✍️ شادترین افرادی را که می‌شناسید تصور کنید، شرط می‌بندم که آن‌ها همیشه لبخند می‌زنند و از همه به خوبی تعریف می‌کنند، آن‌ها هیچ دشمنی و ترسی ندارند. تنفر، ترس است. ما معمولا از چیزهایی متنفریم که از آن‌ها می‌ترسیم، وقتی شخصی به ما آسیب می‌رساند از او به خاطر این مسئله متنفر می‌شویم که می‌ترسیم به ما مجددا آسیب برساند.

📕#مردم‌شاد‌چگونه‌می‌اندیشند
👤 #دن_بیکر_و_کمرون_استات
📚 #نشر_روان‌شناسی_و_هنر

@RavanHonar_pub

♦️ #گزیده_کتاب

✍️ درماندگی آموخته شده وضعیت ثابتی از استرس روان‌شناختی در فرد ایجاد می‌کند که با نشانه‌هایی از افسردگی و اضطراب توصیف می‌شود این وضعیت زمانی ایجاد می‌شود که مردم احساس می‌کنند در اداره محیط اطراف‌شان ناتوان هستند. درماندگی آموخته شده ترس از نداشتن به میزان کافی و نبودن به میزان کافی را به ارمغان می‌آورد، این ترس‌ها آنقدر کوبنده می‌شوند که اکثر مردم حتی سعی نمی‌کنند با آن‌ها مبارزه یا از آن‌ها فرار کنند فقط با بی‌اعتنایی منتظر تهدیدهایی که در پی آن‌ها می‌آید، می‌مانند.

📕 #مردم‌شاد‌چگونه‌می‌اندیشند
👤 #دن_بیکر_و_کمرون_استات

@RavanHonar_pub

🔻 #گزیده_کتاب

✍️ یکی از نظریه‌های مربوط به شادمانی، نظریه سطح سازگاری است. طبق این نظریه هرگاه ما به تفریحی عادت کنیم آن تفریح دیگر قدرت شادکردن ما را ندارد.
امروزه این نظریه یکی از بزرگ‌ترین موانع شادمانی است چرا که ما به عنوان جامعه‌ای مرفه در دریایی از تفریحاتی که سال‌ها دور از دسترس بوده‌اند غرق شده‌ایم.
مردم شاد به این موضوع واقف هستند که اگر بخواهند تفریحی برایشان تازه و نشاط‌آور باقی بماند عاقلانه است که مرتبا از جشن‌های زندگی فاصله بگیرند، در حالی که افراد غمگین در تفریح غرق می‌شوند و سعی می‌کنند تا حداکثر رضایت را از آن تفریح کسب کنند.
غرق شدن در تفریح از دیدگاه عصب‌شناختی از مراکز لذت در مغز بار اضافی می‌کشد، از هیجانات دیگر جلوگیری می‌کند و باعث کاهش ناقل‌های شیمیایی دوپامین و سروتونین که مربوط به احساس خوب هستند می‌شوند.
از نظر روان‌شناسی، غرق شدن در تفریح، توقعات کاذب و خستگی را در انسان ایجاد می‌کند و از نظر فیزیکی افراط در تفریح (حتی غذا) اعتیاد و بی‌تفاوتی را در انسان ایجاد می‌کند.
به همین دلیل است که جستجوگران شادمانی از طریق تفریح، زندگی را به سختی می‌گذرانند.
تفریح مانند عشق قادر است ترس را از میان ببرد با این تفاوت که عشق می‌تواند مستمر و بی‌وقفه باشد، در حالی که تفریح زودگذر و موقت است.

📕 #مردم‌شادچگونه‌می‌اندیشند
👤 #دن_بیکر_و_کمرون_استات

@RavanHonar_pub