Forwarded from Спортики и токсики
Нет, это не докторская колбаса
МФР или миофасциальный релиз.
Если вы бегаете, ходите в спортзал или ведете бьюти-блог, то точно знакомы с этим роликом от…ну что-то там раскатать фасции и убрать отеки 💅
Но что говорит наука?
▪️фасции(оболочки, покрывающие мышцы и органы) нельзя как-то растянуть или раскатать, а вот перенапряженные участки мышц можно
▪️если посмотреть на исследования, то использование валика не эффективно в качестве разминки, не улучшает выносливость, не влияет на скорость бега и высоту прыжка
*хватает за руку на пути к мусорному ведру*
▪️но зато может немного облегчить боль в мышцах после тренировки(на время) и, возможно, улучшить гибкость.
Если сухо:
▪️валик - это массаж, но делаете вы его себе сами
▪️поелозить 2 минуты не вариант, 15 минут правильного использования с достаточным нажатием
▪️он не вредит, поэтому если вам нравится/помогает/ритуал - то почему нет?
▪️про отечность мы помним: любая физическая активность/массаж помогает движению лимфы, спец упражнений и приспособлений тут не надо.
У меня такая штука есть…где-то в шкафу валяется.
А у вас?
МФР или миофасциальный релиз.
Если вы бегаете, ходите в спортзал или ведете бьюти-блог, то точно знакомы с этим роликом от…ну что-то там раскатать фасции и убрать отеки 💅
Но что говорит наука?
▪️фасции(оболочки, покрывающие мышцы и органы) нельзя как-то растянуть или раскатать, а вот перенапряженные участки мышц можно
▪️если посмотреть на исследования, то использование валика не эффективно в качестве разминки, не улучшает выносливость, не влияет на скорость бега и высоту прыжка
*хватает за руку на пути к мусорному ведру*
▪️но зато может немного облегчить боль в мышцах после тренировки(на время) и, возможно, улучшить гибкость.
Если сухо:
▪️валик - это массаж, но делаете вы его себе сами
▪️поелозить 2 минуты не вариант, 15 минут правильного использования с достаточным нажатием
▪️он не вредит, поэтому если вам нравится/помогает/ритуал - то почему нет?
▪️про отечность мы помним: любая физическая активность/массаж помогает движению лимфы, спец упражнений и приспособлений тут не надо.
У меня такая штука есть…где-то в шкафу валяется.
А у вас?
Антимикробная резистентность: последствия и будущее
Антимикробная резистентность (AMR) представляет собой глобальную проблему, которая уже затрагивает здоровье миллионов людей по всему миру. Проблема устойчивости к антибиотикам нарастает из-за их частого и неправильного использования в медицине, животноводстве и сельском хозяйстве. Если не принять меры, к 2050 году AMR может стать причиной до 10 миллионов смертей ежегодно.
Решение проблемы возможно при своевременных действиях. Важные шаги включают введение программ по ответственному использованию антибиотиков и усиление контроля за инфекциями. Международное сотрудничество, направленное на улучшение мониторинга и внедрение инноваций в области антимикробной терапии, играет важную роль.
Антимикробная резистентность (AMR) представляет собой глобальную проблему, которая уже затрагивает здоровье миллионов людей по всему миру. Проблема устойчивости к антибиотикам нарастает из-за их частого и неправильного использования в медицине, животноводстве и сельском хозяйстве. Если не принять меры, к 2050 году AMR может стать причиной до 10 миллионов смертей ежегодно.
Решение проблемы возможно при своевременных действиях. Важные шаги включают введение программ по ответственному использованию антибиотиков и усиление контроля за инфекциями. Международное сотрудничество, направленное на улучшение мониторинга и внедрение инноваций в области антимикробной терапии, играет важную роль.
Forwarded from Бородатый не пробовал…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бесящие вопросы врачу диетологу)
Можно ли пить во время еды?
Те, кто против, предполагают, что прием жидкости будет «разбавлять» желудочный сок, и это нарушит процессы переваривания пищи.
Однако, жидкость гораздо быстрее покидает желудок, чем твердая пища и это никак не влияет на процесс пищеварения в желудке [1].
И в итоге не должно быть никаких опасений в том, что вода разжижает или ослабляет (разбавляет) пищеварительные соки или мешает пищеварению [2-3].
Можно ли смешивать белки с углеводами?
Аргументом протестующих является убеждение, что совместное переваривание белков и углеводов протекает менее эффективно, чем «по отдельности».
Однако, в процессах переваривания и всасывания каждого макронутриента участвуют совершенно разные ферменты и транспортные системы, которые «соседствуют» друг с другом, и способны эффективно работать параллельно [4].
Можно ли есть творог на ужин?
Каждый прием пищи может содержать абсолютно любой продукт. Опасения по поводу творога и его способности вызывать «отечность» ничем не обоснованы. Сомневаетесь? Давайте «разберём» творог на составляющие? Этот продукт содержит белки, жиры, чуть-чуть углеводов, а еще витамины и микроэлементы. Что именно из перечисленного будет задерживать жидкость и как? Ответа на этот вопрос нет, потому что составляющие творога такими свойствами не обладают.
Что можно есть на завтрак?
Всё, что хотите, или ничего, если вы не хотите🫠
Теории о запретных для завтрака продуктах основаны на страхе скачков инсулина и прочей ерунде, которая берет свое начало в неподтвердившейся углеводно- инсулиновой модели ожирения, которую популяризировали Гэри Таубс и Дэвид Людвиг [5-6]. Но в итоге строго контролируемые исследования в метаболических палатах показали несостоятельность углеводно-инсулиновой модели ожирения [7-9].
Также, крупные рандомизированные исследования, систематические обзоры с попарным и сетевым метаанализом не смогли показать превосходство низкоуглеводных диет в долгосрочных клинических результатах снижения массы тела [6-8].
Источники:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7083695/
2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/digestion/faq-20058348
3. http://dx.doi.org/10.1007/s10620-008-0301-3
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544242
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8634575/
6. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac162
7. https://ondemand.nutrition.org/console/player/39763?mediaType=slideVideo
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27385608/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26278052/
Можно ли пить во время еды?
Те, кто против, предполагают, что прием жидкости будет «разбавлять» желудочный сок, и это нарушит процессы переваривания пищи.
Однако, жидкость гораздо быстрее покидает желудок, чем твердая пища и это никак не влияет на процесс пищеварения в желудке [1].
И в итоге не должно быть никаких опасений в том, что вода разжижает или ослабляет (разбавляет) пищеварительные соки или мешает пищеварению [2-3].
Можно ли смешивать белки с углеводами?
Аргументом протестующих является убеждение, что совместное переваривание белков и углеводов протекает менее эффективно, чем «по отдельности».
Однако, в процессах переваривания и всасывания каждого макронутриента участвуют совершенно разные ферменты и транспортные системы, которые «соседствуют» друг с другом, и способны эффективно работать параллельно [4].
Можно ли есть творог на ужин?
Каждый прием пищи может содержать абсолютно любой продукт. Опасения по поводу творога и его способности вызывать «отечность» ничем не обоснованы. Сомневаетесь? Давайте «разберём» творог на составляющие? Этот продукт содержит белки, жиры, чуть-чуть углеводов, а еще витамины и микроэлементы. Что именно из перечисленного будет задерживать жидкость и как? Ответа на этот вопрос нет, потому что составляющие творога такими свойствами не обладают.
Что можно есть на завтрак?
Всё, что хотите, или ничего, если вы не хотите🫠
Теории о запретных для завтрака продуктах основаны на страхе скачков инсулина и прочей ерунде, которая берет свое начало в неподтвердившейся углеводно- инсулиновой модели ожирения, которую популяризировали Гэри Таубс и Дэвид Людвиг [5-6]. Но в итоге строго контролируемые исследования в метаболических палатах показали несостоятельность углеводно-инсулиновой модели ожирения [7-9].
Также, крупные рандомизированные исследования, систематические обзоры с попарным и сетевым метаанализом не смогли показать превосходство низкоуглеводных диет в долгосрочных клинических результатах снижения массы тела [6-8].
Источники:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7083695/
2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/digestion/faq-20058348
3. http://dx.doi.org/10.1007/s10620-008-0301-3
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544242
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8634575/
6. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac162
7. https://ondemand.nutrition.org/console/player/39763?mediaType=slideVideo
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27385608/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26278052/
Ключевые факторы риска для психического здоровья детей после травмы
Хотя большинство детей восстанавливаются после травматических событий, некоторые развивают психические расстройства, которые могут сохраняться в течение нескольких месяцев, лет или даже во взрослой жизни.
Исследование Университета Восточной Англии показало, что когнитивные психологические факторы — такие как восприятие детьми события и их представление о себе после него — являются сильнейшими предикторами неблагоприятных исходов для психического здоровья после травмы.
Некоторые дети и подростки, пережившие такие события, как дорожно-транспортные происшествия или насилие, могут развивать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также другие состояния, такие как тревожность и депрессия.
Методы:
Исследовательская группа работала с 260 детьми в возрасте от восьми до 17 лет, которые обратились в отделение неотложной помощи после одноразового травматического инцидента. Это включало такие события, как автомобильные аварии, нападения, нападения собак и другие медицинские чрезвычайные ситуации.
Этих детей оценивали через две и девять недель после травмы с помощью опросников, заполненных ребенком, телефонных интервью с родителями и данных больницы, которые затем использовали для разработки четырёх предиктивных моделей факторов риска для ПТСР, сложного ПТСР (СПТСР), депрессии и генерализованного тревожного расстройства (ГТР).
Результаты:
Через девять недель после травмы 64% не проявляли признаков какого-либо расстройства, у 23,5% диагностировали ПТСР, у 5,2% — СПТСР. У 23,9% и 10,7% развились клинически значимые симптомы депрессии и ГТР соответственно.
Интересно, что личное восприятие ребенком серьёзности события имело более сильное влияние на их психическое здоровье, чем объективные, измеримые факты о серьёзности события.
Негативные мысли о травматическом событии были основным предиктором всех изученных типов проблем с психическим здоровьем. Это поддерживает использование методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму, которая направлена на устранение этих негативных мыслей.
Сложный ПТСР включает все симптомы ПТСР, а также некоторые дополнительные, более серьёзные эмоциональные и психологические воздействия, такие как проблемы с управлением эмоциями, глубокое чувство стыда, вины или никчемности, трудности с доверием, чувство отчуждения или изоляции и постоянные конфликты в отношениях.
Исследователи заявили, что результаты подтверждают гипотезу о том, что восприятие человеком своей травмы играет важную роль в ПТСР, сложном ПТСР, депрессии и тревожности.
Дальнейшие исследования могли бы более детально изучить мысли, связанные с конкретными расстройствами, или сосредоточиться на общем дистрессе после травмы.
Хотя большинство детей восстанавливаются после травматических событий, некоторые развивают психические расстройства, которые могут сохраняться в течение нескольких месяцев, лет или даже во взрослой жизни.
Исследование Университета Восточной Англии показало, что когнитивные психологические факторы — такие как восприятие детьми события и их представление о себе после него — являются сильнейшими предикторами неблагоприятных исходов для психического здоровья после травмы.
Некоторые дети и подростки, пережившие такие события, как дорожно-транспортные происшествия или насилие, могут развивать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также другие состояния, такие как тревожность и депрессия.
Методы:
Исследовательская группа работала с 260 детьми в возрасте от восьми до 17 лет, которые обратились в отделение неотложной помощи после одноразового травматического инцидента. Это включало такие события, как автомобильные аварии, нападения, нападения собак и другие медицинские чрезвычайные ситуации.
Этих детей оценивали через две и девять недель после травмы с помощью опросников, заполненных ребенком, телефонных интервью с родителями и данных больницы, которые затем использовали для разработки четырёх предиктивных моделей факторов риска для ПТСР, сложного ПТСР (СПТСР), депрессии и генерализованного тревожного расстройства (ГТР).
Результаты:
Через девять недель после травмы 64% не проявляли признаков какого-либо расстройства, у 23,5% диагностировали ПТСР, у 5,2% — СПТСР. У 23,9% и 10,7% развились клинически значимые симптомы депрессии и ГТР соответственно.
Интересно, что личное восприятие ребенком серьёзности события имело более сильное влияние на их психическое здоровье, чем объективные, измеримые факты о серьёзности события.
Негативные мысли о травматическом событии были основным предиктором всех изученных типов проблем с психическим здоровьем. Это поддерживает использование методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму, которая направлена на устранение этих негативных мыслей.
Сложный ПТСР включает все симптомы ПТСР, а также некоторые дополнительные, более серьёзные эмоциональные и психологические воздействия, такие как проблемы с управлением эмоциями, глубокое чувство стыда, вины или никчемности, трудности с доверием, чувство отчуждения или изоляции и постоянные конфликты в отношениях.
Исследователи заявили, что результаты подтверждают гипотезу о том, что восприятие человеком своей травмы играет важную роль в ПТСР, сложном ПТСР, депрессии и тревожности.
Дальнейшие исследования могли бы более детально изучить мысли, связанные с конкретными расстройствами, или сосредоточиться на общем дистрессе после травмы.
Forwarded from РБК Тренды
🧠 10 сериалов про расстройства психики: от триллера до черной комедии
В мире, где каждый восьмой человек сталкивается с ментальными проблемами, киноиндустрия не остается в стороне. Сценаристы все чаще обращаются к теме психических расстройств, предлагая зрителям сериалы на любой вкус — от триллеров до комедий. Среди них можно найти и приквел о жестокой медсестре Рэтчед, и загадочную историю шведского «Святилища», а также реальные события из жизни Джипси Роуз Бланчард в «Притворстве». Каждый из этих сериалов по-своему раскрывает мир людей с ментальными расстройствами, добавляя к этому элементы драмы, детектива или даже черного юмора.
Этот пост написан ИИ «РБК Трендов»
В мире, где каждый восьмой человек сталкивается с ментальными проблемами, киноиндустрия не остается в стороне. Сценаристы все чаще обращаются к теме психических расстройств, предлагая зрителям сериалы на любой вкус — от триллеров до комедий. Среди них можно найти и приквел о жестокой медсестре Рэтчед, и загадочную историю шведского «Святилища», а также реальные события из жизни Джипси Роуз Бланчард в «Притворстве». Каждый из этих сериалов по-своему раскрывает мир людей с ментальными расстройствами, добавляя к этому элементы драмы, детектива или даже черного юмора.
Замена рафинированного сахара на кленовый сироп снижает ключевые кардиометаболические факторы риска: исследование, финансируемое промышленностью
Методы: В рандомизированном двойном слепом контролируемом перекрестном исследовании с участием 42 взрослых с избыточным весом и легкими кардиометаболическими изменениями участникам было предложено заменить 5% их общего потребления калорий из добавленных сахаров либо на кленовый сироп, либо на искусственно ароматизированный сахарозный сироп в течение 8 недель.
Результаты: Замена рафинированного сахара на кленовый сироп в течение 8 недель снизила уровень глюкозы по сравнению с заменой рафинированного сахара на сахарозный сироп.
Замена рафинированного сахара на кленовый сироп у людей с легкими метаболическими изменениями приводит к значительно большему снижению ключевых кардиометаболических факторов риска по сравнению с заменой на сахарозный сироп, в сочетании с определенными изменениями в микробиоте кишечника.
Финансирование: Это исследование было профинансировано Объединением производителей кленового сиропа Квебека и Министерством сельского хозяйства, рыболовства и продовольствия Квебека. Спонсоры не принимали участия в разработке исследования, сборе, анализе и интерпретации данных, написании отчета или принятии решения о публикации статьи.
P.S. Большое количество исследований показывает, что финансирование пищевой индустрией искажает дизайн, результаты и интерпретацию исследований.
Влияние индустрии часто происходит на бессознательном уровне; получатели не намерены подвергаться влиянию, не распознают его и отрицают.
Цель исследований, финансируемых индустрией, — маркетинг, а не наука.
Финансирование со стороны индустрии подрывает доверие к исследованиям в области питания.
Ранее я публиковала, что недостаточно исследований, которые однозначно бы подтверждали пользу кленового сиропа.
Методы: В рандомизированном двойном слепом контролируемом перекрестном исследовании с участием 42 взрослых с избыточным весом и легкими кардиометаболическими изменениями участникам было предложено заменить 5% их общего потребления калорий из добавленных сахаров либо на кленовый сироп, либо на искусственно ароматизированный сахарозный сироп в течение 8 недель.
Результаты: Замена рафинированного сахара на кленовый сироп в течение 8 недель снизила уровень глюкозы по сравнению с заменой рафинированного сахара на сахарозный сироп.
Замена рафинированного сахара на кленовый сироп у людей с легкими метаболическими изменениями приводит к значительно большему снижению ключевых кардиометаболических факторов риска по сравнению с заменой на сахарозный сироп, в сочетании с определенными изменениями в микробиоте кишечника.
Финансирование: Это исследование было профинансировано Объединением производителей кленового сиропа Квебека и Министерством сельского хозяйства, рыболовства и продовольствия Квебека. Спонсоры не принимали участия в разработке исследования, сборе, анализе и интерпретации данных, написании отчета или принятии решения о публикации статьи.
P.S. Большое количество исследований показывает, что финансирование пищевой индустрией искажает дизайн, результаты и интерпретацию исследований.
Влияние индустрии часто происходит на бессознательном уровне; получатели не намерены подвергаться влиянию, не распознают его и отрицают.
Цель исследований, финансируемых индустрией, — маркетинг, а не наука.
Финансирование со стороны индустрии подрывает доверие к исследованиям в области питания.
Ранее я публиковала, что недостаточно исследований, которые однозначно бы подтверждали пользу кленового сиропа.
Forwarded from N + 1
Есть гипотезы, что от несовпадения групп крови матери и ребенка может зависеть предрасположенность новорожденного к бактериальным инфекциям. Канадские ученые проанализировали более 138 тысяч родов за семь лет и не нашли этому статистических подтверждений — риск инфекций через неделю и месяц после родов с совпадением групп крови по системе AB0 не коррелировал
https://nplus1.ru/news/2024/10/31/irrelevant-incongruency
https://nplus1.ru/news/2024/10/31/irrelevant-incongruency
N + 1 — главное издание о науке, технике и технологиях
Несовпадение группы крови с матерью не повлияло на риск инфекций у новорожденных
Forwarded from Oxana Sinyavskaya
Полезный ресурс для тех, кто интересуется демографией: Международная лаборатория исследований населения и здоровья НИУ ВШЭ подготовила Базу показателей рождаемости россиянок для календарного периода с 1946 по 2022 гг. и для реальных когорт женщин, родившихся в 1932–1988 гг.
demogr.hse.ru
База показателей рождаемости россиянок
Forwarded from Бородатый не пробовал… (Валерия Федоровских)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДОБАВКИ КОЛЛАГЕНА
Нужно ли пить добавки коллагена❓
Нет убедительных доказательств, что прием коллагена принесет какую-то пользу.
Волшебные эффекты, основаны в основном на рассказах людей, которые либо продают добавки с коллагеном, либо имеют слишком бурную фантазию и магическое мышление.
Есть ли исследования, которые показывают эффективность приема коллагена❓
Да, есть. Более того, есть даже систематические обзоры с мета-анализами на этот счет.
Это такой вид научных исследований, в котором проводится анализ и сравнение результатов нескольких исследований на определенную тему, а не одного конкретного.
Но если исследования на счет коллагена есть, то что же делать? Пить, или не пить❓
Проблема в том что данные исследования имеют низкое качество.
➡️ Часто не учитываются факторы питания и образа жизни - а они значимо могут влиять на состояние кожи, ногтей, волос и прочего.
➡️ Встречается конфликт интересов производителей коллагена и т.д.
➡️ Возникает ситуация с так называемым публикационным искажением.
➡️ Недостаточная или отсутствующая стандартизация протоколов исследования и т.д.
Это когда исследования с положительными👍 результатами имеют больше шансов быть опубликованными, чем исследования с отрицательными 👎 или нейтральными результатами.
Источники:
1- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/
2- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436266/
3- https://www.mdpi.com/2072-6643/15/9/2080
4- http://dx.doi.org/10.54448/ijn24102
5- https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2024/issue-5/collagen-peptide-supplementation-and-musculoskeletal-performance-a-systematic-review-and-meta-analysis/
6 https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/
7 https://bjsm.bmj.com/content/52/3/167.long
8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/
Нужно ли пить добавки коллагена
Нет убедительных доказательств, что прием коллагена принесет какую-то пользу.
Волшебные эффекты, основаны в основном на рассказах людей, которые либо продают добавки с коллагеном, либо имеют слишком бурную фантазию и магическое мышление.
Есть ли исследования, которые показывают эффективность приема коллагена
Да, есть. Более того, есть даже систематические обзоры с мета-анализами на этот счет.
Это такой вид научных исследований, в котором проводится анализ и сравнение результатов нескольких исследований на определенную тему, а не одного конкретного.
Но если исследования на счет коллагена есть, то что же делать? Пить, или не пить
Проблема в том что данные исследования имеют низкое качество.
Это когда исследования с положительными
Источники:
1- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/
2- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436266/
3- https://www.mdpi.com/2072-6643/15/9/2080
4- http://dx.doi.org/10.54448/ijn24102
5- https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2024/issue-5/collagen-peptide-supplementation-and-musculoskeletal-performance-a-systematic-review-and-meta-analysis/
6 https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/
7 https://bjsm.bmj.com/content/52/3/167.long
8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from N + 1
Пациентам с опухолями остро рекомендуется бросить курить, чтобы повысить выживаемость. Как выяснили американские ученые, наиболее эффективно отказываться от курения в первые шесть месяцев после постановки диагноза
https://nplus1.ru/news/2024/11/02/smoking-cessation-cancer
https://nplus1.ru/news/2024/11/02/smoking-cessation-cancer
N + 1 — главное издание о науке, технике и технологиях
Отказ от курения в течение полугода после обнаружения опухоли повысил выживаемость
Режим сна и кормления детей в первый год жизни
Недавно посмотрела документальное видео от Netflix о сне младенцев в первый год жизни. В нем представлено исследование на большом количестве данных о сне детей.
В первый месяц жизни нет определенного разделения между тем, когда ребенок спит или ест (сил и терпения родителям). К четырем месяцам начинает формироваться первоначальный цикл с незначительным разделением периодов сна и еды.
Только к году у ребёнка появляется чёткое разделение режима сна и приёмов пищи. К этому возрасту дети спят ночью, снова засыпают вскоре после утреннего пробуждения и кормления, а потом ещё раз через пять часов в послеобеденное время.
Недавно посмотрела документальное видео от Netflix о сне младенцев в первый год жизни. В нем представлено исследование на большом количестве данных о сне детей.
В первый месяц жизни нет определенного разделения между тем, когда ребенок спит или ест (
Только к году у ребёнка появляется чёткое разделение режима сна и приёмов пищи. К этому возрасту дети спят ночью, снова засыпают вскоре после утреннего пробуждения и кормления, а потом ещё раз через пять часов в послеобеденное время.
YouTube
Babies | Sleep | FULL EPISODE | Netflix
From nature to nurture, this docuseries explores the groundbreaking science that reveals how infants discover life during their very first year.
In this episode: Researchers delve into sleep, a dynamic time for babies, with studies on twitching, apps and…
In this episode: Researchers delve into sleep, a dynamic time for babies, with studies on twitching, apps and…
Forwarded from Без рецепта
А вы знали, что в России есть единственный в мире памятник клизме? Теперь живите с этим знаете.
Находится этот, с позволения сказать, культурный объект у входа в один из санаториев Железноводска. Видимо, чтобы напоминать оздоровляющимся о предстоящих процедурах.
На полутораметровый монумент ушло 400 кг бронзы и миллион рублей. Говорят, скульптор проекта Светлана Авакина вдохновлялась полотном Сандро Боттичелли «Венера и Марс».
Находится этот, с позволения сказать, культурный объект у входа в один из санаториев Железноводска. Видимо, чтобы напоминать оздоровляющимся о предстоящих процедурах.
На полутораметровый монумент ушло 400 кг бронзы и миллион рублей. Говорят, скульптор проекта Светлана Авакина вдохновлялась полотном Сандро Боттичелли «Венера и Марс».
Forwarded from Еда для радости с Еленой Мотовой
В жизни почти каждого родителя бывает период, когда ребенок питается всего несколькими продуктами. Но иногда пищевая неофобия затягивается. Особое беспокойство вызывает ситуация, когда ребенок не любит овощи. Понятно, что причины тут могут быть разными и одним махом всё не исправить. Однако некоторые универсальные идеи и лайфхаки для здоровых детей я вам предложу.
1. Проявляйте терпение и показывайте пример. Если вы регулярно покупаете разные овощи, умеете вкусно их готовить и едите с удовольствием, то у ребенка есть самое главное — та пищевая среда, которая способствует здоровому питанию. На моей кухне взгляд в первую очередь притягивает большое красивое блюдо с овощами и фруктами (которые каждый день меняются). И это тоже элемент здоровой пищевой среды.
2. Помните тарелку здорового питания из нескольких секций, которые обозначают разные пищевые группы? Как показало исследование ученых из Пенсильванского университета, замена части другой пищи овощами (и фруктами) вполне себе работающая стратегия. Легче всего это сделать со специальной тарелкой с отдельными секциями, где можно наглядно показать ребенку, что и куда мы кладем.
3. Привлекайте детей (даже самых маленьких) к покупке и приготовлению овощей. Планируйте трапезы вместе с ребенком, дайте ему вымыть помидоры, нарезать ножницами зелень, попробовать сырую цветную капусту или морковку, которую подготовили для рагу. Исследовательский инстинкт плюс семейный квест по организации питания перешибают любую неофобию.
4. Предоставьте ребенку право выбирать и постепенно расширяйте рацион. Например, в магазине попросите ребенка выбрать овощ, который он хочет попробовать и дома что-нибудь вместе из него приготовьте. Другой вариант ограниченного выбора: не абстрактное "что ты хочешь?", а“будешь со мной яблоко или морковку?”
5. Вкусные овощи (и фрукты) — это не просто какая-то скучная правильная еда, это лакомство. Нет ничего более желанного, чем молодой зеленый горошек, зелень прямо с грядки, початок кукурузы, мини-спаржа, баклажанная лазанья и так далее. Такой энтузиазм по поеданию овощей (дома или в гостях у сверстников) заразителен. Многие дети любят похрустеть сырыми овощами, нарезанными палочками, особенно если их предложить с соусами для обмакивания.
6. Я неоднозначно отношусь к совету прятать овощи в другие блюда, особенно в сладкую выпечку. В кратковременной перспективе кейл в шоколадном кексе и шпинат в смузи повысят потребление овощей, но не научат ребенка, что овощи — важная часть его питания. С другой стороны, есть ряд блюд, которые от добавления овощей только выигрывают. Например, традиционный соус болоньезе содержит больше овощей, а не мяса. Всякие варианты домашней шавермы (то есть разнообразная начинка, завернутая в лепешку или лаваш) любимы детьми и взрослыми, позволяют добавлять разные овощи и зелень и к тому же вкуснее того, что продают в общепите. Я не против овощных оладий, маффинов с кабачком, морковного пирога как способа познакомить детей с необычным использованием овощей и приготовить вместе что-то новое.
7. Голод действительно лучшая приправа, поэтому начать прием пищи можно с овощной закуски, салата или просто нарезанных сырых овощей.
Детей, которые едят недостаточно овощей, к сожалению, большинство, но это не значит, что так будет всегда. Маленькие шаги — путь к успеху.
1. Проявляйте терпение и показывайте пример. Если вы регулярно покупаете разные овощи, умеете вкусно их готовить и едите с удовольствием, то у ребенка есть самое главное — та пищевая среда, которая способствует здоровому питанию. На моей кухне взгляд в первую очередь притягивает большое красивое блюдо с овощами и фруктами (которые каждый день меняются). И это тоже элемент здоровой пищевой среды.
2. Помните тарелку здорового питания из нескольких секций, которые обозначают разные пищевые группы? Как показало исследование ученых из Пенсильванского университета, замена части другой пищи овощами (и фруктами) вполне себе работающая стратегия. Легче всего это сделать со специальной тарелкой с отдельными секциями, где можно наглядно показать ребенку, что и куда мы кладем.
3. Привлекайте детей (даже самых маленьких) к покупке и приготовлению овощей. Планируйте трапезы вместе с ребенком, дайте ему вымыть помидоры, нарезать ножницами зелень, попробовать сырую цветную капусту или морковку, которую подготовили для рагу. Исследовательский инстинкт плюс семейный квест по организации питания перешибают любую неофобию.
4. Предоставьте ребенку право выбирать и постепенно расширяйте рацион. Например, в магазине попросите ребенка выбрать овощ, который он хочет попробовать и дома что-нибудь вместе из него приготовьте. Другой вариант ограниченного выбора: не абстрактное "что ты хочешь?", а“будешь со мной яблоко или морковку?”
5. Вкусные овощи (и фрукты) — это не просто какая-то скучная правильная еда, это лакомство. Нет ничего более желанного, чем молодой зеленый горошек, зелень прямо с грядки, початок кукурузы, мини-спаржа, баклажанная лазанья и так далее. Такой энтузиазм по поеданию овощей (дома или в гостях у сверстников) заразителен. Многие дети любят похрустеть сырыми овощами, нарезанными палочками, особенно если их предложить с соусами для обмакивания.
6. Я неоднозначно отношусь к совету прятать овощи в другие блюда, особенно в сладкую выпечку. В кратковременной перспективе кейл в шоколадном кексе и шпинат в смузи повысят потребление овощей, но не научат ребенка, что овощи — важная часть его питания. С другой стороны, есть ряд блюд, которые от добавления овощей только выигрывают. Например, традиционный соус болоньезе содержит больше овощей, а не мяса. Всякие варианты домашней шавермы (то есть разнообразная начинка, завернутая в лепешку или лаваш) любимы детьми и взрослыми, позволяют добавлять разные овощи и зелень и к тому же вкуснее того, что продают в общепите. Я не против овощных оладий, маффинов с кабачком, морковного пирога как способа познакомить детей с необычным использованием овощей и приготовить вместе что-то новое.
7. Голод действительно лучшая приправа, поэтому начать прием пищи можно с овощной закуски, салата или просто нарезанных сырых овощей.
Детей, которые едят недостаточно овощей, к сожалению, большинство, но это не значит, что так будет всегда. Маленькие шаги — путь к успеху.
Forwarded from N + 1
У женщин, когда-либо перенесших сотрясение мозга, значительно повышен риск тяжелых психических расстройств после рождения ребенка. К таким выводам пришли канадские ученые, которые проанализировали данные более 750 тысяч женщин за 14 лет. При этом риск был наибольшим у тех, кто до родов психическими заболеваниями не страдал
#Медицина | #Психология | *1.1
#Медицина | #Психология | *1.1
N + 1 — главное издание о науке, технике и технологиях
Сотрясение мозга в анамнезе связали с ростом риска психопатологии после родов
Спорт в картинах художников
Лерой Нейман (1921 - 2012) - американский художник, известный своими яркими цветными экспрессионистскими картинами и трафаретными изображениями спортсменов, музыкантов и спортивных событий.
Футбольное созвездие, 1978.
#спортвкартинаххудожников
Лерой Нейман (1921 - 2012) - американский художник, известный своими яркими цветными экспрессионистскими картинами и трафаретными изображениями спортсменов, музыкантов и спортивных событий.
Футбольное созвездие, 1978.
#спортвкартинаххудожников
Forwarded from Бородатый не пробовал…
Новый систематический обзор с метаанализом: является ли остеопатическое лечение клинически более эффективным, чем фиктивное или плацебо для пациентов с болью в шее или пояснице?
Девять исследований были включены в качественный синтез (для оценки качества доказательств), и большинство из них не показали превосходящего эффекта остеопатии по сравнению с фиктивным лечением или плацебо в каком-либо клиническом исходе.
Семь исследований включены в количественный синтез (метаанализ), который не выявил статистически значимых различий в интенсивности боли, улучшении функциональной активности и качестве жизни у пациентов с болями в шее или пояснице.
Вывод таков, что остеопатия не превосходит плацебо и фиктивное лечение у данных пациентов.
Авторы указывают следующие ограничения их исследования:
«Во-первых, поиск проводился в наиболее релевантных базах данных; однако некоторые исследования, не проиндексированные в этих источниках, могли быть пропущены». Так они критикуют авторов парашных систематических обзоров, которые собирают низкокачественные исследования и показывают, что остеопатия работает.
«Во-вторых, различные диагнозы боли в шее и спине, а также отсутствие данных, представленных в некоторых исследованиях, усложняют интерпретацию результатов и могут ослабить наши выводы». Тут авторы в целом указывают на проблему с исследованиями остеопатии.
«В-третьих, в первичных исследованиях применялись практические вмешательства, основанные на диагнозах различных соматических дисфункций, что приводило к высокой степени неоднородности применяемых методов лечения». Тут снова затрагивается проблема остеопатии в целом, а именно то, что методы лечения с использованием остеопатии сильно различаются от специалиста к специалисту, что затрудняет стандартизацию лечения.
https://www.mdpi.com/2079-9721/12/11/287
Девять исследований были включены в качественный синтез (для оценки качества доказательств), и большинство из них не показали превосходящего эффекта остеопатии по сравнению с фиктивным лечением или плацебо в каком-либо клиническом исходе.
Семь исследований включены в количественный синтез (метаанализ), который не выявил статистически значимых различий в интенсивности боли, улучшении функциональной активности и качестве жизни у пациентов с болями в шее или пояснице.
Вывод таков, что остеопатия не превосходит плацебо и фиктивное лечение у данных пациентов.
Авторы указывают следующие ограничения их исследования:
«Во-первых, поиск проводился в наиболее релевантных базах данных; однако некоторые исследования, не проиндексированные в этих источниках, могли быть пропущены». Так они критикуют авторов парашных систематических обзоров, которые собирают низкокачественные исследования и показывают, что остеопатия работает.
«Во-вторых, различные диагнозы боли в шее и спине, а также отсутствие данных, представленных в некоторых исследованиях, усложняют интерпретацию результатов и могут ослабить наши выводы». Тут авторы в целом указывают на проблему с исследованиями остеопатии.
«В-третьих, в первичных исследованиях применялись практические вмешательства, основанные на диагнозах различных соматических дисфункций, что приводило к высокой степени неоднородности применяемых методов лечения». Тут снова затрагивается проблема остеопатии в целом, а именно то, что методы лечения с использованием остеопатии сильно различаются от специалиста к специалисту, что затрудняет стандартизацию лечения.
https://www.mdpi.com/2079-9721/12/11/287
Forwarded from Научная Россия
Ученые из Школы фармакологии Ноттингемского университета исследовали, как паразитический гриб, растущий на гусеницах, может стать потенциальным средством лечения целого ряда заболеваний. Специалисты обратили внимание на кордицепс – один из препаратов, содержащийся в одноименных грибах.
Анализ химического вещества, производимого гусеничным грибом, показал, как кордицепс может работать в качестве средства лечения рака – он прерывает сигналы клеточного роста, которые чрезмерно активны при раке. Такой подход может нанести меньший ущерб здоровым тканям, чем большинство существующих на сегодняшний день методов лечения.
Гусеничные грибы известны в Азии как полезное для здоровья лакомство и традиционное лекарство. Кордицепс вырабатывается Cordyceps militaris, красивым оранжевым грибом, поражающим гусениц.
Фото: Daniel Winkler – Mushroaming / University of Nottingham
Подробнее на портале Научная Россия
#грибы
#кордицепс
Анализ химического вещества, производимого гусеничным грибом, показал, как кордицепс может работать в качестве средства лечения рака – он прерывает сигналы клеточного роста, которые чрезмерно активны при раке. Такой подход может нанести меньший ущерб здоровым тканям, чем большинство существующих на сегодняшний день методов лечения.
Гусеничные грибы известны в Азии как полезное для здоровья лакомство и традиционное лекарство. Кордицепс вырабатывается Cordyceps militaris, красивым оранжевым грибом, поражающим гусениц.
Фото: Daniel Winkler – Mushroaming / University of Nottingham
Подробнее на портале Научная Россия
#грибы
#кордицепс