Всемирный день психического здоровья, 10 октября 2024 г. Психическое здоровье на рабочем месте
В этом году по случаю Всемирного дня психического здоровья ВОЗ и ее партнеры обращают внимание на неразрывную взаимосвязь между психическим здоровьем и трудовой деятельностью. Безопасные и здоровые условия труда могут служить фактором защиты от нарушений психического здоровья. Неблагоприятная обстановка на рабочем месте, в том числе стигматизация, дискриминация, а также преследования и другие угрозы и опасные производственные факторы могут создавать значительный риск для работников, негативно влияя на их психическое здоровье, общее качество жизни и, в конечном счете, на их трудоспособность и производительность. Поскольку работающее население составляет 60% жителей планеты, необходимо как можно быстрее принять меры к тому, чтобы условия труда помогали предотвращать риски для психического здоровья, способствуя его защите и укреплению.
Укрепление психического здоровья на рабочем месте – общая задача государственных органов, работодателей, организаций, представляющих интересы работников и работодателей, а также других сторон, заинтересованных в обеспечении безопасности и гигиены труда. Меры по защите психического здоровья работников должны приниматься при конструктивном участии самих работников и их представителей, а также лиц, имеющих опыт жизни с психическими расстройствами. Мобилизуя усилия и ресурсы для внедрения научно обоснованных подходов и мероприятий на рабочем месте, мы сможем (или нет?) дать каждому человеку шанс добиться успеха на работе и в жизни. Для построения более здорового будущего нам необходимо действовать уже сейчас.
В этом году по случаю Всемирного дня психического здоровья ВОЗ и ее партнеры обращают внимание на неразрывную взаимосвязь между психическим здоровьем и трудовой деятельностью. Безопасные и здоровые условия труда могут служить фактором защиты от нарушений психического здоровья. Неблагоприятная обстановка на рабочем месте, в том числе стигматизация, дискриминация, а также преследования и другие угрозы и опасные производственные факторы могут создавать значительный риск для работников, негативно влияя на их психическое здоровье, общее качество жизни и, в конечном счете, на их трудоспособность и производительность. Поскольку работающее население составляет 60% жителей планеты, необходимо как можно быстрее принять меры к тому, чтобы условия труда помогали предотвращать риски для психического здоровья, способствуя его защите и укреплению.
Укрепление психического здоровья на рабочем месте – общая задача государственных органов, работодателей, организаций, представляющих интересы работников и работодателей, а также других сторон, заинтересованных в обеспечении безопасности и гигиены труда. Меры по защите психического здоровья работников должны приниматься при конструктивном участии самих работников и их представителей, а также лиц, имеющих опыт жизни с психическими расстройствами. Мобилизуя усилия и ресурсы для внедрения научно обоснованных подходов и мероприятий на рабочем месте, мы сможем (
Forwarded from Смотровая Военврача
На систему рецензирования подали в суд
Скандалы, интриги, расследования... Пока физики с химиками возмущаются результатами Нобелевской премии по физике и химии, которые ушли, по сути, математикам, разворачивается наступление на ещё один столп научных изданий - существующую систему рецензирования статей.
В сентябре Люсина Юддин, профессор неврологии Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе выкатила иск сразу шести крупнейшим научным издательствам - Elsevier, John Wiley & Sons, Sage Publications, Springer Nature, Taylor & Francis и Wolters Kluwer. Причина - нарушение антимонопольного законодательства и препятствование академическим исследованиям.
В частности, претензии высказываются в отношении нескольких давних практик в научных публикациях, включая отсутствие компенсации для рецензентов, ограничения, требующие отправки только в один журнал за раз, и запреты на обмен рукописями, находящимися на рассмотрении.
Как утверждает истица, всё перечисленное не способствуют увеличению эффективности процесса рецензирования, тем самым задерживая публикации в том числе о реально важных открытиях, что может помешать новым исследованиям, клиническим достижениям и разработке новых методов лечения. В иске также отмечено, что шесть упомянутых издательств получили $10 млрд дохода в прошлом году только на рецензируемых журналах.
Не то, чтобы всё это было прям новостью, авторы с подобнойх**нёй практикой сталкиваются регулярно во всём мире. В августе 2024 года было опубликовано исследование, в котором изучили 263 обзора из 37 журналов по различным дисциплинам и обнаружили тревожные закономерности дублирования. Многие из обзоров содержали идентичный или очень похожий язык и стиль изложения. Было обнаружено, что некоторые рецензенты предлагали авторам расширить свои библиографии, включив в них собственные работы рецензентов (т.н. «принудительные цитаты»), тем самым увеличивая количество их цитирований в ущерб качеству обзоров.
И с отзывом (ретракцией) проблемных статей тоже не всё гладко. В сентябре 2024 года вышла статья, авторы которой выявило тревожные пробелы в том, как отозванные биомедицинские статьи маркируются и цитируются. Авторы решили определить, были ли статьи, отозванные из-за ошибок или мошенничества, надлежащим образом помечены в различных базах данных.
Результаты оказались тревожными, но ожидаемыми: менее 5% отозванных статей имели согласованные уведомления об отзыве во всех базах данных, где они размещались, и менее 50% изученных ссылок ссылались на отозванную работу. Ни одно из 414 проанализированных уведомлений об отзыве не соответствовало рекомендациям передовой практики по их полноте. Авторы предупредили, что эти недостатки угрожают целостности исследований в области общественного здравоохранения.
Это пока не ужас-ужас, главное, чтобы эти самые недостатки в итоге устранялись. Найти их - не самое плохое и даже нужное дело. В конце концов у нас есть надёжный маркёр качества исследований. Если там нашли пользу витамина D для всех и каждого - это низкое качество, а если всем и каждому его пить не надо - это высокое качество. Шутка. Но это неточно.
Скандалы, интриги, расследования... Пока физики с химиками возмущаются результатами Нобелевской премии по физике и химии, которые ушли, по сути, математикам, разворачивается наступление на ещё один столп научных изданий - существующую систему рецензирования статей.
В сентябре Люсина Юддин, профессор неврологии Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе выкатила иск сразу шести крупнейшим научным издательствам - Elsevier, John Wiley & Sons, Sage Publications, Springer Nature, Taylor & Francis и Wolters Kluwer. Причина - нарушение антимонопольного законодательства и препятствование академическим исследованиям.
В частности, претензии высказываются в отношении нескольких давних практик в научных публикациях, включая отсутствие компенсации для рецензентов, ограничения, требующие отправки только в один журнал за раз, и запреты на обмен рукописями, находящимися на рассмотрении.
Как утверждает истица, всё перечисленное не способствуют увеличению эффективности процесса рецензирования, тем самым задерживая публикации в том числе о реально важных открытиях, что может помешать новым исследованиям, клиническим достижениям и разработке новых методов лечения. В иске также отмечено, что шесть упомянутых издательств получили $10 млрд дохода в прошлом году только на рецензируемых журналах.
Не то, чтобы всё это было прям новостью, авторы с подобной
И с отзывом (ретракцией) проблемных статей тоже не всё гладко. В сентябре 2024 года вышла статья, авторы которой выявило тревожные пробелы в том, как отозванные биомедицинские статьи маркируются и цитируются. Авторы решили определить, были ли статьи, отозванные из-за ошибок или мошенничества, надлежащим образом помечены в различных базах данных.
Результаты оказались тревожными, но ожидаемыми: менее 5% отозванных статей имели согласованные уведомления об отзыве во всех базах данных, где они размещались, и менее 50% изученных ссылок ссылались на отозванную работу. Ни одно из 414 проанализированных уведомлений об отзыве не соответствовало рекомендациям передовой практики по их полноте. Авторы предупредили, что эти недостатки угрожают целостности исследований в области общественного здравоохранения.
Это пока не ужас-ужас, главное, чтобы эти самые недостатки в итоге устранялись. Найти их - не самое плохое и даже нужное дело. В конце концов у нас есть надёжный маркёр качества исследований. Если там нашли пользу витамина D для всех и каждого - это низкое качество, а если всем и каждому его пить не надо - это высокое качество. Шутка. Но это неточно.
Forwarded from N + 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Брейк-данс — это не только завораживающий синтез танца и акробатики, но и тяжелые последствия для артиста. К датским врачам обратился профессиональный танцор, который на протяжении 19 лет совершал кручения на голове и заработал большую болезненную шишку на макушке. Выяснилось, что это типичное разрастание соединительной ткани, которое встречается у брейкдансеров
#Медицина | *2.3
#Медицина | *2.3
Forwarded from Смотровая Военврача
Смартфон сделает ваше слабоумие явным
Пожилых людей, подверженных риску развития деменции, можно выявить с помощью данных, полученных из мобильных навигаторов и прочих интерактивных карт. Работа, опубликованная в PLOS Digital Health, описывает, что вполне реально засечь, цитата, «цифровой след раннего когнитивного снижения, связанного с деменцией, в реальных условиях во время кратковременной (менее 30 минут) и дистанционно выполняемой задачи по ориентированию в пространстве».
В исследовании приняли участие 72 человека в возрасте от 25 до 65 лет, у всех у них когнитивные функции были в пределах нормы. Их выпустили на территорию медицинского кампуса Университета Отто фон Герике в Магдебурге и велели найти пятьпокемонов предметов, руководствуясь специально разработанным для этого случая приложением. За всеми следили при помощи GPS.
Важно: все участники примерно на одном уровне умели пользоваться смартфонами и примерно одинаково ничего не знали о том, как устроен кампус. Всем им дали возможность изучить приложение до старта.
Ожидаемо, молодежь справилась с заданием лучше, им требовалось менее 30 минут на всё и они реже обращались к приложению, чтобы скорректировать свой путь. А вот у пожилых людей число остановок оказалось предиктором субъективного когнитивного снижения (которое считается своеобразной преддеменцией), они больше колебались на перекрёстках, теряя отведённое на задание время.
«Неповрежденные исполнительные функции являются важным компонентом эффективной навигации, например, при переключении между различными навигационными стратегиями или планировании маршрута. Однако, поскольку это было первое исследование на эту тему, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точный вклад различных когнитивных процессов в данные цифровой навигации», - сделали вывод авторы. И предложили сливать данные с навигаторов психиатрам. Ну... почти. Высказали пожелание, чтобы в будущем смартфон сам анализировал поведение идущего по навигатору человека и не только объявлял его склонным к деменции, но и предлагал порешать кроссворды и прочие персонализированные тренировки для мозга, которые, как мы знаем, работают так себе.
Пожилых людей, подверженных риску развития деменции, можно выявить с помощью данных, полученных из мобильных навигаторов и прочих интерактивных карт. Работа, опубликованная в PLOS Digital Health, описывает, что вполне реально засечь, цитата, «цифровой след раннего когнитивного снижения, связанного с деменцией, в реальных условиях во время кратковременной (менее 30 минут) и дистанционно выполняемой задачи по ориентированию в пространстве».
В исследовании приняли участие 72 человека в возрасте от 25 до 65 лет, у всех у них когнитивные функции были в пределах нормы. Их выпустили на территорию медицинского кампуса Университета Отто фон Герике в Магдебурге и велели найти пять
Важно: все участники примерно на одном уровне умели пользоваться смартфонами и примерно одинаково ничего не знали о том, как устроен кампус. Всем им дали возможность изучить приложение до старта.
Ожидаемо, молодежь справилась с заданием лучше, им требовалось менее 30 минут на всё и они реже обращались к приложению, чтобы скорректировать свой путь. А вот у пожилых людей число остановок оказалось предиктором субъективного когнитивного снижения (которое считается своеобразной преддеменцией), они больше колебались на перекрёстках, теряя отведённое на задание время.
«Неповрежденные исполнительные функции являются важным компонентом эффективной навигации, например, при переключении между различными навигационными стратегиями или планировании маршрута. Однако, поскольку это было первое исследование на эту тему, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точный вклад различных когнитивных процессов в данные цифровой навигации», - сделали вывод авторы. И предложили сливать данные с навигаторов психиатрам. Ну... почти. Высказали пожелание, чтобы в будущем смартфон сам анализировал поведение идущего по навигатору человека и не только объявлял его склонным к деменции, но и предлагал порешать кроссворды и прочие персонализированные тренировки для мозга, которые, как мы знаем, работают так себе.
journals.plos.org
Identifying older adults at risk for dementia based on smartphone data obtained during a wayfinding task in the real world
Author summary Dementia poses a significant challenge for healthcare systems worldwide. For interventions and treatments to be effective, the early detection of cognitive changes associated with the disease will be crucial. Leveraging recent advances in mobile…
Здоровье в движении: почему важно быть активным каждый день
Существуют убедительные научные доказательства, что физическая активность может помочь вести более здоровую и счастливую жизнь.
Люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют более низкий риск развития: ишемической болезни сердца и инсульта; диабета 2 типа; рака кишечника; рака груди у женщин; ранней смерти; остеоартрита; перелома бедра;
падений (среди пожилых людей); депрессии;
деменции; болезнь Альцгеймера.
Исследования также показывают, что физическая активность может повысить самооценку, улучшить настроение, качество сна и увеличить уровень энергии.
Взрослым рекомендуется не менее 150 минут физической активности в неделю.
Чтобы любая активность принесла пользу вашему здоровью, нужно двигаться достаточно быстро, чтобы участилось сердцебиение, дыхание стало более частым, а тело согрелось. При активности умеренной интенсивности вы всё еще сможете говорить, но петь слова песни уже не получится.
Активность высокой интенсивности может принести еще большую пользу для здоровья по сравнению с умеренной. Она отличается тяжелым и частым дыханием, и значительным увеличением частоты сердцебиения. При этом сложно произнести более нескольких слов без остановки на вдох.
Многие взрослые проводят более 7 часов в день сидя, на работе, в транспорте или на отдыхе. Люди старше 65 лет проводят 10 и более часов в день, сидя или лежа, что делает их самой малоподвижной возрастной группой.
Появляются больше доказательств, что сидячий образ жизни вреден для здоровья. Необходимо не только повышать уровень активности, но и сокращать время сидячего образа жизни.
Существуют убедительные научные доказательства, что физическая активность может помочь вести более здоровую и счастливую жизнь.
Люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют более низкий риск развития: ишемической болезни сердца и инсульта; диабета 2 типа; рака кишечника; рака груди у женщин; ранней смерти; остеоартрита; перелома бедра;
падений (среди пожилых людей); депрессии;
деменции; болезнь Альцгеймера.
Исследования также показывают, что физическая активность может повысить самооценку, улучшить настроение, качество сна и увеличить уровень энергии.
Взрослым рекомендуется не менее 150 минут физической активности в неделю.
Чтобы любая активность принесла пользу вашему здоровью, нужно двигаться достаточно быстро, чтобы участилось сердцебиение, дыхание стало более частым, а тело согрелось. При активности умеренной интенсивности вы всё еще сможете говорить, но петь слова песни уже не получится.
Активность высокой интенсивности может принести еще большую пользу для здоровья по сравнению с умеренной. Она отличается тяжелым и частым дыханием, и значительным увеличением частоты сердцебиения. При этом сложно произнести более нескольких слов без остановки на вдох.
Многие взрослые проводят более 7 часов в день сидя, на работе, в транспорте или на отдыхе. Люди старше 65 лет проводят 10 и более часов в день, сидя или лежа, что делает их самой малоподвижной возрастной группой.
Появляются больше доказательств, что сидячий образ жизни вреден для здоровья. Необходимо не только повышать уровень активности, но и сокращать время сидячего образа жизни.
Forwarded from Гинеколог, с которым СПОКОЙНО И КОМФОРТНО
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15 октября в РОЗОВЫЙ день борьбы с раком молочной железы о том, как женщина может повлиять:
❌не можем изменить свой пол, генетику, расу, возраст начала менструации
1✅можем своевременно проходить УЗИ и маммографию и сохранить жизнь
2✅бросить курить
3✅побороть ожирение
4✅кормить грудью
С 1 и 4 могу помочь, обращайтесь🫶
❌не можем изменить свой пол, генетику, расу, возраст начала менструации
1✅можем своевременно проходить УЗИ и маммографию и сохранить жизнь
2✅бросить курить
3✅побороть ожирение
4✅кормить грудью
С 1 и 4 могу помочь, обращайтесь🫶
Как терапия может изменить воспоминания о родителях: риски и последствия переоценки детских эмоций
Новое исследование показывает, что отношение человека к родителю может значительно измениться, если его просят оценить этого родителя во время беседы с терапевтом, даже если вопрос не является наводящим.
В работе исследуется влияние повторной оценки на отношение участников к матерям, сосредотачиваясь на таких эмоциях, как радость, интерес, грусть и гнев. Исследователи также изучили, как такое размышление может повлиять на восприятие участниками своих чувств к родителю в детстве.
"Например, представьте, что кто-то испытывает положительные эмоции по отношению к отцу в первые 11 лет своей жизни, но это меняется в 16 лет, когда он разводится с матерью. Этот человек может не осознавать, что негативная переоценка отца изменит воспоминания об их отношениях в детстве."
В первом эксперименте некоторых участников попросили привести примеры недавнего поведения их матери, которое подтверждало бы наличие у неё положительного качества, тогда как других попросили привести примеры её отрицательных качеств. Результаты показали, что такие повторные оценки значительно изменяли их текущие эмоции, и воспоминания о детских эмоциях тоже подверглись изменениям.
Некоторые терапевтические методы, фокусирующиеся на детстве, склонны отрицательно оценивать родителей, исходя из предположения, что проблемы в отношениях в настоящем являются результатом травм из детства. Однако исследования подтверждают существующие данные, что такой процесс иногда может исказить правду, что человек на самом деле чувствовал в прошлом. Опасение заключается в том, что это может привести к отдалению семьи друг от друга в настоящем.
Если люди осознают, что терапия может изменять воспоминания ещё до начала сеанса, это знание может помочь им точнее сохранять свои воспоминания о детстве.
Новое исследование показывает, что отношение человека к родителю может значительно измениться, если его просят оценить этого родителя во время беседы с терапевтом, даже если вопрос не является наводящим.
В работе исследуется влияние повторной оценки на отношение участников к матерям, сосредотачиваясь на таких эмоциях, как радость, интерес, грусть и гнев. Исследователи также изучили, как такое размышление может повлиять на восприятие участниками своих чувств к родителю в детстве.
"Например, представьте, что кто-то испытывает положительные эмоции по отношению к отцу в первые 11 лет своей жизни, но это меняется в 16 лет, когда он разводится с матерью. Этот человек может не осознавать, что негативная переоценка отца изменит воспоминания об их отношениях в детстве."
В первом эксперименте некоторых участников попросили привести примеры недавнего поведения их матери, которое подтверждало бы наличие у неё положительного качества, тогда как других попросили привести примеры её отрицательных качеств. Результаты показали, что такие повторные оценки значительно изменяли их текущие эмоции, и воспоминания о детских эмоциях тоже подверглись изменениям.
Некоторые терапевтические методы, фокусирующиеся на детстве, склонны отрицательно оценивать родителей, исходя из предположения, что проблемы в отношениях в настоящем являются результатом травм из детства. Однако исследования подтверждают существующие данные, что такой процесс иногда может исказить правду, что человек на самом деле чувствовал в прошлом. Опасение заключается в том, что это может привести к отдалению семьи друг от друга в настоящем.
Если люди осознают, что терапия может изменять воспоминания ещё до начала сеанса, это знание может помочь им точнее сохранять свои воспоминания о детстве.
Forwarded from Без рецепта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кофе и беременность: что говорят последние исследования?
Исследование от Университета Квинсленда не обнаружило связи между употреблением кофе во время беременности и нарушениями в развитии у детей.
Учёные изучили генетические данные десятков тысяч семей в Норвегии, где кофе — часть культуры, и даже будущие мамы пьют около четырёх чашек в день. Анализ показал, что употребление кофе не влияет на социальные, моторные и языковые навыки ребёнка. Но специалисты напоминают: важно следовать рекомендациям врачей и ограничивать кофеин, так как он может влиять на другие аспекты беременности.
Исследование использовало метод менделеевской рандомизации, чтобы исключить влияние других факторов, таких как алкоголь, курение и питание. Это позволило сфокусироваться только на кофеине.
P.S. ВОЗ рекомендует снизить потребление кофеина во время беременности (до 300 мг в день), чтобы уменьшить риск потери беременности и низкого веса новорожденного.
Исследование от Университета Квинсленда не обнаружило связи между употреблением кофе во время беременности и нарушениями в развитии у детей.
Учёные изучили генетические данные десятков тысяч семей в Норвегии, где кофе — часть культуры, и даже будущие мамы пьют около четырёх чашек в день. Анализ показал, что употребление кофе не влияет на социальные, моторные и языковые навыки ребёнка. Но специалисты напоминают: важно следовать рекомендациям врачей и ограничивать кофеин, так как он может влиять на другие аспекты беременности.
Исследование использовало метод менделеевской рандомизации, чтобы исключить влияние других факторов, таких как алкоголь, курение и питание. Это позволило сфокусироваться только на кофеине.
P.S. ВОЗ рекомендует снизить потребление кофеина во время беременности (до 300 мг в день), чтобы уменьшить риск потери беременности и низкого веса новорожденного.
Forwarded from Бородатый не пробовал…
Наследственность, вероятно, играет бОльшую роль в развитии подагры, чем считалось ранее.
В ходе полногеномного ассоциативного исследования (GWAS) на 2,6 млн человек, включая 120 295 человек с подагрой, исследователи обнаружили, что наследственность играет важную роль в том, почему у некоторых людей развивается подагра, а у большинства — нет.
Исследование выявляет гены-кандидаты и воспалительные маркеры подагры, подходящие для последующих исследований, включая предотвращение приступов подагры.
Некоторые СМИ уже написали, что "миф о том, что в подагре виноват образ жизни и питание, разрушен". Не совсем понятно, кто изначально говорил, что подагра развивается исключительно из-за данных факторов. Акцент всегда делался на том, что эти факторы могут провоцировать приступы и повышать риск.
Упрощение и выделение исключительно двух факторов, наоборот, отодвигает нас от понимания того, что хронические заболевания представляют собой сложные ассоциации между большим количеством факторов, о некоторых из которых мы что-то знаем, а о некоторых возможно даже и не догадываемся.
https://www.nature.com/articles/s41588-024-01921-5
В ходе полногеномного ассоциативного исследования (GWAS) на 2,6 млн человек, включая 120 295 человек с подагрой, исследователи обнаружили, что наследственность играет важную роль в том, почему у некоторых людей развивается подагра, а у большинства — нет.
Исследование выявляет гены-кандидаты и воспалительные маркеры подагры, подходящие для последующих исследований, включая предотвращение приступов подагры.
Некоторые СМИ уже написали, что "миф о том, что в подагре виноват образ жизни и питание, разрушен". Не совсем понятно, кто изначально говорил, что подагра развивается исключительно из-за данных факторов. Акцент всегда делался на том, что эти факторы могут провоцировать приступы и повышать риск.
Упрощение и выделение исключительно двух факторов, наоборот, отодвигает нас от понимания того, что хронические заболевания представляют собой сложные ассоциации между большим количеством факторов, о некоторых из которых мы что-то знаем, а о некоторых возможно даже и не догадываемся.
https://www.nature.com/articles/s41588-024-01921-5
Влияние сна на спортивные результаты
Сон - важнейший фактор для достижения высоких результатов в спорте. Несмотря на это, многие атлеты сталкиваются с проблемами сна, связанными с напряженным графиком тренировок и соревнований. Как можно улучшить сон и повысить спортивные показатели?
Недавний систематический обзор показал, что продление времени сна и дневной сон - самые эффективные стратегии для улучшения как физической производительности.
А вот удаление электронных устройств перед сном, холодная вода и другие подобные методы не показали значительного влияния на сон и восстановление, но эти выводы сделаны на основе небольшого количества исследований.
Сон - важнейший фактор для достижения высоких результатов в спорте. Несмотря на это, многие атлеты сталкиваются с проблемами сна, связанными с напряженным графиком тренировок и соревнований. Как можно улучшить сон и повысить спортивные показатели?
Недавний систематический обзор показал, что продление времени сна и дневной сон - самые эффективные стратегии для улучшения как физической производительности.
А вот удаление электронных устройств перед сном, холодная вода и другие подобные методы не показали значительного влияния на сон и восстановление, но эти выводы сделаны на основе небольшого количества исследований.
Forwarded from Бородатый не пробовал… (Валерия Федоровских)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я прочитал книгу Перлмутера «Еда и мозг» 🧠 и вот почему это литературные помои, которые нужно утилизировать⬇️
Для начала выделим 3 ключевых утверждения в книге:
1️⃣ Употребление углеводов увеличивает риск развития деменции.
2️⃣ Высокий уровень холестерина в крови полезен для мозга.
3️⃣ Глютен является основной причиной многих заболеваний мозга, включая деменцию, депрессию, синдром дефицита внимания и гиперактивности, шизофрению, тревожность, эпилепсию, двигательные расстройства и мигрень.
А теперь чуть подробнее разберем каждое утверждение.
1️⃣ Утверждение, что потребление углеводов увеличивает риск деменции, опирается на то, что углеводы вызывают инсулинорезистентность и диабет, что в свою очередь увеличивает риск деменции.
И, с одной стороны, действительно диабет 2 типа увеличивает риск деменции [1]. Только вот углеводы сами по себе не вызывают ИР и диабет 2 [2], а самая распространенная причина — это избыточная масса.
При этом крупное контролируемое исследование показало, что контролируемая по калориям диета с невысоким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов + физическая активность снижают риск диабета более чем на половину [3].
При этом даже есть небольшое исследование, которое показывает, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, наоборот, повышает резистентность к инсулину [4].
2️⃣ Следующее утверждение, что высокий уровень холестерина, в том числе ЛПНП, полезен для мозга, вообще бред сивой кобылы🐴
Например, метаанализ от 2017 года [5] показывает, что высокий уровень холестерина в крови в среднем возрасте тесно связан с последующим развитием болезни Альцгеймера.
И большое количество публикаций показывают, что высокий уровень ЛПНП приводит к ССЗ [6-7], а они, в свою очередь, повышают риск деменции [8-9].
3️⃣ Наконец-то последнее утверждение в книге, что глютен является основной причиной многих заболеваний мозга, не находит научного подтверждения.
И одно ключевое исследование, цитируемое на странице 52, особенно показательно. Оно было опубликовано в 1999 году в журнале The Lancet [10].
В статье исследователи сравнивают показатели антиглютеновых антител в трех группах людей:
1) люди с заболеваниями мозга, причина которых не была выявлена, несмотря на обширное тестирование
2) люди, у которых были диагностированы различные известные заболевания мозга, и
3) люди без заболеваний мозга.
Они сообщили, что группа 1 — люди с заболеваниями мозга неизвестной причины — имели более высокий уровень антиглютеновых антител в крови, чем три другие группы. Вот и все.
Они не показали, что глютен вызвал их состояния, и они не показали, что исключение глютена улучшило их состояние.
И даже более того, Группа 2 — группа с известными заболеваниями мозга — имела самый низкий уровень антител к глютену из трех групп. Какие заболевания были представлены в этой группе? Они включали эпилепсию, двигательные расстройства и деменцию.
⚠️ Т.е. это исследование, на которое ссылается сам автор, фактически подрывает утверждение о том, что существует связь между чувствительностью к глютену и этими тремя расстройствами 🤣🤣🤣, одно из которых является центральным в повествовании книги. Данной ссылкой он окончательно себя закопал.
По итогу не тратьте время на литературный мусор и сохраняйте критическое мышление👌
Литературне источники:
1- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26681727/
2- https://doi.org/10.3803/EnM.2019.34.1.47
3- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1370926/
4- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11237931/
5- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5240556/
6- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23083789/
7- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27673306/
8- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16108925/
9- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25226301/
10- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8598704
Для начала выделим 3 ключевых утверждения в книге:
А теперь чуть подробнее разберем каждое утверждение.
И, с одной стороны, действительно диабет 2 типа увеличивает риск деменции [1]. Только вот углеводы сами по себе не вызывают ИР и диабет 2 [2], а самая распространенная причина — это избыточная масса.
При этом крупное контролируемое исследование показало, что контролируемая по калориям диета с невысоким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов + физическая активность снижают риск диабета более чем на половину [3].
При этом даже есть небольшое исследование, которое показывает, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, наоборот, повышает резистентность к инсулину [4].
Например, метаанализ от 2017 года [5] показывает, что высокий уровень холестерина в крови в среднем возрасте тесно связан с последующим развитием болезни Альцгеймера.
И большое количество публикаций показывают, что высокий уровень ЛПНП приводит к ССЗ [6-7], а они, в свою очередь, повышают риск деменции [8-9].
И одно ключевое исследование, цитируемое на странице 52, особенно показательно. Оно было опубликовано в 1999 году в журнале The Lancet [10].
В статье исследователи сравнивают показатели антиглютеновых антител в трех группах людей:
1) люди с заболеваниями мозга, причина которых не была выявлена, несмотря на обширное тестирование
2) люди, у которых были диагностированы различные известные заболевания мозга, и
3) люди без заболеваний мозга.
Они сообщили, что группа 1 — люди с заболеваниями мозга неизвестной причины — имели более высокий уровень антиглютеновых антител в крови, чем три другие группы. Вот и все.
Они не показали, что глютен вызвал их состояния, и они не показали, что исключение глютена улучшило их состояние.
И даже более того, Группа 2 — группа с известными заболеваниями мозга — имела самый низкий уровень антител к глютену из трех групп. Какие заболевания были представлены в этой группе? Они включали эпилепсию, двигательные расстройства и деменцию.
По итогу не тратьте время на литературный мусор и сохраняйте критическое мышление
Литературне источники:
1- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26681727/
2- https://doi.org/10.3803/EnM.2019.34.1.47
3- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1370926/
4- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11237931/
5- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5240556/
6- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23083789/
7- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27673306/
8- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16108925/
9- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25226301/
10- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8598704
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from N + 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from КиберТопор
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Нарисуй котика, который работает офлайн на нелюбимой работе»
Нейронку попросили показать эволюцию работника-кота из офисного трудяги в удаленщика.
Как же мы понимаем его.
🕹КиберТопор — Подписаться
Нейронку попросили показать эволюцию работника-кота из офисного трудяги в удаленщика.
Как же мы понимаем его.
🕹КиберТопор — Подписаться
Опасность асбеста: факты, риски и меры защиты
Все формы асбеста, включая хризотил, признаны канцерогенами для человека. Данные систематического обзора показывают, что значительная часть работников строительной отрасли по всему миру подвергается воздействию асбеста. По оценкам, более 200 000 смертей ежегодно связаны с его воздействием на рабочем месте, что составляет более 70% всех случаев профессионального рака.
Асбест — это группа минеральных волокон, широко использовавшихся в промышленности. Воздействие асбеста вызывает различные виды рака и хронические респираторные заболевания. Любые работы по строительству, ремонту или сносу зданий, где применялся асбест, могут представлять риск даже спустя десятилетия.
Профилактика заболеваний, связанных с асбестом, возможна. Самый эффективный способ — полный запрет его использования и замена безопасными материалами. Более 60 стран уже приняли такие меры.
P.S. Во многих странах, в том числе России, Китае и Индии асбест продолжает использоваться.
Все формы асбеста, включая хризотил, признаны канцерогенами для человека. Данные систематического обзора показывают, что значительная часть работников строительной отрасли по всему миру подвергается воздействию асбеста. По оценкам, более 200 000 смертей ежегодно связаны с его воздействием на рабочем месте, что составляет более 70% всех случаев профессионального рака.
Асбест — это группа минеральных волокон, широко использовавшихся в промышленности. Воздействие асбеста вызывает различные виды рака и хронические респираторные заболевания. Любые работы по строительству, ремонту или сносу зданий, где применялся асбест, могут представлять риск даже спустя десятилетия.
Профилактика заболеваний, связанных с асбестом, возможна. Самый эффективный способ — полный запрет его использования и замена безопасными материалами. Более 60 стран уже приняли такие меры.
P.S. Во многих странах, в том числе России, Китае и Индии асбест продолжает использоваться.
Forwarded from Спортики и токсики
Нет, это не докторская колбаса
МФР или миофасциальный релиз.
Если вы бегаете, ходите в спортзал или ведете бьюти-блог, то точно знакомы с этим роликом от…ну что-то там раскатать фасции и убрать отеки 💅
Но что говорит наука?
▪️фасции(оболочки, покрывающие мышцы и органы) нельзя как-то растянуть или раскатать, а вот перенапряженные участки мышц можно
▪️если посмотреть на исследования, то использование валика не эффективно в качестве разминки, не улучшает выносливость, не влияет на скорость бега и высоту прыжка
*хватает за руку на пути к мусорному ведру*
▪️но зато может немного облегчить боль в мышцах после тренировки(на время) и, возможно, улучшить гибкость.
Если сухо:
▪️валик - это массаж, но делаете вы его себе сами
▪️поелозить 2 минуты не вариант, 15 минут правильного использования с достаточным нажатием
▪️он не вредит, поэтому если вам нравится/помогает/ритуал - то почему нет?
▪️про отечность мы помним: любая физическая активность/массаж помогает движению лимфы, спец упражнений и приспособлений тут не надо.
У меня такая штука есть…где-то в шкафу валяется.
А у вас?
МФР или миофасциальный релиз.
Если вы бегаете, ходите в спортзал или ведете бьюти-блог, то точно знакомы с этим роликом от…ну что-то там раскатать фасции и убрать отеки 💅
Но что говорит наука?
▪️фасции(оболочки, покрывающие мышцы и органы) нельзя как-то растянуть или раскатать, а вот перенапряженные участки мышц можно
▪️если посмотреть на исследования, то использование валика не эффективно в качестве разминки, не улучшает выносливость, не влияет на скорость бега и высоту прыжка
*хватает за руку на пути к мусорному ведру*
▪️но зато может немного облегчить боль в мышцах после тренировки(на время) и, возможно, улучшить гибкость.
Если сухо:
▪️валик - это массаж, но делаете вы его себе сами
▪️поелозить 2 минуты не вариант, 15 минут правильного использования с достаточным нажатием
▪️он не вредит, поэтому если вам нравится/помогает/ритуал - то почему нет?
▪️про отечность мы помним: любая физическая активность/массаж помогает движению лимфы, спец упражнений и приспособлений тут не надо.
У меня такая штука есть…где-то в шкафу валяется.
А у вас?
Антимикробная резистентность: последствия и будущее
Антимикробная резистентность (AMR) представляет собой глобальную проблему, которая уже затрагивает здоровье миллионов людей по всему миру. Проблема устойчивости к антибиотикам нарастает из-за их частого и неправильного использования в медицине, животноводстве и сельском хозяйстве. Если не принять меры, к 2050 году AMR может стать причиной до 10 миллионов смертей ежегодно.
Решение проблемы возможно при своевременных действиях. Важные шаги включают введение программ по ответственному использованию антибиотиков и усиление контроля за инфекциями. Международное сотрудничество, направленное на улучшение мониторинга и внедрение инноваций в области антимикробной терапии, играет важную роль.
Антимикробная резистентность (AMR) представляет собой глобальную проблему, которая уже затрагивает здоровье миллионов людей по всему миру. Проблема устойчивости к антибиотикам нарастает из-за их частого и неправильного использования в медицине, животноводстве и сельском хозяйстве. Если не принять меры, к 2050 году AMR может стать причиной до 10 миллионов смертей ежегодно.
Решение проблемы возможно при своевременных действиях. Важные шаги включают введение программ по ответственному использованию антибиотиков и усиление контроля за инфекциями. Международное сотрудничество, направленное на улучшение мониторинга и внедрение инноваций в области антимикробной терапии, играет важную роль.
Forwarded from Бородатый не пробовал…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бесящие вопросы врачу диетологу)
Можно ли пить во время еды?
Те, кто против, предполагают, что прием жидкости будет «разбавлять» желудочный сок, и это нарушит процессы переваривания пищи.
Однако, жидкость гораздо быстрее покидает желудок, чем твердая пища и это никак не влияет на процесс пищеварения в желудке [1].
И в итоге не должно быть никаких опасений в том, что вода разжижает или ослабляет (разбавляет) пищеварительные соки или мешает пищеварению [2-3].
Можно ли смешивать белки с углеводами?
Аргументом протестующих является убеждение, что совместное переваривание белков и углеводов протекает менее эффективно, чем «по отдельности».
Однако, в процессах переваривания и всасывания каждого макронутриента участвуют совершенно разные ферменты и транспортные системы, которые «соседствуют» друг с другом, и способны эффективно работать параллельно [4].
Можно ли есть творог на ужин?
Каждый прием пищи может содержать абсолютно любой продукт. Опасения по поводу творога и его способности вызывать «отечность» ничем не обоснованы. Сомневаетесь? Давайте «разберём» творог на составляющие? Этот продукт содержит белки, жиры, чуть-чуть углеводов, а еще витамины и микроэлементы. Что именно из перечисленного будет задерживать жидкость и как? Ответа на этот вопрос нет, потому что составляющие творога такими свойствами не обладают.
Что можно есть на завтрак?
Всё, что хотите, или ничего, если вы не хотите🫠
Теории о запретных для завтрака продуктах основаны на страхе скачков инсулина и прочей ерунде, которая берет свое начало в неподтвердившейся углеводно- инсулиновой модели ожирения, которую популяризировали Гэри Таубс и Дэвид Людвиг [5-6]. Но в итоге строго контролируемые исследования в метаболических палатах показали несостоятельность углеводно-инсулиновой модели ожирения [7-9].
Также, крупные рандомизированные исследования, систематические обзоры с попарным и сетевым метаанализом не смогли показать превосходство низкоуглеводных диет в долгосрочных клинических результатах снижения массы тела [6-8].
Источники:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7083695/
2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/digestion/faq-20058348
3. http://dx.doi.org/10.1007/s10620-008-0301-3
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544242
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8634575/
6. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac162
7. https://ondemand.nutrition.org/console/player/39763?mediaType=slideVideo
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27385608/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26278052/
Можно ли пить во время еды?
Те, кто против, предполагают, что прием жидкости будет «разбавлять» желудочный сок, и это нарушит процессы переваривания пищи.
Однако, жидкость гораздо быстрее покидает желудок, чем твердая пища и это никак не влияет на процесс пищеварения в желудке [1].
И в итоге не должно быть никаких опасений в том, что вода разжижает или ослабляет (разбавляет) пищеварительные соки или мешает пищеварению [2-3].
Можно ли смешивать белки с углеводами?
Аргументом протестующих является убеждение, что совместное переваривание белков и углеводов протекает менее эффективно, чем «по отдельности».
Однако, в процессах переваривания и всасывания каждого макронутриента участвуют совершенно разные ферменты и транспортные системы, которые «соседствуют» друг с другом, и способны эффективно работать параллельно [4].
Можно ли есть творог на ужин?
Каждый прием пищи может содержать абсолютно любой продукт. Опасения по поводу творога и его способности вызывать «отечность» ничем не обоснованы. Сомневаетесь? Давайте «разберём» творог на составляющие? Этот продукт содержит белки, жиры, чуть-чуть углеводов, а еще витамины и микроэлементы. Что именно из перечисленного будет задерживать жидкость и как? Ответа на этот вопрос нет, потому что составляющие творога такими свойствами не обладают.
Что можно есть на завтрак?
Всё, что хотите, или ничего, если вы не хотите🫠
Теории о запретных для завтрака продуктах основаны на страхе скачков инсулина и прочей ерунде, которая берет свое начало в неподтвердившейся углеводно- инсулиновой модели ожирения, которую популяризировали Гэри Таубс и Дэвид Людвиг [5-6]. Но в итоге строго контролируемые исследования в метаболических палатах показали несостоятельность углеводно-инсулиновой модели ожирения [7-9].
Также, крупные рандомизированные исследования, систематические обзоры с попарным и сетевым метаанализом не смогли показать превосходство низкоуглеводных диет в долгосрочных клинических результатах снижения массы тела [6-8].
Источники:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7083695/
2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/digestion/faq-20058348
3. http://dx.doi.org/10.1007/s10620-008-0301-3
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544242
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8634575/
6. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac162
7. https://ondemand.nutrition.org/console/player/39763?mediaType=slideVideo
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27385608/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26278052/
Ключевые факторы риска для психического здоровья детей после травмы
Хотя большинство детей восстанавливаются после травматических событий, некоторые развивают психические расстройства, которые могут сохраняться в течение нескольких месяцев, лет или даже во взрослой жизни.
Исследование Университета Восточной Англии показало, что когнитивные психологические факторы — такие как восприятие детьми события и их представление о себе после него — являются сильнейшими предикторами неблагоприятных исходов для психического здоровья после травмы.
Некоторые дети и подростки, пережившие такие события, как дорожно-транспортные происшествия или насилие, могут развивать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также другие состояния, такие как тревожность и депрессия.
Методы:
Исследовательская группа работала с 260 детьми в возрасте от восьми до 17 лет, которые обратились в отделение неотложной помощи после одноразового травматического инцидента. Это включало такие события, как автомобильные аварии, нападения, нападения собак и другие медицинские чрезвычайные ситуации.
Этих детей оценивали через две и девять недель после травмы с помощью опросников, заполненных ребенком, телефонных интервью с родителями и данных больницы, которые затем использовали для разработки четырёх предиктивных моделей факторов риска для ПТСР, сложного ПТСР (СПТСР), депрессии и генерализованного тревожного расстройства (ГТР).
Результаты:
Через девять недель после травмы 64% не проявляли признаков какого-либо расстройства, у 23,5% диагностировали ПТСР, у 5,2% — СПТСР. У 23,9% и 10,7% развились клинически значимые симптомы депрессии и ГТР соответственно.
Интересно, что личное восприятие ребенком серьёзности события имело более сильное влияние на их психическое здоровье, чем объективные, измеримые факты о серьёзности события.
Негативные мысли о травматическом событии были основным предиктором всех изученных типов проблем с психическим здоровьем. Это поддерживает использование методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму, которая направлена на устранение этих негативных мыслей.
Сложный ПТСР включает все симптомы ПТСР, а также некоторые дополнительные, более серьёзные эмоциональные и психологические воздействия, такие как проблемы с управлением эмоциями, глубокое чувство стыда, вины или никчемности, трудности с доверием, чувство отчуждения или изоляции и постоянные конфликты в отношениях.
Исследователи заявили, что результаты подтверждают гипотезу о том, что восприятие человеком своей травмы играет важную роль в ПТСР, сложном ПТСР, депрессии и тревожности.
Дальнейшие исследования могли бы более детально изучить мысли, связанные с конкретными расстройствами, или сосредоточиться на общем дистрессе после травмы.
Хотя большинство детей восстанавливаются после травматических событий, некоторые развивают психические расстройства, которые могут сохраняться в течение нескольких месяцев, лет или даже во взрослой жизни.
Исследование Университета Восточной Англии показало, что когнитивные психологические факторы — такие как восприятие детьми события и их представление о себе после него — являются сильнейшими предикторами неблагоприятных исходов для психического здоровья после травмы.
Некоторые дети и подростки, пережившие такие события, как дорожно-транспортные происшествия или насилие, могут развивать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также другие состояния, такие как тревожность и депрессия.
Методы:
Исследовательская группа работала с 260 детьми в возрасте от восьми до 17 лет, которые обратились в отделение неотложной помощи после одноразового травматического инцидента. Это включало такие события, как автомобильные аварии, нападения, нападения собак и другие медицинские чрезвычайные ситуации.
Этих детей оценивали через две и девять недель после травмы с помощью опросников, заполненных ребенком, телефонных интервью с родителями и данных больницы, которые затем использовали для разработки четырёх предиктивных моделей факторов риска для ПТСР, сложного ПТСР (СПТСР), депрессии и генерализованного тревожного расстройства (ГТР).
Результаты:
Через девять недель после травмы 64% не проявляли признаков какого-либо расстройства, у 23,5% диагностировали ПТСР, у 5,2% — СПТСР. У 23,9% и 10,7% развились клинически значимые симптомы депрессии и ГТР соответственно.
Интересно, что личное восприятие ребенком серьёзности события имело более сильное влияние на их психическое здоровье, чем объективные, измеримые факты о серьёзности события.
Негативные мысли о травматическом событии были основным предиктором всех изученных типов проблем с психическим здоровьем. Это поддерживает использование методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму, которая направлена на устранение этих негативных мыслей.
Сложный ПТСР включает все симптомы ПТСР, а также некоторые дополнительные, более серьёзные эмоциональные и психологические воздействия, такие как проблемы с управлением эмоциями, глубокое чувство стыда, вины или никчемности, трудности с доверием, чувство отчуждения или изоляции и постоянные конфликты в отношениях.
Исследователи заявили, что результаты подтверждают гипотезу о том, что восприятие человеком своей травмы играет важную роль в ПТСР, сложном ПТСР, депрессии и тревожности.
Дальнейшие исследования могли бы более детально изучить мысли, связанные с конкретными расстройствами, или сосредоточиться на общем дистрессе после травмы.
Forwarded from РБК Тренды
🧠 10 сериалов про расстройства психики: от триллера до черной комедии
В мире, где каждый восьмой человек сталкивается с ментальными проблемами, киноиндустрия не остается в стороне. Сценаристы все чаще обращаются к теме психических расстройств, предлагая зрителям сериалы на любой вкус — от триллеров до комедий. Среди них можно найти и приквел о жестокой медсестре Рэтчед, и загадочную историю шведского «Святилища», а также реальные события из жизни Джипси Роуз Бланчард в «Притворстве». Каждый из этих сериалов по-своему раскрывает мир людей с ментальными расстройствами, добавляя к этому элементы драмы, детектива или даже черного юмора.
Этот пост написан ИИ «РБК Трендов»
В мире, где каждый восьмой человек сталкивается с ментальными проблемами, киноиндустрия не остается в стороне. Сценаристы все чаще обращаются к теме психических расстройств, предлагая зрителям сериалы на любой вкус — от триллеров до комедий. Среди них можно найти и приквел о жестокой медсестре Рэтчед, и загадочную историю шведского «Святилища», а также реальные события из жизни Джипси Роуз Бланчард в «Притворстве». Каждый из этих сериалов по-своему раскрывает мир людей с ментальными расстройствами, добавляя к этому элементы драмы, детектива или даже черного юмора.