💥Самоирония и самосарказм💥

О самоиронии слышали, пожалуй все. То ли дело - самосарказм, о котором не только мало кто слышал, но и мало кто писал. Так что вас, мои читатели, ожидает эксклюзив и, как всегда, мои собственные размышления на эту тему.

Самосарказм и самоирония - это близкие, но не идентичные понятия. Вот основные отличия между ними:

Самосарказм - это форма самокритики, в которой используется сарказм для высмеивания собственных недостатков или неудач. ➕Тон: Часто имеет более резкий и остроумный тон. Может звучать как насмешка над собой.
➕Цель: Может служить для защиты от стресса или для создания дистанции от проблемы, но иногда может также указывать на глубокую неуверенность.
➕Реакция: Может вызвать смех, но скорее будет восприниматься как признак низкой самооценки.

💡Из личного опыта: самосарказм мне лично говорит о глубокой неуверенности, тревожности, волнении, неуклюжести в каком-то смысле (и в словесном, и в физическом), ещё это проявление страха перед вами. "Так боялся унижения, что унизил себя сам".

Самоирония - это способность смеяться над собой и своими недостатками, принимая их как часть своей личности.
➕Тон: Более легкий и доброжелательный. Указывает на принятие себя с недостатками.
➕Цель: Чаще всего направлена на создание связи с другими и снятие напряжения. Помогает воспринимать себя и свои ошибки с юмором.
➕Реакция: Обычно воспринимается положительно, как признак уверенности и открытости.

💡Из личного опыта: обычно используют зрелые люди, имеющие здоровую самооценку (нездоровые скатываются в самосарказм). Помогает наладить легкое общение с окружающими. Обычно самоирония "развита" у открытых людей, у которых также преобладает позитивное восприятие мира. "Я принимаю свои ошибки с лёгкостью".

Хотя оба подхода могут использоваться для самокритики и юмора, самосарказм чаще имеет более агрессивный и недоброжелательный характер, тогда как самоирония доброжелательна и направлена на принятие себя.

🔖НО! самоирония должна быть здоровой и сбалансированной. Избыточное использование самоиронии может стать защитным механизмом или способом скрывать настоящие эмоции и проблемы.

#самоирония #самосарказм #психологпишет #размышления

⚡️Важное напоминание⚡️

#тело #зажимы #психосоматика

❌❗️Я не работаю❗️❌

1️⃣С детьми до 14 лет.
Почему? - С детьми работают детские психологи, имеющие опыт работы именно с этой возрастной группой.

2️⃣С зависимыми от химических веществ (алкогольная, героиновая, амфетаминовая и пр.)
Почему? - Человеку с химической зависимостью необходимо обратиться к наркологу, а затем к врачу-психотерапевту, профильно работающему с химическими зависимостями.

3️⃣С людьми, у которых диагностированы нейродегенеративные заболевания и психиатрические диагнозы.
Почему? - Психотерапия без параллельного/первичного подбора фармакотерапии может быть неэффективна или даже противопоказана.

4️⃣С людьми, у которых диагностирована умственная отсталость средних и более выраженных степеней.
Почему? - Компетенции специалистов в работе с таким уровнем расстройств лежат в плоскости олигофренопедагогики, в данном вопросе я недостаточно компетентна.

5️⃣С людьми, у которых диагностировано пограничное расстройство личности, многочисленные суицидальные попытки в анамнезе, частые самоповреждения.
Почему? - Эти случаи наиболее продуктивно компенсируются и прорабатываются в подходе ДБТ (диалектико-бихевиоральная или диалектическая поведенческая терапия). Я не работаю в данном подходе.

#обомне #неработаю