Декрет - это вселенная возможностей

Каждая Мама раньше и не подозревала, что обладает такими возможностями как не спать ночами, не есть днями, терпеливо выслушивать советы, делать несколько дел одновременно в условиях стресса и эмоциональных перегрузок и не сойти с ума. Но, речь не только о скрытых ресурсах нашего организма.

Декрет - время, которое идеально подходит для того, чтобы:
▫️заглянуть внутрь себя и найти ответ на вопросы “что ты любишь?”, “чего по-настоящему хочешь?” ;
▫️вспомнить о своих увлечениях, мечтах и целях, и попробовать воплотить их в реальность;
▫️приобрести новые знания;
▫️попробовать себя в новой профессии или проекте;
▫️заняться творчеством;
▫️расширять свой кругозор и узнавать новое.

Декрет - не повод ставить жизнь “на паузу”. ☀️ Если верить в себя и действовать, он станет настоящей отправной точкой для личного и профессионального роста.

Чем ты хотела бы разнообразить свои декретные будни? делись своими вариантами в комментариях
#ресурсное

Продолжаем знакомиться с пилотами нашего ЦУПа.
На связи Алина - "ловящая дзен" мама годовалого бандита.

Супер способность дзен - мамы успешно совмещать несовмещаемое:
-быть учителем для своего сына и одновременно учиться у него же;
-тренировать деток и взрослых верховой езде и прокачиваться самой;
- успешно осваивать новые специальности и делиться полученными знаниями. И всему этому я легко могу научить тебя.

Еще совсем недавно я нанимала крутых айтишников 🧑🏻‍💻в Авито и Яндекс. А так же занималась карьерным консультированием, работая в Mercedes Benz.

"Моя задача - помочь вам найти свой путь к самореализации и подсказать инструменты ⚒️
С удовольствием поделюсь своим опытом, подскажу и поддержу" 🤗
#ЦУПнасвязи

Компания превентивной медицины Nikolife ищет Помощника продюсера

#вакансия #маркетинг

Что нужно делать:
▫️ написать текст под смысловую упаковку посадочной страницы;
▫️провести анализ конкурентов;
▫️протестировать гипотезы через CustDev;
▫️прописать продающую воронку;

Ожидания:
▫️ понимание основ маркетинга и копирайтинга;
▫️опыт аналогичных проектов от полугода;
▫️желание развиваться как продюсер/маркетолог/проджект;
▫️интерес к теме здоровья и превент медицине.

Загрузка: 2-3 часа в день, удаленно

Оплата: по-договоренности

Дополнительно: наставничество, доступ к продуктам компании, профессиональная команда.

За подробностями пиши Елизавете @elis_efi

🔅 P.S. Также, ты можешь заглянуть на канал Лизы на YouTube за полезными рекомендациями по педиатрии @nikolife_kids

Где черпать вдохновение мамам в декрете: шаг к балансу между семьей и карьерой

Мамы в декрете — настоящие супергероини, которые ежедневно совмещают заботу о малыше и стремление к самореализации. У каждой из вас есть невероятная сила, которую можно направить на достижение любых целей.

1.Помните о большем смысле
Ваш ребенок наблюдает за вами и учится у вас, даже когда вы совмещаете работу с материнством. Вы показываете ему пример силы, уверенности и стремления к самореализации. Ваш труд и усилия — это не просто заработок, это вклад в будущее. Все, что вы делаете, имеет значение!

2.Создайте пространство для вдохновения
Окружите себя вещами, которые мотивируют вас. Это может быть уютный рабочий уголок с любимыми книгами, цитатами или картинами, которые поднимают настроение. Иногда меняйте декор в комнате, создавая новую атмосферу. Это маленькое пространство станет вашим островком продуктивности и творчества, где каждая минута будет использоваться с пользой.
#ресурсное #полезное

3.Радуйте себя приятными мелочами
Время с ребенком можно проводить по разному, отправьтесь с малышом за утренним кофе с круассаном, порадуйте себя новым удобным и стильным луком, время блистать на детских площадках, пусть даже в трениках и свитшотах.

4.Творите каждый день
Рутинные дела могут стать творческими, если посмотреть на них с другой стороны. Придумайте тематические дни, например “Французский день” приклейте закрученные вверх усы и наденьте колпак, вручите малышу плюшевого зверя и вот скучная готовка превратилась в кадр из мультфильма “Рататуй” - возможность для обучения и радости. Или представьте себя в роли блогера, вручите вашему юному видеооператору камеру, фиксируйте процесс рутинных дел на видео, рассказывая о своих мыслях и советах. Найдите моменты, когда вы можете проявить свою креативность в обычных делах.

5.Общайтесь с единомышленниками
Не оставайтесь одни! На нашем канале вы найдете поддержку в других мамах, которые также совмещают или хотят совмещать работу и материнство. Их истории успеха могут стать вашим источником мотивации. Общение с теми, кто понимает ваши трудности, зарядит энергией и поможет двигаться вперед, несмотря на все сложности. Вы не одна — вокруг вас целое сообщество сильных и целеустремленных мам, и вы — одна из них!

Мамы, вы можете всё! Внутри вас уже есть та сила, которая поможет справиться с любыми вызовами. Не бойтесь мечтать, ставить цели и действовать.

А в чем вы черпаете вдохновение? Свой ответ пиши в комментариях⤵️

У нас просто нет шанса сбиться с курса, потому что на связи ещё один участник ЦУП - четкая, последовательная и активная Рената - мама 4х месячного сынишки Арсения 👶 и той-пуделя Ладушки 🐩.

HSE Alumni. Более 10 лет подбираю лучших айтишников для крупных компаний, таких как КРОК и Райффайзен банк. Последние 2 года место работодателя в моем сердечке прочно занято компанией Авито.

Легко могу организовать любую деятельность от простых занятий с малышом до грандиозного путешествия. Кстати, путешествия это моя страсть, горные лыжи - страсть номер 2.
Сейчас учусь совмещать материнство и любимые хобби. При помощи четкого планирования, конечно же 🙂

Моя задача - показать, что все страхи и ограничения только в нашей голове и даже невозможное при должном уровне усилий может стать возможным.
Как настоящая хозяйка на внутренней кухне собеседований, я расскажу секретные ингредиенты лёгкого и успешного их прохождения. А еще, помогу с поиском самых классных вакансий от надёжных работодателей 🤗

#ЦУПнасвязи

Ресечер в Кадровое агентство Career manager

#вакансия #HR

Что нужно делать:
▫️анализировать емкости рынка кандидатов по вакансиям ТОП и middle менеджмента;
▫️искать и подбирать релевантных кандидатов;
▫️общаться с кандидатами (чат, звонок, собеседование);
▫️вести отчетность по воронке найма;
▫️оформлять резюме успешных кандидатов в корп. стиле;

Ожидания:
▫️наличие минимального опыта в подборе или пройденное обучение по рекрутингу;
▫️умение работать с разными источниками подбора персонала;
▫️умение думать "шире" стандартных методов поиска.

Загрузка: 4-5 часов в день, удаленно

Оплата: % от стоимости найма

Подробности вакансии можно узнать у Юлии @yuliazyuzina_coach

P.S.Мы лично знакомы с основателем компании и можем утверждать, что работа в Career manager - это совершенно уникальное сочетание теплой ламповой атмосферы с сильной экспертизой в executive search и карьерном консалтинге.

Техника безопасности за бортом

Объявления об удаленной или надомной работе, не требующей квалификации могут размещаться мошенниками. Мы подготовили для тебя памятку, которая, поможет избежать контакта с лже-компанией при трудоустройстве.

Красные флаги в вакансиях и на собеседовании:

🚩 подозрительно красивое предложение: сверхвысокий доход, бонусы без реальных условий, обещания быстрой карьеры - всё это может быть приманкой;
🚩 не профессионально составленный текст вакансии: обилие грамматических ошибок, панибратство, непонятные формулировки;
🚩отсутствие доступной информации о компании: сайта, соцсетей. Неактуальные ссылки;
🚩запрос предоплаты или личной информации. Будьте осторожны, если вас просят оплатить какую-либо процедуру найма (обучение, оформление документов) или заполнить анкету с информацией, которая явно не имеет отношения к делу;
🚩обилие негативных отзывов;
🚩полное отсутствие квалификационных требований в вакансии, сверхбыстрый процесс отбора, несоответствие требований в вакансии и рассказанных на собеседовании;
🚩предложение сомнительной системы оплаты услуг;
🚩давление на срочность, не позволяющее принять взвешенное решение;
🚩публикация работодателем большого количества вакансий без квалификационных требований.

Мы вкладываем много сил в создание защищенного пространства, но не можем гарантировать полную безопасность публикуемых объявлений. Обязательно проверяй информацию в понравившемся описании через поисковые системы и социальные сети, изучи отзывы. Лучше потратить немного больше времени на поиск, но выбрать надежного работодателя.

Береги себя 🙏
#советы_от_HR

Онлайн-школа подготовки к экзаменам Умскул ищет Специалиста службы поддержки текстовых каналов связи.

#вакансия #support

Что нужно делать:
✏️ Консультировать учеников по техническим и организационным вопросам (без продаж);
✏️ Вести вежливый диалог с учениками.

Ожидания:
✏️ Грамотная письменная русская речь;
✏️ Наличие ПК или ноутбука;
✏️ Базовая техническая грамотность;
✏️ Можно работать из любого часового пояса.

Загрузка: от 20 часов в неделю.

Оплата: почасовая

Дополнительно: Доступ к внутренним тренингам и корпоративным скидкам от партнеров.

Полное описание вакансии тут

За подробностями пиши Анастасии @AnastasiaSolo1

Всем пятничного настроения!
Сегодня мы поговорим про нейросети и использование ИИ в материнстве и для решения личных задач.
Самая популярная текстовая нейросеть — ChatGPT, но для его использования нужен VPN. Поэтому для простых запросов будет достаточно аналога — Чат с YandexGPT | Yandex Foundation Models. Нейросеть может быть полезным инструментом для мам в декрете в различных аспектах:

#полезное

1. Информация: Отличный ответчик для вас и ваших почемучек.
Примеры запросов:
- Как объяснить маленькому ребенку, откуда берутся дети🙈?
- Составь режим дня для ребенка в 1 год с двумя снами, учитывая время подъема 8:30.

2. Организация: Помогает составлять списки дел и планировать день. Вы можете просто описать свои задачи и встречи на день, и нейросеть поможет структурировать их в виде расписания.
Пример запроса: Мне нужно успеть провести тренировку на конюшне, сделать уборку дома и забрать ребенка из сада в 18:00. Придумай расписание дня, распиши дела по приоритетам.


3. Питание: Предлагает идеи для семейных блюд и меню. Поможет придумать варианты ужина из имеющихся продуктов в холодильнике. Составит рацион с учетом КБЖУ и вкусовых предпочтений. 🍎
Примеры запросов:
- Придумай 5 вариантов блюд на ужин для семьи из 4-х человек из картофеля и грибов, напиши подробный рецепт.
- Составь меню на неделю, учитывая любимые продукты (сыр, яйцо, макароны, болгарский перец), при составлении меню учитывай, что у меня аллергия на орехи.

4. Развлечение: Идеи для игр и занятий с ребенком, в том числе из подручных материалов, рекомендации по книгам и мультфильмам.
Примеры запросов:
- Сочини сказку про (любимый герой вашего ребенка).
- Придумай 10 игр со скотчем для ребенка 3-х лет.

5. Спорт: Вы можете описать свои цели и уровень физической подготовки, а нейросеть поможет составить индивидуальный тренировочный план🤺.
Примеры запросов:
- Составь программу тренировок на неделю, сделай упор на растяжку спины, выполнение упражнений должно занимать не более 15 минут.
- Подскажи лучшие домашние кардио упражнения.

6. Коммуникация: Помогает формулировать мысли для общения с близкими, поздравления с важными датами.
Примеры запросов:
- Придумай трогательное поздравление для любимого папы в день рождения.
- Дай совет, как сохранить самообладание при общении с другими мамами на детской площадке😅.

Надеюсь, этот инструмент будет полезным для вас. Если у вас уже был опыт использования нейросетей в материнстве, поделитесь им в комментариях!⤵

Научно доказано, что чтение снижает стресс, даёт больше свободы, развивает творческие способности, и помогает лучше понимать окружающих.

Специально для Rocket.moms Юлия Сухецкая (основатель книжного клуба Books Events и мама двух очаровательных дочек) сделала подборку книжных рекомендаций:

📚 Для тех, кто хочет расслабиться и помечтать
«Книжный магазинчик счастья», Дженни Колган
Шотландская деревушка, туманные холмы, передвижной книжный фургон и, конечно, любовь.
Романтичная история-напоминание о том, как важно верить в свою мечту!

📚Для любителей увлекательных сюжетов
«Происхождение», Дэн Браун
Герой нашумевшего «Кода да Винчи», профессор истории искусств и специалист по символам Роберт Лэнгдон отправляется искать ключ к тайне, которая даст ответ на два главных вопроса, волнующих человечество на протяжении всей истории: Откуда мы? Что нас ждет? Погони, загадки и невероятная атмосфера Барселоны. Оторваться невозможно.
#ресурсное #подборка

📚Для поклонников семейных саг
«Неаполитанский квартет», Элена Ферранте
Цикл из четырех книг о жизни двух подруг, родившихся в бедном квартале Неаполя. Детство, взросление, зрелость на бурном историческом фоне Италии. Тема дружбы - основной лейтмотив книг. Но возможна ли дружба там, где есть соперничество, зависть и даже зависимость?

📚Для ценителей классики
«Нетерпение сердца», Стефан Цвейг
Как отличить сострадание от любви? Могут ли уживаться в одной душе жалость и уважение? Стефан Цвейг вскрывает самую суть фразы «причинить добро» и на протяжении всей книги побуждает читателя к размышлениям и дискуссии. Вечная классика.

📚 Для тех, у кого совсем нет времени
«ПроЖИВАЯ. Как оставаться счастливым, проживая самые сложные моменты жизни», Ольга Савельева
Для кого-то этот сборник жизненных зарисовок обернется поддержкой, а кому-то станет просто добрым напоминанием о том, что даже за самой темной ночью следует рассвет. Эти истории о том, как важно вовремя подключать осознанность и проживать то, что подкинула тебе жизнь – как плохое, так и хорошее. Ведь в конце концов, не зря же в глаголе "прожить" кроется тот самый сокровенный смысл, который про "жить"?

ЦУП желает тебе уютно провести время и по-настоящему расслабиться!
А также отличного вечера пятницы и предстоящих выходных 🚀

P.S. Будем рады, если ты поделишься своими любимыми книжными находками в комментариях 🤍

Всем привет! На связи Рената и сегодня я захватила наш ЦУП 😈
Дорогие мамочки, с каждым днем вас становится все больше на нашем канале и мы рады тут видеть каждую из вас ❤️
Вы уже немного знаете о нас, теперь пора познакомиться с вами!
В течение дня я буду болтать с вами, задавать вопросы и делиться историями и очень жду вашей активности.
Поехали! 🚀

Итак, первый вопрос.
Из какого ты города?

Ответ пиши в комментарии⤵️

Сколько у тебя малышей и какого они возраста? 👶🏼

Ответ пиши в комментарии⤵️

❗️Внимание! Следующие опросы очень важны для нас, так как помогут создавать для вас наиболее актуальный и полезный контент 🤗