Остановимся ещё на «позитивных аффирмациях» (методах самоубеждения) и методах визуализации (представления желаемого). Позитивные аффирмации действительно могут помочь людям чувствовать себя лучше, но только тем, кто и так настроен довольно позитивно. Людей, имеющих низкую самооценку, аффирмации могут заставить почувствовать себя еще хуже. Такой эффект может быть вызван когнитивным диссонансом, который возникает, когда позитивные утверждения сталкиваются с реальным представлением о себе.
Точно так же позитивная визуализация имеет свои нюансы. Ведь вдохновляющего образа недостаточно, чтобы мотивировать нас встать с дивана и начать достигать целей. Необходимо осознавать разницу между фантазиями о лучшей жизни и реальными обстоятельствами, чтобы понимать, в какой точке мы находимся прямо сейчас.

#позитивнаяпсихология #аффримации #психологпишет