💼 70% соискателей обращают внимание на корпоративную культуру компании

В современном мире корпоративная культура становится одним из ключевых факторов при выборе работы. 70% соискателей в России обращают внимание на ценности компании, а для 29% это даже решающий фактор. Среди важных аспектов — открытость управления, возможности для профессионального роста, командный дух и социальная ответственность. Интересно, что половина опрошенных считает, что работодатель должен оплачивать обучение, а баланс между работой и личной жизнью важен для большинства. Работодателям стоит задуматься: привлекательная корпоративная культура — это не только о ценностях, но и о поддержке, развитии и гибкости.

Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

Вот сколько уже можно по кругу крутить эту лютую бредятину?! 🤡

Мне кажется, что порой мозг и тело некоторых людей несовместимы.

Страх перед повторным сердечным приступом: почему пережившие инфаркт нуждаются в долгосрочной поддержке

Страх пережить очередной сердечный приступ оказался значительным фактором стресса для выживших после сердечного приступа, согласно предварительному исследованию, которое будет представлено на Научных сессиях Американской кардиологической ассоциации в 2024 году.

Хотя широко известно, что выжившие после сердечных приступов могут испытывать депрессию или тревогу, меньше внимания уделяется влиянию психологического стресса и тому, как страх перед новым приступом может повлиять на психическое и эмоциональное восстановление пациентов.

Исследователи проанализировали данные 171 выжившего после сердечного приступа, которые заполнили анкеты дважды с интервалом около шести недель (примерно через шесть и восемь месяцев после их сердечного приступа).

Результаты исследования:

Страх пережить новый сердечный приступ значимо влиял на восприятие болезни и уровень стресса. Страх перед повторным сердечным приступом сохранялся через шесть месяцев и оставался значимым на последующем этапе через восемь месяцев.

Хотя среднее потребление алкоголя было низким среди всех участников, те, кто потреблял больше алкоголя, казались более склонными к страху перед новым сердечным приступом и повышенному уровню стресса. Среднее потребление алкоголя составило 1,35 порции в неделю, в пределах от 1 до 6 порций.

Соблюдение рекомендаций по питанию, отказу от курения и физической активности не оказало значительного влияния на страх перед рецидивом или уровень стресса.

Медицинское обслуживание часто сосредоточено только на тревоге и депрессии, включая антидепрессанты, что может упускать из виду важную проблему – пациенты могут испытывать страх перед новым сердечным приступом по другим причинам.
Поддержка психического здоровья пациентов, перенесших сердечный приступ, может существенно снизить риски повторного инфаркта и улучшить качество их жизни.

Депрессия нарушила процессы формирования кластеров в функциональной сети мозга

Ученые определили, что у людей с большим депрессивным расстройством (БДР) становится менее выражено, чем в норме, разбиение нейронных связей на обособленные функциональные группы — кластеры. Это говорит о том, что при БДР нарушенными оказываются не отдельные связи между определенными зонами мозга, а целые крупные сети, связывающие многие отделы. Авторы предлагают использовать этот признак в качестве биомаркера при диагностике депрессивных расстройств. Результаты исследования, поддержанного грантом Президентской программы Российского научного фонда (РНФ), опубликованы в журнале Chaos, Solitons & Fractals.

https://neuronovosti.ru/depressiya-narushila-protsessy-formirovaniya-klasterov-v-funktsionalnoj-seti-mozga/

Лучшие вина по версии Роскачества.

В ходе седьмого исследования "Винный гид России" протестировал 472 образца российских тихих вин, в том числе 275 красных и 197 белых. В основном это сухие вина, хотя представленность разных видов напитка с каждым годом расширяется.

Лучшие красные:

- "Усадьба Дивноморское Ребо", 2019 (4.50);

- "Шато де Талю Мерло Резерв", 2020 (4.48);

- "KD Константин Дзитоев Галиат", 2017 (4.46);

- "Фанагория Формула Q", 2017 (4.44);

- "Шато Ай-Даниль Tramonto", 2018 (4.43).

Лучше белые:

- "Скалистый Берег Шардоне", 2022 (4.42);

- "Gunko Winery Совиньон", 2023 (4.40);

- "Мысхако Blanc Out. Рислинг", 2023 (4.40);

- "Mantra Estate Совиньон Блан", 2022 (4.39);

- "Фанагория Ф-Стиль, Рислинг", 2022 (4.38).

Общие замечания

- Все вина в топ-5 обоих видов сухие, кроме одного — полусухого "Фанагория Ф-Стиль, Рислинг".

- Самое бюджетное вино в списке — "Мысхако Blanc Out. Рислинг" (менее 1 тыс. руб.), самое дорогое — "Усадьба Дивноморское Ребо" (7-7,4 тыс. руб.).

- В целом ценовой диапазон лучших российских вин — 2-4 тыс. руб.

- Лучшее белое вино в объединенном списке красных и белых занимало бы шестое-седьмое место по баллам.

А вот и ролик с Чепиковой

Ссылка на ВК Видео - если кому нужно

Пары, которые справляются с трудностями вместе, остаются вместе

Новое исследование показало, что пары, в которых один из партнеров страдает ревматоидным артритом (РА), но они совместно справляются с вызовами болезни, имеют более крепкие отношения и меньше испытывают психологический стресс.

Совместное решение проблем, открытое обсуждение эмоций и совместные действия не только улучшают качество отношений, но и помогают снизить уровень тревоги, депрессии и стресса. Такой подход, называемый диадическим совладанием, является важным фактором, способствующим адаптации к хроническому заболеванию.

Ключевые выводы исследования:

- Пары, которые действуют как единая команда, лучше справляются с эмоциональными и практическими трудностями, связанными с болезнью.
- Поддерживающее взаимодействие помогает укрепить отношения, в то время как обвинения и отстранение усугубляют стресс.
- Поддержка партнера играет ключевую роль в снижении психологического воздействия болезни на обоих партнеров.

Исследователи подчеркивают, что интеграция навыков диадического совладания в программы лечения хронических заболеваний может значительно улучшить качество жизни как пациентов, так и их партнеров.

Число больных сахарным диабетом в мире превысило 800 млн человек

В ходе первого, как полагают сами авторы, глобального анализа тенденций как распространенности диабета, так и охвата лечением во всех странах исследователи проанализировали и объединили 1108 репрезентативных для населения исследований с учётом гликемических маркеров и данными о лечении диабета для 141 млн взрослых участников.

Основные выводы:

💊 В 2022 году стандартизированная по возрасту распространенность диабета в мире составила 13,9% среди женщин и 14,3% среди мужчин.
💊 В 2022 году диабетом страдали 828 млн взрослых (420 млн женщин, 408 млн мужчин), что на 630 миллионов больше, чем в 1990 году.
💊 Наибольшее количество больных диабетом приходится на Индию (212 млн) и Китай (148 миллионов), за которыми следуют США, Пакистан, Индонезия и Бразилия.
💊 В 1990 году охват лечением диабета по стандартизированному возрасту составлял менее 50% во всех странах, за исключением 11 стран для женщин и одной страны для мужчин, а в 2022 году этот показатель увеличился до 118 стран (59%) для женщин и 98 стран (49%) для мужчин.
💊 В 2022 году в общей сложности 445 млн взрослых в возрасте ≥ 30 лет, больных диабетом, не получали пероральные сахароснижающие препараты или инсулин , что в 3,5 раза больше, чем в 1990 году (129 млн).
💊 Почти треть (30%) людей с нелеченным диабетом (133 млн) проживали в Индии, что более чем на 50% превышает следующее по величине количество людей с нелеченным диабетом в Китае (78 млн).
💊 Число людей с нелеченным диабетом увеличилось в каждом суперрегионе с 1990 по 2022 год, причем наибольший вклад в этот рост внесло увеличение численности и возраста населения, поскольку диабет чаще встречается в старших возрастных группах.

Ограничения включают различия в сборе данных и участии в обследованиях здоровья в разных странах, различия в методах оценки уровня глюкозы и различия в популяциях с факторами крови (например, гемоглобинопатиями), которые влияют на измерение гликированного . Более того, большинство обследований не различались по типу диабета (1 или 2). Другим ограничением было потенциальное влияние пандемии COVID-19, в том числе на реализацию обследования, показатели распространенности диабета и охват лечением.

Группа по изучению факторов риска неинфекционных заболеваний (NCD-RisC)

​​Здоровым людям со стабильным весом и сбалансированным рационом нет никакой необходимости контролировать КБЖУ — достаточно ориентироваться на чувство голода, чтобы начать есть, и чувство умеренного насыщения, чтобы закончить.

Иногда подсчет КБЖУ необходим при лечении ожирения и сахарного диабета 2 типа, а также при составлении сбалансированного рациона спортсменам и танцовщикам. Однако нет никакой необходимости делать это постоянно — слишком много времени и ресурсов тратится на это, а результаты не настолько точны, как нам бы хотелось. Проще не считать калории, а снизить энергетическую плотность еды и исключить ненужные приемы пищи.

Для оценки питания более важен пищевой дневник. Одно из исследований людей, которые, по их собственным словам, ничего не едят и поправляются, выявило, что мы неправильно оцениваем съеденное. Испытуемые ели чуть ли не в два раза больше, чем им казалось; те из них, кто вроде бы сидел на диете, на самом деле хронически перебирали калорий.

Подсчет КБЖУ прямо противопоказан людям с расстройствами пищевого поведения, особенно когда присутствует компенсаторное поведение — например, потребность “отработать” съеденные калории в зале.

Что лучше для здоровья сердца: аэробные или анаэробные тренировки?

Суть споров вращается вокруг убеждения, что аэробные упражнения лучше всего подходят для здоровья сердечно-сосудистой системы, в то время как силовые тренировки необходимы для увеличения мышечной силы и сохранения или увеличения мышечной массы.

Недавний систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований, опубликованный в журнале British Journal of Sports Medicine, предлагает рассмотреть вопрос более широко.
Исследователи рассмотрели 23 исследования с участием 916 пациентов с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все исследования включали группы, занимающиеся, которые сочетали силовые и аэробные тренировки или выполняли только аэробные тренировки.

По итогу вывод был таков, что сочетание аэробных и силовых тренировок улучшает кардиореспираторную выносливость больше, чем только аэробные тренировки.

Однако сокращение кардио-тренировок ради силовых тренировок не дало тех же результатов. Чтобы получить больше пользы для здоровья сердца, силовые тренировки должны дополнять, а не заменять кардио-тренировки.

Данное исследование имеет ряд ограничений, и возникает вопрос насколько мы можем переносить эти результаты на людей без сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, считаю, что более трезвый взгляд на этот вопрос все равно будет таков, что аэробные и силовые тренировки оказывают аддитивное или синергическое воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы.

https://bjsm.bmj.com/content/58/20/1225

У спортсменов значительно лучше рабочая память, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни

Недавно опубликованный мета-анализ, проведённый исследователями из Университета Йювяскюля, выявил преимущество спортсменов в обработке информации по сравнению с людьми, которые не занимаются спортом.

В исследовании проанализированы данные из 21 работы, включающих в общей сложности 1455 участников. У спортсменов рабочая память оказалась лучше, чем у людей, которые не занимаются спортом, и это преимущество было ещё более выраженным при сравнении спортсменов с малоподвижными людьми.

Основные выводы:

- У спортсменов рабочая память лучше развита, независимо от вида спорта и уровня подготовки.
- Разрыв между показателями особенно значителен при сравнении спортсменов с малоподвижными людьми.
- Сидячий образ жизни связан с ухудшением рабочих когнитивных способностей, что подчеркивает пользу физической активности.

Докторант Чэньсяо Ву отметил высокое качество исследований, включенных в мета-анализ, без признаков предвзятости. Доцент Пия Астикайнен подчеркнула, что ранее её команда изучала влияние старения на когнитивные функции и выявила, что активный образ жизни помогает частично сгладить негативные последствия старения для мозга.

Полученные результаты подтверждают важность физической активности для поддержания здоровья мозга и улучшения когнитивных способностей на протяжении всей жизни.