#исследование
Умеренные физические нагрузки улучшают настроение (или помогают поддерживать его на высоком уровне).
Интенсивные нагрузки, напротив, ухудшают настроение. При этом настроение сдвигается в сторону депрессивного.
Я всё время говорю: «Не надо страдать. Страдание ведёт к большему страданию». Интересно, это тянет на необуддизм?
Так или иначе, получать хорошие результаты для ментального и физического здоровья вы можете ценой совсем небольших усилий. Не страдая и не умирая на пути к Цели :)
Источник: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1807593222032173?via%3Dihub
#здоровье #тело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍2
Влияние силовых тренировок на тревожность у здоровых людей
#исследование
Исследование проведено на молодых людях обоих полов (средний возраст 26 лет), у которых нет диагноза генерализованное тревожное расстройство, в течение 8 недель. Контрольная группа не занималась физическими нагрузками.
Результаты показали значительное снижение уровня тревожности по сравнению с началом исследования. В контрольной группе изменений не было.
Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33067493/
#тревога
#исследование
Исследование проведено на молодых людях обоих полов (средний возраст 26 лет), у которых нет диагноза генерализованное тревожное расстройство, в течение 8 недель. Контрольная группа не занималась физическими нагрузками.
Результаты показали значительное снижение уровня тревожности по сравнению с началом исследования. В контрольной группе изменений не было.
Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33067493/
#тревога
❤7👍1