Омоложение сердца — это реальная задача, которая зависит от нашего образа жизни и физической активности. С возрастом сердечная мышца теряет эластичность, что ухудшает её способность расслабляться и наполняться кровью. Однако исследования показывают, что регулярные физические нагрузки помогают сохранить растяжимость миокарда и поддерживают молодость сердца.

Особенно важны тренировки не менее четырёх раз в неделю, включая аэробные упражнения, интервальные тренировки и силовые нагрузки. Начинать лучше до 50 лет, но и после этого возраста можно добиться улучшений, если правильно организовать тренировки. Примером служит группа 53-летних людей, которые за два года тренировок смогли обратить возрастные изменения в состоянии сердца.

Таким образом, систематический подход к тренировкам, терпение и физическая активность значительно улучшают функцию сердца, снижают риск сердечной недостаточности и повышают качество жизни.

Ссылка на весь текст
https://dzen.ru/a/aEYtK0kmw0a6hvcL

Чуточку юмора в студию😁, на видео мировой рекордсмен по становой тяге !)

Можете дать оценку и выложить в канал пожалуйста?
57,5кг свой вес 65

14y.o 68kg 190cm

Юрий, здравствуйте. Что скажите по технике? Новый рекорд для меня

Актуальная форма Андрея Мельникова, атлет в категории до 212 фунтов

Максим ученик Юрия Спасокукоцкого быстро прогрессирует

Тот самый качок орущий на весь тренажерный зал

Негативное повторение со штангой 100 кг сидя

Что скажете на счёт такой программы?

Актуальная форма Вадима Сапога при весе 111 кг

Здравствуйте, киньте пожалуйста в канал.
14 лет, занимаюсь с читингом разумеется
Жим 105 кг на видео

Очень опасная ситуация, почему он не попросил подстраховать?

"Ты должен быть готов страдать"-Маркус Рул