Forwarded from Голос норвежских фьордов
Новое британское исследование показывает, что может сократить продолжительность простуды
Простуда — это болезнь, которая поражает нас чаще всего. В то время как взрослые болеют простудой один или два раза в год, дети в возрасте до 7 лет часто переносят простуду от 6 до 8 раз в год.
Вирусное заболевание сильнее всего проявляется в зимние месяцы, и для семей с маленькими детьми, которые чувствуют, что насморк и плохие ночи никогда не заканчиваются, новое британское исследование может стать обнадеживающей новостью: средства для ухода за носовыми ходами на основе соли могут сократить продолжительность симптомов простуды у детей в среднем на два дня и снизить вероятность распространения заболевания в семье.
Вот как это работает: соль в растворе помогает клеткам носа вырабатывать хлорноватистую кислоту — естественное средство борьбы с вирусами. Этот процесс предотвращает размножение вирусов в слизистых оболочках и помогает детям быстрее выздоравливать.
В исследовании, проведенном Эдинбургским университетом, приняли участие 301 ребенок в возрасте от 0 до 6 лет. 150 из них закапывали солевые капли в нос (по три капли в ноздрю, минимум четыре раза в день, до выздоровления), а 151 ребенок болел обычной простудой. Родители детей, которые использовали солевые капли в нос, сообщили о более короткой продолжительности простуды (6 дней против 8), меньшей потребности в дополнительных лекарствах и меньшем числе заболевших членов семьи (41 % против 61 %).
Простуда — это болезнь, которая поражает нас чаще всего. В то время как взрослые болеют простудой один или два раза в год, дети в возрасте до 7 лет часто переносят простуду от 6 до 8 раз в год.
Вирусное заболевание сильнее всего проявляется в зимние месяцы, и для семей с маленькими детьми, которые чувствуют, что насморк и плохие ночи никогда не заканчиваются, новое британское исследование может стать обнадеживающей новостью: средства для ухода за носовыми ходами на основе соли могут сократить продолжительность симптомов простуды у детей в среднем на два дня и снизить вероятность распространения заболевания в семье.
Вот как это работает: соль в растворе помогает клеткам носа вырабатывать хлорноватистую кислоту — естественное средство борьбы с вирусами. Этот процесс предотвращает размножение вирусов в слизистых оболочках и помогает детям быстрее выздоравливать.
В исследовании, проведенном Эдинбургским университетом, приняли участие 301 ребенок в возрасте от 0 до 6 лет. 150 из них закапывали солевые капли в нос (по три капли в ноздрю, минимум четыре раза в день, до выздоровления), а 151 ребенок болел обычной простудой. Родители детей, которые использовали солевые капли в нос, сообщили о более короткой продолжительности простуды (6 дней против 8), меньшей потребности в дополнительных лекарствах и меньшем числе заболевших членов семьи (41 % против 61 %).
Box
ERS 2024 Abstract Cunningham.pdf | Powered by Box
Forwarded from Коммерсантъ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from HSE Daily
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Если быть точным
6 тысяч — столько россиянок ежегодно умирают от рака шейки матки. От болезни защищает прививка, но охват вакцинацией в России низкий
Рак шейки матки — одно из пяти самых распространенных онкозаболеваний среди женщин в России. Ежегодно от него умирает около 6 тысяч женщин. Особенно высок риск смерти женщин 30–39 лет: у них рак шейки матки — вторая по частоте причина смерти.
Хорошая новость: этот рак можно предотвратить вакцинацией против ВПЧ. Она эффективна на 97–100%, если сделать ее в 9–14 лет. То есть до начала половой жизни.
В 2020 году ВОЗ приняла стратегию борьбы с раком шейки матки, согласно которой 90% девочек должны быть вакцинированы от ВПЧ до 15 лет. В 146 странах ВПЧ-вакцинация уже включена в национальный календарь прививок. В России — нет: прививку можно сделать бесплатно в 58 регионах, но правила везде разные и массовый охват это не гарантирует.
В 2023 году 81% всех привитых бесплатно были из пяти регионов: Москвы, Челябинской и Свердловской областей, Ханты-Мансийского автономного округа и Удмуртии. В большинстве регионов охват вакцинацией девочек 9–12 лет не превышает 5%, а в 15-ти не было привито ни одного человека.
⚫️ Сегодня — Всемирный день борьбы с вирусом папилломы человека. Кого и как вакцинируют от ВПЧ в России? Читайте на сайте «Если быть точным».
Рак шейки матки — одно из пяти самых распространенных онкозаболеваний среди женщин в России. Ежегодно от него умирает около 6 тысяч женщин. Особенно высок риск смерти женщин 30–39 лет: у них рак шейки матки — вторая по частоте причина смерти.
Хорошая новость: этот рак можно предотвратить вакцинацией против ВПЧ. Она эффективна на 97–100%, если сделать ее в 9–14 лет. То есть до начала половой жизни.
В 2020 году ВОЗ приняла стратегию борьбы с раком шейки матки, согласно которой 90% девочек должны быть вакцинированы от ВПЧ до 15 лет. В 146 странах ВПЧ-вакцинация уже включена в национальный календарь прививок. В России — нет: прививку можно сделать бесплатно в 58 регионах, но правила везде разные и массовый охват это не гарантирует.
В 2023 году 81% всех привитых бесплатно были из пяти регионов: Москвы, Челябинской и Свердловской областей, Ханты-Мансийского автономного округа и Удмуртии. В большинстве регионов охват вакцинацией девочек 9–12 лет не превышает 5%, а в 15-ти не было привито ни одного человека.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Бородатый не пробовал…
Немного превентивного бреда, который сейчас распространяется в США. Возможно, этот бред дойдет и до нас.
Суть. Дефицит витамина А может увеличить риск смерти от кори и других инфекций. Всемирная организация здравоохранения рекомендует его дополнительный прием вместе с вакцинацией для детей из группы риска дефицита витамина А в развивающихся странах.
И некоторые «глубоко» мыслящие решили, что витамин А предотвращает корь🫠 и является безопасной альтернативой этих ваших чипирований (вакцинации).
Не нужно натягивать каудальный конец ЖКТ совы 🦉 на глобус и выдавать это за инновационную мысль.
Витамин А не является альтернативой вакцинации и точка.
Суть. Дефицит витамина А может увеличить риск смерти от кори и других инфекций. Всемирная организация здравоохранения рекомендует его дополнительный прием вместе с вакцинацией для детей из группы риска дефицита витамина А в развивающихся странах.
И некоторые «глубоко» мыслящие решили, что витамин А предотвращает корь🫠 и является безопасной альтернативой этих ваших чипирований (вакцинации).
Не нужно натягивать каудальный конец ЖКТ совы 🦉 на глобус и выдавать это за инновационную мысль.
Витамин А не является альтернативой вакцинации и точка.
Forwarded from Бородатый не пробовал…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Натуральные растительные альтернативы стероидам, жиросжигатели и добавки для повышения производительности. Что же их объединяет?
1. Это, как правило, длинный состав, включающий какие-то ингредиенты, которые произнести без специальной подготовки сложно.
2. Отсутствие внятных клинических исследований на людях.
3. Вытекающий из 2 пункта, это неизвестная безопасность.
4. Это то, что эти продукты не всегда являются тем, чем кажутся, а точнее тем, что заявляет производитель.
Анализ пищевых добавок, продаваемых в 2020 году как натуральные растительные альтернативы стероидам, проиллюстрировал, что из 16 ингредиентов 6 не были обнаружены в добавках. Только 4 из 14 ингредиентов с количествами, указанными на этикетке, присутствовали в указанных количествах.
Анализ 2021 года, проведенный той же группой, обнаружил девять запрещенных стимуляторов в 17 протестированных ими спортивных добавках.
Анализ 2023 года показал, что 40% из 57 добавок не содержали ни одного из указанных ингредиентов. Во многих других содержались неправильные дозы, а в 12 процентах содержался по крайней мере один запрещенный ингредиент FDA.
Источники:
1- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7160690/
2- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33755516/
3- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10352857/
1. Это, как правило, длинный состав, включающий какие-то ингредиенты, которые произнести без специальной подготовки сложно.
2. Отсутствие внятных клинических исследований на людях.
3. Вытекающий из 2 пункта, это неизвестная безопасность.
4. Это то, что эти продукты не всегда являются тем, чем кажутся, а точнее тем, что заявляет производитель.
Анализ пищевых добавок, продаваемых в 2020 году как натуральные растительные альтернативы стероидам, проиллюстрировал, что из 16 ингредиентов 6 не были обнаружены в добавках. Только 4 из 14 ингредиентов с количествами, указанными на этикетке, присутствовали в указанных количествах.
Анализ 2021 года, проведенный той же группой, обнаружил девять запрещенных стимуляторов в 17 протестированных ими спортивных добавках.
Анализ 2023 года показал, что 40% из 57 добавок не содержали ни одного из указанных ингредиентов. Во многих других содержались неправильные дозы, а в 12 процентах содержался по крайней мере один запрещенный ингредиент FDA.
Источники:
1- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7160690/
2- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33755516/
3- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10352857/
Forwarded from Это Файб
Как живет деревня 100-летних китайцев
Некоторые города в Китае задыхаются от смога, особенно зимой. Зато в Китае процветает экотуризм. Люди бегут на природу, чтобы продышаться и отдохнуть. Некоторые деревни стали мировыми центрами оздоровления.
В уезде Бама в карстовых горах Гуанси в пять раз больше долгожителей, чем в среднем по КНР.
Об этом сначала узнал весь Китай, а в середине 2010-х – западная пресса. Бедная горная деревушка превратилась в центр оздоровительного туризма – два миллиона посетителей в год, которые хотят так же задержаться на планете.
В Баме растет турбизнес: местные продают целебные грибы и кислородные тоники. Народные лекари понаехали туда в промышленных масштабах.
Но феноменальное долголетие местных – не маркетинговая байка. Людей старше 100 в Баме аж несколько десятков.
Секреты китайских долгожителей
1. Как обычно – гены. Исследование 2012 года выявило генетическую особенность, которая помогает долгожителям Бамы поддерживать низкий уровень холестерина и снижать риск сердечных заболеваний.
2. Рацион здесь предельно прост: кукурузная каша, масло из конопляных семян, минимум мяса. Все варят или готовят на пару, без жарки.
3. Горы и пещеры Бамы насыщены отрицательно заряженными ионами кислорода. Есть гипотеза, что они очищают воздух и снижают окислительный стресс в организме.
4. В местных источниках много стронция – элемента, который укрепляет кости и поддерживает сердце.
5. В отличие от городских пенсионеров, старожилы Бамы продолжают работать, проходить тысячи шагов в день и заниматься хозяйством.
6. И наконец – спокойствие. Люди живут в крепких семьях, опираются друг на друга. Нет городской суеты, нет бешеного ритма. Стресса – минимум.
Но массовый туризм меняет Баму. Традиционный уклад уступает место консьюмеризму. Даже знаменитые 100-летние олды начинают приобщаться к благам цивилизации – тревожный знак для тех, кто верит в силу умеренности и простоты, которая переживет любой прогресс.
Феномен Бамы не вечен. Но пока что она остается доказательством, что для долголетия необязательно заниматься биохакингом.
Дожить до глубокой старости можно благодаря чистому воздуху, простой пище, физической активности и крепким социальным связям. По крайней мере, в отдельно взятой китайской деревне.
Некоторые города в Китае задыхаются от смога, особенно зимой. Зато в Китае процветает экотуризм. Люди бегут на природу, чтобы продышаться и отдохнуть. Некоторые деревни стали мировыми центрами оздоровления.
В уезде Бама в карстовых горах Гуанси в пять раз больше долгожителей, чем в среднем по КНР.
Об этом сначала узнал весь Китай, а в середине 2010-х – западная пресса. Бедная горная деревушка превратилась в центр оздоровительного туризма – два миллиона посетителей в год, которые хотят так же задержаться на планете.
В Баме растет турбизнес: местные продают целебные грибы и кислородные тоники. Народные лекари понаехали туда в промышленных масштабах.
Но феноменальное долголетие местных – не маркетинговая байка. Людей старше 100 в Баме аж несколько десятков.
Секреты китайских долгожителей
1. Как обычно – гены. Исследование 2012 года выявило генетическую особенность, которая помогает долгожителям Бамы поддерживать низкий уровень холестерина и снижать риск сердечных заболеваний.
2. Рацион здесь предельно прост: кукурузная каша, масло из конопляных семян, минимум мяса. Все варят или готовят на пару, без жарки.
3. Горы и пещеры Бамы насыщены отрицательно заряженными ионами кислорода. Есть гипотеза, что они очищают воздух и снижают окислительный стресс в организме.
4. В местных источниках много стронция – элемента, который укрепляет кости и поддерживает сердце.
5. В отличие от городских пенсионеров, старожилы Бамы продолжают работать, проходить тысячи шагов в день и заниматься хозяйством.
6. И наконец – спокойствие. Люди живут в крепких семьях, опираются друг на друга. Нет городской суеты, нет бешеного ритма. Стресса – минимум.
Но массовый туризм меняет Баму. Традиционный уклад уступает место консьюмеризму. Даже знаменитые 100-летние олды начинают приобщаться к благам цивилизации – тревожный знак для тех, кто верит в силу умеренности и простоты, которая переживет любой прогресс.
Феномен Бамы не вечен. Но пока что она остается доказательством, что для долголетия необязательно заниматься биохакингом.
Дожить до глубокой старости можно благодаря чистому воздуху, простой пище, физической активности и крепким социальным связям. По крайней мере, в отдельно взятой китайской деревне.
Как стресс в детстве влияет на мозг и психическое здоровье
Более половины детей во всем мире сталкиваются с ранней жизненной травмой, что увеличивает риск когнитивных и психических нарушений во взрослом возрасте. Новое обзорное исследование учёных Калифорнийского университета в Ирвайне показывает, как именно стресс в детстве влияет на развитие мозга, и почему важно пересмотреть подходы к раннему вмешательству.
Один из ключевых выводов - не только жестокое обращение или пренебрежение, но и непредсказуемая среда и поведение взрослых оказывают серьёзное влияние на мозг ребёнка. Непоследовательные сенсорные сигналы от родителей и окружения становятся мощным стресс-фактором, влияющим на развитие нейронных связей.
Модели на животных помогли раскрыть механизмы, лежащие в основе влияния на развитие мозга. Исследования показали, что различные виды стресса могут приводить к различным последствиям, на которые влияют характер и время стресса, а также видовые, штаммовые и половые различия.
На молекулярном уровне стресс в раннем возрасте может существенно изменить экспрессию генов нейронов с помощью эпигенетических механизмов. Эти изменения могут привести к долгосрочным изменениям в том, как мозг реагирует на последующий опыт. На уровне цепей ранний стресс может нарушить созревание мозговых сетей, вмешиваясь в важнейшие процессы развития, включая колебания нейронов и обрезку синапсов.
Авторы предлагают отказаться от узкого термина «стресс» и говорить о «ранней жизненной неблагополучной среде», чтобы шире оценивать влияние различных факторов - от семейных до социальных и экологических.
Более половины детей во всем мире сталкиваются с ранней жизненной травмой, что увеличивает риск когнитивных и психических нарушений во взрослом возрасте. Новое обзорное исследование учёных Калифорнийского университета в Ирвайне показывает, как именно стресс в детстве влияет на развитие мозга, и почему важно пересмотреть подходы к раннему вмешательству.
Один из ключевых выводов - не только жестокое обращение или пренебрежение, но и непредсказуемая среда и поведение взрослых оказывают серьёзное влияние на мозг ребёнка. Непоследовательные сенсорные сигналы от родителей и окружения становятся мощным стресс-фактором, влияющим на развитие нейронных связей.
Модели на животных помогли раскрыть механизмы, лежащие в основе влияния на развитие мозга. Исследования показали, что различные виды стресса могут приводить к различным последствиям, на которые влияют характер и время стресса, а также видовые, штаммовые и половые различия.
На молекулярном уровне стресс в раннем возрасте может существенно изменить экспрессию генов нейронов с помощью эпигенетических механизмов. Эти изменения могут привести к долгосрочным изменениям в том, как мозг реагирует на последующий опыт. На уровне цепей ранний стресс может нарушить созревание мозговых сетей, вмешиваясь в важнейшие процессы развития, включая колебания нейронов и обрезку синапсов.
Авторы предлагают отказаться от узкого термина «стресс» и говорить о «ранней жизненной неблагополучной среде», чтобы шире оценивать влияние различных факторов - от семейных до социальных и экологических.
Neuron
The evolving neurobiology of early-life stress
This review explores the effects of early-life stress on brain development and cognitive
function, highlighting gaps in understanding perceived stress, vulnerable developmental
stages, underlying molecular mechanisms, and long-term implications. Birnie and…
function, highlighting gaps in understanding perceived stress, vulnerable developmental
stages, underlying molecular mechanisms, and long-term implications. Birnie and…
Forwarded from РБК. Новости. Главное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Бородатый не пробовал…
Влияние интервального голодания в сочетании с физическими упражнениями на состав тела у взрослых: систематический обзор и метаанализ.
15 исследований (338 участников) показали, что сочетание временного окна питания с физическими нагрузками:
Снижает жировую массу на ~1.3% (по сравнению с контрольными группами, которые тренировались без ограничений в питании).
Сохраняет мышечную массу— значительных изменений не выявлено.
Вывод: интервалка + тренировки могут помочь снизить жировую массу без потери мышц, но нужны более длительные исследования.🫠
Если посмотреть что там по калорийности рациона участников, сразу магия развеивается.
- В 5 исследованиях обе группы находились в гипокалорийном состоянии (дефицит ≤500 ккал).
- В 3 исследованиях только группа интервалки спонтанно сокращала потребление калорий (без ограничений у контрольной группы).
- В 7 исследованиях без дефицита в обеих группах.
И если к этому добавить, что законы физики распространяются на наши тела вне зависимости от того хотим мы этого или нет, а в данном контексте дефицит калорий и то что данные о потреблении калорий основывались на самоотчетах😁, сразу становится понятно, что магии никакой и не было.
https://www.nature.com/articles/s41366-024-01704-2
15 исследований (338 участников) показали, что сочетание временного окна питания с физическими нагрузками:
Снижает жировую массу на ~1.3% (по сравнению с контрольными группами, которые тренировались без ограничений в питании).
Сохраняет мышечную массу— значительных изменений не выявлено.
Вывод: интервалка + тренировки могут помочь снизить жировую массу без потери мышц, но нужны более длительные исследования.🫠
Если посмотреть что там по калорийности рациона участников, сразу магия развеивается.
- В 5 исследованиях обе группы находились в гипокалорийном состоянии (дефицит ≤500 ккал).
- В 3 исследованиях только группа интервалки спонтанно сокращала потребление калорий (без ограничений у контрольной группы).
- В 7 исследованиях без дефицита в обеих группах.
И если к этому добавить, что законы физики распространяются на наши тела вне зависимости от того хотим мы этого или нет, а в данном контексте дефицит калорий и то что данные о потреблении калорий основывались на самоотчетах😁, сразу становится понятно, что магии никакой и не было.
https://www.nature.com/articles/s41366-024-01704-2
Forwarded from Это Файб
Люди стали хуже читать, считать, учиться и концентрироваться – грустная файбографика
Многочисленные тесты показывают, что лучше всего люди справлялись с задачами на логику и мышление где-то в начале 2010-х. Потом начался медленный, но устойчивый спад.
Дело не в ковиде и даже не в смартфонах
ОЭСР регулярно проверяет, как 15-летние справляются с чтением, математикой и естественными науками. Последнее исследование вышло в разгар пандемии, и тогда в снижении способностей к обучению винили ковид. Но спад начался задолго до локдаунов.
Пик результатов по всем трем предметам пришелся примерно на 2012 год. С тех пор – только вниз.
Проект Monitoring the Future с 1980-х ежегодно опрашивает 18-летних – трудно ли им сосредотачиваться или учиться новому. В 90-х и 2000-х цифры держались на одном уровне, но с середины 2010-х доля старшеклассников, жалующихся на проблемы с концентрацией, резко пошла вверх.
Но прежде чем начать старчески ворчать на детей, которые рождаются с планшетом в руках, стоит иметь в виду: те же тревожные сигналы и у взрослых. Их когнитивные способности просто реже замеряют (про крутейшее лонгитюдное исследование старости писали здесь).
Например, люди стали заметно меньше читать. Больше половины американцев в 2022 не прочитали за год даже одной книжки.
По России ВЦИОМ дает такие цифры: 1% зумеров не прочитали ни одной книги за год, а среди бумеров – в этом признался каждый четвертый.
Мы теряем саму способность сосредотачиваться, размышлять, обрабатывать сложную информацию. Обычно во всем винят смартфоны и соцсети, но проблема (если определять это как проблему) глубже. Изменилась структура нашего информационного поля.
Эпоха "постграмотности"
Информация теперь не где-то на полке, а всегда под рукой, в телефоне. Не в тексте, а все больше в картинках и видео. Общество становится "постграмотным": потребление визуальное и быстрое.
Бесконечные уведомления дробят наше внимание на части. Такой способ потребления разрушает память, мешает концентрироваться и сбивает самоконтроль. Исследования это подтверждают.
Многочисленные тесты показывают, что лучше всего люди справлялись с задачами на логику и мышление где-то в начале 2010-х. Потом начался медленный, но устойчивый спад.
Дело не в ковиде и даже не в смартфонах
ОЭСР регулярно проверяет, как 15-летние справляются с чтением, математикой и естественными науками. Последнее исследование вышло в разгар пандемии, и тогда в снижении способностей к обучению винили ковид. Но спад начался задолго до локдаунов.
Пик результатов по всем трем предметам пришелся примерно на 2012 год. С тех пор – только вниз.
Проект Monitoring the Future с 1980-х ежегодно опрашивает 18-летних – трудно ли им сосредотачиваться или учиться новому. В 90-х и 2000-х цифры держались на одном уровне, но с середины 2010-х доля старшеклассников, жалующихся на проблемы с концентрацией, резко пошла вверх.
Но прежде чем начать старчески ворчать на детей, которые рождаются с планшетом в руках, стоит иметь в виду: те же тревожные сигналы и у взрослых. Их когнитивные способности просто реже замеряют (про крутейшее лонгитюдное исследование старости писали здесь).
Например, люди стали заметно меньше читать. Больше половины американцев в 2022 не прочитали за год даже одной книжки.
По России ВЦИОМ дает такие цифры: 1% зумеров не прочитали ни одной книги за год, а среди бумеров – в этом признался каждый четвертый.
Мы теряем саму способность сосредотачиваться, размышлять, обрабатывать сложную информацию. Обычно во всем винят смартфоны и соцсети, но проблема (если определять это как проблему) глубже. Изменилась структура нашего информационного поля.
Эпоха "постграмотности"
Информация теперь не где-то на полке, а всегда под рукой, в телефоне. Не в тексте, а все больше в картинках и видео. Общество становится "постграмотным": потребление визуальное и быстрое.
Бесконечные уведомления дробят наше внимание на части. Такой способ потребления разрушает память, мешает концентрироваться и сбивает самоконтроль. Исследования это подтверждают.
Forwarded from Бородатый не пробовал…
Анальгетические эффекты нехирургических и консервативных методов лечения боли в пояснице: систематический обзор и мета-анализ плацебо-контролируемых рандомизированных исследований.
В общей сложности 301 исследование предоставило данные по 56 различным методам лечения или комбинациям методов лечения.
Ключевые выводы:
При острой боли (<12 недель):
— Эффективны только НПВП (НПВС), например ибупрофен, но эффект слабый.
— Упражнения, уколы глюкокортикоидов не особо показывают эффект.
При хронической боли (≥12 недель):
— Помогают упражнения, мануальная терапия, тейпирование, антидепрессанты, но часто улучшения незначительны.
Учитывая, что для лечения хронической боли в пояснице часто используют кучу всякой байды (иглоукалывание, банки, гуаша, фитотерапия, гомеопатия, психосоматическая терапия, рефлексотерапия, рейки) и поскольку та же мануальная терапия не лишена серьезных рисков, физическая активность будет являться наиболее предпочтительным методом в контексте нефармакологических методов.
Ну а тейпирование не будет иметь дополнительных эффектов, которые дает физическая активность.
https://ebm.bmj.com/content/early/2025/03/02/bmjebm-2024-112974
В общей сложности 301 исследование предоставило данные по 56 различным методам лечения или комбинациям методов лечения.
Ключевые выводы:
При острой боли (<12 недель):
— Эффективны только НПВП (НПВС), например ибупрофен, но эффект слабый.
— Упражнения, уколы глюкокортикоидов не особо показывают эффект.
При хронической боли (≥12 недель):
— Помогают упражнения, мануальная терапия, тейпирование, антидепрессанты, но часто улучшения незначительны.
Учитывая, что для лечения хронической боли в пояснице часто используют кучу всякой байды (иглоукалывание, банки, гуаша, фитотерапия, гомеопатия, психосоматическая терапия, рефлексотерапия, рейки) и поскольку та же мануальная терапия не лишена серьезных рисков, физическая активность будет являться наиболее предпочтительным методом в контексте нефармакологических методов.
Ну а тейпирование не будет иметь дополнительных эффектов, которые дает физическая активность.
https://ebm.bmj.com/content/early/2025/03/02/bmjebm-2024-112974
Музыкальная терапия может помочь при депрессии у людей с деменцией
Новый обзор Кокрейна подтвердил, что терапия с использованием музыки может улучшить состояние людей с деменцией, особенно уменьшая симптомы депрессии.
Деменция - это группа прогрессирующих нейродегенеративных заболеваний, влияющих на память, мышление, поведение и эмоции. По данным Alzheimer’s Disease International, в 2019 году в мире было 55 млн людей с деменцией, а к 2050 году их число может вырасти до 139 млн.
Ученые из Нидерландов проанализировали 30 исследований с участием 1720 человек (в основном из домов престарелых).
Терапия включала:
Активные методы (игра на инструментах)
Рецептивные методы (прослушивание живой музыки)
Результаты:
Снижение депрессивных симптомов
Улучшение социального поведения
Возможное уменьшение тревожности
Незначительное влияние на агрессию, когнитивные функции и общее эмоциональное состояние
Эксперты отмечают:
«Музыкальная терапия - это безмедикаментозный, персонализированный способ помочь людям чувствовать себя менее тревожными и подавленными. Она может стать разумной альтернативой фармакологическим методам»
Долгосрочные эффекты (после 4 недель) пока изучены недостаточно. Нужны дополнительные исследования, особенно в домашних условиях, так как большинство данных пока получены в учреждениях ухода.
Новый обзор Кокрейна подтвердил, что терапия с использованием музыки может улучшить состояние людей с деменцией, особенно уменьшая симптомы депрессии.
Деменция - это группа прогрессирующих нейродегенеративных заболеваний, влияющих на память, мышление, поведение и эмоции. По данным Alzheimer’s Disease International, в 2019 году в мире было 55 млн людей с деменцией, а к 2050 году их число может вырасти до 139 млн.
Ученые из Нидерландов проанализировали 30 исследований с участием 1720 человек (в основном из домов престарелых).
Терапия включала:
Активные методы (игра на инструментах)
Рецептивные методы (прослушивание живой музыки)
Результаты:
Снижение депрессивных симптомов
Улучшение социального поведения
Возможное уменьшение тревожности
Незначительное влияние на агрессию, когнитивные функции и общее эмоциональное состояние
Эксперты отмечают:
«Музыкальная терапия - это безмедикаментозный, персонализированный способ помочь людям чувствовать себя менее тревожными и подавленными. Она может стать разумной альтернативой фармакологическим методам»
Долгосрочные эффекты (после 4 недель) пока изучены недостаточно. Нужны дополнительные исследования, особенно в домашних условиях, так как большинство данных пока получены в учреждениях ухода.
www.cochrane.org
Music-based therapy may improve depressive symptoms in people with dementia