Три причини, чому вам потрібно читати

Рубрика #книги #саморозвиток

1️⃣ Довше життя 
Згідно з дослідженням Yale University School of Public Health, регулярні читачі в середньому живуть на 2 роки довше. 

2️⃣ Вищі доходи та донати
В опитуванні 1200 найбагатших людей світу, яке проводив бізнес-тренер Стів Сіболд, читання виявилося єдиною звичкою, притаманною їм усім. Також дослідження показують, що люди, які частіше читають, більше жертвують на благодійність і допомагають своїй громаді.

3️⃣ Міцніше ментальне здоров’я
Читання і терапія доповнюють одне одного. Прикладом може слугувати програма «Reading Well. Книжки за рецептом», яка діє у Великій Британії з 2013 року. Будь-який сімейний лікар може виписати «рецепт» на книжки, які людина потім безплатно бере в бібліотеці.

Що почитати: 5 книжкових новинок про дизайн, мотивацію та маркетинг (і не лише)

#книги

📌 Драйв. Дивовижна правда про те, що нас мотивує
Більшість людей вірить, що найкращий спосіб мотивації — це винагорода або покарання. Автор доводить, що це не так. У своїй книжці він пояснює, що джерелом мотивації є третій драйв — наші вроджені потреби самотужки керувати власним життям (автономія), удосконалюватись та творити (майстерність), й покращувати світ навколо (мета).

📌 Книга «Квантовий маркетинг. Новий спосіб мислення»
Маркетолог, мислитель-новатор і трансформаційний бізнес-лідер Раджа Раджаманнар розповідає, що робити маркетологам, керівникам, власникам компаній, коли класичний маркетинг перестає працювати. Автор не відкидає набутків маркетингу, а навпаки — бере їх за основу і збагачує технологіями.

📌 Творчий акт: спосіб буття
Рік Рубін — найвпливовіший продюсер останніх 20 років за версією MTV. Його творчий метод — допомогти кожному переступити через нав’язані очікування й відновити стан невинності, у якому несподівані відкриття стануть неминучими. Рік Рубін переконливо доводить: творчість — це не професія і не результат, а спосіб сприйняття світу, і кожному під силу знайти у своєму житті достатньо місця для неї.

📌 Дизайн для кращого світу: Значущий, стійкий, орієнтований на людство
Сьогоднішній світ — це безлад, — вважає Дон Норман. У своїй книзі він описує три основні аспекти дизайну, для кращого світу: значущість, стійкість, орієнтованість на людство. «Дизайн для кращого світу» відкриває очі на те, що ми робимо не так, а також дає чіткі, аргументовані інструкції, як зробити світ кращим.

📌 Депресія — прокляття сильних. Як боротися з найпоширенішою хворобою в світі
Депресія — небезпечна хвороба, і здебільшого тому, що часто недооцінена. Недарма кажуть, що лиш той перемагає у двобої, хто знає про ворога все, і саме тому доктор психіатрії із багаторічним стажем Тім Кантофер і написав цю книжку. На прикладах його пацієнтів ви дізнаєтеся про механізми виникнення депресії й можливі шляхи її подолання.

Як читати книги, щоб не забувати їх

#саморозвиток #поради #книги

Чи помічали ви, що вже через півроку після того, як прочитали книгу, не можете згадати, що в ній було? Яку цитату ви хотіли запам’ятати і в чому головний висновок. Для всіх, кому це знайомо, і тих, хто хоче, щоб прочитане все ж осідало в пам’яті, засновник популярного інтелектуального блогу Farnam Street Шейн Перріш склав інструкцію, як правильно читати.

✔️ Не відволікайтеся
Ані на перевірку повідомлень, ані на новини. Ніякого телевізора чи смартфона. Якщо не відволікатися важко або книга об’ємна, встановіть мінімальний поріг для читання — наприклад, 25 сторінок на день.

✔️ Робіть записи
Це найважливіша умова для того, щоб матеріал відклався в пам’яті. На зручному носії — в блокноті або комп’ютері — пишіть резюме кожного розділу так, ніби хтось попросив коротко розповісти, що трапилося в книзі.

✔️ Візуалізуйте прочитане
При проходженні важливого абзацу або поняття намагайтеся уявити його собі якомога чіткіше у вигляді картинки — образи запам’ятовуються куди краще за слова.

✔️ Пишіть на полях, загинайте куточки
Всіх в дитинстві вчили ставитися до книг з трепотом: не писати на полях, не загинати сторінок. Але насправді вони написані не для того, щоб здувати з них пилинки.

✔️ Не потрібно читати, якщо нудно
Вміння вчасно кинути погану книгу допомагає швидше знайти щось цінне в наступній, хорошій.

✔️ Поділіться прочитаним з кимось
Якщо охочих вислухати не знайшлося, можете поділитися думками в соціальних мережах.

Почни Щось!

Що читати, щоб усе встигати: 4 книги про продуктивність

#книги

📚 «Як упорядкувати справи. Мистецтво продуктивності без стресу», Девід Аллен.
Девід Аллен розробив власну методику впорядкування справ Getting Things Done, якій присвячена його перша книга. І якщо GTD комусь може підійти, а комусь ні, то ця книга — радше збірка окремих порад, де кожен може знайти щось для себе.

📚 «Спершу найважливіше! Жити, любити, вчитися, залишити слід», Стівен Р. Кові
Ця книга — не стільки про продуктивність, скільки про вміння прислухатися до самого себе. Стівен Кові пропонує навчитися розставляти пріоритети, визначити, що є дійсно важливим, а що можна відкласти на потім, і завдяки цьому швидше рухатися до правильно визначеної мети. Після прочитання книги у переліку ваших дійсно важливих справ, швидше за все, першим пунктом стоятиме час із дітьми, а не написання робочого звіту.

📚 «Одна справа. Як робити менше, а встигати більше», Ґері Келлер, Джей Папасан
Автори радять, як збалансувати всі сфери життя й ефективніше використовувати свій час, щоб отримувати більше результатів. А якщо ваша проблема — слабка сила волі, то про фактори, які на неї впливають, у книзі теж розповідають.

📚 «Порядок довкола — спокій у душі», Рубін Ґретхен
Ґретхен Рубін радить, як створити продуктивну атмосферу удома, в офісі та навіть у коворкінгу — бо багато що залежить від речей на вашому робочому столі (і віртуальному робочому столі комп’ютера, до речі, теж).

@startsomethingnow

5 автобіографій відомих людей, які надихають

#книги

Автобіографії та мемуари відомих людей дозволяють поглянути на їхнє життя та виклики в кар’єрі, зануритися у глибину їхнього досвіду. Багато з цих книг були написані не тільки з метою розповісти історію, а й навчити, надихнути та показати приклади того, як боротися з труднощами та досягати неможливого.

💎 «Моє життя та робота», Генрі Форд
Автобіографія Форда — це не лише історія про бізнес та технології, а й глибокі роздуми про життя, працю, успіх та цінності. Вона стала класикою та зразком для всіх, хто мріє творити зміни у своїй галузі.

💎 «Та ви жартуєте, містере Фейнман! Пригоди допитливого дивака», Річард Фейнман
Нобелівський лауреат з фізики був і митцем, і барабанщиком, і людиною з тонким почуттям гумору. Допитливість та любов до пригод приводили Фейнмана у дивовижні та часом смішні ситуації. Він не просто жив у своєму світі, а створював свої власні правила. Книга відкриває його славетну кмітливість та почуття гумору, демонструє його блискучий інтелект і неймовірну винахідливість.

💎 «По той бік чарівної палички. Магія і хаос мого дорослішання», Том Фелтон
У книжці «По той бік чарівної палички» автор відверто та з фірмовим гумором розповідає історії про свої перші прослуховування та ролі, про те, як отримав роль Драко, про пригоди на знімальному майданчику «Поттеріани» і про людей, з якими потоваришував за десять років зйомок фільмів.

💎 «Друзі, коханки і велика халепа», Метью Перрі
Ця книга для тих, кого цікавлять найтемніші дні актора Метью Перрі, його втрачене кохання та найближчі друзі. Книжка буде цікавою тим, хто цікавиться біографіями видатних постатей, а також для шанувальників серіалу «Друзі».

💎 «Довгий шлях до свободи», Нельсон Мандела
Автор описує свій шлях до політичної влади, що був наповнений боротьбою, втратами та перемогами, а його автобіографія — зразок відвертості та мотивації, що демонструє його незламну волю до боротьби за права і свободу.

@startsomethingnow

Що почитати: добірка книжкових новинок від українських видавництв

#книги #добірка

📚 Тригери. Сформуй звички і стань тим, ким хочеш бути (Маршалл Ґолдсміт)
Середовище постійно відвертає нас від мети так званими тригерами — ароматами, ґаджетами й іншими дрібницями. Як перемкнутися зі спокуси на бажану дію, а потім перетворити це на звичку, розповість Маршалл Ґолдсміт в своїй новій книзі.

📚 Атомні звички (Джеймс Клір)
У книзі Джеймс Клір ділиться надзвичайно цікавою і по-справжньому продуктивною методикою напрацювання корисних звичок. Викладений матеріал підтверджується результатами наукових досліджень, проте книгу слід трактувати не як наукову розвідку, а як посібник, що містить мудрі та практичні поради.

📚 Квантовий маркетинг. Новий спосіб мислення (Раджа Раджаманнар) 
Книга призначена для маркетологів та тих, хто прагне зрозуміти, як за допомогою творчого підходу та революційних технологій сприяти розвитку бізнесу. Автор не відкидає набутків маркетингу, а навпаки — бере їх за основу і збагачує технологіями.

📚 Перші 90 днів. Перевірені стратегії, як підкорити нову посаду (Майкл Воткінс) 
Майкл Воткінс покроково описує процес переходу на нову посаду і дає базові принципи прискореної адаптації на новому місці. Вони допоможуть вибудувати план дій і навести лад у думках. А для кращого розуміння й закріплення ідей кожен розділ книжки містить практичні поради, список і систему самооцінювання.

📚 Мене ніхто не розуміє! (Джеффрі Бернстейн)
Чи бувало з вами таке, що хочеться влитися в тусовку однолітків, але складно знайти спільну мову? Хочеться прийняття та розуміння, а батьки тиснуть через оцінки? Думаєте: ну що зі мною не так? Чому мене ніхто не розуміє? Цей «посібник із виживання» покаже, що відбувається у вашому мозку, як упоратися з хвилюванням і стресом, як когнітивно-поведінкова терапія допомагає боротися з негативними думками.

⚡️ Більше корисних матеріалів — @startsomethingnow.

Фінансова грамотність: 5 книжок про мистецтво управління грошима

#фінанси #поради #книги

У сучасному світі фінансова грамотність є необхідною умовою для досягнення особистого й професійного успіху. Адже розуміння основ фінансів допомагає уникнути багатьох проблем та забезпечує стабільність у майбутньому.

Розгляньмо п’ять книжок, які допоможуть прокачати фінансову грамотність. 

📚«Багатий тато, бідний тато», Роберт Кіосакі, Шерон Лехтер.

📚 «Психологія грошей. Нетлінні уроки багатства, жадібності й щастя», Морґан Гаусел.

📚 «Шлях до фінансової свободи. Ваш перший мільйон за сім років», Бодо Шефер.

📚 «Як перетворити $100 на $1 000 000. Заробляй! Зберігай! Інвестуй!», Джеймс Маккена, Джаннін Глайста, Метт Фонтейн.

📚 «Найбагатша людина у Вавилоні», Джордж Клейсон.

✨ Читайте, зберігайте, поширюйте.

Як бути в курсі найактуальніших книжкових новинок?

#книги #рекомендація

Хочете першими дізнаватись про круті книжкові знижки? Не знаєте, що почитати та яким рекомендаціям вірити?

Слідкуйте за каналом книгарні Vivat, де на вас чекають: розіграші, цікавинки про літературну тематику, тематичні добірки та меми.

А ще Vivat чекає на вас за адресами:

📍Київ, вул. Петра Сагайдачного,8.
📍Київ, вул. Велика Васильківська,101.
📍Львів, Галицька площа,12.
📍Харків, вул. Квітки-Основ‘яненка,2.
📍Харків, вул. Сумська,67.
📍Івано-Франківськ, вул. Труша,4.
📍Івано-Франківськ, площа Ринок,5.
📍Вінниця, вул. Архітектора Артинова, 4.
📍Чернівці, вул. Героїв Майдану, 4.

🔗 Більше — за посиланням.

5 книжок, які варто прочитати, якщо вам здається, що все пропало

#книги #добірка

Якщо здається, що все навколо летить шкереберть і хтозна, як це змінити, ця добірка книг стане вам у пригоді:

🔖«Переписати життя: як і що змінювати, щоби стати щасливою людиною», Олена Любченко
Як припинити озиратись на минуле та жалкувати про втрачені можливості? Як здолати відчуття незадоволення і порожнечі, надати життю нових відтінків? Книга допоможе почати все з чистого аркуша.

🔖«Керуй своєю підсвідомістю. Зміни власне життя», Джо Диспенза
Автор книги розповідає, як перепрограмувати свідомість і позбутися думок про те, що все довкола погано.

🔖«План Б. Як протистояти біді, стати витривалим і повернути радість», Адам Ґрант
Як пережити скрутні часи та моменти, коли здається, що життя зруйноване? Книга додасть сил для руху вперед.

🔖«Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі», Віктор Франкл
Автор описує своє 3-річне ув’язнення у концтаборах під час Другої світової. Він розповідає про те, що підтримувало його зсередини і не давало зламатися у жахаючих обставинах.

🔖«Переваги поразок», Шарль Пепен
Чому не варто картати себе за помилки і невдалі рішення? Як перетворювати поразки на перемоги? Новий погляд на невдачі від французького філософа.

🖥 Почни Щось! | Підписатися

5 цінних порад з книги «Працюй чотири години на тиждень»

#книги #поради

У своїй книза «Працюй чотири на тиждень» Тім Феррісс розповів, як можна залишити нудну роботу та набридлий офіс, змінити своє життя, почати подорожувати і в той же час збільшити свої доходи. Ось кілька ключових ідей з книги:

💬 Забудьте про пенсію
Не варто відкладати життя на потім. Зокрема, Феррісс розповідає, що планувати вихід на пенсію – марна справа. Потрібно думати лише про те, чим ви займаєтесь зараз — у розквіті сил. На думку Тіма, витратити мільйон доларів у похилому віці не так цікаво, як кілька сотень баксів у 30 років.
«Не потрібно працювати 24 години на добу протягом 15 років. Так, ви станете  володарем $10 млн, але підірвете собі здоров’я», — пише Феррісс.

💬 Обирайте найкращих
Не женіться за кількістю. «Уявіть, що у вас є п’ять клієнтів. Вам потрібно проаналізувати стосунки з ними і постаратись вибудувати хороші відносини з трьома найкращими», — пише автор. На думку Ферріса, кількість клієнтів не повинна стати самоціллю, адже варто пам’ятати, багато клієнтів — це збільшення кількості роботи, але не доходів.

💬 Працюйте ефективно
Багато людей стараються марно. Автор пише, що якісне виконання неважливого завдання не додає йому важливості. Така сама ситуація і з часом — те, що ви витратили на завдання купу часу, не робить це завдання більш значущим.

💬 Оберіть локацію
Робота в офісі — непродуктивна і забирає багато часу. Саме там, пише Тімоті, кожен з нас витрачає свій час на паскудну безкоштовну каву та багатогодинні збори, де по суті нічого не вирішується. Потрібно просто вирватись з цієї рутини, і тоді ідеї почнуть звучати у вашій голові гучніше, пише Феррісс.

💬 Делегуйте обов’язки
Щоб почуватися вільним, слід делегувати свої обов’язки. Автор називає це автоматизацією. Але цей процес не такий простий, як може задатись на перший погляд. Перед  тим, як перекласти частину своїх обов’язків на іншу людину, вам потрібно позбутись усіх неважливих справ. 

У своїй книза «Працюй чотири на тиждень» Тім Феррісс розповів, як можна залишити нудну роботу та набридлий офіс, змінити своє життя, почати подорожувати і в той же час збільшити свої доходи. Ось кілька ключових ідей з книги:

💬 Забудьте про пенсію
Не варто відкладати життя на потім. Зокрема, Феррісс розповідає, що планувати вихід на пенсію – марна справа. Потрібно думати лише про те, чим ви займаєтесь зараз — у розквіті сил. На думку Тіма, витратити мільйон доларів у похилому віці не так цікаво, як кілька сотень баксів у 30 років.
«Не потрібно працювати 24 години на добу протягом 15 років. Так, ви станете  володарем $10 млн, але підірвете собі здоров’я», — пише Феррісс.

💬 Обирайте найкращих
Не женіться за кількістю. «Уявіть, що у вас є п’ять клієнтів. Вам потрібно проаналізувати стосунки з ними і постаратись вибудувати хороші відносини з трьома найкращими», — пише автор. На думку Ферріса, кількість клієнтів не повинна стати самоціллю, адже варто пам’ятати, багато клієнтів — це збільшення кількості роботи, але не доходів.

💬 Працюйте ефективно
Багато людей стараються марно. Автор пише, що якісне виконання неважливого завдання не додає йому важливості. Така сама ситуація і з часом — те, що ви витратили на завдання купу часу, не робить це завдання більш значущим.

💬 Оберіть локацію
Робота в офісі — непродуктивна і забирає багато часу. Саме там, пише Тімоті, кожен з нас витрачає свій час на паскудну безкоштовну каву та багатогодинні збори, де по суті нічого не вирішується. Потрібно просто вирватись з цієї рутини, і тоді ідеї почнуть звучати у вашій голові гучніше, пише Феррісс.

💬 Делегуйте обов’язки
Щоб почуватися вільним, слід делегувати свої обов’язки. Автор називає це автоматизацією. Але цей процес не такий простий, як може задатись на перший погляд. Перед  тим, як перекласти частину своїх обов’язків на іншу людину, вам потрібно позбутись усіх неважливих справ. 

🖥 Почни Щось!

5 книг, що перетворять вас на гуру нетворкінгу

#книги #добірка

Нетворкінг — це потужний інструмент, який може значно прискорити ваш професійний розвиток і кар’єрне зростання. Пам’ятайте, що створення й зміцнення зв’язків — це кропітка робота та довгострокова інвестиція у ваше майбутнє. Ось 5 книг, який дозволять вам опанувати найкращі техніки нетворкінгу:

1️⃣ «Як здобувати друзів і впливати на людей», Дейл Карнегі — класична книжка про користь нетворкінгу.

2️⃣ «Ніколи не їжте наодинці», Кейт Феррацці, Тал Рез — практичні поради з побудови стосунків для кар’єри.

3️⃣ «Як розмовляти будь з ким, будь-коли і будь-де», Ларрі Кінг — книжка відомого телеведучого про принципи спілкування для успішної кар’єри.

4️⃣ “Networking Like a Pro — Turning Contacts into Connections”, Іван Міснер — книжка про те, як перетворювати соціальні зв’язки на прибутковий ресурс для розвитку бізнесу.

5️⃣ “How to Be a Power Connector”, Джуді Робінетт — як перетворювати випадкові зустрічі на довгострокові стосунки та знаходити спільні точки дотику.

🖥 Почни Щось!

Книга за тиждень: як виділити 30 хвилин на день для читання і збагатити свої знання

#книги #поради

У сучасному світі, де інформація змінюється щохвилини, читання стає одним із ключових способів залишатися в курсі ідей, трендів і відкриттів.Але як знайти час для цього у щільному графіку?

Виявляється, всього 30 хвилин на день можуть значно збільшити кількість прочитаних книг за рік.

Ось як це зробити:

1️⃣ Обирайте цікаві книги. Читання має бути задоволенням. Знайдіть ті теми, які вам справді цікаві, і обирайте книги, які надихають.

2️⃣ Встановіть конкретний час. Виділіть 30 хвилин у своєму розкладі щодня, наприклад, вранці перед роботою або ввечері перед сном.

3️⃣ Зменшіть відволікання. Вимкніть сповіщення на телефоні, оберіть тихе місце і повністю пориньте в читання.

4️⃣ Скористайтеся технологіями. Електронні книги чи аудіокниги можуть стати чудовими помічниками, якщо у вас мало часу для традиційного читання.

5️⃣ Відслідковуйте прогрес. Записуйте, що ви читаєте, і слідкуйте за тим, скільки сторінок або розділів вдалося опанувати щодня. Це мотивує продовжувати.

✔️ Практична вправа:
Обирайте книгу, яку давно хотіли прочитати, і почніть сьогодні. Приділіть цьому 30 хвилин і відчуйте, як ваше сприйняття нових ідей та знань розширюється щодня.

6 способів, що перетворять читання в звичку

#книги #звички

Читання має багато спільного зі спортивними тренуваннями та харчуванням. Від першого треба взяти жорстку самодисципліну і займатись щодня, а від другого — поступове коригування своїх звичок та постійне різноманіття.

✔️ Читати щодня. Найочевидніша порада, але на практиці її дуже складно дотримуватись. Все життя людини ґрунтується на звичках та щоденних ритуалах. Важливо не кількість витрачених на читання хвилин, а сумлінне дотримання нової звички. Читати хоча б кілька сторінок, але постійно.

✔️ Читати у громадському транспорті. Зранку ви налаштовуєте свій мозок на увесь день, задаєте йому ритм. Чому б не стимулювати його не грою з кольоровими кульками, а гарною книжкою.

✔️ Читання — це їжа. Але не треба їсти, коли читаєш. Якщо ви їсте, то їжте — перед вами не має бути ані монітору, ані книжки. Якщо читаєте, жодної їжі та смартфону біля вас.

✔️ Жорстка самодисципліна. Хоч би що сталося, хоч який би важкий день у вас був, по-перше, 20-30 хвилин на книжку знайти точно можна, а по-друге, сам процес спокійного, вдумливого читання допоможе зняти стрес та втому — словом, перемкнутися. Головне —  робити це щодня за будь-яких умов.

✔️ Шукати інформацію в книжках, а не в Google. Витративши час на глибоке дослідження того чи іншого питання, ви зможете аргументовано доводити свою думку та ділитися знаннями з іншими. 

✔️ Ламати бульбашку своїх інтересів. Добре знаючи свої смаки, виберіть щось, що їх не стосується.

🖥 Почни Щось! | Підписатися