▫️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Шёл однажды мудрец по дороге: созерцал пейзажи, думал о своём. Заметил на обочине прохожего — тот только что снял с плеч огромный мешок, тяжело вздохнул и сел передохнуть, сгорбившись и обливаясь потом.
— Я не впервые вижу тебя здесь, всегда уставшим, с тяжёлой ношей. Зачем ты так надрываешься? — спросил его старик.
— Я страдаю, чтобы мои дети были счастливы. Мой дед страдал, чтобы были счастливы отец и его будущая семья. Отец страдал ради моего счастья, я продолжаю это делать ради детей, а они будут страдать ради счастливой жизни внуков.
— Скажи, а был ли кто-то в вашем роду счастлив?
— Нет, — вздохнул человек, — но мои дети обязательно будут счастливыми!
— Послушай. Змея не может научить своих детей летать, а рыба никогда не научит своих малышей разговаривать. Так и со счастьем: научись быть счастливым сам, только тогда ты поймёшь, как передать это умение детям.

#психология #притча #Искусствоосознанности

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Какой человек или, может быть, литературный герой - ваш пример для подражания?

#искусствоосознанности #психология #вопрос

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

⏺️Живи так, как велит сердце.
⏺️Когда начинаешь воевать с жизнью, победителем выходит она.
⏺️У Вселенной нет любимчиков.
⏺️Как любить людей? Принимать их с плюсами и минусами.
⏺️Цель жизни - изменить не мир, а себя.
⏺️Мы посланы учиться, а учитель - жизнь.
⏺️Как только привязываешься к вещам, жизнь идёт наперекосяк.
⏺️Я не знаю, о чем думают другие, поэтому я не буду додумывать их мысли в своей голове.

#искусствоосознанности #психология #заповеди

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

«Разрешение стрессовой ситуации методом «Взмаха»

Встаньте удобно или сядьте и закройте глаза. Теперь представьте себе, что у Вас в обеих руках по одной фотографии:

*️⃣В одной руке карточка, где сфотографирована Ваша проблема или отрицательная ситуация, которую не желали бы видеть. Она мрачная, все негативное и размытое;
*️⃣В другой руке карточка, где сфотографирована приятная ситуация в ярких разноцветных красках, глядя на которую Вас посещают положительные эмоции, такие как радость, успокоение, счастье и т.п.
⬆️Теперь одним взмахом, т.е. молниеносно опускайте негативную фотографию на колено, чтобы Вы ее перестали видеть, а позитивную поднимайте до уровня глаз.

Это упражнение необходимо делать в тот момент, когда стрессовая ситуация проявляется и у Вас наступает напряжение. Подобную молниеносную замену фотографий нужно делать до тех пор, пока положительный образ окончательно не вытеснит отрицательный.