Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

Мы с Юлечкой @Julia.s.33333 17 лет вместе. Я шел по Крещатику в Киеве увидел юную красотку, подошел к ней и сделал ей комплименты. Она по ее словам была поражена комбинацией "красноречивый качок" и дала........ свой номер телефона))) Характеры у нас сложные…

360 views11:19

https://www.instagram.com/p/B24t-t6Hl06/?igshid=ufhzmu9r860w

Instagram

0:52

Юрий Спасокукоцкий 💪

Если у тебя нет спины, то лишь по одной причине: ты тренировал ее неэффективно. Выполняешь высокое количество повторений, делаешь суперсеты, отдых между сетами 2 минуты и не растут веса? Поздравляю - ты делал все чтобы твоя спина не выросла! ⠀⠀⠀⠀⠀ Каждый…

314 views20:20

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B3FO0JtHaOi/?igshid=d11vmeo9qwe9

Instagram

0:18

Юрий Спасокукоцкий 💪

Друзья, сегодня у меня для вас небольшое ребус: почему выполняя становую тягу спортсмены часто снимают кроссовки? Они тянут босиком или в носках, а иногда в чешках или борцовках! Подсказка: посмотрите как как пятнашки почти касаются пола хотя они меньше по…

299 views16:10

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B3cRydNF3pT/

Instagram

0:20

Юрий Спасокукоцкий 💪

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Не забывайте, что очень скоро - 15 октября начинается 18 сезон супер онлайн марафона жиротопка в котором я помогаю по-быстрому накачать мышечную массу и сжечь жир! Сайт www.Jirotopka.ru 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 #похудение #сушка #сушкатела #фитнесбикини…

259 views14:58

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B3epFJHHDsX/?igshid=fsfe3qrc41

Instagram

1:01

Юрий Спасокукоцкий 💪

Не забывайте, что очень скоро - 15 октября начинается 18 сезон супер онлайн марафона жиротопка в котором я помогаю по-быстрому накачать мышечную массу и сжечь жир! Так вот, в этом марафоне вы сможете присылать мне короткие видео, как вы выполняете упражнения…

229 views13:08

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B3epFJHHDsX/?igshid=fsfe3qrc41

Instagram

1:01

Юрий Спасокукоцкий 💪

252 views19:04

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B3nzkW7HJj3/?igshid=1ra7qhl1955be

Instagram

0:10

Юрий Спасокукоцкий 💪

Не забывайте, что очень скоро - 15 октября начинается 18 сезон супер онлайн марафона жиротопка в котором я помогаю по-быстрому накачать мышечную массу и сжечь жир 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 ! Так вот, в этом марафоне вы сможете присылать мне короткие видео, как вы…

274 views02:26

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B3teqLPnYX8/?igshid=1ofcibod79vw7

Instagram

0:27

Юрий Спасокукоцкий 💪

Победить свое тело, означает познать себя, осознать свои слабости и честно признать собственные недостатки. Затем, наметить цели, вступить в битву с самим собой, и никогда не сдаваться, даже если ты будешь поначалу эту битву проигрывать. Пока ты можешь продолжать…

277 views07:18

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B34WKzgnTll/?igshid=fmvxygzbodx0

Instagram

0:59

Юрий Спасокукоцкий 💪

Обладая высоким ростом и длинными конечностями, я ещё и заполучил от природы очень худые плечи и руки! Эффективная методика тренировки плеч помогла мне построить классные шары, для рук необходимо выполнять сгибание рук со штангой и французский жим лежа со…

320 views12:36

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B36xnA7HZC1/?igshid=1cy0bxer4ktuo

Instagram

0:55

Юрий Спасокукоцкий 💪

Многие думают что становая тяга это упражнение для спины, но становая тяга сумо это великолепное упражнение для ног и ягодичных мышц. Его могут эффективно использовать девушки которым по тем или иным причинам нельзя выполнять приседания в стиле сумо со штангой…

284 views11:18

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B39Sd66nRC0/?igshid=12omfhxzsu491

Instagram

0:23

Юрий Спасокукоцкий 💪

Моя жена решила устроить небольшой пранк, хлопнув по попке блондинку на беговой дорожке "от моего имени". Мне кажется получилось забавно: "Это все она! Я не такой, я хороший" 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Тренировки по интернету со мной: jirotopka.ru 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 #похудение…

263 views10:41

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B4Z2TulHzR4/?igshid=180uhbr5tk30s

Instagram

0:17

Юрий Спасокукоцкий 💪

Некоторые люди почему-то с вызовом воспринимают мои статьи и видео, осуждают мой подход к диете и тренировкам. Это нормально, потому что множество людей мнит себя "экспердами". 😂😂😂😂👍😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Я предлагаю судить меня по моим результатам и по результатам…

286 views14:18

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B4r3vo5HpL8/?igshid=1iuif4l5pwrrd

Instagram

0:15

Юрий Спасокукоцкий 💪

Вперед и только вперед! Полные позитива мы изо всех сил идем к цели Становись лучше с каждым днем и не обращай внимания на препятствия! Более того все препятствия нас делают только сильнее! Да всё равно какой силы будет сопротивление, только наша воля имеет…

296 views12:53

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B4uwY7YHzQa/?igshid=11f0kvnv7tywg

Instagram

Юрий Спасокукоцкий 💪

Я помогу тебе сделать очень чёткие кубики пресса! Диета и самые эффективное упражнение сделают свое дело! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪Самостоятельно толковую программу себе не составить, ведь для этого требуется досконально разобраться в науке физического самосовершенствования…

313 views15:49

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

https://www.instagram.com/p/B4ztv4OnMNa/?igshid=acwnhnsb2thy

Instagram

0:56

Юрий Спасокукоцкий 💪

Уже через несколько дней соревнования по бодибилдингу в Москве по версии NBC, между прочим с моим участием! Билеты уже заканчиваются, будет полный зал! Зайди на сайт www.nbspro.ru - успей купить билет на битву Юры Спасокукоцкого с 11 другими фитнес блогерами!…

310 views13:59

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

Forwarded from GymFit INFO - це Україна 🇺🇦

📌 УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 7 МИНУТЫ В ДЕНЬ. СУПЕР ПРЕСС

Как сжечь жир в области живота и убрать бока. Программа тренировки 6 кубиков пресса в домашних условиях

☑️ Тренировка / 45 секунд работаем - 15 секунд отдыхаем):
◾️ Русские скручивания
◾️ Удержание лодочки
◾️ Удержание боковой лодочки
◾️ Складка
◾️ Сит-апы со скручиванием в сторону
◾️ Подъемы прямых ног лежа
◾️ Сит-апы стульчик

Всего: 3-4 раунда, 2 минуты отдыха между раундами

#тренировка #пресс #крисхериа

ВИДЕО С ТАЙМИНГОМ - https://youtu.be/degQcMo9RWQ
ПОЛНЫЙ ВИДЕО ПЕРЕВОД - https://youtu.be/VNct_dqFNVI

75 views10:48

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

Forwarded from GymFit INFO - це Україна 🇺🇦

https://youtu.be/p4OLS1iByYA

YouTube

ПРЕСС за 20 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!

Как Накачать Супер Пресс За 20 Минут в День. #пресс #тренировка #крисхериа

====== НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ - АВТОРЫ ПРОЕКТА:
▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) - https://www.instagram.com/alexander.sharko/
▪️ Елена Шарко (Перевод) - https://www.…

👍1

1.8K views15:22

Канал Юрия Спасокукоцкого - фитнес, диета, похудение

Forwarded from Steve ?

https://youtube.com/shorts/I16oxwWQYjM?si=bKmT44kqw0P09_W3