17лет
Вес 77
Рост 184
Стаж полтора года

Как относитесь к такому экстриму?

В этой статье рассказывается о важности комплексного подхода к здоровью и физической форме, который включает правильное питание, разнообразные тренировки и отказ от вредных привычек. Юрий подчёркивает, что питание — это основа, и чтобы тело было крепким и выносливым, необходимо получать все необходимые питательные вещества и минимизировать вредные продукты.

Далее рассматривается программа тренировок, включающая силовые и кардио нагрузки, а также растяжку, которые помогают укрепить суставы, улучшить выносливость и поддержать сердечно-сосудистую систему. Такой подход не только улучшает физическую форму, но и способствует долголетию и поддержанию гормонального баланса.

В завершение Юрий делится личным опытом, отмечая важность дозировки нагрузок, чтобы избежать перетренированности и сохранить здоровье. Это не всё, что есть в статье — там представлено много полезной информации для тех, кто хочет улучшить качество жизни и физическое состояние.

Ссылка на полный текст
https://dzen.ru/a/ZpGcUEu9KX99pRqg

15 лет

63,5кг у стены, свой вес 74, сам строгий подъём не тренирую, качаю бицепс только с читингом

Читинг наш выбор, читинг наш триумф и наша сила

Свой вес сотка, вес на штанге 75кг на 13раз. Разумеется с читингом.
Какие прогнозы сколько на раз подниму?

3 июня Голубочикну провели успешную операцию по замене аортального клапана.


"Достаточно долгое время я готовился к операции, похудев на 20 килограммов. В первое время было сложно представить, что это со мной, но самое главное во всей этой истории — моя семья", — Голубочкин после операции.

По словам Дмитри жена и сын помогли пройти ему это испытание .

"Один хороший человек мне сказал: ‘Умрёшь! Кому лучше сделаешь! Поживи для своей семьи, и балуй их как можно чаще’. Так я и делаю", — сказал атлет.