Идеальное время для бега — любое.

При следующей пробежке обязательно возьми с собой Garmin Forerunner 265 — это не просто спортивные часы, это твой надёжный партнёр на дистанции.

Они поддерживают GPS/GALILEO/GLONASS, измеряют пульс прямо с запястья при помощи сенсора Elevate V4, отслеживают уровень кислорода в крови, уровень твоего стресса и другие показатели для анализа твоих тренировок и готовности к стартам.

Кстати, ты можешь заказать эти "фореранеры" и другие часы через сервис покупки и доставки товаров из европейских интернет-магазинов. "Покупаем с Tradeinn" поможет и с другими товарами для бегунов, триатлетов, пловцов и просто модников.

И что самое прикольное, что для покупки не требуется наличие карты иностранного банка или оплата в иностранной валюте.

Переходи по ссылке и попробуй сам.

#промо

Пришло время той самой новости: началась финальная распродажа в "Спорт-Марафоне".

Скидки до 50%. Ассортимент очень широкий: для бега, для трейлов, для походов. Все знакомые и любимые бренды на одной странице.

Если тебе нужен был знак, когда начинать готовить телегу готовиться к следующему сезону, экипироваться для тренировок в межсезонье, запастись нужными вещами для поездки на фест — то это он.

Выбрать можно на сайте, померить и выбрать в магазине на Сайкина 4. Впрочем, распродажа и на "Автозаводской" работает. Так что вперёд.

И ту самую карточку не забудь.

#промо

​Пригласили тут на кросс-полумарафон "ОдинцовоRUN". А я тебя позову.

7 октября в городе Одинцово в парке отдыха состоится легкоатлетический забег из серии "Суперлига Подмосковья". Дистанции 21 км, 10 км, 5 км и 3 км.

"Трёшку" можно пробежать бесплатно, правда, без хронометража. Остальные дистанции уже с учётом времени. Регистрация открыта тут, но мест с каждым часом всё меньше.

Увидимся.

#промо

​Если у тебя ощущается нехватка витаминов грязи в организме, то вот тебе народное средство.

На Истринской земле 4 ноября пройдёт, как говорят организаторы, "забег простого народа по чуть тронутой лёгким морозом осенней грязи". Это Народный трейл.

Несмотря на непредсказуемую ноябрьскую погоду всем участникам обещают тёплый приём, медали из природных материалов и народные призы.

Приключения в местных лесах пройдут на дистанциях от 5 км до 20 км. Регистрация уже открыта.

Впрочем, это история не только про побегать, но и просто отлично провести время всей семьёй. Гонка пройдёт в окрестностях сыроварни Олега Сироты, так что всем найдётся, чем заняться.

Продлить беговой сезон тебе помогает беговой клуб Istrrun при поддержке Министерства культуры и туризма Московской области.

#промо

Не уверен, есть ли в Спорт-Марафоне электрические зубные щётки, но что-то из подарков к Новому Году там точно можно найти.

Я уже рассказывал, что я из тех, кто не любит вот эти вот истории про "подарки для бегунов". Но приходится признать, что я скорее всего в меньшинстве. А большинство бегуну захочет подарить что-то бегунское.

Вот за бегунским как раз в Спорт-Марафон можно и нужно отправляться. Широкий ассортимент, мировые бренды, качественные шмотки, хорошие скидки — зависнуть можно надолго. Для себя любимого, для второй (беговой) половинки, для родственников, для друзей и знакомых — для кого угодно можно подобрать подарочки.

Кстати, если нет идей, чего брать, ребята из магазина приготовили специальные разделы с идеями: для него, для неё и даже для детей (о них тоже не стоит забывать).

В общем, у нас с тобой есть пять дней, чтобы затовариться, если ещё не. Я вот выбрал себе пятидюймовые шорты, чтобы в новый год ворваться красиво и голыми ногами (я ж в зале бегаю).

#промо

Лето — ближе чем кажется!

Чуть меньше 6 месяцев остаётся до самого яркого аутдор-фестиваля страны — Sport-Marafon Fest. Уникальное сочетание спорта и отдыха: пробежки по фану, трейловые забеги, йога, поиски сокровищ ориентирование, квиз для самых умных, и конечно — концерты.

Кажется, самое интересное начало лета, а для кого-то и сезона трейлов. Шикарные виды Никола-Ленивца — лес, поля, река, арт-объекты — подойдут для этого как нельзя лучше.

Поехать одному, с компанией друзей или с семьёй, жить в палатках (или в домиках, если отрываться от цивилизации сильно не хочется), готовить на костре горелке (или покупать еду на фудкорте), провожать закаты и встречать рассветы — всё это и многое другое доступно только на SMF.

Билеты по системе "всё включено" можно купить здесь. Что такое всё включено? Это когда на один билет можно получить кучу бонусов, причём бесплатно (потому что всё включено).

Короче, лучше один раз попробовать, чем много раз читать. Так что — вперёд.

#промо

​Знаешь ли ты, что может помочь тебе в беге, помимо самих беговых тренировок, конечно? Плавание!

Кроме того, что плавание — классный способ восстановления, это ещё и отличный способ развить сердечно-сосудистую систему и выносливость без ударной нагрузки, и таким образом снизить вероятность получения травмы, особенно это актуально для тех, кому уже за 30.

"Если мы сравним двух бегунов, один из которых пробегает 65 км в неделю, а другой такую же дистанцию, но при этом ещё дополнительные 2 часа в неделю уделяет плаванию, нет сомнений в том, что бегун, который занимается кросс-тренингом, пробежит быстрее", — говорит Джейсон Фицджеральд, сертифицированный тренер USATF.

Плавание развивает координацию и даёт нагрузку на всё тело, что позволяет компенсировать нагрузку на ноги при беге, а также это важно для более гармоничного физического развития.

И бонусом плавание развивает дыхательную систему и повышает МПК, что позволит тебе улучшить скоростные показатели.

Если хочешь разнообразить свои тренировки, школа плавания Wow Swimmer приглашает в группы разного уровня подготовки в Москве. Тренировки проходят дважды в неделю в дружной команде и под руководством опытного тренера, который уделяет особое внимание технике. Первая тренировка — бесплатная. А по промокоду Run&Roll скидка 15% на первый месяц занятий.

А ещё подписывайся на телеграм-канал ребят.

#промо

Не успели мы отойти от финальной распродажи, как они запустили весенний марафон скидок.

Да-да, в Спорт-Марафоне специальная акция перед началом сезона на всё летнее. В ближайшие две недели можно хорошенько обновить свой гардероб, чтобы быть красивым на повседневных тренировках и на важных стартах.

Кстати, выбрать шмот можно не только для бега, но и для туризма или повседневных походов на работу. А ещё куча нужных аксессуаров для активного отдыха: палатки, спальники, кемпинговая мебель и всё-всё, что может пригодиться.

Залетаем на сайт, выбираем и оформляем доставку. Или приезжаем в магазин на улице Сайкина, 4.

#промо

До легендарной гонки "Садовое кольцо" от Cyclingrace осталось две недели!

Шоссейный сезон откроется уже 18 мая — сейчас самое время, чтобы приобрести слот на сайте.

Кстати, организаторы дарят тебе секретный промокод на скидку: SECRET10

Варианты дистанций:

• Велогонка до 109 км для подготовленных участников. Здесь гонщиков ждёт высокая конкуренция и средний темп от 35 км/ч.

• Велозаезд на 16, 32 и 47 км для новичков и любителей. Подойдёт для тех, кто хочет прокатиться по Садовому кольцу без машин и попробовать свои силы на трассе в сердце столицы. Средний темп — 25-30 км/ч.

Организаторы из Cyсlingrace с нетерпением ждут старта сезона шоссейных велогонок 💜

#промо #текстприслан

Смотри, есть 3 разных вещи:

1) формирование беговой базы
2) подготовка к первому полумарафону
3) подготовка к полумарафону на результат

Сколько времени занимает и что человек получает?

Беговая база новичка минимум формируется 6 месяцев. На выходе через полгода человек:
• чётко понимает возможности своего организма (техника и скорость бега), что даёт возможность не допускать перетренированности и травм;
• умеет восстанавливаться после тренировок;
• готов пробежать 1 час в комфортном темпе без страданий и без перехода на шаг, что уже позволит в дальнейшем подготавливаться к любой дистанции на результат;
• имеет устойчивую физическую подготовку (долгосрочный эффект), что нужно в случае, например,  болезни не откатится далеко назад.

Подготовка к первому полумарафону занимает 12 недель. На выходе через 3 месяца человек:
• комфортно пробегает дистанцию;
• знает и умеет - что и как есть/пить на дистанции;
• знает - что делать нельзя на забеге и до него;
• знает и делает подводящие тренировки перед стартом.

Подготовка к полумарафону на результат занимает 15 недель. На выходе человек:
• получает желаемый результат, конечно, при постановке адекватных целей и имея навыки из пунктов выше.

Тренер Наталья Курбатова даёт интересную подачу тренировочного процесса. Заходи сюда: https://tttttt.me/trener_kurbatovaN

#текстприслан #промо

🏔 Урал зовёт!

21-22 июня в Челябинской области пройдёт новый старт от команды Malidak — Zuratkul Fest.

Что такое новый фест? Это заповедная природа, таёжные леса, горные вершины и спортивный фестиваль в одном из самых красивых национальных парков России Зюраткуль.

На Zuratkul Fest тебя ждут трейловые дистанции от 10 до 84 км, скандинавская ходьба, детские забеги, йога, заплыв на SUP-бордах и насыщенная программа для всех гостей.

Регистрации тут: zuratkulfest.ru | промокод RUNROLL

#промо #текстприслан

Это Аня Викулова бежит на полумарафон Terra Siberia, чтобы одержать свою новую победу.

У неё на счету уже есть рекорды соревнований на полумарафонах в Москве, в Питере и в Казани. Может теперь и в Томске будет?

Вот тебе промокод Run&roll, который даёт 10% на регистрацию на полумарафон Terra Siberia. Может, это и твой шанс установить личник?

#промо

​Пряники, самовары, оружие и велогонки — необычное сочетание, правда? Просто Cyclingrace едет в Тульскую область!

В следующие выходные, 15-16 июня, пройдут гонки в живописном поселке Дубна, в 160 км от Москвы.

Организаторы подготовили форматы для любого желающего:

• 15 июня — индивидуальная гонка на 25 км
• 16 июня — групповая гонка на 100 км и заезд на 32 и 76 км для начинающих

Выбирай подходящий маршрут и регистрируйся — до встречи в Тульской области 🍪

#промо #текстприслан