​​ТЕНЬ 2
Что же делать с тенью? И нужно ли?
В целом, неплохо бы! Тк многие вещи мы не принимаем в себе, отталкиваем и не работаем с ними. А рано или поздно они выстрелят.
Можно долго бежать от себя, но все равно рано или поздно приходится подружиться с собой.
✅осознать, что КАЖДЫЙ человек имеет такие черты, которые ненавидит или не любит или откидывает в сторону. И это НОРМАЛЬНО!
✅Если черта объективно так называемая «плохая»- со всем можно поработать.
✅Если же сторона личности вам не по душе по личным соображениям - стоит поработать над принятием.
Нельзя раскалывать личность на части- личность - это всегда про целостность. Дробление себя - это не про развитие.

Даже на терапии я не могу работать только с вашей «тенью», в первую очередь я работаю с ВАМИ и через ВАС. И полный анализ личности и развитие рефлексии- вот что приведёт к так называемой «интеграции тени».

А способы описала выше 👆🏻, но повторюсь, АНАЛИЗ, СИНТЕЗ, РЕФЛЕКСИЯ, ОСОЗНАНИЕ, ВЕРБАЛИЗАЦИЯ.
Нет конкретных шагов в терапии, а если и есть- то они очень индивидуализированы под вас! Нельзя взять терапию и применять ее на всех подряд.
Так что давайте будем дружить сами с собой 🍀
#опсихологии #архетип #психотерапия
#этонорма

​​Откуда неуверенность и обесценивание?
Я всегда на консультациях разбираю ваше детство и очень часто слышу примерно такие фразы:
«Обычное детство», «как у всех», «нет, мы очень дружны с родителями», «я не завишу от мнения родителей» и тд.
💁🏼‍♀️Для меня это всегда знак, что человек защищается и необходимо идти по-другому пути, задавая косвенные вопросы, где человек раскроется.

🙋🏼‍♀️Такие защиты естественное поведение в силу культуры, в силу стыда, в силу чувства вины перед обесценивающими родителями.

🙅🏼‍♀️Причём здесь обесценивание? Чаще всего такое поведение и «прикрытия » родителей происходит как раз у тех, кого обесценивали.
🤷🏼‍♀️Почему нам не кажется , что это обесценивание? Все просто: то, что отвергали и обесценивали родители, стали отвергать и не принимать и мы сами, тк ощущение самоценности и принятия формируется от родителей.
🔺Именно поэтому многие мои подопечные слышат фразу, когда мы работаем с самокритикой: «критика - это не про вас, она не ваша, а чья -то», но психика защищает нас, именно поэтому кажется, что мы сами себя критикуем и это истина. А если капнуть глубже?
🧔🏽👧🏻Папа сказал, что ты сладкая булка в этом платье? Или мама мило посмеялась под над твоими ногами? Казалось бы, это милая шутка, и эта девочка забыла про них, но не все так просто…
🙀И тут понеслось … из безобидных шуточек вырастает самокритик, который диктует, что ты недостойна , что ты недостаточно, что ты слишком и тд. И вам в такой момент даже не приходит в голову усомниться в этом, все настолько течёт автоматом, что критик врастает и начинает диктовать, как жить.
❗️Итог- приговор родителей не принадлежит обжалованию! ❗️
Для большинства родителей это ерунда, шутка, или это из любви. Но , друзья, слово не воробей , для детей -это не ерунда, это будущая самооценка , самоуважение и тд.

⚠️Но! Цель этого поста не ругать родителей, они , правда, могут не со зла говорить такие вещи , мотивы могут быть следующие: «это лучше для ребёнка», «для лучших побуждений», «вырастет человеком» и тд. Важно понимать сейчас, что доверять себе важно и нужно начинать в любом возрасте. И на терапии мы можем это сделать. ❤️‍🩹
Ваш психолог Алина🤍
#любовьксебе #психотерапия #опсихологии