Друзья, жизнь прекрасна!!!🌹
Вышла из салона красоты «Дом Эфи» на Сущевском Валу (https://efidom.ru)
Мой любимый салон.
2,5 часа программы «Жизнь прекрасна» на все тело и лицо… мммм.. какое это блаженство.
Девочки, обязательно позволяйте нежным ручкам профессионалов дарить вам ощущение полета.
На расслабление 15 минут и мчу на тренировку вечернюю)).
Следующая моя цель купить хороший телефон и научиться себя фотографировать😂
#обо_мне #здоровье
Вышла из салона красоты «Дом Эфи» на Сущевском Валу (https://efidom.ru)
Мой любимый салон.
2,5 часа программы «Жизнь прекрасна» на все тело и лицо… мммм.. какое это блаженство.
Девочки, обязательно позволяйте нежным ручкам профессионалов дарить вам ощущение полета.
На расслабление 15 минут и мчу на тренировку вечернюю)).
Следующая моя цель купить хороший телефон и научиться себя фотографировать😂
#обо_мне #здоровье
ПРИВЕТСТВУЮ, ДРУЗЬЯ!🙌
Почти месяц прошел со дня моего турнира. Время отдыха, размышлений, рефлексии, усиленных тренировок перед танцевальным сезоном.
Поняла, что я человек процесса, и чтобы чувствовать себя здоровой и счастливой мне всегда нужно стремиться к новым вершинам. Эти вершины как горы, делают вызов собственным границам и стремление к самосовершенствованию.
И вот сформировались новые пики (цели) на этот год:
1️⃣ В феврале-марте 2025 вышла на Чемпионат России по спортивным бальным танцам
2️⃣ До 31.12.2024 сделала ремонт кухни, включая оснащение техникой
3️⃣ В сентябре 2024 запустила проект в инфо бизнесе (консалтинг – наставничество в сфере госзакупок)
4️⃣ До 31.12.2025 закрыла кредиты на сумму 5,3 млн. руб., в том числе ипотеку
По каждой цели пишу план действий.
Вперед и только вперед!🚀
Благодаря опыту по открытому заявлению о своей цели, гибкому планированию и вашей поддержки нет страха перед амбициозными вершинами. Наоборот появился азарт в испытании себя😎🥳
И так продолжение следует…👉
#трансформация #обо_мне #мысли #здоровье
Почти месяц прошел со дня моего турнира. Время отдыха, размышлений, рефлексии, усиленных тренировок перед танцевальным сезоном.
Поняла, что я человек процесса, и чтобы чувствовать себя здоровой и счастливой мне всегда нужно стремиться к новым вершинам. Эти вершины как горы, делают вызов собственным границам и стремление к самосовершенствованию.
И вот сформировались новые пики (цели) на этот год:
1️⃣ В феврале-марте 2025 вышла на Чемпионат России по спортивным бальным танцам
2️⃣ До 31.12.2024 сделала ремонт кухни, включая оснащение техникой
3️⃣ В сентябре 2024 запустила проект в инфо бизнесе (консалтинг – наставничество в сфере госзакупок)
4️⃣ До 31.12.2025 закрыла кредиты на сумму 5,3 млн. руб., в том числе ипотеку
По каждой цели пишу план действий.
Вперед и только вперед!🚀
Благодаря опыту по открытому заявлению о своей цели, гибкому планированию и вашей поддержки нет страха перед амбициозными вершинами. Наоборот появился азарт в испытании себя😎🥳
И так продолжение следует…👉
#трансформация #обо_мне #мысли #здоровье
Ежедневные достижения освобождают мозг от негативных мыслей!
За это люблю тренировки). Утром 3 часа хорошо позанималась. Тренер делает акцент на работу колен, ног, скрутку бедер. Вроде все просто😂
После обеда накрыли мрачные мысли вместе с черной тучей и дождем. Вот и решила еще 2 часа дома отработать самба и ча ча. Класс!! Чувствую себя счастливым человеком, и домашние дела делаются с легкостью и радостью.
Так что рекомендую, как только начало портиться настроение, появились упаднические мысли не ведитесь, а скажите себе СТОП. Займитесь физической активностью: физзарядка, йога, да хоть уборкой. Результат гарантирую🥳
#обо_мне #мысли #здоровье
За это люблю тренировки). Утром 3 часа хорошо позанималась. Тренер делает акцент на работу колен, ног, скрутку бедер. Вроде все просто😂
После обеда накрыли мрачные мысли вместе с черной тучей и дождем. Вот и решила еще 2 часа дома отработать самба и ча ча. Класс!! Чувствую себя счастливым человеком, и домашние дела делаются с легкостью и радостью.
Так что рекомендую, как только начало портиться настроение, появились упаднические мысли не ведитесь, а скажите себе СТОП. Займитесь физической активностью: физзарядка, йога, да хоть уборкой. Результат гарантирую🥳
#обо_мне #мысли #здоровье
В этом посте собраны хештеги, которые помогут лучше ориентироваться в канале!
Просто нажмите на хештег и вам покажут все посты по нужной теме:
#обо_мне – посты про меня, мой опыт и жизнь
#очень_личная_история: 1 серия | 2 серия
#кейсы – реальные жизненные истории
#задать_вопрос - анонимно
#трансформация – про веру, цели, мечты
#тест_выходного_дня
#мысли – путешествие в мир сознания
#здоровье – в здоровом теле здоровый дух
#танцы – выражение эмоций и чувств, познание себя через движения
#юмор – как же без него😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ноги колесом - так в детстве говорила мама!
В итоге 42 года мечтала выпрямить ноги не прибегая к операции. Но все уверяли, что это не возможно, с природой не поспоришь, прими как есть… и тп.
За 2 года занятий танцами мои ноги стали ровнее, позвоночник вытянулся, даже выше ростом стала.
Основная причина выпрямления - это наступание на внутреннюю часть стопы. Конечно правильнее распределять вес тела равномерно на стопу, не заваливаясь. Но в моем случае, когда я всю жизнь ходила, стояла, сидела только на внешней стопе, акцент на внутреннюю часть мне на пользу.
Завал веса на внешнюю сторону стопы в детстве вызвал у меня плоскостопие, и как следствие кривизну ног.
А ведь оттого как мы стоим, ходим зависит здоровье всего тела, красота внешняя.
Друзья, а как вы ходите? Как распределяете вес тела по стопе?
Кстати, завал тела можно проверить по своей обуви.
#здоровье
В итоге 42 года мечтала выпрямить ноги не прибегая к операции. Но все уверяли, что это не возможно, с природой не поспоришь, прими как есть… и тп.
За 2 года занятий танцами мои ноги стали ровнее, позвоночник вытянулся, даже выше ростом стала.
Основная причина выпрямления - это наступание на внутреннюю часть стопы. Конечно правильнее распределять вес тела равномерно на стопу, не заваливаясь. Но в моем случае, когда я всю жизнь ходила, стояла, сидела только на внешней стопе, акцент на внутреннюю часть мне на пользу.
Завал веса на внешнюю сторону стопы в детстве вызвал у меня плоскостопие, и как следствие кривизну ног.
А ведь оттого как мы стоим, ходим зависит здоровье всего тела, красота внешняя.
Друзья, а как вы ходите? Как распределяете вес тела по стопе?
Кстати, завал тела можно проверить по своей обуви.
#здоровье
Выходные – какое хорошее и доброе слово)🤗
Последнее время очень люблю выходные. В эти дни, когда нет ограничений творческий процесс активно развивается, мозг выдает массу идей. Максимально стараюсь использовать каждую минуту, и конечно же отдыхаю. Мне достаточно 1 раз в неделю побыть немного наедине с собой, поспать 8-9 часов и все ОК.
В эти выходные с партнером составили график тренировок, выработали стратегию развития. Наставник Олег Павлович Кудинов поставил цель – быть готовым по двум программа (класса Д и открытого класса – усложненная) к 6 октября, турнир в Сочи, далее 13, 19 и 27 октября в Москве🔥КЛАСС!!!🥳💃
В воскресенье посетила второй сеанс мастера Цзяна из Китая (иглоукалывание, вакуумные банки, массаж). С июля начала разрабатывать в танце мышцы спины, и видимо опыт жизни «спроснулся»😜…пришлось познать народную китайскую медицину.
В итоге спина вся в темных кругляшах, но межреберная невралгия быстро отпустила, шейные позвонки выровнялись (еще и благодаря тренировкам на танцах и постоянного контроля своего тела).
❣️Полезная фишка –всегда старайтесь вытягивать макушку голову. Представьте, что над вами облачко, к которому вы привязаны через макушку ниточкой. Вытягивая вверх макушку головы плечи и лопатки опускайте вниз.
Мне пока хочется думать, что шейный остеохондроз я вылечила сама, хотя медицина говорила, что не возможно. Позже проверю у медиков 2-х летний результат своей работы)).
Друзья, а как вы провели выходные? Поделитесь в комментариях💬
#обо_мне #здоровье #трансформация #танцы
Последнее время очень люблю выходные. В эти дни, когда нет ограничений творческий процесс активно развивается, мозг выдает массу идей. Максимально стараюсь использовать каждую минуту, и конечно же отдыхаю. Мне достаточно 1 раз в неделю побыть немного наедине с собой, поспать 8-9 часов и все ОК.
В эти выходные с партнером составили график тренировок, выработали стратегию развития. Наставник Олег Павлович Кудинов поставил цель – быть готовым по двум программа (класса Д и открытого класса – усложненная) к 6 октября, турнир в Сочи, далее 13, 19 и 27 октября в Москве🔥КЛАСС!!!🥳💃
В воскресенье посетила второй сеанс мастера Цзяна из Китая (иглоукалывание, вакуумные банки, массаж). С июля начала разрабатывать в танце мышцы спины, и видимо опыт жизни «спроснулся»😜…пришлось познать народную китайскую медицину.
В итоге спина вся в темных кругляшах, но межреберная невралгия быстро отпустила, шейные позвонки выровнялись (еще и благодаря тренировкам на танцах и постоянного контроля своего тела).
❣️Полезная фишка –
Мне пока хочется думать, что шейный остеохондроз я вылечила сама, хотя медицина говорила, что не возможно. Позже проверю у медиков 2-х летний результат своей работы)).
Друзья, а как вы провели выходные? Поделитесь в комментариях💬
#обо_мне #здоровье #трансформация #танцы
За что я люблю болезнь?
Часто болезнь приходит когда мы:
✔️ не слышим свое тело
✔️ постоянно «прокручиваем» в голове обиды
✔️ испытываем злость, ненависть, разочарование
Болезнь тут же стучится в нашу дверь, а мы настолько погрузились в своих мысли, эмоции, что на автомате открываем дверь и приглашаем войти.
Тело порой умнее, чем мы думаем. Разными способами оно сначало говорит, потом кричит. Но… что мы делаем? Правильно, как только что-то заболело бежим в доктору за волшебной таблеткой и желательно одной).
И это правильно, к доктору надо ходить. А еще надо включать свою голову и подумать, отчего болезнь пришла, что способствовало развитию, как ты живешь сейчас, чего тебе не хватает.
Кому-то помогает посещение психолога, кому-то достаточно самоанализа или поговорить с другом.
Для меня любая болезнь это толчок, задуматься о себе, о чем думаю, что хочу. А так как я люблю достигать вершины, преодолевая препятствия так еще и стимул к самосовершенствованию себя.
#мысли #трансформация #здоровье
Часто болезнь приходит когда мы:
Болезнь тут же стучится в нашу дверь, а мы настолько погрузились в своих мысли, эмоции, что на автомате открываем дверь и приглашаем войти.
Тело порой умнее, чем мы думаем. Разными способами оно сначало говорит, потом кричит. Но… что мы делаем? Правильно, как только что-то заболело бежим в доктору за волшебной таблеткой и желательно одной).
И это правильно, к доктору надо ходить. А еще надо включать свою голову и подумать, отчего болезнь пришла, что способствовало развитию, как ты живешь сейчас, чего тебе не хватает.
Кому-то помогает посещение психолога, кому-то достаточно самоанализа или поговорить с другом.
Для меня любая болезнь это толчок, задуматься о себе, о чем думаю, что хочу. А так как я люблю достигать вершины, преодолевая препятствия так еще и стимул к самосовершенствованию себя.
#мысли #трансформация #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В продолжение к предыдущему посту:
У меня все болезни от головы, т.е мыслей. И я поняла, что лично мне, чтобы быть здоровой, энергичной нельзя спокойную размеренную возле дивана жизнь. Такая жизнь меня убивает, после нет желания что-то делать. Это ужасно😩
В августе было мало для меня тренировок, много времени по вечерам ничего не делала и все! Организм тут же дал сбой, появились неожиданные проблемы, отеки ног, мысли негативные, отсутствие желания двигаться (и только благодаря каналу и постам держала себя).
Но поняла, что танцами я должна заниматься каждый день, пусть хоть час, но каждый день! Потому что именно в этот момент нет ни одной мысли в голове. В этот момент тело и душа кайфуют, находятся в состоянии «потока». В эти минуты я забываю обо всем. И как же хорошо становится после😁.
Вот и делюсь с вами радостью возвращения в тело🤗
Друзья, от какого вида деятельности, даже если это диван (тоже хорошо для некоторых) вы забываете обо всем, о времени? От чего заражаетесь энергией?🖍️
#обо_мне #здоровье
У меня все болезни от головы, т.е мыслей. И я поняла, что лично мне, чтобы быть здоровой, энергичной нельзя спокойную размеренную возле дивана жизнь. Такая жизнь меня убивает, после нет желания что-то делать. Это ужасно😩
В августе было мало для меня тренировок, много времени по вечерам ничего не делала и все! Организм тут же дал сбой, появились неожиданные проблемы, отеки ног, мысли негативные, отсутствие желания двигаться (и только благодаря каналу и постам держала себя).
Но поняла, что танцами я должна заниматься каждый день, пусть хоть час, но каждый день! Потому что именно в этот момент нет ни одной мысли в голове. В этот момент тело и душа кайфуют, находятся в состоянии «потока». В эти минуты я забываю обо всем. И как же хорошо становится после😁.
Вот и делюсь с вами радостью возвращения в тело🤗
Друзья, от какого вида деятельности, даже если это диван (тоже хорошо для некоторых) вы забываете обо всем, о времени? От чего заражаетесь энергией?🖍️
#обо_мне #здоровье
🍎Какая часть тела болит?
Можете сказать какая часть вашего тела, левая или правая больше болит или болеет? Какая часть тела чаще беспокоит?
Левая часть тела отвечает за женскую энергию (инь), правая же за мужскую (янь).
Если больше и чаще беспокоит левая часть тела, то надо уделить внимание женской энергии. Для мужчин это любовь, эмпатия, мягкость, терпимость. Женщине нужно чаще и больше думать о себе.
Если больше и чаще беспокоит правая часть тела, то надо уделить внимание мужской энергии. Больше контроля, ответственности, решимости в делах.
Наше тело всегда заранее говорит нам о начале проблем. К сожалению, мы начинаем слушать себя и то не всегда, когда организм дал серьезный сбой. А ведь как просто уделить себе несколько минут в день для того, чтобы в тишине прислушаться к себе, задать себе вопросы «что я хочу?», «зачем мне это?», «что я чувствую?», «почему?».
До мая этого года моя левая часть тела, иногда «кричало», все время что-то происходило, потому что была мужчиной в юбке, тотальный контроль себя и всех, никаких чувств. Как я жила🙈
И как прекрасно живется сейчас в гармонии со своей женской сущностью. Как стала спокойно и с любовью жить, получать удовольствие от всего.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими наблюдениями. Интересно узнать Ваше мнение.
#здоровье
Можете сказать какая часть вашего тела, левая или правая больше болит или болеет? Какая часть тела чаще беспокоит?
Левая часть тела отвечает за женскую энергию (инь), правая же за мужскую (янь).
Если больше и чаще беспокоит левая часть тела, то надо уделить внимание женской энергии. Для мужчин это любовь, эмпатия, мягкость, терпимость. Женщине нужно чаще и больше думать о себе.
Если больше и чаще беспокоит правая часть тела, то надо уделить внимание мужской энергии. Больше контроля, ответственности, решимости в делах.
Наше тело всегда заранее говорит нам о начале проблем. К сожалению, мы начинаем слушать себя и то не всегда, когда организм дал серьезный сбой. А ведь как просто уделить себе несколько минут в день для того, чтобы в тишине прислушаться к себе, задать себе вопросы «что я хочу?», «зачем мне это?», «что я чувствую?», «почему?».
До мая этого года моя левая часть тела, иногда «кричало», все время что-то происходило, потому что была мужчиной в юбке, тотальный контроль себя и всех, никаких чувств. Как я жила🙈
И как прекрасно живется сейчас в гармонии со своей женской сущностью. Как стала спокойно и с любовью жить, получать удовольствие от всего.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими наблюдениями. Интересно узнать Ваше мнение.
#здоровье