The Guardian: волшебные микробы. Как обеспечить здоровье своему кишечнику
Кишечник – один из важнейших органов человеческого организма, значение которого принято недооценивать. А ведь здоровый кишечник – это не только отсутствие тяжести в животе и внезапных конфузов посреди дня, но и нормальный вес тела и даже здоровая психика. Сложная микробная среда кишечника – микробиом – требует очень нежного и аккуратного обращения, постоянного внимания и ухода. Для того, чтобы выяснить какие продукты питания наиболее полезны для этого Эми Флеминг из The Guardian обратилась к профильным специалистам, которые дают весьма ценные советы по формированию правильной личной диеты.
«Кимчи, комбуча, квашеная капуста, мисо и кефир - все это ферментированные продукты и напитки, которые существуют уже много веков, но до сих пор являются весьма популярными, ведь они содержат полезные кишечные микроорганизмы, и сегодня мы наконец-то осознаем, насколько эти микроорганизмы способствуют нашему психическому и физическому здоровью. Перечисленные выше продукты содержат микроорганизмы, которые увеличивают разнообразие полезных бактерий, дрожжей и грибков, живущих в нашем кишечнике, что в свою очередь обуславливает здоровый вес, меньшее количество аутоиммунных заболеваний и проблем с пищеварением, большую продолжительность жизни, эффективную функцию мозга и счастье».
https://theidealist.ru/perfectgut/
#TheGuardian #человек #здоровье #кишечник #пищеварение #похудение #диета
Кишечник – один из важнейших органов человеческого организма, значение которого принято недооценивать. А ведь здоровый кишечник – это не только отсутствие тяжести в животе и внезапных конфузов посреди дня, но и нормальный вес тела и даже здоровая психика. Сложная микробная среда кишечника – микробиом – требует очень нежного и аккуратного обращения, постоянного внимания и ухода. Для того, чтобы выяснить какие продукты питания наиболее полезны для этого Эми Флеминг из The Guardian обратилась к профильным специалистам, которые дают весьма ценные советы по формированию правильной личной диеты.
«Кимчи, комбуча, квашеная капуста, мисо и кефир - все это ферментированные продукты и напитки, которые существуют уже много веков, но до сих пор являются весьма популярными, ведь они содержат полезные кишечные микроорганизмы, и сегодня мы наконец-то осознаем, насколько эти микроорганизмы способствуют нашему психическому и физическому здоровью. Перечисленные выше продукты содержат микроорганизмы, которые увеличивают разнообразие полезных бактерий, дрожжей и грибков, живущих в нашем кишечнике, что в свою очередь обуславливает здоровый вес, меньшее количество аутоиммунных заболеваний и проблем с пищеварением, большую продолжительность жизни, эффективную функцию мозга и счастье».
https://theidealist.ru/perfectgut/
#TheGuardian #человек #здоровье #кишечник #пищеварение #похудение #диета