5 привычек для внутреннего ресурса, спокойствия и уверенности:

❤️ Начните утро не на автопилоте. Хотя бы 15 минут посвятите себе: телу, душе, мыслям. Душ, уход, планирование, завтрак в тишине. Утро, которое вы создаёте сами, формирует вашу реальность.

❤️ Нагружайте тело движением ежедневно. Прогулка, танцы на кухне, тренировка, йога... что угодно на ваш выбор. Движение = жизнь.

❤️ Записывайте свои мысли и цели. Когда в голове много всего, основное теряется. Пишите, формулируйте, проговаривайте. Ежедневник или заметки в телефоне - абсолютно без разницы.

❤️ Перестаньте себя критиковать. Ошибки бывают у всех, без них нет роста. Помните, что вы уже здорово справляетесь просто потому, что учитесь, растёте над собой и не сдаетесь.

❤️ Общайтесь с теми, кто вас вдохновляет. Выходите из токсичного фона. Помните, что наше окружение очень влияет на нас самих.

#рекомендации #мотивация #отпсихолога #психологпишет