген, благодаря которому мышцы, суставы и клетки кожи становятся более эластичными.
• Перец
Витамин С укрепляет иммунную систему, защищая от вирусов, а также борется с негативным влиянием УФ-лучей, которые провоцируют раннее старение кожи.
• Красная рыба
Увлажненная кожа - это гладкая и красивая кожа, а сохранять влагу в клетках организму помогают жиры, имеющиеся в дикой форели, скумбрии, лососе.
Вкус | #Здоровье #Еда
Ягода, которая поддержит здоровье вашего сердца
Британские исследователи из лондонского Королевского колледжа узнали, какая ягода может поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
В течение месяца исследователи наблюдали за состоянием здоровья 45 мужчин в возрасте от 18 до 45 лет, которые регулярно употребляли клюквенный порошок. Его количество было равняется 100 граммам свежих ягод. Таким образом, клюква способна предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Полезные свойства ягоды ученые объяснили мощными антиоксидантами, которые в ней содержатся. Они улучшают состояние артерий и защищают сердце от болезней.
Вкус | #Ягоды #Клюква #Здоровье
Британские исследователи из лондонского Королевского колледжа узнали, какая ягода может поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
В течение месяца исследователи наблюдали за состоянием здоровья 45 мужчин в возрасте от 18 до 45 лет, которые регулярно употребляли клюквенный порошок. Его количество было равняется 100 граммам свежих ягод. Таким образом, клюква способна предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Полезные свойства ягоды ученые объяснили мощными антиоксидантами, которые в ней содержатся. Они улучшают состояние артерий и защищают сердце от болезней.
Вкус | #Ягоды #Клюква #Здоровье