Тибетская гормональная гимнастика

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Упражнения очень простые. Выполняем их прямо в постели. Желательно до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки

Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок).

В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Исцеляющее дыхание🙌🏼

Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко!

Метод заключается в следующем:
На 2 секунды вдыхаете;
На 3 секунды идёт выдох.
На 3 секунды задерживаете дыхание.
То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания. И так циклично на протяжении 15 мин в день.

Что это нам даёт?
✅Кровь напитывается углекислым газом;
✅Очищаются сосуды;
✅Расслабляется сердечная мышца;
✅Очищаются легкие;
✅Успокаивается нервная система;
✅Уходит бессонница.

🍀🍴Рецепты квашения овощей

Предлагаю сегодня два рецепта квашенных огурчиков и красного лука.
Квашение и ферментация - это всегда бактериальный процесс. ПРи котором выделяются микро и макро компоненты, необходимые для жизни и здоровья. В этом видео мы будем разбираться как же не перепутать его с процессом брожения.


🥒Огурцы: (ингредиенты (на 1 л)

▪️Маленькие хрустящие огурчики

▪️Листья смородины 2 шт

▪️Чеснок 3 зуб

▪️Хрен (листья или корень)

▪️Укроп

▪️Острый перец 1 см

▪️Вода не кипяченая

▪️Соль нейодированная 1-2 ст.л.


Огурчики, чеснок, укроп, укладываем слоями в банку, оставляя 3-5 см от горлышка.

Залить огурчики рассолом до покрытия. Закрыть и оставить при комнатной температуре вдали от прямых солнечных лучей на 3 дня.


🧅Лук: (ингредиенты (на 1 л)

▪️Лук красный

▪️Пряности (лавр, перец черный)

▪️Вода не кипяченая

▪️Соль нейодированная 1 ст.л.


Нарезаем лук кольцами и укладываем их плотненько слоями в банку с лавровым листом. В воде нужно растворить соль (не более 2% от отчего веса воды), размешать в ней специи и влить в банку с луком до покрытия. Оставить 2-3 см от края.


В течение 3-х дней мы будем наблюдать за нашими овощами. Каждый день открываем банку и ложкой опускать овощи под воду.

Через 3 дня убрать в холодильник.

🌿Приятного аппетита🌿

СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ ИЛИ ЧЕЛОВЕК ВЕЧНЫЙ

Чисто не там где убирают, а там, где не мусорят.

Кровь вырабатывается стволовыми клетками, которые находятся в костном мозгом. Получается, раз недуг повторяется, значит новые клетки крови, вырабатываются в «старой» программе.

Если программа не меняется, значит не меняются разрушающие привычки человека и/или зависимости приводящие к этому разрушению.

То есть клетка раз за разом рождается уже запрограммированной на болезнь.

Стволовые клетки живут в:
- костном мозге (спорт)
- тонком кишечнике (питание)
- селезенке (вода)
- лимфотических узлах (закаливание)
- тимусе (мышление)
- везде…

Стволовые клетки способны самовоспроизводиться и самообновляться, а также превращаться в клетки различных органов и тканей бесконечное множество раз. То есть вечность.

Я подчеркну, в природу каждого биологического тела, заложена способность жить вечно. Снова вопрос, почему при таком даре, человек живет в среднем всего 60 лет.

По сути, здоровье какого-либо органа и ткани зависит от способности организма:
1) само воспроизводить стволовые клетки;
2) воспроизводить здоровые клетки (в старой/новой парадигме сознания).

Способность организмом беспрерывно создавать человека в определенной программе - это и есть самовоспроизведение самого себя. Новой версии себя.

Если биологическая версия новая, а сознание старое, то и новая версия будет жить также как жила предыдущая.

Для примера. Если у старой лодки заменить все доски на такие же старые, то это будет новая лодка или старая?

Чем становятся и на что влияют стволовые клетки, можно посмотреть на картинке.

Также стволовые клетки могут менять программы и поведение других типов клеток, например клеток иммунной системы.


Что стимулирует выработку стволовых клеток?
Спорт, положительные эмоции (медитация), солнечные ванны, лечь на сон не позднее 23:00, вода, закаливание и сбалансированное питание- все это поможет до глубокой старости сохранить в организме дополнительный резерв здоровья, запрограммированный природой — стволовые клетки.

Почему организм стареет
Клеточное старение происходит, когда возраст клетки увеличивается и ее функция уменьшается. Это значит, что в мало подвижном организме деление клеток не происходит или очень сильно замедленно. Клетка прекращает часто делиться и меняет свою активность. Стареющие клетки можно увидеть на всех этапах жизни.

Нарушение осанки и искривление позвоночника не только портят нашу внешность, но и оказывает прямое влияние на наше здоровье и хорошее самочувствие!

🙌Видов нарушений осанки несколько, сегодня рассмотрим сколиоз:

📌функциональный, связанный с «подстройкой» тела под различные зажимы в теле, операции, травмы;

📌фундаментальный, в процессе внутриутробного развития, в т.ч. обусловленный и эмбриологическими изменениями.

При этом, у функционального сколиоза всегда есть вполне понятная причина, воздействие на которую будет приводить к нормализации состояния позвоночника.

Одной из таких причин может быть формирование косо скрученного таза в ответ на висцеральную патологию, в ответ на эмоционально-гормональный выброс. Скрученный таз приводит к изменению длины ног, наклону оси позвоночника с формированием компенсаторной дуги сколиоза.

📌Вопросы органов малого таза - простатиты, циститы, воспалительные недуги придатков и яичников, после операционные рубцовые и спаечные изменения (в том числе после лапароскопических операций), могут привести к изменению позиции крестца, фиксации крестцово-подвздошного сустава, натяжению связок в области лонной кости и как следствие, к косо скрученному тазу. Таким образом, причина функциональной разницы длины ног и сколиозирования может таиться в дисфункциях органов брюшной полости и тд.
⠀
📌Другая причина формирования сколиоза может таиться в нарушениях работы постуральных (ответственных за ориентацию тела в пространстве) костях и напряжениях твёрдой мозговой оболочки, окружающей спинной и головной мозг, связывающих кости черепа между собой и с крестцом в единую систему.

Есть несколько структур, влияющих на положение тела человека в пространстве. К этим структурам относится:

◽копчик;
◽атлант (первый шейный позвонок) и аксис (второй шейный позвонок);
◽решётчатая кость;
◽нижняя челюсть;
◽ таранная кость.

📌Если позиция любой постуральной кости изменена, то может меняться положение всего тела и позвоночника.

📌Феномен сколиозирования подаётся корректировке, особенно важно обратиться за помощью к специалисту на ранних этапах, пока степень изменения формы позвонков не стала носить необратимый характер.

Берегите спину, таз и колени, заботитесь о теле вовремя и вы Здоровы!

СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ОТ РАСТУЩЕЙ КОСТОЧКИ НА НОГЕ 🤫

...которое поможет вам избавиться от недуга. Это упражнение является одним из самых эффективных и привлекает внимание многих людей☝

Смотрите видео внимательно и пишите своё мнение в комментариях 🎥

⚡️Декабрь движется к завершению, но ещё есть несколько волшебных дней.

🌑15 декабря 2024 года - кармическое Полнолуние

В этот день завершится не только лунный цикл, но и энергетический год.

Последнее Полнолуние- это уникальное время когда Вселенная словно даёт каждому из нас возможность очиститься, пересмотреть свои поступки и освободиться от накопленного негатива.

Рекомендовано выполнять практики на очищение:
💫 динамическая медитация - сжечь все старое. Спорт до пота.
💫 сходить в храм и попросить прощения и благословения
💫 очистить свои мысли и действия

☀️21-22 декабря Зимнее солнцестояние

Чудесный, волшебный, мощный энергетически день, отмечаемый в рахных странах.

Древние славяне верили, что этот день наделён магической энергией, и поэтому вставали пораньше и встречали рассвет, глядя на восток и загадывали желания.

☝️Также издревле заложена традиция в канун дня зимнего солнцестояния наводить порядок в доме, провести генеральную уборку, выбросить (а лучше отдать нуждающимся) старую одежду и обувь, которую уже не носите, и другие ненужные вещи чтобы заполнить освободившееся пространство новой позитивной энергетикой и приятными мелочами.

💫 помечайте на закате каждое желание Визуализацией
💫 разберитесь в вещах и отдайте ненужное
💫 проявите благотворительность хотя бы минимальную

☀️КАРАЧУН И ЗИМНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ☀️

Наши предки верили, что праздники, связанные с движением Солнца, наиболее важны, потому что в это время происходит поворот на новый этап жизни.

Грядущая ночь и следующий день обладают особой солнечной энергетикой и дарят нам возможности для очищения и творения своей судьбы.

Ночью с 20-го на 21-е декабря наступает Карачун — это особое время, когда «старое» Солнце окончательно угасает. Подходит к концу годовой цикл и наступает время прощаться с отжившим, ненужным без страха и сожалений, чтобы встретить вновь родившееся Солнце и вступить в новый этап жизни легко и свободно.

Подробнее про Карачун и благоприятные действия во время него читайте по ссылке.

А уже завтра, 21 декабря, в 12:20 мск наступит зимнее солнцестояние.

Зимнее солнцестояние — самый короткий день в году, обладающий мощной энергетикой. Издревле к нему особо готовились и проводили разные ритуалы и обряды.

НАКАНУНЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЯ 20 ДЕКАБРЯ

Хорошее время для очищения — все отжившее уйдет с «убывающим солнцем».

В этот день благоприятно:

▫️ поститься на фруктах или другой легкой пище, чтобы разгрузить организм;

▫️ сделать уборку в доме — физическую и энергетическую, чтобы энергии молодого солнца вошли в ваш дом и наполнили его;

▫️ сходить в баню или принять очищающую ванну, особенно благоприятно сделать это с медом — он обладает солнечной энергией;

▫️ подвести итоги: что важного произошло в жизни к этому моменту, чему вы научились, что осознали, куда идете и куда пришли;

▫️ поблагодарить Бога, себя и всех людей, которые принесли ценный опыт в вашу жизнь, даже если он был болезненным;

▫️ сделать техники прощения и отпускания людей и ситуаций;

▫️ почиститься с помощью энергии огня, принять участие в огнехождении.

В САМ ДЕНЬ ЗИМНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ

Рассвет 21 декабря — идеальный момент для загадывания желаний. Считается, что все, задуманное в это время, обязательно сбудется!

Чтобы загадать желание:
☀️ встаньте лицом на восток в момент восхода, расслабьтесь и погрузитесь вниманием в тело
☀️ почувствуйте через тело свои настоящие живые желания — при мысли о них в вашем теле будет появляться тепло и расширение, а может быть даже жар
☀️ произнесите их мысленно или вслух, попросив у солнца благословения на их исполнение
☀️ также хорошо попросить у солнца жизненной энергии, здоровья и счастья

Этот день обязательно нужно провести весело и радостно, наполниться солнечной энергией, потому что Солнце дает энергию жизни.

В солнцестояние нельзя ссориться, обижаться, грустить и голодать. Наши предки ярко праздновали этот праздник: устраивали гулянья, собирали богатые застолья, подавали самые вкусные блюда, веселились, пели и танцевали — через радость также сжигается и плохая карма.

Полезно начать принимать натуральные природные средства, укрепляющие иммунитет и увеличивающие силу огня в теле, например, топленое масло, мед, проростки пшеницы.

☝️ Солнцестояние — хорошее время для всех начинаний — они будут накапливать силу и расти вместе с Солнцем.

Это один из лучших дней года для серьезных изменений в своей жизни.

Даже если у вас не будет времени на практики и обряды, создайте намерение на будущее и сделайте хотя бы один шаг к своим целям и мечтам.

(по мотивам женской санги)

​Скрытая гимнастика Воробьева. (для выживания в современном мире)

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.