Требование «мыслить позитивно» в отношениях с людьми приводит к замалчиванию реальных проблем, мешает высказывать переживания и вовремя решать актуальные вопросы. Охват всего спектра человеческих эмоций, включая те, которые вызывают дискомфорт или боль, жизненно важен для подлинной связи и понимания.
Оптимистичный настрой может быть полезным, в этом есть зерно истины. Позитивные люди более привлекательны, а это даёт определённые социальные выгоды. Но когда адепты позитивной психологии убеждают в том, что она может решить любые проблемы, – «позитивная психология» становится токсичной и вредной.

#психологпишет #позитивнаяпсихология #токсично

Остановимся ещё на «позитивных аффирмациях» (методах самоубеждения) и методах визуализации (представления желаемого). Позитивные аффирмации действительно могут помочь людям чувствовать себя лучше, но только тем, кто и так настроен довольно позитивно. Людей, имеющих низкую самооценку, аффирмации могут заставить почувствовать себя еще хуже. Такой эффект может быть вызван когнитивным диссонансом, который возникает, когда позитивные утверждения сталкиваются с реальным представлением о себе.
Точно так же позитивная визуализация имеет свои нюансы. Ведь вдохновляющего образа недостаточно, чтобы мотивировать нас встать с дивана и начать достигать целей. Необходимо осознавать разницу между фантазиями о лучшей жизни и реальными обстоятельствами, чтобы понимать, в какой точке мы находимся прямо сейчас.

#позитивнаяпсихология #аффримации #психологпишет