Роман с собой
 
Глубокая групповая работа по выстраиванию внутренних опор на себя
 
Кто будет с вами работать (обо мне): врач-психиатр, психотерапевт, психолог, энергопрактик. Сочетаю в себе как традиционные и рациональные методы работы, так и медитации, работа с энергиями, духовные практики. Комплексный подход к состоянию человека, его физическому и психическому здоровью.
 
⚠️Вам это нужно, если:
⚛️ вам давно не нравится ваша жизнь
⚛️ неуверенность в себе, трудности принятия решений в жизни
⚛️ впадаете в созависимые отношения
⚛️ кажется, что всегда жил(а) не своей жизнью, а где моя не знаю
⚛️ хроническая усталость, апатия, опускаются руки
⚛️ хочу перемен, но не знаю с чего начать
⚛️ думаете, что «мне уже поздно», «у меня не получится»
⚛️ хотите почувствовать, что «со мной все в порядке»
 
🔆Что будем делать:
🔅 Выработаем новые привычки
🔅 Расчистим внутреннее пространство
🔅 Познакомимся с собой
🔅 Научимся любить, принимать, заботиться о себе
🔅 Выстроим границы, пропишем цели
🔅 Выстроим внутреннюю целостность и пошаговый план действий
 
🌸 Будет много практической работы с домашними заданиями и глубоким погружением
🌸 Закрытая группа в телеграмм с обратной связью от меня
 
🍀Что вы получите в итоге:
✅ Выработаете новые навыки и привычки
✅ Познакомитесь с собой
✅ Получите рабочие инструменты как справляться с негативными эмоциями
✅ Почувствуете любовь к себе, уверенность в себе, принятие себя
✅ Поймете свои сильные стороны, на что можно опереться
✅ В какую сторону двигаться, раскроете свои таланты и способности
✅ Разработаете пошаговый план действий по изменению своей жизни к лучшему
 
 
Длительность: 6 недель
Стоимость: 18000 р.
Дата начала: 24 июля, занятия по четвергам в 19.00, длительность занятия 1,5-2 часа

Для записи пишите мне (WhatsApp, Telegram): +79852447551
 

Встретились два одиночества…

Страшно жутко, но с сегодняшнего дня у меня челлендж: пишу каждый день. Хоть что-то…
Удивилась, когда увидела у себя страх проявленности, желание закрыться в раковине и чтобы меня никто не трогал…

Но там нет реализации, там нет денег, там нет развития…

Внутрь очень важно смотреть, но там нельзя застревать, буду потихоньку выбираться наружу, надеюсь, с вашей помощью… 🙏

Ещё очень важные мысли за сегодняшний день, поделюсь с вами, раз уж решила более открыто делиться. ☺️

Я сегодня пришла к выводу, что путь к счастью, к радости — это более серьёзный и страшный для психики выбор, нежели оставаться в страдании, в боли, в позиции жертвы, в слезах или самобичевании.
Почему? Потому, что второе привычнее. Потому что большинство так жили много лет. По крайней мере я в практике сталкиваюсь с такими людьми, и это естественно, ведь счастливые люди в терапию не приходят.

И все-таки путь к счастью это что-то новое для психики, непривычное, незнакомое, а значит страшное. Все новое для психики - это всегда страшно, это неизвестное. И это требует гораздо большего мужества, гораздо больших сил.

Я вам больше скажу, это просто выбор. Выбор психики: продолжать идти путем страданий, потому что так привычно и понятно, потому что так я получу безопасную порцию внимания, подобие любви, ну подобие, потому что это больше на жалость похоже, и привычные какие-то реакции людей, с которыми я себя чувствую более-менее безопасно, просто потому что я это знаю. А в другом случае меня не будет повода жалеть, проявлять внимание. Я же «счастливый», мне же должно быть нормально.

И даже если я только встал на этот путь, я перестаю жаловаться, и перестаю привлекать внимание, перестаю требовать его, по крайней мере, таким способом. Знаете, что самое интересное начинает происходить? Начинает отсеиваться ваш круг окружения. Это неизбежный процесс, когда вы производите изменения внутри себя. Внешнее - отражение внутреннего. И круг окружения тоже начинает меняться. И те люди, которые привыкли с вами жить в страданиях, в нытье, в жалобах друг к другу и так далее, начнут отваливаться, с вами будет не о чем разговаривать. Просто потому что вы не будете поддерживать эти диалоги.

Здесь очень классный бонус появляется. Я это осознала буквально недавно. В этот момент люди начинают общаться не потому, что привычно, не потому, что ты страдаешь, тебе плохо, тебе надо поддержать, не потому, что вы много лет вместе, а потому, что это их выбор. Потому что они вас выбирают. Потому что им так хочется. Если кто-то не общается и не выбирает, ну, зачем себя обманывать? Значит, пора завершать эти отношения. По крайней мере, может быть, у кого-то это будет на какой-то этап времени, у кого-то совсем.

Сейчас Земля вообще переходит в новый цикл, где в целом вибрации меняются. И этот год очень кармичный, когда действительно очень у многих очень сильно меняется окружение. Уходят одни люди, приходят другие. В целом это нормальный, закономерный процесс, просто мы его воспринимаем болезненно, когда рушится что-то привычное и старое, то, что мы себе нарисовали…

Продолжение завтра 🙏

Чем сильнее мы держимся за старое, тем болезненнее оно будет отрываться… Но оторвется все равно! Это надо понимать, что никому, кроме себя мы хуже не делаем… А зачем? Просто из страха того, что еще не произошло, не известно произойдет ли и как, и вдруг, станет только лучше?

О! Как ни парадоксально, это еще один страх! Так жить непривычно! Что такое это ваше «хорошо» и что с ним делать?

Счастье - это не пункт назначения, это путь. И они не закончится, пока вы живите. Надо понимать 🙏

Но это увлекательный, интересный путь, с кучей приключений. Как в путешествии: мы можем воспринимать тяготы с нытьем (вот опять эти комары, неудобная палатка, отсутствие удобств…), или радоваться каждому рассвету и закату, которые не повторяются, каждому пейзажу, животным, компании людей, что выбрали этот кусочек пути пройти с нами…

Это выбор! И он только за вами! ❤️

Именно в такое путешествие я приглашаю в свою программу «Роман с собой», как выбрать радость и счастье, как выстроить свой собственный маршрут, как разобраться с страхами и не дать им помешать мне стать лучшей версией себя!

Отдельная благодарность за комментарии! Мне безумно важна ваша обратная связь, она сильно мотивирует писать дальше 🙏

Обещала писать каждый день, но сегодня день странный… Позитива будет мало… Мое оптимистичное мышление дает сбой…

Началось все с того, что снилась всякая дичь! Хотя я выспалась (что в последние дни большая редкость), но радость была не долгой… Как проснулась, увидела рабочий чат, который уже негодовал… Девочка не приехала на работу, сменить менеджера некому и я задним умом понимаю, что мне придется менять свои планы, от много отказаться, и ехать работать, ведь это моя зона ответственности…

Попыталась как могла хоть что-то вырулить, нет… Успела съездить к врачу, тоже не обрадовали… (но это совсем другая история)…

И вот я на работе в свой выходной, на должности, на которой вообще не должна сейчас быть… Принятие, спокойствие… - все это просто слова, когда внутри все кипит от негодования. Негодования в первую очередь за безолаберность людей, за по**изм молодежи, за отношение к людям и к работе…

Ничего, будем выстраивать команду под себя, а все, кому не по пути - отвалятся 🙏

Сегодня как-то так…

Еще раз сердечно благодарю за комментарии и оценки, понимаю, что хоть кто-то читает…

Так интересно наблюдать…
Два дня писала про позицию жертвы и так сегодня хотела в нее свалиться…
Много раз отследила, как что-то привычное, темное, сильное, но склизское затягивает к себе на дно… И так хотелось этому поддаться…

Такое сравнение: попала сегодня под дождь, ноги промокли, приехала на работу, ногам тепло, но мокро и неприятно. Так и тут, вроде тепло, но неприятно…

А ведь можно просто переобуться или высушить обувь…

Вот я прям через сопротивление, весь день, осознанно, выбираю не впадать в привычное состояние, а оставаться на плаву, выбирая позицию зрелости…

То еще испытание, скажу я вам…

Сегодня ничего не писала…
Невероятно сложные дни, сильно штормит на работе… Собираю свои силы и волю в кулак… Выстраиваю команду потом и кровью…

Ничего не писала, оказалось, что в Ярославле глушат интернет, причем, гораздо круче, чем в Москве (к моему удивлению). Да и не хотелось ничего писать…

Позволила себе поехать куда хочу и провести время как хочу, имею право в свой день рождения… Хотя почему мы все время привязываемся к датам… просто имеем право!

Это были удивительные 3 дня новых впечатлений, закрытия гештальтов. Я первый раз каталась на сапе! Сразу встала и большую часть я прогулки по Волге, на закате, была стоя! Для меня это новое открытие ☺️

Благодарю всех за поздравления, очень приятно!

Опять ничего не пишу, очень сложные дни…

Сегодня новолуние в Раке, обновляются темы отношений, семьи, самого себя…

Зато в такой интересный день я запускаю свой курс «Роман с собой». И уже в предвкушении нашего первого эфира 🥰

Ох, как меня вдохновляет моя группа! Не дают скучать! И список анализов им дай, и список фильмов, и список книг!

Обожаю вас! Приятно, что люди не просто послушали и забыли, а готовы работать, просят материал!

Когда кто-то начинает жаловаться на жизнь, тётя Циля вспоминает цитату из романа «Унесённые ветром»:

«Жизнь не обязана давать нам то, что мы от неё ждём.
Надо брать то, что она даёт, и быть благодарным уже за то, что всё обстоит так, а не хуже…»

Влюбленная в жизнь💕

Вот стараюсь себе об этом напоминать, а все равно периодически скатываюсь в уныние… Особенно, когда в воскресенье приходится выходить на работу…

Понимаю, что могло быть и хуже, хорошо, что есть работа и что это будет оплачено… Но, почему-то легче от этих мыслей не становится…

‼️ Женщина с высоким кортизолом не способна быть милой и женственной, даже если захочет.

Кортизол – это гормон выживания. Когда он зашкаливает, женское тело переходит в режим самозащиты: отключаются чувства, нарушается сон, сбивается цикл, и главное – исчезает способность к мягкости. Потому что на биохимическом уровне тело решает: «Сейчас не до любви. Сейчас надо выжить».

Женщина с высоким кортизолом живет в гипернапряжении и контроле. Это работает биохимия тела. Ее мозг не отвлекается ни на секунду. Ни во время секса, ни в общении, ни даже в тишине. Поэтому ты чувствуешь холодность, раздражение, агрессию, а на деле это истощение. У нее нет ресурса для удовольствия.

Ты хочешь, чтобы она была женственной? Сначала создай ей пространство, где она может упасть – и ее поймают. Не проси: «Будь добрее». Не упрекай: «Что с тобой не так?» Покажи надежность. Стабильность. Предсказуемость. Без этого ее тело никогда не отключит сигнал тревоги. И она не вернется к своей мягкости.

Женская мягкость – это не черта характера. Это следствие гормонального фона. Пока кортизол давит, нежность недоступна. Ни тебе, ни ей. Поэтому любые разговоры о женственности будут мимо, если она спит по четыре часа, пашет на двух работах и не знает, что будет завтра.

Как помочь? Не упрекать словами. Окружить поступками. Действия, опора, помощь, принятие. Ты многое можешь сделать для нее. Убери хаос – и ты увидишь, как она начнет расслабляться. Не из-за твоих упреков. А потому что в первый раз за долгое время ей вернули возможность быть защищенной, а не тащить все на себе.

Мягкость – это не маска.
Это прочный эффект безопасности.
Дай ей почву под ногами – и увидишь чудо. Она вернется.

Татьяна Марьина

Осознание счастья✨

Вот опять прям по больному… Никогда в своей жизни я не жила в безопасности, вечно уровень выживания, накал которого в последнее время сильно зашкаливает…

Ты вечером сегодня отдохни
И ни о чём не думай, не грусти.
Расслабься просто, тихо
помечтай,
Хорошее лишь в мыслях
представляй.
Подарит вечер пусть покой, уют.
Лишь счастье и добро тебя пусть
ждут.

Влюбленная в жизнь💕

Послание себе на вечер по пути домой…

Сравнивая, ты стоишь. Свой путь начинается там, где смотришь вперёд, а не по сторонам.

Вэй Дэ-Хань

Понравилась сегодня цитата, действительно, как много сил и времени мы тратим на сравнения, переживания, тревогу… Когда нужно просто действовать, просто двигаться, просто жить!

Трудно мне писать регулярно, есть черта у меня интроверта. Как только что-то не очень хорошо, стараюсь спрятаться, укрыться от мира и решать самой… А вот когда решу, тогда и могу поделиться…

Вот и сейчас, дни выпали сложные, я прям была в оцепенении, а что еще может произойти, куда хуже…

И вот, все произошло, теперь все понятно, как и понятно куда разруливать. На работе смирилась с отсутствием выходных, в семье - с неожиданными тратами, дочка сломала руку и уже это известно, наложили гипс, теперь только ждать и пережить….