Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Помидор - 2 шт. Орехи грецкие - 50 г. Соус "Наршараб" - 1 ст. ложка. Оливковое масло - 30 мл. Соль, перец черный - по вкусу. Кинза - 1 пучок (или петрушка). Количество порций: 1-2 Как готовить: Подготовьте продукты:…

Время приготовления: 10 минут Количество порций - 1 Калорийность: 360 ккал Ингредиенты: Хлопья (овсяные) - 50 г Миндальное молоко - 3/4 стакана Какао (порошок) - 3 ст.л. Сироп (топинамбура) - 2 ст.л. Насыпьте в банку овсянку и какао-порошок и хорошо перемешайте.…

Время приготовления: 10 минут Описание приготовления: Этот салат готовится всего за несколько минут, но он невероятно полезен для организма. Он очищает кишечник и насыщает нас необходимыми микроэлементами. Важно, что здесь продукты не проходят термическую…

Персики не калорийны и содержат много витаминов. Время приготовления: 5 минут Количество порций - 1 Калорийность: 245 ккал Ингредиенты: Персики - 200 г Малина - 200 г Сироп (персик) - 20 мл Сироп (малина) - 20 мл Все ингредиенты смешайте при помощи блендера.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Кукуруза - 1 шт. (молодая). Авокадо крупный - 1 шт. Помидоры черри - 6-8 шт. Масло растительное - 1 ст. ложка. Сок лимонный - 1 ст. ложка. Соль, перец - по вкусу. Количество порций: 3 Как готовить: Кукурузный початок…

Время приготовления: 10 минут Количество порций - 2 Калорийность: 237 ккал Ингредиенты: Инжир - 1 шт. Сыр (моцарелла) - 50 г Руккола - 30 г Ветчина (прошутто) - 30 г Масло (оливковое) - 1 ст.л. Уксус (бальзамический) - 1 ч.л. Орехи - по вкусу Перец (чёрный…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Банан - 4 шт. Какао - 3 ст. ложки. Агава - 70 мл (нектар). Корица - 1 чайная ложка. Ванилин - 0,5 чайных ложки. Фундук - 60 г. Количество порций: 2 Как готовить: Порубите и обжарьте фундук на сухой сковороде до легкой…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 1 Калорийность: 1376 ккал Ингредиенты: Яйцо куриное - 2 шт. Чиабатта - 1 кусочек Белые грибы - 100 г Помидоры черри - 100 г Оливковое масло - 50 мл. Сливочное масло - 20 г Чеснок - 1 зубчик Петрушка - 10 г…

Время приготовления: 5 минут Описание: Кэроб-это натуральный, питательный заменитель какао. Его получают из стручков рожкового дерева (цератония стручковая), цветущего вечнозеленого средиземноморского кустарника. Его сложно отличить от привычного нам какао…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 1 Калорийность: 620 ккал Ингредиенты: Яйцо куриное - 3 шт. Водка - 10 мл Сливочное масло - 15 г Творожный сыр - 30 г Соленый лосось - 50 г Укроп - 5 г Кайенский перец - по вкусу Как готовить: В миске взболтать…

Время приготовления: 10 минут Описание: Пико-де-гальо - мексиканское традиционное блюдо, представляющее собой что-то вроде салата с соусом. Отличная закуска для любителей остренького. Пико-де-гальо - одно из тех блюд, о которых все время спорят мексиканцы.…

Время приготовления: 7 минут Количество порций: 4 Калорийность порции: 246 ккал Ингредиенты: Молоко - 500 мл Кукурузная мука - 1 ч.л. Черный шоколад - 70% Сахар - по вкусу Как готовить: Подогреть молоко на среднем огне до робкого кипения, сделать огонь совсем…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Щавель - 1 пучок. Зеленое яблоко - 1 шт. Киви - 1 шт. Огурец - 1 шт. Лайм - 1 шт. Имбирь - 20 г. Вода - 1/2 стакана. Лед в кубиках - 1 стакан. Количество порций: 3 Как готовить: Щавель, огурец и фрукты промойте водой.…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Калорийность порции: 196 ккал Ингредиенты: Бульон (куриный) - 4 чашки Лапша (рисовая) - 200 г Яйца - 4 шт. Паста карри - 2 ст.л. Лайм (цедра и сок) - 1 шт. Кинза (нарезанная) - 1 чашка Как готовить: Смешайте…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Салат - 50 г (микс). Помидор - 3-4 шт. Огурец - 1 шт. Редис - 5-7 шт. Репчатый лук красный - 0,5 шт. Соевый соус - 2 ст. ложки. Сок лимона - 1 ст. ложка. Оливковое масло - 1 ст. ложка. Сыр копчёный - 50 г. Смесь…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Калорийность порции: 586 ккал Ингредиенты: Хлеб (белый для сэндвичей) - 8 ломтиков Арахисовая паста - 8 ст.л. Яйца - 2 шт. Банан - 2 шт. Масло (сливочное) - 1/2 чашки Масло (растительное) - 1/4 чашки Соус (сироп…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Зеленая капуста - 0,5 шт. Яблоки - 2 шт. Фенхель - 1 шт. Соль, перец - по вкусу. Красный лук - 0,5 шт. Рисовый уксус - 2 ст. ложки. Мед - 2 ст. ложки. Сушеный эстрагон - 1 чайная ложка. Горчица - 1 чайная ложка.…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 1 Калорийность порции: 237 ккал Ингредиенты: Огурец (свежий) - 110 г Соус (шисо) - 30 г Соус (соевый) - 10 г Масло (кунжутное) - 10 г Кунжут - 3 г Сахар - 15 г Чеснок - 6 г Мята - 4 г Перец (чили красный) …

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Кабачок - 100-150 г. Вода - 100 мл. Чеснок - 1 зубчик. Соль - 1 щепотка. Перец черный молотый - 1 щепотка. Перец болгарский - 0,5 шт. Уксус рисовый или яблочный - 1 чайная ложка (можно заменить соком лимона). Зелень …