‼️Вы не можете изменить других людей, но вы можете...➡️

#совет #психологпишет

💀Главные типы токсичного общения💀

#нарцисс #контролер #обманщик #драматург

🌀Согласитесь, каждому из нас знаком противный голос внутреннего критика?🌀

🌀Голос внутреннего критика - это тот внутренний диалог, который комментирует наши действия, мысли и чувства. Он может проявляться в виде сомнений, самокритики или негативных установок. Этот голос может быть полезен, если он помогает нам развиваться и учиться на ошибках, но порой он становится настолько жестким и подавляющим, что мешает нам жить.

🌀Чтобы справиться с внутренним критиком, можно попробовать следующие методы:

🌀 Принятие. Признавайте его присутствие, но не позволяйте ему управлять вашими эмоциями.
🌀 Переосмысление. Замените негативные мысли на более конструктивные и поддерживающие.
🌀 Сочувствие к себе. Относитесь к себе с добротой и пониманием, как к другу.
🌀 Ведение дневника. Дневник может помочь вам увидеть, как часто вы подвергаете себя критике и выявить определенные закономерности.
🌀 Профессиональная поддержка. Разговор с психологом может помочь разобраться с внутренними конфликтами.

🌀Важно помнить, что все мы иногда сталкиваемся с внутренним критиком и это нормально. Но можно и нужно научиться управлять им, чтобы он не мешал вашему развитию и счастью.

#внутреннийкритик #самокритика #совет