Джон Шарп: в какую старую историю о себе вы все еще верите?
Наше мышление - инструмент достижения успеха, но в то же время огромная "клетка", которая серьёзно ограничивает наши взгляды, прежде всего на себя. Личный образ, внутреннее восприятие своей личности, личной истории - так называемый "внутренний нарратив" - могут быть как тормозом, так и мощным инструментом развития. Хорошая новость заключается в том, что "внутренний нарратив" вполне можно изменить, и хотя это потребует серьёзных усилий, результат в буквальном смысле может изменить всю вашу жизнь.
"Внутренний нарратив – это не список объективных фактов нашей жизни, а «история, которую вы рассказываете себе о том, кто вы есть и как все происходит с вами» — говорит психиатр и профессор Гарвардской медицинской школы Джон Шарп. И добавляет: «Если вы хотите изменить свою жизнь, этот нарратив нуждается в редактировании». Проблема этой истории в том, что слишком часто она не точна — писательница Мэрилин Робинсон называет её «маленьким мифом». Шарп, автор книги «Внутреннее самоизлечение: Измени свою историю, измени свою жизнь», объясняет: «Мы иногда зацикливаемся на некоторых эмоционально сложных сценах — просто подумайте обо всех вещах, которые вы не можете отпустить — а другие просто забываем, например, когда дела шли хорошо. Худшая часть ложной правды … в том, что она становится нашим самоисполняющимся пророчеством, основой того, что мы ожидаем от себя в будущем»."
https://theidealist.ru/storyaboutyou/
#TED #человек #психология #нарратив #мышление #страх #эмоции #эмпатия
Наше мышление - инструмент достижения успеха, но в то же время огромная "клетка", которая серьёзно ограничивает наши взгляды, прежде всего на себя. Личный образ, внутреннее восприятие своей личности, личной истории - так называемый "внутренний нарратив" - могут быть как тормозом, так и мощным инструментом развития. Хорошая новость заключается в том, что "внутренний нарратив" вполне можно изменить, и хотя это потребует серьёзных усилий, результат в буквальном смысле может изменить всю вашу жизнь.
"Внутренний нарратив – это не список объективных фактов нашей жизни, а «история, которую вы рассказываете себе о том, кто вы есть и как все происходит с вами» — говорит психиатр и профессор Гарвардской медицинской школы Джон Шарп. И добавляет: «Если вы хотите изменить свою жизнь, этот нарратив нуждается в редактировании». Проблема этой истории в том, что слишком часто она не точна — писательница Мэрилин Робинсон называет её «маленьким мифом». Шарп, автор книги «Внутреннее самоизлечение: Измени свою историю, измени свою жизнь», объясняет: «Мы иногда зацикливаемся на некоторых эмоционально сложных сценах — просто подумайте обо всех вещах, которые вы не можете отпустить — а другие просто забываем, например, когда дела шли хорошо. Худшая часть ложной правды … в том, что она становится нашим самоисполняющимся пророчеством, основой того, что мы ожидаем от себя в будущем»."
https://theidealist.ru/storyaboutyou/
#TED #человек #психология #нарратив #мышление #страх #эмоции #эмпатия
Harvard Business Review: как преодолеть страх неудачи
Что делать, если страх совершить ошибку мешает вам развиваться и достигать новых вершин? Например, вы боитесь запустить собственное дело и годами размышляете о потенциальных планах, так ничего и не начиная. Или так нервничаете перед важным собеседованием, что в результате гарантированно "заваливаете" его. Как выйти из этого порочного круга? Бизнес-тренер Сьюзен Пепперкорн предлагает попробовать 4 шага для преодоления собственного страха: предопределение ситуации, установка на позитивную цель, создание "списка страхов", переосмысление и подготовка.
Люди охотно обвиняют себя в неудаче, а компании способствуют этому, даже если на словах поддерживают концепцию проб и ошибок. Что вы можете сделать, если вам, как Алексу, захочется справиться со своим страхом и выйти за рамки привычного успеха? Вот четыре шага, которые доступны каждому.
https://theidealist.ru/fearofmistake/
#HBR #человек #работа #карьера #страх #психология #успех
Что делать, если страх совершить ошибку мешает вам развиваться и достигать новых вершин? Например, вы боитесь запустить собственное дело и годами размышляете о потенциальных планах, так ничего и не начиная. Или так нервничаете перед важным собеседованием, что в результате гарантированно "заваливаете" его. Как выйти из этого порочного круга? Бизнес-тренер Сьюзен Пепперкорн предлагает попробовать 4 шага для преодоления собственного страха: предопределение ситуации, установка на позитивную цель, создание "списка страхов", переосмысление и подготовка.
Люди охотно обвиняют себя в неудаче, а компании способствуют этому, даже если на словах поддерживают концепцию проб и ошибок. Что вы можете сделать, если вам, как Алексу, захочется справиться со своим страхом и выйти за рамки привычного успеха? Вот четыре шага, которые доступны каждому.
https://theidealist.ru/fearofmistake/
#HBR #человек #работа #карьера #страх #психология #успех
INC: 10 вещей, которые никогда не делают самые притягательные люди (и почему мы любим их за это)
Иногда в жизни нам встречаются «волшебные» люди – казалось бы, они нравятся всем окружающим, в их обществе просто приятно находиться. Никакой магии здесь нет – всё «волшебство» заключается в особых личностных качествах, которые позволяют избегать вещей, которые бесят окружающих. О том, что это за качества и вещи, рассказывает Джефф Хаген, перевод эссе которого мы публикуем сегодня.
«Да, вы начальник. Да, вы титан продуктивности. Да, вы именно тот маленький хвост, который виляет огромной собакой. Тем не менее, единственное, кого вы действительно контролируете – это себя самого. Если вы усердно пытаетесь контролировать других людей, то просто считаете, что вы, ваши цели, мечты или даже просто мнение важнее других. Кроме того, контроль в лучшем работает на короткой дистанции, потому что часто требует силы, страха, авторитета или какой-либо формы давления – ничего из этого не обеспечит вам спокойствия и благополучия. Найдите людей, которые хотят идти с вами в одном направлении. Они будут работать усерднее, получать больше удовольствия и формировать полноценные деловые и личностные отношения».
https://theidealist.ru/likablepeople/
#INC #человек #психология #страх #саморазвитие #работа
Иногда в жизни нам встречаются «волшебные» люди – казалось бы, они нравятся всем окружающим, в их обществе просто приятно находиться. Никакой магии здесь нет – всё «волшебство» заключается в особых личностных качествах, которые позволяют избегать вещей, которые бесят окружающих. О том, что это за качества и вещи, рассказывает Джефф Хаген, перевод эссе которого мы публикуем сегодня.
«Да, вы начальник. Да, вы титан продуктивности. Да, вы именно тот маленький хвост, который виляет огромной собакой. Тем не менее, единственное, кого вы действительно контролируете – это себя самого. Если вы усердно пытаетесь контролировать других людей, то просто считаете, что вы, ваши цели, мечты или даже просто мнение важнее других. Кроме того, контроль в лучшем работает на короткой дистанции, потому что часто требует силы, страха, авторитета или какой-либо формы давления – ничего из этого не обеспечит вам спокойствия и благополучия. Найдите людей, которые хотят идти с вами в одном направлении. Они будут работать усерднее, получать больше удовольствия и формировать полноценные деловые и личностные отношения».
https://theidealist.ru/likablepeople/
#INC #человек #психология #страх #саморазвитие #работа
Дариус Форо: как я победил страх перед коронавирусом
Повсюду только и разговоров, что о коронавирусе, и это неудивительно. Люди боятся: за себя, близких, свои страны и мир в целом. Сможем ли мы победить заразу? Не рухнет ли в результате наша экономика и даже вся цивилизация?
Страх — это нормальная реакция человека на стресс и опасность. Без этого чувства мы бы просто не выжили на этой планете. Когда мы боимся, то начинаем шевелиться и решать проблему. Хорошо, что реакция происходит не только на уровне простого человека, но и во всём мире. И это значит, что мы в конце концов победим.
Успокаивающее эссе Дариуса Форо на тему главного страха года - именно то, что вам сейчас нужно.
«Если бы мы не нервничали, все было бы намного хуже. Но, тем не менее, ситуация сама по себе, как по волшебству, не улучшится. Все плохо, мы пугаемся, вносим коррективы и, в конце концов, выздоравливаем. Это происходит снова и снова, мы сейчас в определённом месте этого цикла. Сейчас мы находимся в фазе «испуга». В этом нет ничего плохого. На самом деле, без страха, ни один человек бы не выжил. К счастью, мы боимся. Это признак того, что все будет хорошо».
https://theidealist.ru/covidfears/
#ДариусФоро #общество #человек #коронавирус #страх
Повсюду только и разговоров, что о коронавирусе, и это неудивительно. Люди боятся: за себя, близких, свои страны и мир в целом. Сможем ли мы победить заразу? Не рухнет ли в результате наша экономика и даже вся цивилизация?
Страх — это нормальная реакция человека на стресс и опасность. Без этого чувства мы бы просто не выжили на этой планете. Когда мы боимся, то начинаем шевелиться и решать проблему. Хорошо, что реакция происходит не только на уровне простого человека, но и во всём мире. И это значит, что мы в конце концов победим.
Успокаивающее эссе Дариуса Форо на тему главного страха года - именно то, что вам сейчас нужно.
«Если бы мы не нервничали, все было бы намного хуже. Но, тем не менее, ситуация сама по себе, как по волшебству, не улучшится. Все плохо, мы пугаемся, вносим коррективы и, в конце концов, выздоравливаем. Это происходит снова и снова, мы сейчас в определённом месте этого цикла. Сейчас мы находимся в фазе «испуга». В этом нет ничего плохого. На самом деле, без страха, ни один человек бы не выжил. К счастью, мы боимся. Это признак того, что все будет хорошо».
https://theidealist.ru/covidfears/
#ДариусФоро #общество #человек #коронавирус #страх
Instyle: почему мы иногда так хорошо помним наутро свои сны
Эпидемия, финансовый кризис, страх за будущее, жизнь и здоровье близких - весь этот стресс не мог не отразиться на психике огромного количества людей. И выход эти страхи находят в том числе в подсознании, лучшим отражением которого являются сны. Занимательное явление: с развитием карантинных ограничений люди по всему миру стали регулярно видеть яркие, запоминающиеся сновидения, у которых много общего. О чём они свидетельствуют? Как отражаются на нашем здоровье? И что такое этот загадочный сон? Разбираемся вместе с изданием Instyle в первой статье миницикла о снах, который мы сегодня запускаем (продолжение - в следующий четверг).
«Во время этой пандемии нас часто посещают яркие сновидения, и, по мнению экспертов, для этого есть веские причины. «Это происходит по всему миру – рассказывает InStyle Роберт Боснак, психоаналитик и бывший президент Международной ассоциации по изучению снов. «В настоящее время я работаю с клиентами из США, Австралии, Индии, Китая и Японии. История везде одинакова». Существует пять фаз сна, а сновидения обычно приходят к нам во время фазы быстрого движения глаз. Исследование 2010 года показало, что яркие, причудливые и эмоционально насыщенные сны (которые обычно помнят люди) связаны с частями миндалины и гиппокампа. Боснак разделяет эту теорию, утверждая, что все эти памятные сновидения «связаны с активацией лимбической системы, управляющей страхом и яростью», что происходит преимущественно в миндалине».
https://theidealist.ru/dreams1/
#InStyle #общество #психология #сны #коронавирус #страх
Эпидемия, финансовый кризис, страх за будущее, жизнь и здоровье близких - весь этот стресс не мог не отразиться на психике огромного количества людей. И выход эти страхи находят в том числе в подсознании, лучшим отражением которого являются сны. Занимательное явление: с развитием карантинных ограничений люди по всему миру стали регулярно видеть яркие, запоминающиеся сновидения, у которых много общего. О чём они свидетельствуют? Как отражаются на нашем здоровье? И что такое этот загадочный сон? Разбираемся вместе с изданием Instyle в первой статье миницикла о снах, который мы сегодня запускаем (продолжение - в следующий четверг).
«Во время этой пандемии нас часто посещают яркие сновидения, и, по мнению экспертов, для этого есть веские причины. «Это происходит по всему миру – рассказывает InStyle Роберт Боснак, психоаналитик и бывший президент Международной ассоциации по изучению снов. «В настоящее время я работаю с клиентами из США, Австралии, Индии, Китая и Японии. История везде одинакова». Существует пять фаз сна, а сновидения обычно приходят к нам во время фазы быстрого движения глаз. Исследование 2010 года показало, что яркие, причудливые и эмоционально насыщенные сны (которые обычно помнят люди) связаны с частями миндалины и гиппокампа. Боснак разделяет эту теорию, утверждая, что все эти памятные сновидения «связаны с активацией лимбической системы, управляющей страхом и яростью», что происходит преимущественно в миндалине».
https://theidealist.ru/dreams1/
#InStyle #общество #психология #сны #коронавирус #страх
The Guardian: почему нам так нравится страх
Страх - такое себе ощущение. Ладони потеют, сердцебиение учащается, кожа покрывается испариной, желудок подкатывает к горлу. Но когда страх проходит, зачастую остается чувство удовольствия. Является ли оно просто облегчением от того, что мы выжили, или здесь скрыта более глубокая загадка?
«Страх — древняя эмоция, а страшные истории укоренились в истории человечества. В ранних обществах сказки, вызывающие страх, использовались для обучения детей опасностям, с которыми они могли столкнуться. Сегодня кино позволяет заглянуть в коллективные страхи общества. В научно-фантастическом фильме 1954 года Годзилла был создан ядерной радиацией, что свидетельствует об общей тревоге, вызванной атомными атаками во время Второй мировой войны».
https://theidealist.ru/scarylove/
#TheGuardian #человек #психология #страх
Страх - такое себе ощущение. Ладони потеют, сердцебиение учащается, кожа покрывается испариной, желудок подкатывает к горлу. Но когда страх проходит, зачастую остается чувство удовольствия. Является ли оно просто облегчением от того, что мы выжили, или здесь скрыта более глубокая загадка?
«Страх — древняя эмоция, а страшные истории укоренились в истории человечества. В ранних обществах сказки, вызывающие страх, использовались для обучения детей опасностям, с которыми они могли столкнуться. Сегодня кино позволяет заглянуть в коллективные страхи общества. В научно-фантастическом фильме 1954 года Годзилла был создан ядерной радиацией, что свидетельствует об общей тревоге, вызванной атомными атаками во время Второй мировой войны».
https://theidealist.ru/scarylove/
#TheGuardian #человек #психология #страх