​​Здесь и сейчас
Это не просто слова. Это один из моих любимых принципов школы Гештальтистов.
Все проблемы, все переживания должны решаться здесь и сейчас потому что:
❌Переживать за будущее нелогично- мы не можем знать, какое оно будет.
✅Но мы можем делать в настоящем все то, чтобы наше будущее было лучшим для нас.
❌Жить только мечтами о будущем - нелогично по той же самой причине.
✅Мы можем мечтать и визуализировать, даже составить план, но выполнять его нужно здесь и сейчас, понимая некие перспективы, как положительные, так и отрицательные.
❌Например, переживать как сложатся в учебном году отношения с однокурсниками или новым коллективом на работе- бессмысленно.
✅Мы должны решать проблемы , ЕСЛИ ОНИ ВОЗНИКНУТ, по мере их поступления! Отношения могут сложиться, а могут и не сложиться - вероятность равна 50/50. Нет смысла себя настраивать на плохое.
НЕ ПОПРОБУЕШЬ- НЕ УЗНАЕШЬ 🤷🏼‍♀️ можно долго сидеть в 🏠, а можно пробовать и скакать от туда☄️

Кто живет будущим?
🙋🏼‍♀️НЕВРОТИК.
✅Невротик всегда беспокоится обо всем. Тем самым изводит себя и расходует свои физиологические и психологические ресурсы. Итог всего- невроз.
😳ЧТО ДЕЛАТЬ??
👌🏻Отслеживайте свои ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ- и дайте себе установку, что они всегда АЛОГИЧНЫ, либо выпишите доводы ЗА И ПРОТИВ данных мыслей.
👌🏻Пробуйте действовать, а не слушать тревогу. Тревожные люди сидят до последнего
👌🏻Учитесь понижать градус тревоги с помощью релаксаций, дневников рационализации тревоги
Видите , никаких секретов🥰
Поэтому живите здесь и сейчас. То, что будет завтра- зависит от того, как вы поработаете сегодня.
#опсихологии #невротик #здесьисейчас
#упражненияподдержка