FastCompany: как стать продуктивнее с помощью ежедневной рутины и ритуалов
Утренний кофе, небольшая разминка кистей, лёгкая прогулка в обед - ежедневные рутинные привычки и ритуалы есть у каждого, но не все осознают сколь значительное влияние они могут оказывать на нашу продуктивность. Между тем известные люди во все века понимали их важность и силу, и сознательно воспитывали в своём поведении полезные ритуалы. Джори Маккей из издания RescueTime рассказывает о том, как поставить человеческую склонность к привычкам на службу своей продуктивности - по советам психологов и на примере знаменитостей.
"Ритуалы — это повторяющиеся действия, подобные рутинным действиям. Тем не менее, они пронизаны более глубоким смыслом, чем просто последовательность. Вспомните религиозные ритуалы или семейные традиции. Эти ритуалы означают изменение или важный момент, который мы должны принять к сведению. В течение рабочего дня бывают ключевые моменты, когда ритуалы могут помочь вам справиться с ситуацией и уменьшить заторможенность внимания. Подумайте о переходе от написания документа к встрече один на один. Ментальные усилия для каждого дела невероятно разные. И нам нужен какой-то способ оторваться от наших мыслей и начать общаться с человеком перед нами".
https://theidealist.ru/routines/
#FastCompany #человек #психология #продуктивность #привычки #рутина #ритуалы #знаменитости
Утренний кофе, небольшая разминка кистей, лёгкая прогулка в обед - ежедневные рутинные привычки и ритуалы есть у каждого, но не все осознают сколь значительное влияние они могут оказывать на нашу продуктивность. Между тем известные люди во все века понимали их важность и силу, и сознательно воспитывали в своём поведении полезные ритуалы. Джори Маккей из издания RescueTime рассказывает о том, как поставить человеческую склонность к привычкам на службу своей продуктивности - по советам психологов и на примере знаменитостей.
"Ритуалы — это повторяющиеся действия, подобные рутинным действиям. Тем не менее, они пронизаны более глубоким смыслом, чем просто последовательность. Вспомните религиозные ритуалы или семейные традиции. Эти ритуалы означают изменение или важный момент, который мы должны принять к сведению. В течение рабочего дня бывают ключевые моменты, когда ритуалы могут помочь вам справиться с ситуацией и уменьшить заторможенность внимания. Подумайте о переходе от написания документа к встрече один на один. Ментальные усилия для каждого дела невероятно разные. И нам нужен какой-то способ оторваться от наших мыслей и начать общаться с человеком перед нами".
https://theidealist.ru/routines/
#FastCompany #человек #психология #продуктивность #привычки #рутина #ритуалы #знаменитости
CNBC: 6 привычек для уикендов, которые позволяют успешным людям быть максимально продуктивными в понедельник
Успешные люди добились высот не только потому, что усердно трудились и использовали в своей деятельности необычные подходы. Важное составляющее личного успеха – умение правильно и продуктивно отдыхать. Нет, это не значит, что после будней в офисе на выходных надо не вылезать из спортзала (Ричард Бренсон, например, каждую субботу тусит на вечеринках, и это не мешает его бизнесу), вы должны найти то занятие, которое «подзарядит ваши батарейки». И конечно крайне важно найти на выходных время для рефлексии, планирования, размышлений, домашних дел и просто здорового, спокойного сна.
«В то время как успешные люди стараются не тратить в будни время попусту, они также стараются расслабиться - и в выходные для этого достаточно времени. Многие завтракают в более спокойном темпе, чем позволяют будни, валяются на диване с книгами, медитируют или тренируются. На сессии Reddit AMA в 2014 году Билл Гейтс говорил, что он предпочитает, чтобы его свободное время было как можно более спокойным. «Игра в бридж - довольно старомодная вещь, которая мне нравится» - сказал он. «Я смотрел, как моя дочь катается на лошадях в эти выходные, и это тоже немного старомодно, но весело. Я мою посуду каждый вечер – для других это нудная рутина, но мне нравится это занятие».
https://theidealist.ru/weekends/
#CNBC #человек #уикенд #привычки #знаменитости #отдых #продуктивность #Кук #Гейтс #Бренсон #Дорси #Кубан
Успешные люди добились высот не только потому, что усердно трудились и использовали в своей деятельности необычные подходы. Важное составляющее личного успеха – умение правильно и продуктивно отдыхать. Нет, это не значит, что после будней в офисе на выходных надо не вылезать из спортзала (Ричард Бренсон, например, каждую субботу тусит на вечеринках, и это не мешает его бизнесу), вы должны найти то занятие, которое «подзарядит ваши батарейки». И конечно крайне важно найти на выходных время для рефлексии, планирования, размышлений, домашних дел и просто здорового, спокойного сна.
«В то время как успешные люди стараются не тратить в будни время попусту, они также стараются расслабиться - и в выходные для этого достаточно времени. Многие завтракают в более спокойном темпе, чем позволяют будни, валяются на диване с книгами, медитируют или тренируются. На сессии Reddit AMA в 2014 году Билл Гейтс говорил, что он предпочитает, чтобы его свободное время было как можно более спокойным. «Игра в бридж - довольно старомодная вещь, которая мне нравится» - сказал он. «Я смотрел, как моя дочь катается на лошадях в эти выходные, и это тоже немного старомодно, но весело. Я мою посуду каждый вечер – для других это нудная рутина, но мне нравится это занятие».
https://theidealist.ru/weekends/
#CNBC #человек #уикенд #привычки #знаменитости #отдых #продуктивность #Кук #Гейтс #Бренсон #Дорси #Кубан
CNBC: Она вырастила двух успешных бизнесвумен и доктора. Секреты воспитания детей Эстер Войжитски
Эстер Войжитски без всякого сомнения можно назвать успешной матерью, ведь все её дети достигли значительных успехов в своих профессиях: Сьюзен Войжитски - генеральный директор YouTube, Джанет Войжитски - профессор педиатрии, а Энн Войжитски - соучредитель и генеральный директор стартапа 23andMe. Однако ключом к успешному воспитанию детей Эстер считает вовсе не жёсткую дисциплину или сверхэффективную образовательную программу, а развитие полноценной личности, которая умеет жить в гармонии с собой. И одна из ключевых черт подобной личности – умение заботиться о других, работать на благо всего общества. Этот урок следует не просто рассказать как можно раньше, но и показать на собственном примере. Тогда ваши дети будут не только богаты, но и счастливы.
«Я встречала много несчастных миллионеров и даже несчастных миллиардеров. У многих из них, вероятно, детство было не слишком счастливым. Почему вы думаете США захлестнула эпидемия опиоидной зависимости, депрессии и самоубийств? Потому что мы не понимаем как жить хорошо и полноценно, как заботиться о себе и других. Мы гоняемся за деньгами и вещами. Но деньги и вещи не могут быть целью. А вот счастье - может. И мне лично известно очень хорошо: вы гораздо счастливее, когда приносите пользу обществу, делаете что-то, чтобы помочь другим».
https://theidealist.ru/wonderkids/
#СNBC #общество #знаменитости #дети #воспитание #счастье #доброта #деньги #успех
Эстер Войжитски без всякого сомнения можно назвать успешной матерью, ведь все её дети достигли значительных успехов в своих профессиях: Сьюзен Войжитски - генеральный директор YouTube, Джанет Войжитски - профессор педиатрии, а Энн Войжитски - соучредитель и генеральный директор стартапа 23andMe. Однако ключом к успешному воспитанию детей Эстер считает вовсе не жёсткую дисциплину или сверхэффективную образовательную программу, а развитие полноценной личности, которая умеет жить в гармонии с собой. И одна из ключевых черт подобной личности – умение заботиться о других, работать на благо всего общества. Этот урок следует не просто рассказать как можно раньше, но и показать на собственном примере. Тогда ваши дети будут не только богаты, но и счастливы.
«Я встречала много несчастных миллионеров и даже несчастных миллиардеров. У многих из них, вероятно, детство было не слишком счастливым. Почему вы думаете США захлестнула эпидемия опиоидной зависимости, депрессии и самоубийств? Потому что мы не понимаем как жить хорошо и полноценно, как заботиться о себе и других. Мы гоняемся за деньгами и вещами. Но деньги и вещи не могут быть целью. А вот счастье - может. И мне лично известно очень хорошо: вы гораздо счастливее, когда приносите пользу обществу, делаете что-то, чтобы помочь другим».
https://theidealist.ru/wonderkids/
#СNBC #общество #знаменитости #дети #воспитание #счастье #доброта #деньги #успех
Джеймс Клир: уроки успеха и осознанной практики от Моцарта, Пикассо и Коби Брайанта
Хорошо известно, что путь к настоящему успеху очень долог и тернист. И очень часто на этом пути может показаться, что дорога бесконечна, и нужного результата никогда не достичь. Для тех, кто как раз немного приуныл в своём саморазвитии, у Джеймса Клира есть хорошая и плохая новости. Хорошая: даже великим творцам и спортсменам, таким как Моцарт, Пикассо и баскетболист Коби Брайант, понадобилось более десятилетия упорного труда, чтобы стать элитой. Плохая: сама по себе упорная работа не сделает вас ни новым Моцартом, ни новым Брайантом. Мало много трудиться, надо осознанно работать над развитием конкретных навыков.
«Хейс начал свое исследование с изучения успешных композиторов. Он проанализировал тысячи музыкальных произведений, выпущенных в период между 1685 и 1900 годами. Центральный вопрос его работы звучал так: «Сколько времени нужно человеку для того, чтобы выйти на мировой уровень?». В конце концов, Хейс составил список из 500 произведений, которые наиболее часто исполнялись по всему миру и считались «шедеврами». Эти 500 популярных композиций написало в общей сложности 76 композиторов. Затем Хейс разметил график карьеры каждого композитора и рассчитал, сколько времени они работали, прежде чем создали свои популярные произведения. Он обнаружил, что практически каждый «шедевр» был написан после десятого года деятельности композитора (Из 500 произведений было только три исключения, которые появились через условные восемь и девять лет). Ни одному человеку не удалось создать невероятную работу без десятилетия практики. Даже такому гению как Моцарт пришлось трудиться не менее десяти лет, прежде чем он создал что-то, что стало популярным. Профессор Хейс предложил называть этот период, который наполнен тяжелой работой и отсутствием признания, «десятью годами молчания».
https://theidealist.ru/deliberate-practice/
#ДжеймсКлир #человек #знаменитости #Моцарт #Пикассо #КобиБрайант #когнитивнаяпсихология
Хорошо известно, что путь к настоящему успеху очень долог и тернист. И очень часто на этом пути может показаться, что дорога бесконечна, и нужного результата никогда не достичь. Для тех, кто как раз немного приуныл в своём саморазвитии, у Джеймса Клира есть хорошая и плохая новости. Хорошая: даже великим творцам и спортсменам, таким как Моцарт, Пикассо и баскетболист Коби Брайант, понадобилось более десятилетия упорного труда, чтобы стать элитой. Плохая: сама по себе упорная работа не сделает вас ни новым Моцартом, ни новым Брайантом. Мало много трудиться, надо осознанно работать над развитием конкретных навыков.
«Хейс начал свое исследование с изучения успешных композиторов. Он проанализировал тысячи музыкальных произведений, выпущенных в период между 1685 и 1900 годами. Центральный вопрос его работы звучал так: «Сколько времени нужно человеку для того, чтобы выйти на мировой уровень?». В конце концов, Хейс составил список из 500 произведений, которые наиболее часто исполнялись по всему миру и считались «шедеврами». Эти 500 популярных композиций написало в общей сложности 76 композиторов. Затем Хейс разметил график карьеры каждого композитора и рассчитал, сколько времени они работали, прежде чем создали свои популярные произведения. Он обнаружил, что практически каждый «шедевр» был написан после десятого года деятельности композитора (Из 500 произведений было только три исключения, которые появились через условные восемь и девять лет). Ни одному человеку не удалось создать невероятную работу без десятилетия практики. Даже такому гению как Моцарт пришлось трудиться не менее десяти лет, прежде чем он создал что-то, что стало популярным. Профессор Хейс предложил называть этот период, который наполнен тяжелой работой и отсутствием признания, «десятью годами молчания».
https://theidealist.ru/deliberate-practice/
#ДжеймсКлир #человек #знаменитости #Моцарт #Пикассо #КобиБрайант #когнитивнаяпсихология
Forwarded from The Idealist
Джеймс Клир: уроки успеха и осознанной практики от Моцарта, Пикассо и Коби Брайанта
Хорошо известно, что путь к настоящему успеху очень долог и тернист. И очень часто на этом пути может показаться, что дорога бесконечна, и нужного результата никогда не достичь. Для тех, кто как раз немного приуныл в своём саморазвитии, у Джеймса Клира есть хорошая и плохая новости. Хорошая: даже великим творцам и спортсменам, таким как Моцарт, Пикассо и баскетболист Коби Брайант, понадобилось более десятилетия упорного труда, чтобы стать элитой. Плохая: сама по себе упорная работа не сделает вас ни новым Моцартом, ни новым Брайантом. Мало много трудиться, надо осознанно работать над развитием конкретных навыков.
«Хейс начал свое исследование с изучения успешных композиторов. Он проанализировал тысячи музыкальных произведений, выпущенных в период между 1685 и 1900 годами. Центральный вопрос его работы звучал так: «Сколько времени нужно человеку для того, чтобы выйти на мировой уровень?». В конце концов, Хейс составил список из 500 произведений, которые наиболее часто исполнялись по всему миру и считались «шедеврами». Эти 500 популярных композиций написало в общей сложности 76 композиторов. Затем Хейс разметил график карьеры каждого композитора и рассчитал, сколько времени они работали, прежде чем создали свои популярные произведения. Он обнаружил, что практически каждый «шедевр» был написан после десятого года деятельности композитора (Из 500 произведений было только три исключения, которые появились через условные восемь и девять лет). Ни одному человеку не удалось создать невероятную работу без десятилетия практики. Даже такому гению как Моцарт пришлось трудиться не менее десяти лет, прежде чем он создал что-то, что стало популярным. Профессор Хейс предложил называть этот период, который наполнен тяжелой работой и отсутствием признания, «десятью годами молчания».
https://theidealist.ru/deliberate-practice/
#ДжеймсКлир #человек #знаменитости #Моцарт #Пикассо #КобиБрайант #когнитивнаяпсихология
Хорошо известно, что путь к настоящему успеху очень долог и тернист. И очень часто на этом пути может показаться, что дорога бесконечна, и нужного результата никогда не достичь. Для тех, кто как раз немного приуныл в своём саморазвитии, у Джеймса Клира есть хорошая и плохая новости. Хорошая: даже великим творцам и спортсменам, таким как Моцарт, Пикассо и баскетболист Коби Брайант, понадобилось более десятилетия упорного труда, чтобы стать элитой. Плохая: сама по себе упорная работа не сделает вас ни новым Моцартом, ни новым Брайантом. Мало много трудиться, надо осознанно работать над развитием конкретных навыков.
«Хейс начал свое исследование с изучения успешных композиторов. Он проанализировал тысячи музыкальных произведений, выпущенных в период между 1685 и 1900 годами. Центральный вопрос его работы звучал так: «Сколько времени нужно человеку для того, чтобы выйти на мировой уровень?». В конце концов, Хейс составил список из 500 произведений, которые наиболее часто исполнялись по всему миру и считались «шедеврами». Эти 500 популярных композиций написало в общей сложности 76 композиторов. Затем Хейс разметил график карьеры каждого композитора и рассчитал, сколько времени они работали, прежде чем создали свои популярные произведения. Он обнаружил, что практически каждый «шедевр» был написан после десятого года деятельности композитора (Из 500 произведений было только три исключения, которые появились через условные восемь и девять лет). Ни одному человеку не удалось создать невероятную работу без десятилетия практики. Даже такому гению как Моцарт пришлось трудиться не менее десяти лет, прежде чем он создал что-то, что стало популярным. Профессор Хейс предложил называть этот период, который наполнен тяжелой работой и отсутствием признания, «десятью годами молчания».
https://theidealist.ru/deliberate-practice/
#ДжеймсКлир #человек #знаменитости #Моцарт #Пикассо #КобиБрайант #когнитивнаяпсихология
NY Times: что читает Фаучи? Давайте взглянем на книжные полки знаменитостей
Впереди новогодние каникулы, а значит у многих из нас будет время погрузиться в чтение (тем более, что коронавирусные ограничения никто не отменял, во многих городах и странах ходить особо некуда). Что интересного почитать? В поисках ответа на этот извечный вопрос журналисты NY Times обратились к необычному опыту: они изучили книжные полки различных селебрити - от Энтони Фаучи и Криса Рока до Джеффа Безоса - и представили подборку интересных книг, которые стояли у них на видных местах. Надеемся, что вы подберёте для себя что-то интересное!
«Джефф Безос. 1. «Ружья, микробы и сталь» Джареда Даймонда: неудивительно, что человека, которому принадлежит Магазин всего, интересует теория всего. Книга Даймонда — это аргумент о том, как географические факторы и факторы окружающей среды сформировали современный мир, и помогли определить, в каком направлении будут двигаться различные человеческие общества.
2. «Sapiens» и «Homo Deus» Ювала Ноя Харари: у Безоса на полке стоит двойное издание книг Харари, оба из мира биологии, антропологии, палеонтологии и экономики. Первая, «Sapiens», выдвигает теорию о том, как наш вид победил других людей, а второй, «Homo Deus» — о будущем и о том, какими могут быть наши следующие эволюционные шаги».
https://theidealist.ru/celebooks/
#NYTimes #человек #знаменитости #литература #Фаучи #КрисРок #Безос
Впереди новогодние каникулы, а значит у многих из нас будет время погрузиться в чтение (тем более, что коронавирусные ограничения никто не отменял, во многих городах и странах ходить особо некуда). Что интересного почитать? В поисках ответа на этот извечный вопрос журналисты NY Times обратились к необычному опыту: они изучили книжные полки различных селебрити - от Энтони Фаучи и Криса Рока до Джеффа Безоса - и представили подборку интересных книг, которые стояли у них на видных местах. Надеемся, что вы подберёте для себя что-то интересное!
«Джефф Безос. 1. «Ружья, микробы и сталь» Джареда Даймонда: неудивительно, что человека, которому принадлежит Магазин всего, интересует теория всего. Книга Даймонда — это аргумент о том, как географические факторы и факторы окружающей среды сформировали современный мир, и помогли определить, в каком направлении будут двигаться различные человеческие общества.
2. «Sapiens» и «Homo Deus» Ювала Ноя Харари: у Безоса на полке стоит двойное издание книг Харари, оба из мира биологии, антропологии, палеонтологии и экономики. Первая, «Sapiens», выдвигает теорию о том, как наш вид победил других людей, а второй, «Homo Deus» — о будущем и о том, какими могут быть наши следующие эволюционные шаги».
https://theidealist.ru/celebooks/
#NYTimes #человек #знаменитости #литература #Фаучи #КрисРок #Безос