Forwarded from Аутичные переводы (Anna | Legion | Green Moon 💚🖤💖)
Как ощущается аутичное выгорание (часть 1)
Автор Эллин Парк (autistic.qualia)
Перевод Anna Green Moon
Отвечают сами аутичные люди.
«Будто бы ты никак не можешь проснуться. Я встаю, ем завтрак и снова чувствую усталость, мне нужно вернуться в кровать. Выход за продуктами на пару часов приводит к тому, что мне необходимо взять неделю отдыха после этого. Это делает жизнь невозможной».
«Я бы сказала, что это похоже на «обычное» выгорание, но добавила бы тот факт, что любой стимул приносит боль. К примеру, любой звук заставляет меня думать о том, чтобы вырвать себе уши. Также я хочу кричать и бежать до изнеможения».
«Это похоже на то, когда мой мозг больше не может делать то, что мог, и это ухудшается со временем. Постоянный упадок сил. Вещи выводят меня из себя куда проще. Это целый набор симптомов, которые я изучил».
«Если честно, это невыносимо. Кажется, будто бы я заперта в своем собственном теле, а мое тело сдается, но разум продолжает эту гонку и хочет делать всякое. Но я не могу, вместо этого я просто сижу на диване под одеялом, думая о всем том, что я упускаю, обо всех специальных интересах и хобби, с которыми не могу взаимодействовать из-за измождения. В моем случае это подобно бесконечному упадку сил, уход за собой становится все сложнее и сложнее. Это стоит мне моего ментального благополучия, п также мое физическое здоровье становится хуже».
«Удается поддерживать только тот уровень маскинга, который в большинстве своем необходим самозащиты, чтобы не привлекать излишнее внимание в общественных местах, что нарушило бы мою безопасность. Проблемы в том, чтобы найти удовольствие хоть в чем-то, включая мои специальные интересы. Откаты в навыках. Растерянность по поводу моего уровня функционирования и потребности в поддержке».
«Кажется, будто бы мой мозг горит, а мое тело сделано из чего-то плотного и тяжелого. Я теряю способность концентрации, а мои проблемы с обработкой слуховой информации становятся еще хуже. Я также сталкиваюсь с большим количеством глазных мигреней во время аутичного выгорания».
«Ужасно, у меня ушли годы на то, чтобы понять, что это было. Я даже не знала, что аутичная. Я потеряла 80% от способности говорить на 18 месяцев. Честно, я бы никому такого не пожелала».
«В моем случае это подобно тому, когда компьютер запускает слишком много программ, перегружается и просто отключается. Я не в состоянии маскироваться от слова совсем и еле как функционирую».
Ваш опыт может отличаться. Пожалуйста, высказывайтесь под постом в уважительной манере.
Какое из описаний перекликается с вашим опытом? Как бы вы описали аутичное выгорание? Что вам помогает? Расскажите нам в комментариях.
#аутичныепереводы_ликбез
#аутичныепереводы_отпервоголица
Автор Эллин Парк (autistic.qualia)
Перевод Anna Green Moon
Отвечают сами аутичные люди.
«Будто бы ты никак не можешь проснуться. Я встаю, ем завтрак и снова чувствую усталость, мне нужно вернуться в кровать. Выход за продуктами на пару часов приводит к тому, что мне необходимо взять неделю отдыха после этого. Это делает жизнь невозможной».
«Я бы сказала, что это похоже на «обычное» выгорание, но добавила бы тот факт, что любой стимул приносит боль. К примеру, любой звук заставляет меня думать о том, чтобы вырвать себе уши. Также я хочу кричать и бежать до изнеможения».
«Это похоже на то, когда мой мозг больше не может делать то, что мог, и это ухудшается со временем. Постоянный упадок сил. Вещи выводят меня из себя куда проще. Это целый набор симптомов, которые я изучил».
«Если честно, это невыносимо. Кажется, будто бы я заперта в своем собственном теле, а мое тело сдается, но разум продолжает эту гонку и хочет делать всякое. Но я не могу, вместо этого я просто сижу на диване под одеялом, думая о всем том, что я упускаю, обо всех специальных интересах и хобби, с которыми не могу взаимодействовать из-за измождения. В моем случае это подобно бесконечному упадку сил, уход за собой становится все сложнее и сложнее. Это стоит мне моего ментального благополучия, п также мое физическое здоровье становится хуже».
«Удается поддерживать только тот уровень маскинга, который в большинстве своем необходим самозащиты, чтобы не привлекать излишнее внимание в общественных местах, что нарушило бы мою безопасность. Проблемы в том, чтобы найти удовольствие хоть в чем-то, включая мои специальные интересы. Откаты в навыках. Растерянность по поводу моего уровня функционирования и потребности в поддержке».
«Кажется, будто бы мой мозг горит, а мое тело сделано из чего-то плотного и тяжелого. Я теряю способность концентрации, а мои проблемы с обработкой слуховой информации становятся еще хуже. Я также сталкиваюсь с большим количеством глазных мигреней во время аутичного выгорания».
«Ужасно, у меня ушли годы на то, чтобы понять, что это было. Я даже не знала, что аутичная. Я потеряла 80% от способности говорить на 18 месяцев. Честно, я бы никому такого не пожелала».
«В моем случае это подобно тому, когда компьютер запускает слишком много программ, перегружается и просто отключается. Я не в состоянии маскироваться от слова совсем и еле как функционирую».
Ваш опыт может отличаться. Пожалуйста, высказывайтесь под постом в уважительной манере.
Какое из описаний перекликается с вашим опытом? Как бы вы описали аутичное выгорание? Что вам помогает? Расскажите нам в комментариях.
#аутичныепереводы_ликбез
#аутичныепереводы_отпервоголица
Forwarded from Аутичные переводы (Anna | Legion | Green Moon 💚💖🖤)
Мой аутичный опыт подразумевает, что “мелочи” постоянно заставляют меня ощущать, что весь мой мир перевернулся…
Автор neurodivergent_lou
Перевод Anna green Moon
Я не позаботилась о своих сенсорных потребностях.
Я вышла на улицу перегруженной и ощущала каждую звуковую встряску в своем теле. Это подобно тому, будто бы звук скребет мой мозг. Слои накладываются друг на друга, а я не могу убежать.
Внезапное изменение в плане.
Я все время повторяю себе «все будет хорошо», но мне так не кажется. Я не знаю, что сказать, что делать. Я к этому не готовилась. Это похоже на то, будто бы я потеряла карту и застряла посреди леса.
Меня неправильно поняли во время разговора.
Даже лежа в постели, я проигрываю беседу снова и снова, представляя разные сценарии. Каждый раз, когда меня неправильно поняли, возвращается и накрывает меня. Что если это приводит к отвержению?
Моя социальная батарейка выдохлась.
Мне нужно полежать в кровати пару дней, чтобы восстановиться и обработать информацию. Кажется, будто бы я приклеена к постели, не в состоянии сделать хоть что-то, как бы я ни желала этого. Ежедневные задачи становятся невозможными. И накрывает внутренний эйблизм – я переживаю, что мне просто нужно стараться лучше.
Моя одежда/наряды в стирке.
Когда моя одежда «не такая", я не ощущаю себя как Лу. Кажется, что «что-то не так», но я не могу распознать проблему. И дело не только в этом, я также чешусь из-за швов, которые скребут по ногам, или поправляю пояс на талии.
Ваш опыт и мнение могут отличаться. Пожалуйста, высказывайтесь под постом в уважительной манере.
Как у вас обстоят дела с тем, что другие считают «незначительным»? Как вы себе помогаете в такие моменты? Удивляются ли люди, когда вы бурно реагируете на «мелочи, но при этом сохраняете спокойствие и можете действовать в ситуациях, которые считаются в обществе серьезными и чрезвычайными? Расскажите нам в комментариях.
#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза
Автор neurodivergent_lou
Перевод Anna green Moon
Я не позаботилась о своих сенсорных потребностях.
Я вышла на улицу перегруженной и ощущала каждую звуковую встряску в своем теле. Это подобно тому, будто бы звук скребет мой мозг. Слои накладываются друг на друга, а я не могу убежать.
Внезапное изменение в плане.
Я все время повторяю себе «все будет хорошо», но мне так не кажется. Я не знаю, что сказать, что делать. Я к этому не готовилась. Это похоже на то, будто бы я потеряла карту и застряла посреди леса.
Меня неправильно поняли во время разговора.
Даже лежа в постели, я проигрываю беседу снова и снова, представляя разные сценарии. Каждый раз, когда меня неправильно поняли, возвращается и накрывает меня. Что если это приводит к отвержению?
Моя социальная батарейка выдохлась.
Мне нужно полежать в кровати пару дней, чтобы восстановиться и обработать информацию. Кажется, будто бы я приклеена к постели, не в состоянии сделать хоть что-то, как бы я ни желала этого. Ежедневные задачи становятся невозможными. И накрывает внутренний эйблизм – я переживаю, что мне просто нужно стараться лучше.
Моя одежда/наряды в стирке.
Когда моя одежда «не такая", я не ощущаю себя как Лу. Кажется, что «что-то не так», но я не могу распознать проблему. И дело не только в этом, я также чешусь из-за швов, которые скребут по ногам, или поправляю пояс на талии.
Ваш опыт и мнение могут отличаться. Пожалуйста, высказывайтесь под постом в уважительной манере.
Как у вас обстоят дела с тем, что другие считают «незначительным»? Как вы себе помогаете в такие моменты? Удивляются ли люди, когда вы бурно реагируете на «мелочи, но при этом сохраняете спокойствие и можете действовать в ситуациях, которые считаются в обществе серьезными и чрезвычайными? Расскажите нам в комментариях.
#аутичныепереводы_отпервоголица
#аутичныепереводы_жиза