Актуальная форма Ника Уокера за 10 недель до Олимпии 2025 года, есть шансы забрать Олимп?)
👍7👎5
На старте карьеры Арнольда постоянно критиковали: сложный акцент, непроизносимое имя, говорили, что ему не стать успешным. Вместо того, чтобы сломаться, он превратил негатив в мотивацию. Каждое сомнение он воспринимал как рекламу, подстегивающую его двигаться вперед и доказать свою состоятельность. Именно эта способность преобразовывать критику в топливо для успеха и сделала его легендой бодибилдинга, актером и политиком.
👍13🔥9🎉1
Форма нашего атлета Андрея Мельникова на Tampa Pro 2025 , атлет занял 7 место в категории до 212 фунтов!
👍14
Машина Смитта может вредить суставам. Плюсы и минусы тренажера
Исследование: Смит vs. Свободный вес
Почему?
• Жесткая траектория → неестественное давление на коленный сустав.
• Невозможность компенсации микродвижениями (как со штангой).
Приседания в машине Смита оказались более травмоопасными для коленей,чем обычные приседания со свободным весом.
Когда Смит можно использовать?
✅ Если вам комфортно (нет боли в коленях/пояснице).
✅ Для изолирующих упражнений(например, жим ногами лежа на полу).
✅ При работе с травмами (но только под контролем реабилитолога).
Важно:
• Проверьте свою технику с тренером.
• Сравните ощущения: свободный вес vs. Смит.
Вывод
• Новичкам — начинать со свободных приседаний (пусть с пустым грифом!).
• Опытным — использовать Смит осознанно, например, для добивкипосле основного подхода.
Главный критерий — отсутствие дискомфорта в суставах. Если есть сомнения — выбирайте классику!
https://dzen.ru/superbiceps?ysclid=mdsui2e1em14897469
Исследование: Смит vs. Свободный вес
Почему?
• Жесткая траектория → неестественное давление на коленный сустав.
• Невозможность компенсации микродвижениями (как со штангой).
Приседания в машине Смита оказались более травмоопасными для коленей,чем обычные приседания со свободным весом.
Когда Смит можно использовать?
✅ Если вам комфортно (нет боли в коленях/пояснице).
✅ Для изолирующих упражнений(например, жим ногами лежа на полу).
✅ При работе с травмами (но только под контролем реабилитолога).
Важно:
• Проверьте свою технику с тренером.
• Сравните ощущения: свободный вес vs. Смит.
Вывод
• Новичкам — начинать со свободных приседаний (пусть с пустым грифом!).
• Опытным — использовать Смит осознанно, например, для добивкипосле основного подхода.
Главный критерий — отсутствие дискомфорта в суставах. Если есть сомнения — выбирайте классику!
https://dzen.ru/superbiceps?ysclid=mdsui2e1em14897469
👍2🔥2
Мэдисон Роуз – сертифицированный диетолог и эксперт в области здорового питания, живущая и работающая в Майами. В подростковом возрасте она столкнулась с проблемами, связанными с расстройствами пищевого поведения, что привело к чрезмерной концентрации на похудении и тревожному состоянию. Эти трудности вынудили её перейти на домашнее обучение.
К счастью, Мэдисон смогла преодолеть эти проблемы, начав посещать тренажерный зал и изучать правильное питание. Она поняла важность сбалансированного подхода к питанию и здоровому образу жизни. В итоге Мэдисон получила степень бакалавра биомедицинских наук и магистра в области диетологии.
Сейчас Мэдисон помогает другим женщинам найти баланс между питанием и здоровым телом. Она подчеркивает важность осознанного выбора продуктов и умеренности, а также не поддерживает строгие диеты. Она учит делать правильный выбор в любой ситуации, не отказываясь от радостей жизни, и избегать мучительных срывов.
К счастью, Мэдисон смогла преодолеть эти проблемы, начав посещать тренажерный зал и изучать правильное питание. Она поняла важность сбалансированного подхода к питанию и здоровому образу жизни. В итоге Мэдисон получила степень бакалавра биомедицинских наук и магистра в области диетологии.
Сейчас Мэдисон помогает другим женщинам найти баланс между питанием и здоровым телом. Она подчеркивает важность осознанного выбора продуктов и умеренности, а также не поддерживает строгие диеты. Она учит делать правильный выбор в любой ситуации, не отказываясь от радостей жизни, и избегать мучительных срывов.
👍2
вот такое мнение,как думаете,правда или ложь
Найден самый доступный способ сохранить здоровье:
Руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова назвала россиянам самый доступный способ сохранить здоровье.
По ее словам, это быстрая ходьба. «Она дает хорошую кардионагрузку, хорошую вентиляцию легких, хорошую работу сердечно-сосудистой системы. В связи с тем, что сейчас очень много людей ведут малоподвижный образ жизни, все борются за то, чтобы хотя бы 10 тысяч шагов проходить в день», — заявила Кожевникова.
Эксперт добавила, что ходьба полезна для суставов и всего организма в целом. «Но прогулка не на расслабление, а только хорошая, полноценная, целенаправленная тренировка улучшит качество жизни и может ее продлить», — подчеркнула Кожевникова.
Найден самый доступный способ сохранить здоровье:
Руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова назвала россиянам самый доступный способ сохранить здоровье.
По ее словам, это быстрая ходьба. «Она дает хорошую кардионагрузку, хорошую вентиляцию легких, хорошую работу сердечно-сосудистой системы. В связи с тем, что сейчас очень много людей ведут малоподвижный образ жизни, все борются за то, чтобы хотя бы 10 тысяч шагов проходить в день», — заявила Кожевникова.
Эксперт добавила, что ходьба полезна для суставов и всего организма в целом. «Но прогулка не на расслабление, а только хорошая, полноценная, целенаправленная тренировка улучшит качество жизни и может ее продлить», — подчеркнула Кожевникова.
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Актуальная форма Ивана Макарова, атлет сейчас на сушке, что скажете?
👍10🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Натали ЛааЛааи впечатляет: 270 кг на два повторения в становой тяге с жестким грифом!
🤩5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Актуальна форма Кирилла Худаева за 10 недель до Олимпии 2025 года , атлет выступит в категории Классик Физик
👍7🔥1