😊 ЖАРА... ЖАРАААА....

😉 Делюсь простым способом накормить себя в жару полезно, полноценно и вкусно!

✅ Возьмите любые овощи и бланшируйте их, спросите как это?

✔️очень просто, вскипятите воду и погрузите любые овощи на 2 минуты ( у меня цветная капуста, морковь, стручковая фасоль и брокколи) и СРАЗУ ОТКИНЬТЕ НА ДУРШЛАГ И ОПУСТИТЕ ИХ В ЛЕДЯНУЮ ВОДУ!

✅предварительно сварите индейку или курицу и яйца и останется их только взять из холодильника!

✔️Осталось добавить любые овощи из холодильника ( у меня помидор, перец болгарский и проростки)

☝️ Полейте 1 ст. л. нерафинированным маслом, я ещё добавляю слайсы свежего имбиря - это освежит и усилит вкусовые качества обеда, а главное, что имбирь поможет улучшить пищеварение!

🖍 В жару рацион тоже должен быть сбалансированным - это помогает оставаться энергичным!

#жара #полноценныйобед #овощи
#otebezabota