Друзья, приветствую!
Делюсь танцами))💃

Первый танец - ча-ча.

Первый блин комом, не зря говорят. Так разволновались, что допустили существенные ошибки. Конечно постарались до конца дотанцевать, но обидно… на тренировках ча-ча была самой лучшей.

#обо_мне #танцы

Второй танец - самба)).

Тренер похвалил, не идеал, но лучше, чем на тренировке.
Просто решили расслабиться и забить на судей, которые со всех сторон близко стояли. Несколько раз чуть не врезались в них, пришлось шаги меньше делать))

#обо_мне #танцы

Третий танец - румба!🔥

#обо_мне #танцы

Выходные – какое хорошее и доброе слово)🤗

Последнее время очень люблю выходные. В эти дни, когда нет ограничений творческий процесс активно развивается, мозг выдает массу идей. Максимально стараюсь использовать каждую минуту, и конечно же отдыхаю. Мне достаточно 1 раз в неделю побыть немного наедине с собой, поспать 8-9 часов и все ОК.

В эти выходные с партнером составили график тренировок, выработали стратегию развития. Наставник Олег Павлович Кудинов поставил цель – быть готовым по двум программа (класса Д и открытого класса – усложненная) к 6 октября, турнир в Сочи, далее 13, 19 и 27 октября в Москве🔥КЛАСС!!!🥳💃

В воскресенье посетила второй сеанс мастера Цзяна из Китая (иглоукалывание, вакуумные банки, массаж). С июля начала разрабатывать в танце мышцы спины, и видимо опыт жизни «спроснулся»😜…пришлось познать народную китайскую медицину.

В итоге спина вся в темных кругляшах, но межреберная невралгия быстро отпустила, шейные позвонки выровнялись (еще и благодаря тренировкам на танцах и постоянного контроля своего тела).

❣️Полезная фишка – всегда старайтесь вытягивать макушку голову. Представьте, что над вами облачко, к которому вы привязаны через макушку ниточкой. Вытягивая вверх макушку головы плечи и лопатки опускайте вниз.

Мне пока хочется думать, что шейный остеохондроз я вылечила сама, хотя медицина говорила, что не возможно. Позже проверю у медиков 2-х летний результат своей работы)).

Друзья, а как вы провели выходные? Поделитесь в комментариях💬

#обо_мне #здоровье #трансформация #танцы

Марафон короткого забега продолжается💃

Осталось 23 дня до турнира 23 ноября в г. Мытищи. Мы с Владимиром выучили 2,5 танца из 5😁.
Тренировки по утрам с 7:30 и вечерам, в выходные по 3-4 часа🤪

Вчера нашла Мартиросяна Арутюна по пошиву индивидуальных туфлей)).. Владимир сказал, что тапочки пошьет😂
Не знаю, надеюсь, все получится. Но не попробуешь, не узнаешь. На следующей недели обещает выдать готовый товар.

По платью все еще думаем над фасоном. Все решают тренера и партнер, я только пытаюсь вставить свое слово.

Угадайте, какого цвета платья хотят видеть тренера?))😉

#танцы

Красуюсь😁 пока Владимир трудится над шедевром моего платья😍

Осталась неделя до турнира😱

#танцы

Эх, не получилось….

23 ноября не можем выйти на турнир😢по двум причинам:
- технически партнера не могут занести в базу;
- надо доставить и выучить джайв (все-таки хочется уверенно и красиво танцевать)💃🕺

Планы всегда можно менять, у нас до конца января в Москве еще большой выбор турниров:

РТС:
30.11 - Golden Step Cup (сеньоры, open).
07.12 - Amore Dance Festival 2024 (взрослые).

ФТСАРР (сеньоры):
08.12. - Звезды Подмосковья.
14.12 - Кубок Ренессанса-2024.
19-22.12 - ВС Люберцы-2024.
29.12 - Крокус-Экспо, Здравствуй, Новый год.
11-12.01 - Большой Кубок Столицы
18-19.01 - 1 блок чемпионатов и первенств Москвы.
25-26.01 - большой кубок Прометей Прайд.
26.01 - Восходящие звезды.
26.01 - Кубок танцевальной системы.

Главное, не теряем силу духа, продолжаем активно тренироваться и результат обязательно будет!🎇🔥

#танцы

Владимир придумал и создал шедевр😍
Чувствую себя принцессой, которая готовится на бал👸

#танцы

Ну чем не дискотека😂

Разминка для всех категорий))

#танцы

Наконец-то полноценная тренировка!🤗

Владимир болел, неделю не занимались. Теперь будем наверстывать упущенное время, ведь 29 декабря турнир😉

#танцы

Здоровая спина!

Ну очень хочу поделиться впервые за 2 года танцевания работой мышц спины.
Всего лишь правильная постановка тела и вуаля. Вот это я понимаю мастерство педагога.

А то бывший младший тренер только и задавал мне вопрос: «Ну почему ты не танцуешь, почему как палка зажата». А что, я могла ответить… когда сама не понимала, почему, пока не ушла от него.

Оказалась надо было просто заменить тренера. И сейчас начав прорабатывать все мышцы спины стало многое получаться, появилась легкость и скорость в ногах, теле. Но как же сложно переучиваться, особенно, переучивать мышечную память🙈

И пусть врачи несколько лет ставили диагнозы с проблемами спины (грыжи, смещение позвонков, остеохондрозы) все это не чувствуется, а может этого уже и нет или точно не будет после такой ежедневной проработки.

Так что всем желаю найти вдохновение и быть здоровыми!👏

#танцы

Если хочешь отдохнуть - иди в танц зал💃

От души сегодня позанималась стандартом. Выучила под музыку связку медленного вальса и золотую вариацию фокстрота. Невероятные ощущения от скольжения по паркету.

Так интересно наблюдать за своим телом. Минут сорок одно движение учила, сначала ничего не получалось, хотя я хорошо знаю теорию. Но вот здесь и пригождается мое упорство, настойчивость в достижении цели.
Жаль нет видео танца.. но у меня получилось👋 и это восхитительно🥳

После занималась латиной, такая же ситуация). В итоге так увлеклась, что совсем не следила за временем. Оказалось прошло более 3-х часов беспрерывной тренировки.

Домой еле доехала😂 стопы ног стерла, поняла это когда сняли туфельки)). А завтра в 10 утра тренировки уже с тренерами)).

Всем желаю найти деятельность, когда погружаясь в нее, Вы забываете о времени❤️

#танцы