Доброе утро❤️

#доброеутро #психологпишет #мотивация

⏪Как правильно заданное утро влияет на весь последующий день?⏩

☀️Утро — это не просто время суток, это стартовая площадка для всего дня. То, как мы начинаем своё утро, может значительно повлиять на наше настроение, продуктивность и общее состояние в течение всего дня. В этой статье я предлагаю рассмотреть, как правильно заданное утро может изменить нашу жизнь и какие практики помогут сделать его более эффективным:

1️⃣Психологический эффект "первого впечатления"
Утро — это первое впечатление о новом дне. Если мы начинаем его с позитивных мыслей и действий, то наш мозг настроится на оптимистичный лад. В противном случае, негативные мысли могут затмить наше восприятие и привести к стрессу.

2️⃣Постановка целей
Формулирование целей и задач в начале дня помогает организовать мысли и сосредоточиться на важных делах. Это не только повышает продуктивность, но и создает чувство контроля над своей жизнью.

3️⃣Ритуалы и привычки
Создание утренних ритуалов может стать мощным инструментом для улучшения качества жизни. Например, медитация или чтение могут помочь настроиться на позитивный лад. Регулярное выполнение этих действий формирует привычку.

4️⃣Физическое здоровье и его влияние на психику
Физическая активность утром не только улучшает физическое состояние, но и способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Упражнения помогают снизить уровень стресса и тревожности, что положительно сказывается на нашем психоэмоциональном состоянии в течение дня.

5️⃣Время для себя
Утро — это уникальная возможность провести время наедине с собой, прежде чем погрузиться в заботы и дела. Это время можно использовать для размышлений, планирования или просто наслаждения тишиной.

6️⃣Влияние на отношения
Если мы начинаем день с хорошим настроением и позитивными мыслями, это отражается на нашем взаимодействии с другими людьми. Мы становимся более открытыми и отзывчивыми, что способствует созданию гармоничной атмосферы в коллективе или семье.
🟡🟣🔵🟢
Правильно заданное утро — это не просто фраза, а важный аспект нашей жизни, который может существенно повлиять на наше психоэмоциональное состояние и продуктивность в течение дня. Создание утренних ритуалов, установка намерений и забота о физическом здоровье помогут нам начать день с позитивным настроем и уверенность в своих силах. Помните: как вы начнете утро, так пройдет и ваш день!

#доброеутро #утро #психологпишет

🤝0️⃣ вариантов самонасилия:

🤝Слишком много работать.
🤝Слишком мало спать.
3️⃣Слишком много есть или/и выпивать.
4️⃣Оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях.
5️⃣Легко поддаваться требованиям других людей.
6️⃣Соглашаться на слишком большое количество проектов.
7️⃣Сравнивать себя с кем бы то ни было.
8️⃣Постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим.
9️⃣Слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите.
🤝0️⃣Слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите.

#психологпишет #терапия #самонасилие

Мои дорогие, я отправляюь в небольшое путешествие, а в понедельник-вторник вас порадую кое-чем интересным💛

Контент с завтрашнего дня будет мотивационный, интересный, будет видео и немного размышлений о путешествиях, обнулении, ретрите, отдыхе и важности всего этого для психического и психологического здоровья🐈

Ваша
#психологпишет

Итак, у меня есть хорошие новости, дорогие мои😌

Я открываю его, моё детище, мой 🫐🍏🍎🍓🍈🍌🍍🥰

Собственно, поэтому я и пропала. Занималась организационными и не только моментами.

Принимать я теперь буду очно и онлайн, прайс будет на днях опубликован🫶

Это очень важный этап в моей карьере и в жизни в целом🌷

Буду рада вашим сердечкам и огонькам🔥❤️

#новости #психологпишет #кабинет

Давно у нас не было темы недели?

Предлагаю рассмотреть типы привязанности и то, как привязанность влияет на наш выбор партнёра и то, как мы строим отношения.

Будет интересно!🤩

#психологпишет #теманедели #привязанность