Ковид и депрессия

В декабре я переболела ковидом в лёгкой форме. Из неприятного была только бессонница, которая прошла примерно через 1,5 месяца. Но оказалось, что это ещё не всё.

В феврале я почувствовала себя плохо. Не могла ни на чём сосредоточиться, ежедневные дела и работа стали даваться гораздо труднее; в целом стало гораздо меньше сил на всё, очень сложно стало принимать решения. В какой-то момент я поняла, что мне самой с этим не справиться. На это потребовалось, кстати, немало времени: я думала, что знаю, как себе помочь, но ничего не помогало. Я отменила все консультации и в марте пошла к психиатру.

С тех пор я пью антидепрессанты, но до недавнего времени в моей голове не складывалось, почему у меня вообще начался депрессивный эпизод? В моей жизни он был только однажды и связан был с неудачной эмиграцией, я рассказывала об этом подробно в 7 выпуске нашего подкаста.

А недавно до меня дошло! Да, 2020 год не был простым и для меня: общая тревога всего мира перед неизвестным, два отказа по визе в Канаду, полная смена планов, болезни близких. Но как будто в этом списке было что-то ещё, что я упускала, но что спровоцировало депрессию. И, как я сейчас думаю, это ковид! У меня в голове наконец сложился паззл.

Уже появляются исследования, которые подтверждают связь ковида и провялений депрессий и тревожных расстройств у переболевших. Об этом пишут The Lancet и PubMed, а другие медицинские издания говорят о том, что депрессивные симптомы могут появиться чуть ли не у 50% перенёсших ковид. И это связано в том числе с органическими нарушениями в нервной системе, которые провоцирует вирус.

Для меня понимание того, что это ковид мог повлиять на биохимию моего мозга и тем самым вызвать депрессивный эпизод, стало очень важным осознанием. Что это не мне надо «больше постараться и лучше высыпаться», а есть объективные причины, почему я так себя чувствую. И что я не одна с этим и в этом.

Сейчас мне лучше. Я нашла отличного врача, с которой мы работаем. Я учусь не брать на себя слишком много и не ругать себя за то, что не такая «активная и продуктивная», как раньше. И делаю то, что в моих силах, чтобы выздороветь, работаю в удовольствие.

Если вы болели ковидом и чувствуете что-то похожее, не бойтесь идти к врачу! А если не болели, но находите у себя большую часть симптомов из этого списка, пожалуйста, тоже обратитесь за помощью. Не нужно переживать тяжёлые времена в одиночку!

#личное #депрессия

​​Удивительная история!

Звонит мне сегодня утром курьер. А я ничего не заказывала. Курьер отвечает, что везёт цветы. Муж в недоумении 😂

Открываю упаковку, а там очень милый букет из Одессы, от моей Инны! Она устроила мне сюрприз в честь того, что ровно год назад, 5 июня, вышел первый эпизод нашего совместного подкаста!

Год и 20 эпизодов. Вроде и мало, а вроде и целая маленькая жизнь и проект, который мы делаем из любопытства и желания.

А ещё хоть мы никогда не видели друг друга вживую, но успели за этот год стать близкими подругами. Удивительно и круто, что благодаря интернету, телеграму и Инниной смелости написать мне и предложить сделать вместе то, чего ни одна из нас никогда не делала, родился наш любимый подкаст. Знали бы вы, как я хочу в Одессу после рассказов Инны!

Кстати, на этой неделе вышел наш двадцатый эпизод про сложности в изучении языков, психологические и лингвистические. Я рассказываю про психологический аспект, а Инна делится лайфхаками как преподаватель английского. Tune in! ✨

#личное #подкаст