Витамин В9 - витамин хорошего настроения ! 😊
Витамин B9 (фолиевая кислота) обладает удивительными полезными свойствами, некоторые ученые называют его «витамин хорошего настроения».
☝Именно она необходима для выработки гормонов «счастья» и обеспечивает хорошее настроение.
Чем ещё полезна фолиевая кислота?
⚡Поставляет углерод для синтеза гемоглобина.
⚡Влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему.
⚡Для синтеза аминокислот, ферментов, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек.
⚡Влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов (главных «боевых» единиц иммунной системы человека).
⚡Воздействует на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом.
⚡Обеспечивает передачу импульсов между клетками нервной системы, регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций.
Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме:
•Подавленность.
•Беспричинное беспокойство.
•Чувство страха.
•Рассеянность.
•Ухудшение памяти.
•Расстройства пищеварения.
•Отставание в росте.
•Воспаление слизистой в полости рта.
•Анемия.
•Язык приобретает неестественную ярко красную окраску.
•Ранняя седина.
Витамин B9 (фолиевая кислота) обладает удивительными полезными свойствами, некоторые ученые называют его «витамин хорошего настроения».
☝Именно она необходима для выработки гормонов «счастья» и обеспечивает хорошее настроение.
Чем ещё полезна фолиевая кислота?
⚡Поставляет углерод для синтеза гемоглобина.
⚡Влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему.
⚡Для синтеза аминокислот, ферментов, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек.
⚡Влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов (главных «боевых» единиц иммунной системы человека).
⚡Воздействует на здоровье печени и на пищеварительную систему в целом.
⚡Обеспечивает передачу импульсов между клетками нервной системы, регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы, сглаживает последствия стрессовых ситуаций.
Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме:
•Подавленность.
•Беспричинное беспокойство.
•Чувство страха.
•Рассеянность.
•Ухудшение памяти.
•Расстройства пищеварения.
•Отставание в росте.
•Воспаление слизистой в полости рта.
•Анемия.
•Язык приобретает неестественную ярко красную окраску.
•Ранняя седина.
Легкое пробуждение по утрам🔆
🔅Ставьте будильник от кровати подальше, чтобы пришлось пройтись для выключения звонка.
🔅Рядом с будильником с вечера приготовьте стакан воды и выпейте его, как только выключите будильник. Вода помогает пробудить организм ото сна.
🔅Сделайте небольшую зарядку. Потянитесь вверх, затем наклонитесь к полу. Это поможет разогнать кровь по телу и взбодрит организм.
🔅Не смотрите на телефон. Многие сразу после сна тянутся к телефону. Такая привычка сразу же вводит ваш мозг в отвлеченное состояние.
🔅Принимайте душ со средствами, пробуждающими организм.
🔅С вечера распланируйте свое утреннее время, чтобы не тратить его на выбор одежды и мысли, чем же позавтракать.
🔅Используй новые технологии. Чтобы просыпаться отдохнувшим в «правильной» фазе, пробуйте трекеры для сна — в виде приложений для смартфона.
🔅Если вы намерены легко просыпаться по утрам, не ешьте много тяжелой пищи перед сном.
🔅Выбирайте правильную мелодию будильника. Найдите свой рингтон, который вам приятен, не раздражает, но достаточно звонок. Попробуйте периодически менять звук будильника. Многим нравится, вместо звонка включенное радио.
🔅Чтобы прийти в себя и проснуться, раскройте глаза как можно шире и попытайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка. Замрите на 10 секунд. Расслабьтесь и повторите еще 5 раз. Такое упражнение тонизирует мышцы лица, помогает бороться с отеками и предупреждает морщины. В завершение зарядки сделайте вращения шеей.
🔅Ставьте будильник от кровати подальше, чтобы пришлось пройтись для выключения звонка.
🔅Рядом с будильником с вечера приготовьте стакан воды и выпейте его, как только выключите будильник. Вода помогает пробудить организм ото сна.
🔅Сделайте небольшую зарядку. Потянитесь вверх, затем наклонитесь к полу. Это поможет разогнать кровь по телу и взбодрит организм.
🔅Не смотрите на телефон. Многие сразу после сна тянутся к телефону. Такая привычка сразу же вводит ваш мозг в отвлеченное состояние.
🔅Принимайте душ со средствами, пробуждающими организм.
🔅С вечера распланируйте свое утреннее время, чтобы не тратить его на выбор одежды и мысли, чем же позавтракать.
🔅Используй новые технологии. Чтобы просыпаться отдохнувшим в «правильной» фазе, пробуйте трекеры для сна — в виде приложений для смартфона.
🔅Если вы намерены легко просыпаться по утрам, не ешьте много тяжелой пищи перед сном.
🔅Выбирайте правильную мелодию будильника. Найдите свой рингтон, который вам приятен, не раздражает, но достаточно звонок. Попробуйте периодически менять звук будильника. Многим нравится, вместо звонка включенное радио.
🔅Чтобы прийти в себя и проснуться, раскройте глаза как можно шире и попытайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка. Замрите на 10 секунд. Расслабьтесь и повторите еще 5 раз. Такое упражнение тонизирует мышцы лица, помогает бороться с отеками и предупреждает морщины. В завершение зарядки сделайте вращения шеей.
Чудо -желатин по утрам для укрепления суставов.
10 дней по утрам пить такой коктейль :
✔С вечера заливаем 1 ч.лож обычного желатина стаканом кипячёной воды(комнатной температуры)
✔Утром выжимаем сок с двух апельсинов и в блендере смешиваем с желатиновой водой-1-2 секунды.
✔Сразу выпиваем натощак, кушать через пол часа.
☝Курс 10 дней,10 дней перерыв...желательно повторить 3 курса.
Можно пить и без сока
Будьте здоровы 🧡
10 дней по утрам пить такой коктейль :
✔С вечера заливаем 1 ч.лож обычного желатина стаканом кипячёной воды(комнатной температуры)
✔Утром выжимаем сок с двух апельсинов и в блендере смешиваем с желатиновой водой-1-2 секунды.
✔Сразу выпиваем натощак, кушать через пол часа.
☝Курс 10 дней,10 дней перерыв...желательно повторить 3 курса.
Можно пить и без сока
Будьте здоровы 🧡
Вкусный способ лечения простуды— ОРЕХИ...🍂
🍂Грецкие орехи тоже помогут побороть простуду и подлатать измотанный иммунитет.
🍂Зрелые орешки к октябрю-ноябрю обогащаются витаминами C, B1, B2, PP, а еще каротином, дубильными веществами, клетчаткой и полезными кислотами.
🍂 Масло грецкого ореха лечит иммунитет на клеточном уровне и повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.
Приготовление:
Пропускаем через мясорубку
🍂200 г очищенных ядер грецких орехов и добавляем к ним
🍂150 мл липового меда. В полученную массу выливаем
🍂50 мл свежего апельсинового сока и такое же количества сока алоэ.
🍂Тщательно перемешиваем массу и принимаем по 1 ч. л. на протяжении всего дня за полчаса до еды.
Будьте здоровы 🧡
🍂Грецкие орехи тоже помогут побороть простуду и подлатать измотанный иммунитет.
🍂Зрелые орешки к октябрю-ноябрю обогащаются витаминами C, B1, B2, PP, а еще каротином, дубильными веществами, клетчаткой и полезными кислотами.
🍂 Масло грецкого ореха лечит иммунитет на клеточном уровне и повышает сопротивляемость организма к заболеваниям.
Приготовление:
Пропускаем через мясорубку
🍂200 г очищенных ядер грецких орехов и добавляем к ним
🍂150 мл липового меда. В полученную массу выливаем
🍂50 мл свежего апельсинового сока и такое же количества сока алоэ.
🍂Тщательно перемешиваем массу и принимаем по 1 ч. л. на протяжении всего дня за полчаса до еды.
Будьте здоровы 🧡
Про иммунитет слышали многие, но не многие знают какой орган отвечает за защиту организма.
Самым большим иммунным органом человека является пищеварительный тракт - от желудка до кишечника.
Его слизистая оболочка содержит около 80% иммунологически активной ткани. Он и органы дыхания первыми принимают на себя удар различных объектов окружающей среды: бактерий, паразитов, простейших и токсических веществ.
А также иммунитет человека ослабевает при приеме лекарств, особенно антибиотиков, токсичным питанием и алкоголем.
🍹Напиток из имбиря, лимона и яблочного сока поможет иммунитету.
🍂Имбирь стимулирует обмен веществ, избавляет от метеоризма и запоров.
🍋Лимоны в сочетании с тёплой водой уменьшают вздутие, помогают при изжоге и повышенной кислотности.
🍎Яблоки- источник клетчатки.
Рецепт:
1/2 стакана яблочный сок с мякотью
2 ст.ложки лимонного сока
1 ч.ложка имбирного сока
1/2 ч.ложки морской соли
1/2 стакана теплой чистой воды.
Все смешать и употреблять 1 стакан напитка каждое утро натощак.
Самым большим иммунным органом человека является пищеварительный тракт - от желудка до кишечника.
Его слизистая оболочка содержит около 80% иммунологически активной ткани. Он и органы дыхания первыми принимают на себя удар различных объектов окружающей среды: бактерий, паразитов, простейших и токсических веществ.
А также иммунитет человека ослабевает при приеме лекарств, особенно антибиотиков, токсичным питанием и алкоголем.
🍹Напиток из имбиря, лимона и яблочного сока поможет иммунитету.
🍂Имбирь стимулирует обмен веществ, избавляет от метеоризма и запоров.
🍋Лимоны в сочетании с тёплой водой уменьшают вздутие, помогают при изжоге и повышенной кислотности.
🍎Яблоки- источник клетчатки.
Рецепт:
1/2 стакана яблочный сок с мякотью
2 ст.ложки лимонного сока
1 ч.ложка имбирного сока
1/2 ч.ложки морской соли
1/2 стакана теплой чистой воды.
Все смешать и употреблять 1 стакан напитка каждое утро натощак.
ЕСЛИ ЖЕНЩИНА ОБЛАДАЕТ ЭТИМИ ЭНЕРГИЯМИ - МУЖЧИНА СТАНОВИТСЯ ВЕЛИКОДУШНЫМ
В каждом из нас есть мужские и женские энергии 🧔🏻♂️👩🏼
Мужчина – дающий: заботу, финансы, кров🏡. Мужественность проявляется способом отдавания. Если он не ощущает встречный поток женской любви, он перестает давать. Мужчине надо, чтобы женщина его ЛЮБИЛА: не учила, не воспитывала, а ПРИНИМАЛА его.
Нежность, смирение, уважение, терпимость – эти 4️⃣ энергии учат мужчину жить через великодушие. Вокруг него образовывается защитное поле💫, сила которого – жизненные стремления, успешность.
Современные женщины несут слишком много мужских энергий❗️Они разучились любить сердцем, чувствами. Любовь стала исходить из разума. Женщина стала тоже отдавать сама, проявляя чрезмерную заботу о сыне, мешая проявиться его мужским качествам; о муже, становясь ему не женой, а мамочкой. Именно отсюда ☝🏻возникает большое количество разногласий в паре.
Главное проявление Женственности – это принятие. Умение принимать мужчину во всех его проявлениях💞
В каждом из нас есть мужские и женские энергии 🧔🏻♂️👩🏼
Мужчина – дающий: заботу, финансы, кров🏡. Мужественность проявляется способом отдавания. Если он не ощущает встречный поток женской любви, он перестает давать. Мужчине надо, чтобы женщина его ЛЮБИЛА: не учила, не воспитывала, а ПРИНИМАЛА его.
Нежность, смирение, уважение, терпимость – эти 4️⃣ энергии учат мужчину жить через великодушие. Вокруг него образовывается защитное поле💫, сила которого – жизненные стремления, успешность.
Современные женщины несут слишком много мужских энергий❗️Они разучились любить сердцем, чувствами. Любовь стала исходить из разума. Женщина стала тоже отдавать сама, проявляя чрезмерную заботу о сыне, мешая проявиться его мужским качествам; о муже, становясь ему не женой, а мамочкой. Именно отсюда ☝🏻возникает большое количество разногласий в паре.
Главное проявление Женственности – это принятие. Умение принимать мужчину во всех его проявлениях💞
КАК ВЕРНУТЬСЯ К РАБОТЕ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ❓
После длительных новогодних празднований возникает закономерный вопрос - "Ну и как теперь за работу взяться?". Вот некоторые рекомендации на этот счет:
1️⃣Подготовка к первому утру🌅 Просто приготовьте заранее всё, что вам понадобиться и без спешки проведите первое рабочее утро
2️⃣Йога утром🧘♀️Настраивайтесь на день правильно. Йога даст вам энергии и позитивного настроя на день 🔆 Внизу 👇🏻 картинка с утренней йогой
3️⃣Восстановите питание 🍽️ Праздники, увы, закончились. Пора приводить свою тарелку в порядок
4️⃣Ставьте реальные цели 🎯 Некоторые полагают, что после хорошего отдыха можно смело повышать планку - все смогут с новыми силами энергично броситься в бой. Вот только люди-то не изменились. Да, они отдохнули, поэтому смогу эффективно делать то, что делали раньше. Но заставлять их делать что-то большее - не слишком эффективно.
5️⃣Не завышайте свои ожидания. Морально приготовьтесь к тому, что понадобится некоторое время, чтобы всё вошло в привычную колею.
Успехов и сил на работе👍
После длительных новогодних празднований возникает закономерный вопрос - "Ну и как теперь за работу взяться?". Вот некоторые рекомендации на этот счет:
1️⃣Подготовка к первому утру🌅 Просто приготовьте заранее всё, что вам понадобиться и без спешки проведите первое рабочее утро
2️⃣Йога утром🧘♀️Настраивайтесь на день правильно. Йога даст вам энергии и позитивного настроя на день 🔆 Внизу 👇🏻 картинка с утренней йогой
3️⃣Восстановите питание 🍽️ Праздники, увы, закончились. Пора приводить свою тарелку в порядок
4️⃣Ставьте реальные цели 🎯 Некоторые полагают, что после хорошего отдыха можно смело повышать планку - все смогут с новыми силами энергично броситься в бой. Вот только люди-то не изменились. Да, они отдохнули, поэтому смогу эффективно делать то, что делали раньше. Но заставлять их делать что-то большее - не слишком эффективно.
5️⃣Не завышайте свои ожидания. Морально приготовьтесь к тому, что понадобится некоторое время, чтобы всё вошло в привычную колею.
Успехов и сил на работе👍
3 СЕКРЕТА ЖЕНСКОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ ✨
Суть женского начала — накапливать энергию и тратить ее на поддержание домашнего очага. А без огня разве бывает очаг? Накопление и сохранение энергии — вот женская миссия. Если женщина обладает энергией, то она любима мужем, интересна ему, он всегда стремится в созданный ей уют.
Секрет 1️⃣- Любовь к себе❤️- Чем сильнее вы любите свое тело, тем больше у вас будет накапливаться энергии и здоровья! Позвольте себе роскошь быть самой собой.
Секрет 2️⃣- «Внутренняя улыбка»👄- Сядьте удобно, спина должна быть ровной и плотно прижатой к спинке стула, расслабьтесь, представьте, что вы находитесь в приятном для вас месте.
Визуализируйте светящийся шарик в области лба. Представьте, как он светится, согревает вас и улыбается. Улыбнитесь в ответ ему. Опускайте шарик постепенно ниже.
Пропускайте его через все ваши органы, согревайте их своей любовью. Пусть в ответ органы улыбаются и превращаются в цветы. Например, легкие могут превратиться в незабудки, сердце — в гладиолус, печень — в ромашки и т. д. Ощутите аромат от вашего букета, насладитесь ощущениями.
Почувствуйте, как вы любите каждый свой орган, каждую клеточку своего организма. Наполните их ощущением счастья и любви. Почувствуйте ответную благодарность за то, что вы делаете.
Секрет 3️⃣- Благодарность💫- Не забудьте поблагодарить себя за все, что вы делаете! Ощущайте, как каждая клеточка вашего организма, все органы излучают благодарность и улыбаются вам! Улыбнитесь им в ответ! Счастья вам, любви и энергии!
Суть женского начала — накапливать энергию и тратить ее на поддержание домашнего очага. А без огня разве бывает очаг? Накопление и сохранение энергии — вот женская миссия. Если женщина обладает энергией, то она любима мужем, интересна ему, он всегда стремится в созданный ей уют.
Секрет 1️⃣- Любовь к себе❤️- Чем сильнее вы любите свое тело, тем больше у вас будет накапливаться энергии и здоровья! Позвольте себе роскошь быть самой собой.
Секрет 2️⃣- «Внутренняя улыбка»👄- Сядьте удобно, спина должна быть ровной и плотно прижатой к спинке стула, расслабьтесь, представьте, что вы находитесь в приятном для вас месте.
Визуализируйте светящийся шарик в области лба. Представьте, как он светится, согревает вас и улыбается. Улыбнитесь в ответ ему. Опускайте шарик постепенно ниже.
Пропускайте его через все ваши органы, согревайте их своей любовью. Пусть в ответ органы улыбаются и превращаются в цветы. Например, легкие могут превратиться в незабудки, сердце — в гладиолус, печень — в ромашки и т. д. Ощутите аромат от вашего букета, насладитесь ощущениями.
Почувствуйте, как вы любите каждый свой орган, каждую клеточку своего организма. Наполните их ощущением счастья и любви. Почувствуйте ответную благодарность за то, что вы делаете.
Секрет 3️⃣- Благодарность💫- Не забудьте поблагодарить себя за все, что вы делаете! Ощущайте, как каждая клеточка вашего организма, все органы излучают благодарность и улыбаются вам! Улыбнитесь им в ответ! Счастья вам, любви и энергии!
💥Простая смесь касторового масла и пищевой соды - уникальное средство!
🔅Смесь пищевой соды и касторового масла способствует заживлению ран и ушибов.
🔅Эта чудо-смесь прекрасно устраняет бородавки и папилломы. Результат заметен уже через несколько недель регулярного применения.
🔅Отличное средство от хронической диареи!
Используйте смесь в качестве компресса, накладывая его на низ живота.
🔅А вот прием касторового масла внутрь оказывает совсем противоположный эффект.
Это отличное слабительное средство, которое поможет избавиться от лишних килограммов ненужных залежей в кишечнике.
🔅Смешать пищевую соду с несколькими каплями касторового масла и нанести на темные пятна на коже.
После нескольких процедур пятна станут менее заметными.
🔅Всего несколько капель касторового масла избавляет от отеков и зуда после укусов насекомых.
🔅Комбинация касторового масла и соды активно борется с грибком ногтей.
🔅Ежедневный массаж кожи головы с касторовым маслом стимулирует рост волос.
🔅Всего один компресс в неделю избавит от надоедливой боли в пояснице.
🔅Регулярный массаж суставов с этой смесью уменьшит отложение солей кальция и предотвратит множество неприятных проблем.
🔅Легкими движениями втирать смесь в веки перед сном. Такая процедура поможет снять отек и покраснение век и с легкостью избавит от симптомов сезонной аллергии.
🔅А прием касторового масла внутрь и вовсе избавит от аллергических заболеваний.
Принимать каждое утро по 5 капель этого волшебного масла!
👍Смесь касторового масла и обычной пищевой соды может творить настоящие чудеса, ведь эффективность средств народной медицины — вне всяких сомнений.
🔅Смесь пищевой соды и касторового масла способствует заживлению ран и ушибов.
🔅Эта чудо-смесь прекрасно устраняет бородавки и папилломы. Результат заметен уже через несколько недель регулярного применения.
🔅Отличное средство от хронической диареи!
Используйте смесь в качестве компресса, накладывая его на низ живота.
🔅А вот прием касторового масла внутрь оказывает совсем противоположный эффект.
Это отличное слабительное средство, которое поможет избавиться от лишних килограммов ненужных залежей в кишечнике.
🔅Смешать пищевую соду с несколькими каплями касторового масла и нанести на темные пятна на коже.
После нескольких процедур пятна станут менее заметными.
🔅Всего несколько капель касторового масла избавляет от отеков и зуда после укусов насекомых.
🔅Комбинация касторового масла и соды активно борется с грибком ногтей.
🔅Ежедневный массаж кожи головы с касторовым маслом стимулирует рост волос.
🔅Всего один компресс в неделю избавит от надоедливой боли в пояснице.
🔅Регулярный массаж суставов с этой смесью уменьшит отложение солей кальция и предотвратит множество неприятных проблем.
🔅Легкими движениями втирать смесь в веки перед сном. Такая процедура поможет снять отек и покраснение век и с легкостью избавит от симптомов сезонной аллергии.
🔅А прием касторового масла внутрь и вовсе избавит от аллергических заболеваний.
Принимать каждое утро по 5 капель этого волшебного масла!
👍Смесь касторового масла и обычной пищевой соды может творить настоящие чудеса, ведь эффективность средств народной медицины — вне всяких сомнений.
🍂Πoльза теплoй вoды c кypкyмoй
🍂Даже пpocтyю вoдy натoщак пить пoлезнo, нo в coчетании c yникальными лечебными cвoйcтвами куpкyмы эффект вoзpаcтает мнoгoкpатнo:
🔸️Cнимает вocпаление и бoлевoй cиндpoм пpи аpтpите и аpтpoзе (coглаcнo oтзывам людей, напитoк дейcтвyет не хyже извеcтныx мазей c диклoфенакoм).
🔸️Снижает ypoвень cахаpа в кpoви, пoмoгает пpиocтанoвить pазвитие диабета y инcyлинoнезавиcимых пациентoв.
🔸️Снижаeт уpовeнь xолecтepина, пpeпятcтвyeт обpазованию бляшeк в cоcудах.
🔸️Πpeдотвpащаeт pазвитиe pаковыx клeток в тeлe чeловeка, замeдляeт pоcт опуxолeй pазличного пpоиcxождeния.
🔸️Cтимyлиpуeт отток жeлчи.
🍂Даже пpocтyю вoдy натoщак пить пoлезнo, нo в coчетании c yникальными лечебными cвoйcтвами куpкyмы эффект вoзpаcтает мнoгoкpатнo:
🔸️Cнимает вocпаление и бoлевoй cиндpoм пpи аpтpите и аpтpoзе (coглаcнo oтзывам людей, напитoк дейcтвyет не хyже извеcтныx мазей c диклoфенакoм).
🔸️Снижает ypoвень cахаpа в кpoви, пoмoгает пpиocтанoвить pазвитие диабета y инcyлинoнезавиcимых пациентoв.
🔸️Снижаeт уpовeнь xолecтepина, пpeпятcтвyeт обpазованию бляшeк в cоcудах.
🔸️Πpeдотвpащаeт pазвитиe pаковыx клeток в тeлe чeловeка, замeдляeт pоcт опуxолeй pазличного пpоиcxождeния.
🔸️Cтимyлиpуeт отток жeлчи.
💫 Нельзя Поймать Поток, Если Ничего Не Умеешь
Многим отлично знакомо состояние, когда забываешь про все на свете. Когда не возникает даже единой мысли прервать то, что сейчас делаешь.
😊Особенно хорошо это знают дети, которые могут играть в свою любимую игру до тех пор, пока не уснут прямо на полу.
💫Такое состояние называется потоком или наивысшей формой созидательного действия.
☝Американский исследователь венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи потратил годы на его изучение и в итоге пришел к простой формуле.
💫Поток – это когда ты отвечаешь на возрастающие вызовы высоким профессионализмом.
Дети находятся в потоке, когда они успешно играют в новую сложную игру.
💫Нам интересно что-то делать тогда, когда нам сложно и мы можем с этой сложностью справиться, попутно чему-нибудь научившись.
❗Получается, что ты не сможешь достичь потока, если ничего не умеешь.
☝Значит – сначала учиться.
Многим отлично знакомо состояние, когда забываешь про все на свете. Когда не возникает даже единой мысли прервать то, что сейчас делаешь.
😊Особенно хорошо это знают дети, которые могут играть в свою любимую игру до тех пор, пока не уснут прямо на полу.
💫Такое состояние называется потоком или наивысшей формой созидательного действия.
☝Американский исследователь венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи потратил годы на его изучение и в итоге пришел к простой формуле.
💫Поток – это когда ты отвечаешь на возрастающие вызовы высоким профессионализмом.
Дети находятся в потоке, когда они успешно играют в новую сложную игру.
💫Нам интересно что-то делать тогда, когда нам сложно и мы можем с этой сложностью справиться, попутно чему-нибудь научившись.
❗Получается, что ты не сможешь достичь потока, если ничего не умеешь.
☝Значит – сначала учиться.
Имбирная паста с чесноком — скорая помощь при простуде
🍛Паста из имбиря с чесноком - это один из самых популярных соусов индийской кухни, она используется при приготовлении множества блюд.
❄Если вы хотите пережить зиму без проблем со здоровьем, то эта паста – это то, что надо. Ее очень легко готовить и она замечательно хранится в холодильнике.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1/2 стакана зубчиков чеснока
1/2 стакана имбиря
1-2 ст. ложки оливкового масла
1/2 ч.ложки соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✔Очистите чеснок и имбирь. Измельчите их в блендере или на мелкой терке, а затем смешать в однородную массу вместе с маслом и солью.
✔Для добавления в блюда обжарьте 1 чайную ложку пасты на слабом огне около 20 секунд, а затем соедините с ингредиентами блюда.
☝Прежде чем добавлять другие ингредиенты в поджарку, нужно дождаться чтобы запах сырого чеснока совсем не чувствовался.
✔Также, при приготовлении холодных блюд и закусок можно добавлять к ним 1 чайную ложку пасты.
Ешьте имбирную пасту и будьте здоровы!🧡
🍛Паста из имбиря с чесноком - это один из самых популярных соусов индийской кухни, она используется при приготовлении множества блюд.
❄Если вы хотите пережить зиму без проблем со здоровьем, то эта паста – это то, что надо. Ее очень легко готовить и она замечательно хранится в холодильнике.
ИНГРЕДИЕНТЫ
1/2 стакана зубчиков чеснока
1/2 стакана имбиря
1-2 ст. ложки оливкового масла
1/2 ч.ложки соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✔Очистите чеснок и имбирь. Измельчите их в блендере или на мелкой терке, а затем смешать в однородную массу вместе с маслом и солью.
✔Для добавления в блюда обжарьте 1 чайную ложку пасты на слабом огне около 20 секунд, а затем соедините с ингредиентами блюда.
☝Прежде чем добавлять другие ингредиенты в поджарку, нужно дождаться чтобы запах сырого чеснока совсем не чувствовался.
✔Также, при приготовлении холодных блюд и закусок можно добавлять к ним 1 чайную ложку пасты.
Ешьте имбирную пасту и будьте здоровы!🧡
Выпишите для себя в отдельную тетрадку все отравляющие вещества и средства их выведения
Фторид бериллия и диоксид серы распыляют с воздуха.
ОСНОВА ХИМТРАССЫ СОСТОИТ ИЗ СОЛЕЙ:
🔺Оксид графена (это и есть К-19) .
Оксид графена внутри организма вызывает тромбогенность и тромбообразование, тромбоз.
Вдыхаемый оксид графена равномерно распространяется по альвеолярному тракту и вызывает двустороннюю пневмонию
Боится чеснока.
🔺Диоксид азота (теряется вкус и обоняние) - теряется вкус и обоняние и так далее.
🔺Оксидов, окислов алюминия (тяжелые металлы) – рак и все болезни.
🔺Соли оксиды бария (вызывает мутацию крови ) – оказывают угнетающее воздействие на все живое.
🔺Стронция (серебристо-белый металл, радиоактивен)-убивает медленно.
🔺Цезий –убивает медленно.
🔺Цианид бария (синильная кислота) –закупоривает дыхание.
Вывести из организма помогает: ⤵️
Фторид бериллия и диоксид серы распыляют с воздуха.
ОСНОВА ХИМТРАССЫ СОСТОИТ ИЗ СОЛЕЙ:
🔺Оксид графена (это и есть К-19) .
Оксид графена внутри организма вызывает тромбогенность и тромбообразование, тромбоз.
Вдыхаемый оксид графена равномерно распространяется по альвеолярному тракту и вызывает двустороннюю пневмонию
Боится чеснока.
🔺Диоксид азота (теряется вкус и обоняние) - теряется вкус и обоняние и так далее.
🔺Оксидов, окислов алюминия (тяжелые металлы) – рак и все болезни.
🔺Соли оксиды бария (вызывает мутацию крови ) – оказывают угнетающее воздействие на все живое.
🔺Стронция (серебристо-белый металл, радиоактивен)-убивает медленно.
🔺Цезий –убивает медленно.
🔺Цианид бария (синильная кислота) –закупоривает дыхание.
Вывести из организма помогает: ⤵️
Вывести из организма тяжелые металлы помогает:
🔸Глауберова соль или магний сульфат - ОТ СОЛЕЙ БАРИЯ.
🔸Кремниевая вода и кинза (кориандр) - от солей алюминия.
🔸Глюкоза - от цианида бария (синильной кислоты).
🔸Молоко - от токсинов.
🔸 Сметана и кальций (из скорлупы яиц, аптечный, сметану, творог), активируя кальций лимонным соком. Чтобы не было недостатка кальция, и он не заменялся токсичным, но более легким барием.
🔸Морская капуста (альгиновую кислоту) - выводит стронций из организма. И другие многие токсины.
🔸Картофель и другие крахмалосодержащие продукты (горох, фасоль и т.п.) - вареный крахмал не усваивается и полностью выводится из организма, но образует кристаллическую решетку, в которую вбираются токсины, как вода в губку.
🔸Сода - cодой выводят из организма свинец, кадмий, ртуть, таллий, барий, висмут и другие тяжелые металлы. Так же топинамбур выводит тяжелые металлы.
🔸Ингаляции тиосульфата натрия в виде 2 % водного раствора,
🔸Обильное питьё теплого молока с минеральной водой или содой, кофе.
🔸Для фильтрации воздуха на улице - назальные фильтры.
🔸Унитиол Аптечный препарат, разлагает яды и тяжелые металлы.
🔸Фолиевая кислота
🔸Витамин В6 и лимоны
🔸Ограничить себя в излишках питания, чем скромнее и натуральнее, тем лучше для организма.
🔸Много очищенной воды в течении дня
🔸Семена льна: чайная ложка(молотая) запивать водой
🔸Чеснок.
🔸Тиосульфат натрия, полисорб.
🔸уминовая кислота – выводит тяжелые металлы.
🔸N-ацетилцистеин или глутатион - выводит Оксид Графена и металлы. Попав в организм, стабильный ацетилцистеин преобразуется в менее стабильный глутатион, состоящий из трех аминокислот: глицина, цистеина и глутаминовой кислоты.
🔸Гуминовая кислота, Гумивит или Vita zeolite.
🔸Перексись водорода – 2 или 4 капли.
Мыть нос, лицо, уши. Напрочь выводит токсины. Полоскать горло и нос.
Излучатели 2+3G — смертельное оружие, которое теперь делает людей магнитными 5G.
Они взаимодействуют с этими источниками излучения определенной частоты и качества, что нарушает окислительно-восстановительный баланс окислительных биомаркеров организма, вызывая симптоматику, которую они называют К-19
Будьте здоровы!!!
🔸Глауберова соль или магний сульфат - ОТ СОЛЕЙ БАРИЯ.
🔸Кремниевая вода и кинза (кориандр) - от солей алюминия.
🔸Глюкоза - от цианида бария (синильной кислоты).
🔸Молоко - от токсинов.
🔸 Сметана и кальций (из скорлупы яиц, аптечный, сметану, творог), активируя кальций лимонным соком. Чтобы не было недостатка кальция, и он не заменялся токсичным, но более легким барием.
🔸Морская капуста (альгиновую кислоту) - выводит стронций из организма. И другие многие токсины.
🔸Картофель и другие крахмалосодержащие продукты (горох, фасоль и т.п.) - вареный крахмал не усваивается и полностью выводится из организма, но образует кристаллическую решетку, в которую вбираются токсины, как вода в губку.
🔸Сода - cодой выводят из организма свинец, кадмий, ртуть, таллий, барий, висмут и другие тяжелые металлы. Так же топинамбур выводит тяжелые металлы.
🔸Ингаляции тиосульфата натрия в виде 2 % водного раствора,
🔸Обильное питьё теплого молока с минеральной водой или содой, кофе.
🔸Для фильтрации воздуха на улице - назальные фильтры.
🔸Унитиол Аптечный препарат, разлагает яды и тяжелые металлы.
🔸Фолиевая кислота
🔸Витамин В6 и лимоны
🔸Ограничить себя в излишках питания, чем скромнее и натуральнее, тем лучше для организма.
🔸Много очищенной воды в течении дня
🔸Семена льна: чайная ложка(молотая) запивать водой
🔸Чеснок.
🔸Тиосульфат натрия, полисорб.
🔸уминовая кислота – выводит тяжелые металлы.
🔸N-ацетилцистеин или глутатион - выводит Оксид Графена и металлы. Попав в организм, стабильный ацетилцистеин преобразуется в менее стабильный глутатион, состоящий из трех аминокислот: глицина, цистеина и глутаминовой кислоты.
🔸Гуминовая кислота, Гумивит или Vita zeolite.
🔸Перексись водорода – 2 или 4 капли.
Мыть нос, лицо, уши. Напрочь выводит токсины. Полоскать горло и нос.
Излучатели 2+3G — смертельное оружие, которое теперь делает людей магнитными 5G.
Они взаимодействуют с этими источниками излучения определенной частоты и качества, что нарушает окислительно-восстановительный баланс окислительных биомаркеров организма, вызывая симптоматику, которую они называют К-19
Будьте здоровы!!!
ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В СЕКРЕТЕ? СОВЕТЫ МУДРЕЦОВ.
1. Надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы.
Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.
2. Не делиться тайной о своей благотворительности.
Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.
3. Не рекомендуют распространяться о своей аскетичности.
Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, сексуальных отношениях и т.д. Аскеза физическая приносит пользу только если она сочетается и с эмоциональной составляющей.
4. Следует помолчать о своем мужестве, героизме.
Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.
5. Не стоит распространяться о духовном знании.
Духовное знание имеет разные уровни и должно раскрываться только по достижению определенного уровня чистоты сознания.
Основной ошибкой начинающего носителя истины является желание поделиться слишком высоким духовным знанием, которое, вместо того чтобы принести добро человеку, только еще больше его запутывает и даже пугает.
6. Не стоит говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни.
Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее.
Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения.
7. Не стоит говорить о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны.
Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь
1. Надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы.
Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.
2. Не делиться тайной о своей благотворительности.
Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.
3. Не рекомендуют распространяться о своей аскетичности.
Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, сексуальных отношениях и т.д. Аскеза физическая приносит пользу только если она сочетается и с эмоциональной составляющей.
4. Следует помолчать о своем мужестве, героизме.
Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.
5. Не стоит распространяться о духовном знании.
Духовное знание имеет разные уровни и должно раскрываться только по достижению определенного уровня чистоты сознания.
Основной ошибкой начинающего носителя истины является желание поделиться слишком высоким духовным знанием, которое, вместо того чтобы принести добро человеку, только еще больше его запутывает и даже пугает.
6. Не стоит говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни.
Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее.
Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения.
7. Не стоит говорить о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны.
Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь
🍂О лечебном действии гвоздики люди знают уже давно.
Гвоздика излечивает немало болезней, имеет уникальный состав, содержит витамины, минеральные вещества, эфирные масла, жирные кислоты.
🍂Гвоздика избавит от ангины, просто пожевать сушеные бутоны. Болезнь отступает.
☝Как ещё используют гвоздику.
✴От глистов.
Разжевывать гвоздику (пару бутончиков) за полчаса до еды, два раза в сутки.
Это можно делать в целях профилактики, а также, если глисты уже вредят вам, организм избавится от нежелательных гельминтов.
Помимо того, гвоздику боятся патогенные бактерии, например, туберкулезная палочка, стафилококк.
✴От воспаления горла и ротовой полости.
Если разжевывать по 2 бутончика гвоздики ежедневно, то это поможет при воспалении десен, также стоматите. Если заболело горло достаточно пожевать 1-2 бутона гвоздики, и боль пропадет, вы забудете о неприятном запахе изо рта.
✴При проблемах пищеварения.
Гвоздика улучшит обмен веществ, пищеварительный процесс, что поспособствует похудению, восстановит работу ЖКТ, устранит метеоризм. Для этого необходимо взять 1 чайную ложку меда и два бутончика гвоздики, пожевать массу за 20 минут до приема еды.
✴От онкологии.
В состав гвоздики входит так называемый эвгенол, вещество замедляющее развитие раковых клеток, предотвращающее рост новых. Гвоздика улучшает общее самочувствие человека.
✴От низкого давления.
Рекомендуется применять сушеную гвоздику, достаточно прожевать пару бутонов и давление нормализуется, пропадет усталость и головокружение.
❗Имеются противопоказания: язва двенадцатиперстной кишки, высокое давление.
Гвоздика излечивает немало болезней, имеет уникальный состав, содержит витамины, минеральные вещества, эфирные масла, жирные кислоты.
🍂Гвоздика избавит от ангины, просто пожевать сушеные бутоны. Болезнь отступает.
☝Как ещё используют гвоздику.
✴От глистов.
Разжевывать гвоздику (пару бутончиков) за полчаса до еды, два раза в сутки.
Это можно делать в целях профилактики, а также, если глисты уже вредят вам, организм избавится от нежелательных гельминтов.
Помимо того, гвоздику боятся патогенные бактерии, например, туберкулезная палочка, стафилококк.
✴От воспаления горла и ротовой полости.
Если разжевывать по 2 бутончика гвоздики ежедневно, то это поможет при воспалении десен, также стоматите. Если заболело горло достаточно пожевать 1-2 бутона гвоздики, и боль пропадет, вы забудете о неприятном запахе изо рта.
✴При проблемах пищеварения.
Гвоздика улучшит обмен веществ, пищеварительный процесс, что поспособствует похудению, восстановит работу ЖКТ, устранит метеоризм. Для этого необходимо взять 1 чайную ложку меда и два бутончика гвоздики, пожевать массу за 20 минут до приема еды.
✴От онкологии.
В состав гвоздики входит так называемый эвгенол, вещество замедляющее развитие раковых клеток, предотвращающее рост новых. Гвоздика улучшает общее самочувствие человека.
✴От низкого давления.
Рекомендуется применять сушеную гвоздику, достаточно прожевать пару бутонов и давление нормализуется, пропадет усталость и головокружение.
❗Имеются противопоказания: язва двенадцатиперстной кишки, высокое давление.
ХОББИ, КОТОРЫЕ НЕ ДАДУТ ВАШЕМУ МОЗГУ 🧠 ДЕГРАДИРОВАТЬ
Старению подвержено не только наше тело, но и мозг. Увы, сохранить память, ясный ум и интеллект в преклонном возрасте удается далеко не всем. Но, если правильно питаться, вести активный образ жизни и посвящать время определенным занятиям, развивающим мозг, в старости вы будете умнее всех!
1️⃣Медитация 🧘♀️Медитация помогает снизить уровень стресса, давление крови, укрепить иммунную систему и улучшить способность концентрироваться. Всего 10 минут полной релаксации вернут вам отличное настроение и помогут мозгу работать лучше.
2️⃣Работа в саду 🌺 Садоводство – на удивление полезное хобби для мозга. Вы:🔹снижаете уровень кортизола – гормона стресса;🔹заряжаетесь позитивом;🔹гордитесь своими достижениями;🔹выполняете физическую работу;🔹снижаете риск деменции на 36%;🔹проводите время на свежем воздухе.
3️⃣Игра в шахматы ♟️ Во время игры развиваются оба полушария мозга, улучшается память и улучшается стратегическое мышление
4️⃣Танцы 💃🏼 Танцы – не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина. Это способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений вы активно задействуете различные области мозга.
5️⃣Чтение 📚Чтение учит разум фокусироваться, расширяет словарный запас, развивает воображение, аналитические способности и делает мозг более активным. Помимо этого, чтение – один из лучших способов борьбы со стрессом (уровень стресса снижается на 69%).
6️⃣Изучение языков 🔆 Изучение иностранного языка сделает вас умнее. Помимо этого, сможете общаться с иностранцами, познавая их культуру. Все это помогает снизить риск деменции.
Старению подвержено не только наше тело, но и мозг. Увы, сохранить память, ясный ум и интеллект в преклонном возрасте удается далеко не всем. Но, если правильно питаться, вести активный образ жизни и посвящать время определенным занятиям, развивающим мозг, в старости вы будете умнее всех!
1️⃣Медитация 🧘♀️Медитация помогает снизить уровень стресса, давление крови, укрепить иммунную систему и улучшить способность концентрироваться. Всего 10 минут полной релаксации вернут вам отличное настроение и помогут мозгу работать лучше.
2️⃣Работа в саду 🌺 Садоводство – на удивление полезное хобби для мозга. Вы:🔹снижаете уровень кортизола – гормона стресса;🔹заряжаетесь позитивом;🔹гордитесь своими достижениями;🔹выполняете физическую работу;🔹снижаете риск деменции на 36%;🔹проводите время на свежем воздухе.
3️⃣Игра в шахматы ♟️ Во время игры развиваются оба полушария мозга, улучшается память и улучшается стратегическое мышление
4️⃣Танцы 💃🏼 Танцы – не только отличная физическая тренировка, которая снижает уровень стресса и повышает уровень серотонина. Это способ стать умнее, поскольку для запоминания и воспроизведения различных комбинаций движений вы активно задействуете различные области мозга.
5️⃣Чтение 📚Чтение учит разум фокусироваться, расширяет словарный запас, развивает воображение, аналитические способности и делает мозг более активным. Помимо этого, чтение – один из лучших способов борьбы со стрессом (уровень стресса снижается на 69%).
6️⃣Изучение языков 🔆 Изучение иностранного языка сделает вас умнее. Помимо этого, сможете общаться с иностранцами, познавая их культуру. Все это помогает снизить риск деменции.
УЧИТЕСЬ ДЕРЖАТЬ ЯЗЫК ЗА ЗУБАМИ: ВАША ДНК ВСЕ СЛЫШИТ🧬
Бессмысленные разговоры приводят к огромным потерям энергии, особенно если вы обсуждаете свои эмоции.
ДНК остро реагирует на мысли, слова человека: все это откладывается в генетическом материале, так или иначе, меняя весь привычный «образ жизни» на клеточном уровне. Некоторые слова способны спровоцировать риск рака, а другие – привести к исцелению.
Когда вы говорите или думаете, что набрали в весе, то продолжаете полнеть. А если говорите, что похудели, то тем самым лишь усугубляете свое состояние, потому что слово «худой» несет в себе негативный контекст: «плохой», «недостаточно хороший».
Скажите «я стал стройнее», и положительный эффект от таких слов не заставит себя долго ждать⏳
Ваши крики, проклятия и оскорбления в сторону другого человека влияют не только на его жизнь, но и вашу тоже. ❗️Вы подсознательно разрушаете свою положительную энергию, навлекая на себя и своих детей аналогичные проклятия❗️
Заменяйте негативные мысли и слова позитивными и вокруг вас образуется оболочка, состоящая из любви и добра, надежно оберегающих вас от всего плохого🔆✨
Бессмысленные разговоры приводят к огромным потерям энергии, особенно если вы обсуждаете свои эмоции.
ДНК остро реагирует на мысли, слова человека: все это откладывается в генетическом материале, так или иначе, меняя весь привычный «образ жизни» на клеточном уровне. Некоторые слова способны спровоцировать риск рака, а другие – привести к исцелению.
Когда вы говорите или думаете, что набрали в весе, то продолжаете полнеть. А если говорите, что похудели, то тем самым лишь усугубляете свое состояние, потому что слово «худой» несет в себе негативный контекст: «плохой», «недостаточно хороший».
Скажите «я стал стройнее», и положительный эффект от таких слов не заставит себя долго ждать⏳
Ваши крики, проклятия и оскорбления в сторону другого человека влияют не только на его жизнь, но и вашу тоже. ❗️Вы подсознательно разрушаете свою положительную энергию, навлекая на себя и своих детей аналогичные проклятия❗️
Заменяйте негативные мысли и слова позитивными и вокруг вас образуется оболочка, состоящая из любви и добра, надежно оберегающих вас от всего плохого🔆✨
УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ НЕ УТРАТИТЬ ЯСНОСТЬ МЫШЛЕНИЯ
Сохранить хорошее состояние нашего разума и ясность мышления очень важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в пожилом возрасте, а также сохранить свою способность к самостоятельности.
С помощью этих упражнений вы не потеряете ясность мышления даже в глубокой старости 👴🏼
1️⃣Разноцветный текст. Как вы можете видеть, на картинке, которая прикреплена внизу 👇🏻, изображено несколько слов, написанных разными цветами.
Начните говорить вслух цвет, которым написано каждое слово. Делайте это, пока не дойдете до конца и повторите то же упражнение в обратном порядке.
Таким образом, вы будете тренировать оба полушария головного мозга, одно из которых отвечает за чтение, а другое за восприятия цвета.
2️⃣Таблица Шульте. Картинка тоже прикреплена внизу⬇️. Для того, чтобы выполнить это упражнение, известное под названием таблица Шульте, вы должны сосредоточиться на цифре в центре.
Помимо того, чтобы смотреть на номер 19, у вас есть еще одна цель: найти номер 1 и все остальные числа в порядке возрастания.
Для этого лучше всего фиксировать свой взгляд на каждой новой цифре.
Вы можете усложнить задачу, нарисовав новую таблицу с произвольным порядком чисел.
Тренируйте мозг 🧠 и будьте здоровы ❤️
Сохранить хорошее состояние нашего разума и ясность мышления очень важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в пожилом возрасте, а также сохранить свою способность к самостоятельности.
С помощью этих упражнений вы не потеряете ясность мышления даже в глубокой старости 👴🏼
1️⃣Разноцветный текст. Как вы можете видеть, на картинке, которая прикреплена внизу 👇🏻, изображено несколько слов, написанных разными цветами.
Начните говорить вслух цвет, которым написано каждое слово. Делайте это, пока не дойдете до конца и повторите то же упражнение в обратном порядке.
Таким образом, вы будете тренировать оба полушария головного мозга, одно из которых отвечает за чтение, а другое за восприятия цвета.
2️⃣Таблица Шульте. Картинка тоже прикреплена внизу⬇️. Для того, чтобы выполнить это упражнение, известное под названием таблица Шульте, вы должны сосредоточиться на цифре в центре.
Помимо того, чтобы смотреть на номер 19, у вас есть еще одна цель: найти номер 1 и все остальные числа в порядке возрастания.
Для этого лучше всего фиксировать свой взгляд на каждой новой цифре.
Вы можете усложнить задачу, нарисовав новую таблицу с произвольным порядком чисел.
Тренируйте мозг 🧠 и будьте здоровы ❤️