Скоро Новый год, время подводить итоги…
Но и строить планы, цели на будущий год!
❇️ Открываю запись на ПРОГНОЗ на 2025 год!
🔅Приятный сюрприз: цены остаются прежними:
Только прогноз 3000₽
Разбор натальной карты + прогноз 5000₽
С Нового года цены поднимутся…
Для многих 2024 был непростым и интересным, поверьте, в 2025 не меньше сюрпризов 😅🙃
Рассказываю не только особенности года, а и применительно к вашей жизни, исходя из вашей карты, как снизить риски и уменьшить трудности и отвечаю на ваши вопросы 🙏
Запись по телефону (WhatsApp, Telegram): +79852447551
Но и строить планы, цели на будущий год!
❇️ Открываю запись на ПРОГНОЗ на 2025 год!
🔅Приятный сюрприз: цены остаются прежними:
Только прогноз 3000₽
Разбор натальной карты + прогноз 5000₽
С Нового года цены поднимутся…
Для многих 2024 был непростым и интересным, поверьте, в 2025 не меньше сюрпризов 😅🙃
Рассказываю не только особенности года, а и применительно к вашей жизни, исходя из вашей карты, как снизить риски и уменьшить трудности и отвечаю на ваши вопросы 🙏
Запись по телефону (WhatsApp, Telegram): +79852447551
😍5
Разгоняем мозг на 20% — учёные выяснили, как защититься от Альцгеймера и слабоумия.
Исследователи из Университета Раш в Чикаго провели масштабную работу и выкатили ключевые факторы, которые бустят мозги и замедляют дегенерацию:
• Генетику и возраст не победить, но снизить риск слабоумия — вполне реально.
• Силовые тренировки — ваш лучший друг против Альцгеймера. Они улучшают память, борются с тревожностью и депрессией. Достаточно 30 минут 5 раз в неделю. Увеличите вес на 10% — и кровь погонит застои из мозга.
• MIND-диета — ваш мозг скажет спасибо за оливковое масло, орехи, рыбу, ягоды и овощи. Эти продукты чистят мозг от токсинов и замедляют старение. А вот жареное, сладкое и красное мясо лучше ограничить. Стейки в пролёте!
• Ментальная активность — кроссворды, шахматы и книжные клубы. Всё, что заставляет мозг работать и включает социализацию.
• Управление стрессом — медитация, дыхательные практики и позитивное мышление.
• Смысл жизни. Люди с чёткой целью на 15% реже сталкиваются с разрушением мозга.
Исследователи из Университета Раш в Чикаго провели масштабную работу и выкатили ключевые факторы, которые бустят мозги и замедляют дегенерацию:
• Генетику и возраст не победить, но снизить риск слабоумия — вполне реально.
• Силовые тренировки — ваш лучший друг против Альцгеймера. Они улучшают память, борются с тревожностью и депрессией. Достаточно 30 минут 5 раз в неделю. Увеличите вес на 10% — и кровь погонит застои из мозга.
• MIND-диета — ваш мозг скажет спасибо за оливковое масло, орехи, рыбу, ягоды и овощи. Эти продукты чистят мозг от токсинов и замедляют старение. А вот жареное, сладкое и красное мясо лучше ограничить. Стейки в пролёте!
• Ментальная активность — кроссворды, шахматы и книжные клубы. Всё, что заставляет мозг работать и включает социализацию.
• Управление стрессом — медитация, дыхательные практики и позитивное мышление.
• Смысл жизни. Люди с чёткой целью на 15% реже сталкиваются с разрушением мозга.
👍5
❤️Счастье — это...
Счастье — это просыпаться утром без боли в душе, теле и сердце.
Счастье — это не ждать того, кто никогда не придёт, и спокойно отпустить тех, кто хочет уйти.
Счастье — это жить настоящим, мечтая о лучшем будущем, не оглядываясь на прошлое.
Счастье — это набирать номер и быть уверенным: там ждут твоего звонка.
Счастье — видеть улыбки родных и бесконечно любимых людей.
Это — счастье.
Простое человеческое счастье.
Пусть оно будет у каждого из нас.
Анастасия Поручикова
Счастье — это просыпаться утром без боли в душе, теле и сердце.
Счастье — это не ждать того, кто никогда не придёт, и спокойно отпустить тех, кто хочет уйти.
Счастье — это жить настоящим, мечтая о лучшем будущем, не оглядываясь на прошлое.
Счастье — это набирать номер и быть уверенным: там ждут твоего звонка.
Счастье — видеть улыбки родных и бесконечно любимых людей.
Это — счастье.
Простое человеческое счастье.
Пусть оно будет у каждого из нас.
Анастасия Поручикова
🤗3
Мои дорогие!
Поздравляю вас с Наступающим Новым годом!!!
В этом году Новый год приходится на новолуние, хорошо подводить итоги, осмыслить и проводить уходящий год. А завтра 1 января, в 1 лунный день благоприятно загадывать желания 🙏
Я желаю вам много любви, радости, счастья в Новом году!
Пусть исполнятся ваши заветные желания 💖
Поздравляю вас с Наступающим Новым годом!!!
В этом году Новый год приходится на новолуние, хорошо подводить итоги, осмыслить и проводить уходящий год. А завтра 1 января, в 1 лунный день благоприятно загадывать желания 🙏
Я желаю вам много любви, радости, счастья в Новом году!
Пусть исполнятся ваши заветные желания 💖
😍9
Первый признак гордости – это обида. Когда человек обижается – это говорит о его скрытой глубокой гордости. Обидчивые люди – это очень гордые, самолюбивые люди. И когда мы себя ловим на мысли, что мы обиделись, это только свидетельствует о том, что в нас живет гордыня – эта страшная разрушающая зараза, страшная болезнь, которая поедает нашу душу, как ржа поедает железо... Когда в нашем сердце живет обида, у нас не может быть ни любви, ни смирения, ни кротости, ни мудрости – ничего не может быть... Так все просто в этой жизни: избавиться от гордыни – уйдет обидчивость, уйдет обидчивость – придет сострадание и любовь к ближнему.
Архиепископ Феогност
Архиепископ Феогност
🙏9
Как прошли ваши праздники?
Кто уже возвращается в рабочую колею, тот я 🥰
И пока у нас ретроградный и падающий Марс предлагаю полезную информацию, которую хорошо себе сохранить, как справляться с негативными эмоциями. 🙏
Кто уже возвращается в рабочую колею, тот я 🥰
И пока у нас ретроградный и падающий Марс предлагаю полезную информацию, которую хорошо себе сохранить, как справляться с негативными эмоциями. 🙏
40 способов освободиться от негатива
1. Письмо эмоций (выписывать все чувства и мысли на бумагу, пока не отпустит)
2. Письмо прощения (9 шагов для освобождения от обиды и прощения через письмо)
3. Выговориться психологу или тому, кому доверяешь и кто умеет слушать
4. Рисовать свой негатив на бумаге и сжигать (арт-терапия)
5. «Плач Ярославны» - хорошенько прореветься в голос с причитаниями
6. «Вариться как картошка» – погрузиться в эмоциональную боль и прожить ее до конца
7. Боксерская груша – бить в перчатках , активно использовать руки, ноги, локти и колени
8. Активные виды спорта – выплескивать злость при физических нагрузках
9. Пробежка – длительная или активная пробежка под агрессивную музыку
10. «Качалка» - использовать эмоциональный выплеск при работе на тренажерах
11. Банное полотенце – свернуть колбасой и бить диван, кресло или дверной косяк с криками
12. Комната гнева – выплеснуть все в специальной комнате где все можно разбить
13. Бить посуду – желательно в безопасном месте с защитной одеждой
14. Рвать бумагу, газеты, журналы – комкать, рвать, резать ножницами, превращая в кусочки
15. Сжечь старые фотографии – которые напоминают о болезненном прошлом
16. Сжечь старую одежду – предварительно ее можно разорвать и разрезать ножницами
17. Выкинуть хлам из дома – все от чего давно пора избавиться, но все руки не доходили
18. Колоть дрова – вариант для тех кто живет в своем доме и умеет это делать
19. Попариться в бане с вениками – хорошо выбивает негатив из тела, нужен хороший банщик
20. Зло в пол (в землю) – специальная техника для освобождения от злости в одиночестве
21. Зло в паре – вместе с партнером который помогает настроиться и разогнаться
22. Зло в лесу – выехать в лес, и выплеснуть все через крик, маты, ломание сухих веток и тп
23. Кричать в подушку и бить ее – быстрый и доступный способ, даже если кто-то рядом
24. Кричать в барабан стиральной машины – почувствуй мощь своего гнева
25. Кричать в воду – тихий способ, главное не захлебнуться ;)
26. Колотить по воде – на реке, озере, море или в ванной. Вода отлично забирает негатив
27. Топать ногами – активно и напряженно топать ногами и выкрикивать причитания
28. Танец сумасшедшего – активно вытанцовывать чувства через резкие хаотичные движения 29. Танцевально-двигательная терапия – работа через телесные практики
30. Телесно-ориентированная терапия - работа через телесные практики
31. Громко петь (орать) песни – сумасшедшее караоке орать пока не полегчает
32. Дыхательные практики – помогающие освободиться от негатива через техники дыхания 33. Помыть гору посуды – представляя что моешь свою душу от грязи негативных чувств
34. Сделать генеральную уборку – прибраться дома, помыть полы и окна, выкинуть мусор
35. Активно танцевать под громкую агрессивную музыку
36. Сходить в парк аттракционов – там можно прокричаться и никто не осудит
37. Сходить на массаж – разминание болевых точек и зажимов дает освобождение
38. Прогуляться на природе – природа впитывает весь негатив и наполняет
39. Трансформировать в смех – многие эмоции уходят через смех и перевод в юмор
40. Молитва и медитация – освобождение через связь с Высшими силами вселенной
#ТКпсихология
1. Письмо эмоций (выписывать все чувства и мысли на бумагу, пока не отпустит)
2. Письмо прощения (9 шагов для освобождения от обиды и прощения через письмо)
3. Выговориться психологу или тому, кому доверяешь и кто умеет слушать
4. Рисовать свой негатив на бумаге и сжигать (арт-терапия)
5. «Плач Ярославны» - хорошенько прореветься в голос с причитаниями
6. «Вариться как картошка» – погрузиться в эмоциональную боль и прожить ее до конца
7. Боксерская груша – бить в перчатках , активно использовать руки, ноги, локти и колени
8. Активные виды спорта – выплескивать злость при физических нагрузках
9. Пробежка – длительная или активная пробежка под агрессивную музыку
10. «Качалка» - использовать эмоциональный выплеск при работе на тренажерах
11. Банное полотенце – свернуть колбасой и бить диван, кресло или дверной косяк с криками
12. Комната гнева – выплеснуть все в специальной комнате где все можно разбить
13. Бить посуду – желательно в безопасном месте с защитной одеждой
14. Рвать бумагу, газеты, журналы – комкать, рвать, резать ножницами, превращая в кусочки
15. Сжечь старые фотографии – которые напоминают о болезненном прошлом
16. Сжечь старую одежду – предварительно ее можно разорвать и разрезать ножницами
17. Выкинуть хлам из дома – все от чего давно пора избавиться, но все руки не доходили
18. Колоть дрова – вариант для тех кто живет в своем доме и умеет это делать
19. Попариться в бане с вениками – хорошо выбивает негатив из тела, нужен хороший банщик
20. Зло в пол (в землю) – специальная техника для освобождения от злости в одиночестве
21. Зло в паре – вместе с партнером который помогает настроиться и разогнаться
22. Зло в лесу – выехать в лес, и выплеснуть все через крик, маты, ломание сухих веток и тп
23. Кричать в подушку и бить ее – быстрый и доступный способ, даже если кто-то рядом
24. Кричать в барабан стиральной машины – почувствуй мощь своего гнева
25. Кричать в воду – тихий способ, главное не захлебнуться ;)
26. Колотить по воде – на реке, озере, море или в ванной. Вода отлично забирает негатив
27. Топать ногами – активно и напряженно топать ногами и выкрикивать причитания
28. Танец сумасшедшего – активно вытанцовывать чувства через резкие хаотичные движения 29. Танцевально-двигательная терапия – работа через телесные практики
30. Телесно-ориентированная терапия - работа через телесные практики
31. Громко петь (орать) песни – сумасшедшее караоке орать пока не полегчает
32. Дыхательные практики – помогающие освободиться от негатива через техники дыхания 33. Помыть гору посуды – представляя что моешь свою душу от грязи негативных чувств
34. Сделать генеральную уборку – прибраться дома, помыть полы и окна, выкинуть мусор
35. Активно танцевать под громкую агрессивную музыку
36. Сходить в парк аттракционов – там можно прокричаться и никто не осудит
37. Сходить на массаж – разминание болевых точек и зажимов дает освобождение
38. Прогуляться на природе – природа впитывает весь негатив и наполняет
39. Трансформировать в смех – многие эмоции уходят через смех и перевод в юмор
40. Молитва и медитация – освобождение через связь с Высшими силами вселенной
#ТКпсихология
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Падающий ретроградный Марс в самой красе…
😱1
Давайте сегодня поговорим про такую важную тему, как эмоциональный интеллект.
Развитие эмоционального интеллекта (ЭИ) важно по нескольким причинам:
✅Управление эмоциями: ЭИ помогает лучше понимать и регулировать свои эмоции, что снижает уровень стресса и помогает принимать более взвешенные решения в сложных ситуациях.
✅Эмпатия: Развивая ЭИ, мы учимся лучше распознавать эмоции других людей, что способствует улучшению межличностных отношений, укреплению доверия и уменьшению конфликтов.
✅Социальная компетентность: Люди с высоким уровнем ЭИ легче устанавливают контакты, работают в команде и адаптируются в социальной среде, что важно как в личной жизни, так и в профессиональной.
✅Лидерские качества: Эмоционально интеллектуальные люди часто становятся хорошими лидерами, так как они умеют мотивировать других, учитывать их потребности и эффективно решать проблемы.
✅Саморазвитие: Развивая ЭИ, человек становится более самосознательным, что помогает ему лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также легче преодолевать трудности и достигать целей.
Таким образом, развитие ЭИ способствует лучшей адаптации к изменяющимся условиям жизни и повышению качества жизни в целом.
А как его развивать?
Добро пожаловать к психологу 🙏
Развитие эмоционального интеллекта (ЭИ) важно по нескольким причинам:
✅Управление эмоциями: ЭИ помогает лучше понимать и регулировать свои эмоции, что снижает уровень стресса и помогает принимать более взвешенные решения в сложных ситуациях.
✅Эмпатия: Развивая ЭИ, мы учимся лучше распознавать эмоции других людей, что способствует улучшению межличностных отношений, укреплению доверия и уменьшению конфликтов.
✅Социальная компетентность: Люди с высоким уровнем ЭИ легче устанавливают контакты, работают в команде и адаптируются в социальной среде, что важно как в личной жизни, так и в профессиональной.
✅Лидерские качества: Эмоционально интеллектуальные люди часто становятся хорошими лидерами, так как они умеют мотивировать других, учитывать их потребности и эффективно решать проблемы.
✅Саморазвитие: Развивая ЭИ, человек становится более самосознательным, что помогает ему лучше понять свои сильные и слабые стороны, а также легче преодолевать трудности и достигать целей.
Таким образом, развитие ЭИ способствует лучшей адаптации к изменяющимся условиям жизни и повышению качества жизни в целом.
А как его развивать?
Добро пожаловать к психологу 🙏
👍2😍2
Счастье — это просыпаться утром без боли в душе, теле и сердце.
Счастье — это не ждать того, кто никогда не придёт, и спокойно отпустить тех, кто хочет уйти.
Счастье — это жить настоящим, мечтая о лучшем будущем, не оглядываясь на прошлое.
Счастье — это набирать номер и быть уверенным: там ждут твоего звонка.
Счастье — видеть улыбки родных и бесконечно любимых людей.
Это — счастье.
Простое человеческое счастье.
Пусть оно будет у каждого из нас.
Анастасия Поручикова
Счастье — это не ждать того, кто никогда не придёт, и спокойно отпустить тех, кто хочет уйти.
Счастье — это жить настоящим, мечтая о лучшем будущем, не оглядываясь на прошлое.
Счастье — это набирать номер и быть уверенным: там ждут твоего звонка.
Счастье — видеть улыбки родных и бесконечно любимых людей.
Это — счастье.
Простое человеческое счастье.
Пусть оно будет у каждого из нас.
Анастасия Поручикова
❤8
Forwarded from Самый добрый канал
🤗Согласно традиции праздника, заключить в дружеские объятия в этот день можно даже незнакомого человека. По своеобразной легенде, во время дружеского объятия люди обмениваются душевным теплом.
Самый добрый канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🤗1