Начинаем отмечать и погружаться в атмосферу Нового года🎁

24 декабря в нашем зале пройдет традиционный джем, организованный Михаилом Инякиным (@parkourmadmike) и посвященный его Дню Рождения и наступающим новогодним праздникам🎄

Jam Skill Party “Ночь перед Рождеством» состоится в ночь с 21.00 до 24.00 по адресу:

Дубининская 17с2
Зал Академии паркура

Будут разыграны призовые, как за челенджи с предыдущего контеста, так и за новые🎉

Есть дресскод! 🎅
Новогодние костюмы или одежда в соответствующих ярких расцветках.

Вход: 500р.

⚡️Регистрация⚡️

🎁Признавайтесь, кто уже начал закупать подарки для своих близких на Новый год?

✨Многие начинают задаваться вопросом: что купить, а главное - где?

🎄Подарите тренировки! Дедушка Мороз рекомендует🎅

🎉Подарочный сертификат на любую нашу услугу станет отличным поводом для улыбок и радости в Новогоднюю ночь

За подробностями и покупкой обращайтесь:
•В сообщения сообщества VK
•В директ INSTAGRAM
•По номеру телефона +7 (499) 344-03-52

ТОЛЬКО ДЛЯ СТУДЕНТОВ АКАДЕМИИ совсем скоро мы проведем Новогодние тренировки❄️

28, 29 и 30 декабря вас ждут уникальные форматы занятий, различные игры и квесты🎅

Подробнее о расписании и программе можно уточнить у вашего инструктора😉

🎄Дорогие друзья!

✨ Команда Московской Академии паркура поздравляет вас с наступающим Новым годом!❤️

Присоединяйтесь к поздравлению в комментариях 🎁

Перехваты в 3-х вариациях от инструктора Ивана🔥

Какой из трех смогли бы выполнить?🤔

2️⃣4️⃣ декабря в нашем зале прошёл ставший уже традиционным джем!

Делимся жарким видеоотчетом🔥 Ребята показали высокий уровень подготовки и создали праздничную атмосферу❤️
До встречи на мероприятиях уже 2024 года!🚀

⚡️Разные способы прийти в аккураси с шины на шину:

1️⃣ с разбега с одной ноги на две;
2️⃣ с подшага;
3️⃣ с места с двух ног на две;
4️⃣ аккураси 180;
5️⃣ аккураси 360;
6️⃣ арабским сальто.

Какие варианты добавили бы еще?
Накидайте огоньков инструкторам Ивану, Юрию и Николаю в комментариях🔥

Ни дня без новых связок в нашей Академии🚀

И сегодня радуем вас очередной клевой связочкой от инструктора Ивана🥷: два шага от стены с разворотом в кэт лип ➕ кэт-ту-кэт ➕ кэт-ту-аккураси ➕ прыжок в кэт лип ➕ сход через лэндинг💪

И снова рубрика «Спросили инструктора»💬

Наши ребята поделились мыслями про безопасность, самодисциплину и влияние паркура на развитие личности💭🚀

Новая связка в исполнении инструктора Егора🔥Андербар➕топорик➕лач гейнер.
Получилось мощно💥

Как вам? Пишите в комментариях👇🏻

🔥СФП-упражнения для выполнения элемента Wall run:

1️⃣Отталкивание ногой от стены (level 1),
2️⃣Отталкивание ногой от парапета с вылетом наверх (level 2);

3️⃣Рывок с пальцев на ладони в прыжке (level 1),
4️⃣Рывок с пальцев на ладони в прыжке без начального касания стены (level 2);

5️⃣Подкидывание колена с шага/разбега;

6️⃣Выполнение полного элемента на наклонной стене.

Вол ран (англ. Wall run) - техника забега на стену или иные вертикальные препятствия.

Используется для преодоления достаточно высоких препятствий. Нюансы техники выполнения могут различаться в зависимости от высоты стены.

Количество подходов и повторений определяется индивидуально в зависимости от уровня физической подготовки❗️

TUTORIAL «ТИФ-ТИФ»🔥

ТИФ - базовый опорный прыжок.
Выполняется без касания парапета ногами и с поочередной постановкой рук.

Разбираемся с выполнением этой связки:

1. Набираем скорость, выполняем первый элемент.
2. Доворачиваем бедра, приходим на ноги поочередно.
3. Вылетаем не очень далеко от первого препятствия, сохраняем расстояние до второго.
4. Остаемся также боком и выполняем следующий элемент.

Подводящие упражнения:
1. Выполняем один тиф с сильным доворотом бедер и приземлением на маховую ногу.
2. Выполняем первый тиф с приземлением на одну ногу, делаем паузу, ставим вторую ногу и выполняем еще один тиф.
3. Выполняем два элемента с остановкой между ними.
4. Делаем полную связку в темп.

Какие туториалы хотели бы видеть? Напишите в комментариях👇🏻

Тренировки в Московской Академии паркура - это всегда интересно и весело! 🔥

В новом видео рассказали о том, как проходят занятия для детей☺️

Записаться на тренировку можно по номеру телефона +7 (499) 344-03-52 📞