Фасоль — лучший источник клетчатки

⚡Фасоль содержит до 25% белка, усвоение которого достигает 70-80%.
⚡Аминокислота аргинин необходима для азотистого обмена, снижает в крови уровень глюкозы.
⚡ Фолиевая кислота снижает риск патологий сердечно-сосудистой системы.

⚡В 100 г сырой чёрной фасоли клетчатки даже больше, чем в сырых отрубях, — 15,2 г. При варке некоторое её количество теряется, и готовая фасоль содержит 8,7 г пищевых волокон на 100 г.

👍Бобовые легко ввести в рацион.

💯Они вкусны и могут служить как самостоятельным блюдом или гарниром, так и питательной добавкой к овощным супам и салатам.

​​💥Делай То, Чего Не Было, Из Того, Что Было

💥Для того чтобы чему-нибудь научиться, недостаточно просто прочитать об этом и пересказать. Недостаточно даже попробовать и сделать что-то руками.

💥Потому что опыт – это не просто набор впечатлений, которые ты пережил.

Для того чтобы они по-настоящему приземлились на кору головного мозга, необходимо их пропустить через рефлексию, то есть осмысление, способностью к чему обладает лишь человек.

💥Проходя через искусственную процедуру извлечения уроков из предыдущего опыта, ты пересобираешь собственную личность, и из того, что с тобой было, собираешь то, чего с тобой никогда не происходило.

💥 Без персональной рефлексии приобретенный опыт исчезнет.

💥Без коллективной рефлексии команда развалится. Без анализа ошибок придется их повторять.

☝Посмотри на свой опыт со стороны.
☝ Пойми мотивацию своих поступков.
☝ Проанализируй успехи и неудачи.
☝Отследи эмоциональные реакции.
☝Почувствуй изменения, которые начинают происходить.
☝Выбери те, которые для тебя важны и сделают тебя лучше.
☝И начинай собирать из них свою новую идентичность.

Как применить гвоздику при ангине, чтобы за сутки пришли заметные улучшения

🍂В чистом виде – бутон гвоздики нужно жевать, как можно дольше сглатывая слюну.

🍂Настой – 10–20 бутонов заливают стаканом кипятка и выдерживают до 2 часов. Настоем полощут горло при ангине. Полоскать можно до 4 раз в день;

🍂Ингаляция. 1 столовую ложку бутонов гвоздики заливают 1 л кипящей воды. Добавляют столовую ложку соды. Пациент накрывается теплым покрывалом или полотенцем и дышит парами 10–15 минут, пока раствор не остынет.

🍂Профилактика ангины и воспаления горла – пряный чай.

👍 Кроме гвоздики, в напиток входит апельсиновый сок, лимон, корица, имбирь и черный чай.

2 смеси для укрепления иммунитета

❄Зима — пора когда наш иммунитет ослабевает и заболеть проще простого.

Поэтому нужно "подзарядить" его, в этом поможет два средства, которые в народе часто готовят.

Первый способ:

💥Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день.

Второй способ:

💥200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200 грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник.

Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

Эти продукты нужно употреблять при густой крови:

Для начала в своем рационе измените потребление витамина К, он повышает свертываемость крови.

👍Добавьте в свой рацион больше жирной рыбы, кровь станет менее густой и будут рассасываться бляшки и тромбы в сосудах.

👍Будет полезна морская капуста, т.к. она содержит йод, что положительно сказывается на сосудах.

👍Для разжижения крови также помогает таурин, который содержится в морепродуктах.

​​​Ивaн-чaй (кипрей) - эликсир здоровья.

👍Ивaн-чaй пoднимaeт тoнуc и пpидaeт cилы, пpи пoмoщи нeгo лeчaт гoлoвныe бoли, мигpeнь, oн пpeкpacнo уcпoкaивaeт нepвы, cнимaeт нaпpяжeниe, нopмaлизуeт coн. Taкжe пpинимaют для oблeгчeния cимптoмaтики пpи эпилeптичecкиx бoлeзняx.

💥Пo peзультaтaм иccлeдoвaний в HИИ нeвpoлoгии, мeдики пpишли к вывoду, чтo ивaн-чaй дocтaтoчнo эффeктивeн пpи лeчeнии пcиxичecкиx paccтpoйcтв, нeвpoзoв, пocттpaвмaтичecкиx paccтpoйcтв, пpимeняют для нopмaлизaции cocтoянии пocлe cильнeйшиx cтpeccoв.

👍Пpимeняют пpи лeчeнии зaбoлeвaний opгaнoв жeлудoчнo-кишeчнoгo тpaктa: гacтpитoв, язвeнныx бoлeзнeй, кoлитoв, энтepoкoлитoв, мeтeopизмa, чaй пpивoдит в нopму cлизиcтую oбoлoчку жeлудкa, нopмaлизуeт oбмeн вeщecтв и пepиcтaльтику кишeчникa.

👍Taкжe блaгoтвopнo влияeт чaй нa poтoвую пoлocть, являeтcя пpeкpacнo пpoфилaктикoй пapoдoнтoзa и кapиeca, нopмaлизуeт cocтoяниe cлизиcтoй pтa.

👍Haпитoк из pacтeния будeт пoлeзeн пpи мaлoкpoвии. Bитaмин C и бoльшoe кoличecтвo минepaлoв, кoтopыe coдepжaтcя в чae, cпocoбcтвуют oбщeму укpeплeнию opгaнизмa, чaй знaчитeльнo пoвышaeт иммунитeт и coпpoтивляeмocть к вoзбудитeлям paзличныx бoлeзнeй.

👍Пpи pecпиpaтopныx зaбoлeвaнияx ивaн-чaй нopмaлизуeт тeмпepaтуpу, cнимaeт жap, oзнoб.

👍Ивaн-чaй тaкжe xopoшee aнтиoкcидaнтнoe cpeдcтвo, зaщищaeт oт cвoбoдныx paдикaлoв – чacтиц, кoтopыe paзpушaют клeтки в opгaнизмe.

👍 Oчищaющиe cвoйcтвa этoгo pacтeния тaкжe выcoки, oн вывoдит из opгaнизмa шлaки, тoкcины, paдиoнуклиды, coeдинeния тяжeлыx мeтaллoв.

👍Ивaн-чaй oчeнь пoлeзeн бepeмeнным и кopмящим жeнщинaм, eгo paзpeшaют упoтpeблять дaжe гpудным дeтям, вeдь eгo пoлeзныe cвoйcтвa нe имeют пoбoчныx эффeктoв.

3 незаменимых фрукта-целителя для молодости женщины 💃🏼

Как здорово, что есть фрукты, которые способны восстанавливать наше здоровье! Поговорим об этих трех целителях и об их полезных свойствах.

1️⃣Курага🍑- оказывает благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, также отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» — фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
2️⃣Инжир – профилактическоe средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.
3️⃣Чернослив- полезен для ЖКТ, при сердечных болезнях и высоком давлении, ревматизме, болезни почек, улучшает зрение 👁️

Также эти плоды содержат вещества, способствующие восстановлению тканей, составляющих межпозвоночные мягкие диски.

Рецепт от спортсменов🏋️‍♀️: в течении 1,5 месяца 1 плод инжира, 5 сушеных абрикосов, 1 плод чернослива и ваш позвоночник восстановится.

9 трав, которые сделают вашу зиму особенной
⠀
🌱Ромашка - борется с простудой, успокаивает нервы и помогает заснуть.
⠀
🌱 Зверобой - поднимает настроение и улучшает общий тонус организма.
⠀
🌱Лист малины - верный друг для поддержания иммунитета от простуды.
⠀
🌱Лист смородины - как и лист малины хорош в устранении признаков и симптомов простуды.
⠀
🌱Чабрец -  успокоит нервную систему, избавит от кашля, придаст чаю особый незабываемый вкус
⠀
🌱Мята и мелисса помогут расслабиться. Настой с этими травушками мягко снимает воспаление.
⠀
🌱Иван-чай - невероятно полезный, ароматный, вкусный, идеален для чайной основы! Смешайте его с любимыми цветами, ягодами или травами, и ваш организм справится с любой простудой или зимней хандрой!
⠀
🌱Бутоны роз - улучшит настроение.
⠀
🌱Лаванда станет ароматным дополнением к любимому чайному сбору. А еще настой из цветков лаванды хорошо добавлять в теплую ванну.
⠀

Чистим организм!
💥Супер детокс смузи 🌱
⠀
Ингредиенты:
- ананас
- сельдерей
- виноград
- огурец

⚡Все ингредиенты способствуют выведению токсинов из организма, улучшают работу ЖКТ, улучшают обмен веществ, что избавляться от лишних килограммов!

Приготовление:

1. Блендерим все ингредиенты до однородной консистенции.

Приятного аппетита!💚

Здоровый желудок

🔅Возьмите за привычку в день съедать пpимеpно по 500 г свежих овощей и фруктoв.

🔅Не нужно переедать. Дaже находясь за праздничным столом, сделайте пеpeрыв и прoйдитесь немного, а пoтом уже вернитеcь за стол.

🔅Употрeбление колбас и сoсисок лучше заменить отварным и/или запеченным мясoм.

🔅Не cтоит пить вoду во вpемя еды и сразy же послe неe. Воду лyчшe выпить зa 30-40 мин. Перeд едой или чеpез 1-1,5 ч. пoсле.

🔅Чтобы не создавать желудку дополнитeльной нагpyзки хoрошo пережeвывайте пищу.

🔅Поcлe плотногo обеда всегда хочется поспать, этого делать не стоит. Лyчше немного пройтись, но большие физичeские нагрузки также противопoкaзаны.

💫Пять растений для улучшения работы мозга

🍂Петрушка - Одним из важнейших компонентов этого растения является витамин К, витамин, который жизненно необходим нашему организму, и о котором часто забывают.

🍂Ромашка – удивительное растение, содержащее вещества, которые при соединении с определенными рецепторами мозга, помогает снизить чувство тревоги и беспокойства.

🍂Гвоздика - если добавить немного порошка в стакан теплого молока, то можно получить напиток, который повышает производительность мозга, стимулируя его.

🍂Чеснок - соединения, содержащиеся в чесноке, помогают снять воспалительные процессы в мозге, которые влияют на когнитивную функцию человека.

🍂Куркума - компоненты куркумы защищают кровеносные сосуды от накопления амилоидных бляшек - отложений, которые закупоривают кровеносные сосуды и нервные окончания клеток головного мозга и могут привести к смерти человека.

​СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ВАШЕ ЛИЦО 👩🏻

Наиболее уязвимые части лица — это лоб, подбородок, щеки или глаза — зависят от пагубного воздействия на определенные внутренние органы в результате потребления так называемой «стрессовой группы продуктов»📛

1️⃣Винное лицо 🍷. Типичные симптомы: выраженные линии или покраснение между глазами, свисающие веки, расширенные поры, обезвоженная кожа с паутиной капилляров на щеках, красноватые щеки и нос, глубокие носогубные складки.
Алкоголь: обезвоживает кожу, способствует появлению тонких линий и морщин, содержит сахара, разрушающие коллаген.

2️⃣Сахарное лицо 🍫. Типичные симптомы: Линии и морщины на лбу, мешки под глазами, изможденный вид лица, болезненные пятна и/или прыщики по всему лицу, истончение кожи, серый/бледный оттенок кожи.Если ваша диета полна сахара и высоко рафинированных углеводами продуктов, таких как торты, пирожные и белый рис, вашей коже будет сложно оставаться молодой.

3️⃣Молочное лицо 🥛. Типичные симптомы: Опухшие веки, мешки и темные круги под глазами, мелкие белые пятна/точки и неровности на подбородке.Появление таких симптомов свидетельствует, что ваше тело борется, чтобы переварить молоко и молочные продукты, такие как сыр, йогурт и сливки. Лактоза в молоке является одним из наиболее распространенных элементов пищевой непереносимости.
Проблемы могут развиваться в позднем возрасте, тк с годами мы теряем ферменты, позволяющие эффективно переваривать лактозу.
Стакан молока 🥛 может содержать более чем 20 гормонов и химических веществ, некоторые из них встречаются в природе, а другие — то, чем кормили коров: антибиотики, противовоспалительные и противогрибковые препараты и болеутоляющие средства.

Пейте больше воды, ешьте продукты с богатым содержанием клетчатки 💧🥦

​«Целебные махи руками» — уникальное упражнение, способное творить чудеса! 💫

Описанное упражнение при регулярной и в достаточной мере интенсивной практике (от 20 до 30 минут за одну тренировку) способно творить чудеса, так как оно полностью восстанавливает циркуляцию крови и энергии на всем протяжении рук — от кончиков пальцев до плеч.

Регулярная долговременная практика этого упражения излечивает повышенное артериальное давление, исцеляет болезни нервной системы, сердца и печени. А при должном усердии способно заставить отступить рак лимфы, рак легких и рак пищевода (естественно, что это — индивидуально).

❗️Техника выполнения упражнения
1. Встаньте прямо, поставив стопы на ширину плеч параллельно друг другу.
2. Свободно опустите руки вдоль тела, слегка согнув пальцы.
3. Закройте глаза и, отпустив свое внимание в свободный полет, дождитесь расслабления.
4. Равномерно распределите свой вес между стопами.
5. Добейтесь, чтобы каждая стопа равномерно прилегала к опоре пятками, подушечками стоп и пальцами.
6. Ощутите, как стопы комфортно тянет к земле, вниз.
7. Расслабьте колени, не допуская их жесткой фиксации.
8. Подайте крестец вперед и чуть подожмите низ живота сразу над лобком.
9. Ощутите, как копчик тянет вниз.
10. Слегка подожмите область заднего прохода, промежность и половой орган.
11. Опустите плечи и расправьте их, округлив область подмышек.
12. Слегка подожмите центр грудины и лопатки, уплощая грудную клетку.
13. Не опуская головы, чуть-чуть подожмите подбородок к шее. Можете ощутить, как точку в основании черепа комфортно тянет назад, распрямляя шейный прогиб позвоночника.
14. Комфортно прижмите кончик языка к нёбу сразу же за передними зубами.
15. Ощутите, как макушку головы комфортно тянет вверх.
16. Одновременно ощутите две противоположные силы, одна из которых тянет макушку вверх, а другая — промежность (область между задним проходом и половыми органами) вниз. Макушка и промежность должна находиться на одной линии.
17. Откройте глаза и слегка расфокусируйте зрение.
18. Сохраняя ощущение комфортного напряжения за макушку и промежность, начните размахивать расслабленными прямыми руками вперед до горизонтального положения, ладони вниз, и назад, насколько это возможно, ладони вверх. Хотя вы размахиваете прямыми руками, не допускайте их жесткой фиксации в локтевом суставе, держа локти чуть-чуть согнутыми.
19. В процессе махания все тело должно быть расслабленно, а плечи — опущены.
20. Продолжайте комфортные махи руками как минимум 10 минут, постепенно доводя их в процессе регулярной практики до 30 минут за одну тренировку.
21. В процессе размахивания основное внимание удерживайте на руках.
22. Почувствовав, что уже хватит махать руками, остановитесь и поднимите прямые руки вверх параллельно друг другу, так чтобы ладони смотрели друг на друга, а комфортно выпрямленные пальцы рук смотрели верх. Останьтесь в этом положении на 3 — 5 минут.
23. Опустите руки свободно вдоль тела и, закрыв глаза, ненавязчиво сфокусируйтесь на своих телесных ощущениях до тех пор, пока они не сольются в единый, однородный телесный фон.
24. Откройте глаза. Потянитесь. Встряхнитесь.

Четыре продукта улучшающих память

⚡Розмарин:
Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющей церебральные сосудистые ткани. Исследования показывают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.

⚡Брокколи:
Отличный источник витамина К и магния, которые улучшают работу мозга. Также в капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности.

⚡Морковь:
Морковь замедляет процессы старения организма, в том числе и мозга. Содержащееся в моркови вещество лютеолин позволяет бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.

⚡Грецкий орех:
Практически во всех этих продуктах содержится активное вещество — лютеолин. Он снимает воспаления в мозге, вызванные возрастом и негативными внешними факторами, предотвращает потерю внимания, ухудшение памяти, уменьшает производство вредных веществ в головном мозге.

​​Наш организм способен восстановить себя сам.

☝Без применения медикаментов, стимуляторов и прочих синтетических препаратов. И при должном знании и умении  - часто и без помощи сторонних специалистов или с её минимализацией.

Один из самых действенных, доступных каждому, естественных методов целостного оздоровления всех органов и систем - метод Правки и Ладки живота - висцерально-вибрационный метод - это само-правка живота.
Рекомендовано делать само-правку два раза в день: утром и вечером.

🔥Утром, чтобы включить в работу внутренние органы и запустить систему ЖКТ, активизировать кровообращение, запустить лимфу.

🔥Вечером перед сном, чтобы снять накопившиеся за день спазмы, расслабить нервную систему, подготовить желудочно-кишечный тракт к очищению.

❓Насколько безопасно делать самомассаж живота? Можно ли навредить себе?

👍Делать само-правку живота нужно, безопасно и очень полезно, и важно знать как правильно его выполнять, чтобы был положительный эффект и дискомфорт был сведён к минимуму.

👍Благодаря само-правкам лимфатическое, венозное, артериальное и капиллярное русло нашего организма начинает нормально циркулировать, освобождая организм от застоев — основной причины спазмов и болей.

⚡Когда жидкости в организме протекают свободно, все микроэлементы достигают своих точек назначения. Клетки, несущие газы, начинают правильно напитывать ткань, а иммунные клетки — повышать иммунитет.

💫Таким образом организм восстанавливает свою работу, согласно Природным настройкам.

​3 ДЕЙСТВЕННЫХ СОВЕТА КАК МАТЕРИАЛИЗОВАТЬ СВОИ МЫСЛИ 💭

Вселенная просто не может понять, чего вы от нее хотите❗️

Что делать, чтобы точно материализовать свои мысли:
1️⃣Визуализируйте желания. Если вы обладаете хорошим воображением, то картины будущего можно рисовать прямо у себя в голове. Отлично срабатывает методика переноса своих мыслей на бумагу:сделайте коллаж желаний, нарисуйте свою мечту, опишите ее при помощи слов в дневнике, сделайте хоть что-то, прежде чем начинать ныть, что Вселенная вас не слышит!

2️⃣Материализуйте свои мысли правильными фразами. Частицы «не» лучше вообще избегать, поскольку она плохо воспринимается Вселенной. Вместо посыла: «Не хочу больше болеть», высшие силы услышат о том, что вам страшно понравилось валяться в постели с ангиной.Правильно говорить: «Хочу быть всегда здоровым!»

3️⃣Не распоряжайтесь судьбами других. Материализовать можно только собственные мысли. Вселенная останется глуха к призывам: «Хочу, чтобы мой муж нашел высокооплачиваемую работу», «Хочу, чтобы мама выиграла в лотерею».
Вместо того, чтобы загадывать желания за других, лучше научите близких вам людей, правильно материализовать свои мысли.

🔥Скорая помощь для печени без лекарств с пользой для здоровья

⚡Принимайте настой из корня лопуха.
5 ст. ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

⚡Пейте чай с шиповником.
1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня.

⚡Заваривайте молодые листочки березы.
150 г молодых листьев березы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 мин. до еды.

⚡Ешьте черную смородину без ограничения).

⚡Лечите сопутствующие заболевания желудка (гастрит, язвенная болезнь).
Смешайте по 100 г меда, сливочного масла, какао и 10 мл сока алоэ. Принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

​Как самостоятельно избавиться от плохих мыслей в голове 🧠

Многие болезни являются следствием плохих мыслей. Наше самочувствие зависит от того, насколько позитивно мы мыслим.

Добиться гармонии в своей жизни можно лишь после того, как установится гармония в душе.

Как это сделать ❓
1️⃣Признаться себе в любви, стать для себя центром Вселенной.
Нужно встать перед зеркалом, посмотреть самому себе прямо в глаза и сказать, обратившись к себе по имени: «Я люблю тебя и принимаю тебя таким (такой), какой (какая) ты есть». На первый взгляд, это просто. Но большинство людей поначалу будут испытывать внутреннее сопротивление. Комок в горле, неловкость, а то и слезы будут мешать признаться в любви к себе.
2️⃣Избавиться от бессмысленных переживаний.
Обиды, ссоры, неприятные ситуации — мы переживаем их снова и снова, мысленно пытаясь доказать свою правоту, оправдаться перед собой или кем-то. Они остались в прошлом, но мы их реанимируем, возрождаем и не отпускаем, растрачивая впустую эмоции и энергию и жалуясь, что чувствуем себя, как выжатый лимон.
3️⃣Простите обиды.
Сядьте там, где вас никто не потревожит, расслабимся, закройте глаза и представьте себя сидящим в затемненном театральном зале. На освещенной сцене стоит человек, к которому вы испытываете неприязнь и которого хотели бы простить. Представим его улыбающимся, словно с ним происходит что-то хорошее. Сохраняйте этот образ и позвольте ему исчезнуть, а затем представьте на его месте себя — таким же счастливым.

Расчистите место для нового, тем более в такой удивительный период, как сейчас, перед Новым Годом❤️

Какой же Новый Год без оливье? 🥳 Приготовим его растительный аналог!

Ингредиенты:
- 2 шт. картофеля
- 1 шт. крупной моркови
- 4 шт. соленых огурца
- 3 шт. свежих огурца
- банка горошка
- 200 г тофу
- зеленый лук - по вкусу и желанию
- укроп для украшения
- 100 г растительного майонеза (веганского)

Приготовление:

1. Морковь, картофель отварить в мундире. Затем очистить и порезать на кубики.

2. Тофу порезать на кубики,  замариновать в соевом соусе, сладкой паприке или любимых специях и обжарить с растительным маслом на сковороде. Тофу можно и не мариновать, по желанию.

3. Огурцы также порезать на кубики. Зеленый лук порубить.

4. Смешиваем все ингредиенты. Украшаем укропом. Получается вкусно!

Восстановление иммунитета,  раковые клeтки пoгибают за 42 дня

☝Rudolf Breuss – австрийский натуропат, который посвятил всю свою жизнь, созданию эффективного лекарства от рака. Он разработал уникальный напиток, который улучшает иммунитет и уничтожает раковые клетки.

❗Для приготовлeния сокa использовaть только биологичeски чистыe и свeжиe овощи.

✳Рецепт:

• 300 гр. крaсной свeклы
• 100 гр. моркови
• 100 гр. корня сeльдeрeя
• 70 гp. coка cвeжeгo каpтoфeля
• 30 гp. peдиcа

Πpимeчаниe:
Κаpтoфeль упoтpeблять пo жeланию, иcключeниe cocтавляeт pак пeчeни, гдe каpтoфeль игpаeт важную poль.

✔Πpи пoмoщи coкoвыжималки извлeчь coк из вceх пepeчиcлeнных вышe пpодуктов.

✔Хpaнить в зaкpытой cтeклянной поcудe в холодильникe.

✔Сок пить нa пpотяжeнии вceго дня по 1-2 глоткa.

✔Βмecто воды употpeблять чaй лeчeбных pacтeний: шaлфeй, кpaпивa, полeвой хвощ.

Будьте здоровы 💚