✍️ باورهای منفی چطور شما را در دام عزت نفس پایین می‌اندازند..

🔻 #باورهای_منفی

باورهای منفی «لایه زیرین» تفکرند. ما این باورها را مطلق در نظر می‌گیریم_آنها قابل بحث نیستند چون از نظر ما حقیقت هستند. باورهای منفی می‌توانند درباره این موارد باشند:

• خودمان (من آدم بی‌ارزشی هستم)
• دیگران (مردم همیشه به من پشت می‌کنند)
• دنیا (جرم و جنایت همه جا را گرفته است)
• آینده (هیچ‌چیز تغییر نخواهد کرد)

باورهای منفی می‌توانند آن‌قدر عمیق باشند که نتوانیم به آنها پی ببریم. ما این باورها را حقایق مطلق در نظر می‌گیریم_ یعنی معتقدیم «همین است و جز این نیست»_در حالی‌که معمولا غلط هستند. باورهای منفی معمولا در دوران کودکی شکل می‌گیرند؛ یعنی در دورانی که به ندرت_و شاید اصلا_ چیزهایی را که یاد می‌گیریم زیر سوال می‌بریم. به همین دلیل هم در دام عزت‌نفس پایین گرفتار می‌مانیم.

📕 #صفرتاصد
👤 #کریستین_وایلدینگ
👤 #استفان_پالمر
📚 #نشر_روان‌شناسی_و_هنر

@RavanHonar_pub