Принять — значит терпеть? Не совсем.
Представьте, что вы стоите в длинной очереди на почте. Вы стоите не просто так! Вы стоите, потому что вам ВАЖНО ЗАБРАТЬ СВОЮ ПОСЫЛКУ.
(и только вы решаете, забирать вам её или нет. Важна вам она или нет)
Возможно у вас есть какие-то мысли, раздражение, дискомфортные ощущения, но вы не убегаете от них. Вы знаете, что они есть и вы продолжаете стоять…
Означает ли это, что нужно всегда стоять в очереди? Можно же прийти в другое время, другой день. Конечно! Когда есть такая возможность, наверное, лучше сделать именно так!
Но бывает так, что очередей не избежать. И посылку можно забрать только столкнувшись с этим опытом. Многие в этой ситуации готовы отказаться от своих посылок, потому что их пугает дискомфорт. И это нельзя осуждать.
Проблема обычно возникает в долгосрочной перспективе, когда у человека единственный способ справляться с трудностями — отказаться от того, что важно, потому что можно столкнуться с болью, трудными эмоциями и дискомфортом.
И, конечно, принятие не означает РАДОВАТЬСЯ ОЧЕРЕДИ ))))
Принятие не означает пропускать всех вперёд, потому что им надо больше…
Речь о том, чтобы не добавлять себе страданий, когда вы уже стоите в ней (что само по себе может быть некомфортно).
Когда вместо борьбы со своими мыслями, или раздражением вы говорите себе «Да, мне неприятно стоять. И неприятно это ощущать, я не хотел бы конфликтовать тут ни с кем, но я буду ждать свой очереди, потому что мне важно забрать СВОЮ ПОСЫЛКУ :)»
Принятие помогает вам продолжить жить полноценной, осмысленной жизнью и делать то, что вам важно, когда есть неприятный и дискомфортный опыт в виде мыслей, чувств или переживаний.
Честно говоря, можно вообще это никак не называть. Ни терпением, ни принятием, ни смириением.
Если то, что вы делаете со своими мыслями и чувства приводит вас к большей боли и не даёт вам жить полноценной жизнью, то стоит попробовать сделать что-то другое.
Если то, что вы делаете со своими мыслями и чувствами, уменьшает боль или помогает вам делать то, что вам важно, тогда вы делаете всё правильно. 😌
И, да, этому тоже можно научиться.
В группе «Б.Э.Н.» или в индивидуальном формате на консультации.
Такие дела.
Представьте, что вы стоите в длинной очереди на почте. Вы стоите не просто так! Вы стоите, потому что вам ВАЖНО ЗАБРАТЬ СВОЮ ПОСЫЛКУ.
(и только вы решаете, забирать вам её или нет. Важна вам она или нет)
Возможно у вас есть какие-то мысли, раздражение, дискомфортные ощущения, но вы не убегаете от них. Вы знаете, что они есть и вы продолжаете стоять…
Означает ли это, что нужно всегда стоять в очереди? Можно же прийти в другое время, другой день. Конечно! Когда есть такая возможность, наверное, лучше сделать именно так!
Но бывает так, что очередей не избежать. И посылку можно забрать только столкнувшись с этим опытом. Многие в этой ситуации готовы отказаться от своих посылок, потому что их пугает дискомфорт. И это нельзя осуждать.
Проблема обычно возникает в долгосрочной перспективе, когда у человека единственный способ справляться с трудностями — отказаться от того, что важно, потому что можно столкнуться с болью, трудными эмоциями и дискомфортом.
И, конечно, принятие не означает РАДОВАТЬСЯ ОЧЕРЕДИ ))))
Принятие не означает пропускать всех вперёд, потому что им надо больше…
Речь о том, чтобы не добавлять себе страданий, когда вы уже стоите в ней (что само по себе может быть некомфортно).
Когда вместо борьбы со своими мыслями, или раздражением вы говорите себе «Да, мне неприятно стоять. И неприятно это ощущать, я не хотел бы конфликтовать тут ни с кем, но я буду ждать свой очереди, потому что мне важно забрать СВОЮ ПОСЫЛКУ :)»
Принятие помогает вам продолжить жить полноценной, осмысленной жизнью и делать то, что вам важно, когда есть неприятный и дискомфортный опыт в виде мыслей, чувств или переживаний.
Честно говоря, можно вообще это никак не называть. Ни терпением, ни принятием, ни смириением.
Если то, что вы делаете со своими мыслями и чувства приводит вас к большей боли и не даёт вам жить полноценной жизнью, то стоит попробовать сделать что-то другое.
Если то, что вы делаете со своими мыслями и чувствами, уменьшает боль или помогает вам делать то, что вам важно, тогда вы делаете всё правильно. 😌
И, да, этому тоже можно научиться.
В группе «Б.Э.Н.» или в индивидуальном формате на консультации.
Такие дела.
Я НЕ МОГУ ПРИНЯТЬ СЕБЯ
С этой фразы у нас началась консультация с девушкой, которая работала по 16 часов в день, на выходных старалась встречаться с друзьями или приглашать кого-то к себе и каждый раз возвращалась в прошлые отношения (за что себя ненавидела).
Я начал уточнять, что именно она не могла принять в себе. И здесь появились они…
Мысли, от которых становится невыносимо больно.
Мысли, которые пугают.
Самокритика и осуждение.
Поэтому она готова была делать всё, лишь бы не отстаться наедине с собой. Голова всегда должна быть занята.
Представьте, какая может быть жизнь, когда ты не можешь дать себе ни минуты на то, чтобы остановиться, выдохнуть и никуда не бежать…
С другой стороны мы обнаружили тотальное обесценивание своих результатов, успехов и достижений.
Когда чтобы ты не делала, какого величины успеха не достигала в ответ на это было лишь одна мысль → «Это нормально, так и должно было быть… и вообще… можно было и лучше.»
И внимание тут же переключалось на что-то другое.
Понятно, что с таким отношением к себе она начала эмоционально выгорать и мотивация что-либо делать тоже исчезала.
На консультации мы сделали несколько специальных упражненией, которые:
1) Помогают изменить отношения к мыслям так, чтобы больше не нужно было убегать от них и они потеряли свою силу.
2) Помогают научиться признавать и ценить любые свои достижения (маленькие и большие).
3) Изменили несколько правил, которых они подсознательно придерживалась и которые ограничивали её возможности. Делали зависимой от мнение окружающих
Чтобы она была уверена, что изменения произошли мы проверили их сразу на консультации.
А чтобы их укрепить и обогатить, я дал ей несколько простых упражнений, которые она может выполнять самостоятельно.
Какой получился результат, смотрите сами ↓
С этой фразы у нас началась консультация с девушкой, которая работала по 16 часов в день, на выходных старалась встречаться с друзьями или приглашать кого-то к себе и каждый раз возвращалась в прошлые отношения (за что себя ненавидела).
Я начал уточнять, что именно она не могла принять в себе. И здесь появились они…
Мысли, от которых становится невыносимо больно.
Мысли, которые пугают.
Самокритика и осуждение.
Поэтому она готова была делать всё, лишь бы не отстаться наедине с собой. Голова всегда должна быть занята.
Представьте, какая может быть жизнь, когда ты не можешь дать себе ни минуты на то, чтобы остановиться, выдохнуть и никуда не бежать…
С другой стороны мы обнаружили тотальное обесценивание своих результатов, успехов и достижений.
Когда чтобы ты не делала, какого величины успеха не достигала в ответ на это было лишь одна мысль → «Это нормально, так и должно было быть… и вообще… можно было и лучше.»
И внимание тут же переключалось на что-то другое.
Понятно, что с таким отношением к себе она начала эмоционально выгорать и мотивация что-либо делать тоже исчезала.
На консультации мы сделали несколько специальных упражненией, которые:
1) Помогают изменить отношения к мыслям так, чтобы больше не нужно было убегать от них и они потеряли свою силу.
2) Помогают научиться признавать и ценить любые свои достижения (маленькие и большие).
3) Изменили несколько правил, которых они подсознательно придерживалась и которые ограничивали её возможности. Делали зависимой от мнение окружающих
Чтобы она была уверена, что изменения произошли мы проверили их сразу на консультации.
А чтобы их укрепить и обогатить, я дал ей несколько простых упражнений, которые она может выполнять самостоятельно.
Какой получился результат, смотрите сами ↓
Если вы сталкиваетесь с подобными трудностями и хотите понять:
— Почему это происходит с вами.
— Какие неявные причины лежат в основе проблемы.
— Почему не получается с этим справиться.
— Что нужно делать, чтобы справиться с этим.
— Что делать, чтобы проблема не вернулась назад.
Записывайтесь на диагностическую консультацию.
(душу наизнанку выворачивать не потребуется, и постыдные вещи рассказывать тоже)
Разберём вашу ситуацию и составим план, что нужно делать, чтобы вы могли избавиться от этого максимально быстро и без откатов.
Диагностика длится час.
Проходит по любому мессенджеру, онлайн в формате звонка.
Стоимость 3000 р.
На этой неделе осталось 1 место.
Чтобы записаться пишите в личные сообщения @ivan_polovinkin слово «диагностика».
Задам несколько вопросов по вашей ситуации и договоримся о времени на консультацию.
— Почему это происходит с вами.
— Какие неявные причины лежат в основе проблемы.
— Почему не получается с этим справиться.
— Что нужно делать, чтобы справиться с этим.
— Что делать, чтобы проблема не вернулась назад.
Записывайтесь на диагностическую консультацию.
(душу наизнанку выворачивать не потребуется, и постыдные вещи рассказывать тоже)
Разберём вашу ситуацию и составим план, что нужно делать, чтобы вы могли избавиться от этого максимально быстро и без откатов.
Диагностика длится час.
Проходит по любому мессенджеру, онлайн в формате звонка.
Стоимость 3000 р.
На этой неделе осталось 1 место.
Чтобы записаться пишите в личные сообщения @ivan_polovinkin слово «диагностика».
Задам несколько вопросов по вашей ситуации и договоримся о времени на консультацию.
На днях была консультация прям в эту тему.
Прошлые отношения причинили боль. Теперь мысли о новых отношениях вызывают страх и боль.
Поэтому я даже не буду думать в эту сторону, и уж тем более не буду ничего делать, чтобы отношения начать.
Переживаний и боли вроде бы нет... Но
и отношений тоже.
Ни сейчас.
Ни в будущем.
В будущем не будет, потому что нет исходящий действий для этого и любые предложения из вне отметаются сразу.
(А вдруг всё повторится и потом будет опять больно... Или ещё больнее)
Поэтому "забывать бывшего" и "завершать отношения" нужно правильно.
Когда, это не создаёт новых проблем в будущем и помогает к нему подготовиться.
Прошлые отношения причинили боль. Теперь мысли о новых отношениях вызывают страх и боль.
Поэтому я даже не буду думать в эту сторону, и уж тем более не буду ничего делать, чтобы отношения начать.
Переживаний и боли вроде бы нет... Но
и отношений тоже.
Ни сейчас.
Ни в будущем.
В будущем не будет, потому что нет исходящий действий для этого и любые предложения из вне отметаются сразу.
(А вдруг всё повторится и потом будет опять больно... Или ещё больнее)
Поэтому "забывать бывшего" и "завершать отношения" нужно правильно.
Когда, это не создаёт новых проблем в будущем и помогает к нему подготовиться.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО БЫВШИЙ НА САМОМ ДЕЛЕ ОСТАЛСЯ В ПРОШЛОМ И ОТНОШЕНИЯ ЗАВЕРШИЛИСЬ ПРАВИЛЬНО?
Первый признак.
Вы можете свободно поблагодарить себя (или человека) за опыт, который вы получили.
Вы благодарите не потому, что вам сказал психолог или умная книжка про это: «ОТНЕСИТЕСЬ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ, СКАЖИТЕ ЕМУ СПАСИБО ЗА ОПЫТ!»
Это просто насилие над собой.
Когда вы можете поблагодарить по своей воли, это значит, что прошлое осталось в прошлом. И вы использовали этот опыт, чтобы улучшить свою жизнь в настоящем и будущем.
Второй признак.
Когда вы после завершения отношений можете делать то, что считали для себя невозможным. На чём поставили «крест».
Многие ставят крест на новых отношениях, на свободной и активной жизни, на своём счастье. Живут на автомате. Некоторые продолжают жить прошлым.
Ждут, надеются, сожалеют и крутят одни и теже мысли.
Либо живут в туманном будущем, которое пугает, угнетает и вселяет неувернность.
В такой ситуации о полноценной, осмысленной и наполненной жизни трудно говорить.
Первый признак.
Вы можете свободно поблагодарить себя (или человека) за опыт, который вы получили.
Вы благодарите не потому, что вам сказал психолог или умная книжка про это: «ОТНЕСИТЕСЬ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ, СКАЖИТЕ ЕМУ СПАСИБО ЗА ОПЫТ!»
Это просто насилие над собой.
Когда вы можете поблагодарить по своей воли, это значит, что прошлое осталось в прошлом. И вы использовали этот опыт, чтобы улучшить свою жизнь в настоящем и будущем.
Второй признак.
Когда вы после завершения отношений можете делать то, что считали для себя невозможным. На чём поставили «крест».
Многие ставят крест на новых отношениях, на свободной и активной жизни, на своём счастье. Живут на автомате. Некоторые продолжают жить прошлым.
Ждут, надеются, сожалеют и крутят одни и теже мысли.
Либо живут в туманном будущем, которое пугает, угнетает и вселяет неувернность.
В такой ситуации о полноценной, осмысленной и наполненной жизни трудно говорить.
Чтобы завершить отношения и забыть бывшего не обязательно тратить месяцы и годы (это плохой сигнал), не обязательно проживать «негатив» и выворачивать душу наизнанку.
Всё можно сделать быстрее, безопаснее и с большим комфортом.
Всё можно сделать быстрее, безопаснее и с большим комфортом.
«…Однажды я спросил друга: «Какая самая большая неудача в твоей жизни?»
Он сказал: «Через пару недель я собираюсь сделать одну вещь, но думаю, что ничего не получится».
И знаете что?
Он был прав!
Это была самая большая неудача в его жизни — не потому, что ничего не получится, а потому, что он заранее расстроился из-за этого.
Многие люди используют свое воображение только для того, что заставить себя чувствовать себя плохо.
Но если они могут заставиться себя почувстовать плохо прямо сейчас, тогда зачем ждать?
Зачем ждать, пока ваш муж выйдет из дома и заведет интрижку?
Представьте это сейчас!
Увидьте его там веселого с какой-нибудь девицей. Почувствуйте, как будто вы там наблюдаете за всем этим. Вы можете заставить себя ужасно ревновать, просто так.
Затем, если вы все еще чувствуете себя ужасно, когда он придёт домой, вы можете орать на него и отгонять от себя… чтобы это действительно произошло.
Клиенты приходят ко мне и говорят, что сделали это.
Я слушаю их и спрашиваю:
— Почему вы не воображаете приятных образов?
— Что вы имеете в виду?
— Изменяйте воображаемый образ до тех пор, пока вы не сможете увидеть себя рядом с ним вместо другой женщины.
Затем войдите в этот воображаемый фильм и наслаждайтесь всеми этими хорошими ощущениями… Потом, когда он вернется домой, вы можете сделать так, чтобы он сделал это с вами…
Может быть в этом будет больше удовольствия для вас…?»
Он сказал: «Через пару недель я собираюсь сделать одну вещь, но думаю, что ничего не получится».
И знаете что?
Он был прав!
Это была самая большая неудача в его жизни — не потому, что ничего не получится, а потому, что он заранее расстроился из-за этого.
Многие люди используют свое воображение только для того, что заставить себя чувствовать себя плохо.
Но если они могут заставиться себя почувстовать плохо прямо сейчас, тогда зачем ждать?
Зачем ждать, пока ваш муж выйдет из дома и заведет интрижку?
Представьте это сейчас!
Увидьте его там веселого с какой-нибудь девицей. Почувствуйте, как будто вы там наблюдаете за всем этим. Вы можете заставить себя ужасно ревновать, просто так.
Затем, если вы все еще чувствуете себя ужасно, когда он придёт домой, вы можете орать на него и отгонять от себя… чтобы это действительно произошло.
Клиенты приходят ко мне и говорят, что сделали это.
Я слушаю их и спрашиваю:
— Почему вы не воображаете приятных образов?
— Что вы имеете в виду?
— Изменяйте воображаемый образ до тех пор, пока вы не сможете увидеть себя рядом с ним вместо другой женщины.
Затем войдите в этот воображаемый фильм и наслаждайтесь всеми этими хорошими ощущениями… Потом, когда он вернется домой, вы можете сделать так, чтобы он сделал это с вами…
Может быть в этом будет больше удовольствия для вас…?»
Чудеса?
Нет, лучше.
Технология*. :)
*результаты получены девушкой в месячной программе из 5 консультаций.
Нет, лучше.
Технология*. :)
*результаты получены девушкой в месячной программе из 5 консультаций.
ЧТО ВЫ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО?
Ниже 13 пунктов, но Вы можете выбрать ТОЛЬКО ОДИН ПУНКТ!
1. Перестать крутить мысли о прошлом, жить и наслаждаться жизнью, каждым днем, каждой минутой, а не существовать…
2. Отпустить эти «болезненные» отношения, которые приносят только боль.
3. Ощущать себя уверенно и не бояться идти дальше в новые отношения.
4. Чтобы мысли больше не возвращались к прошлым отношениям, не жевать эту мысленную жвачку всю свою жизнь.
5. Прислушиваться к своим желаниям.
6. Легко говорить «нет» и не пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
7. Перестать доказывать самой себе и ему, что я не виновата.
8. Перестать надеяться на возвращение бывшего и жить полноценно дальше.
9. Начать новые отношения, чтобы появилось желание ходить на свидания.
10. Не сожалеть, простить себя.
11. Чувствовать себя в безопасности, найти опору в себе.
12. Быть в гармонии с собой и научиться строить здоровые отношения.
13. Быть счастливой независимо, есть мужчина или нет.
Выбрали?
Дальше жмите: https://teletype.in/@polovinkin/group
Ниже 13 пунктов, но Вы можете выбрать ТОЛЬКО ОДИН ПУНКТ!
1. Перестать крутить мысли о прошлом, жить и наслаждаться жизнью, каждым днем, каждой минутой, а не существовать…
2. Отпустить эти «болезненные» отношения, которые приносят только боль.
3. Ощущать себя уверенно и не бояться идти дальше в новые отношения.
4. Чтобы мысли больше не возвращались к прошлым отношениям, не жевать эту мысленную жвачку всю свою жизнь.
5. Прислушиваться к своим желаниям.
6. Легко говорить «нет» и не пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
7. Перестать доказывать самой себе и ему, что я не виновата.
8. Перестать надеяться на возвращение бывшего и жить полноценно дальше.
9. Начать новые отношения, чтобы появилось желание ходить на свидания.
10. Не сожалеть, простить себя.
11. Чувствовать себя в безопасности, найти опору в себе.
12. Быть в гармонии с собой и научиться строить здоровые отношения.
13. Быть счастливой независимо, есть мужчина или нет.
Выбрали?
Дальше жмите: https://teletype.in/@polovinkin/group
Teletype
Ниже 13 пунктов, но Вы можете выбрать ТОЛЬКО ОДИН ПУНКТ!
Что вы хотите больше всего? 1. Перестать крутить мысли о прошлом, жить и наслаждаться жизнью, каждым днем, каждой минутой...