🪑МАЙСКИМ БЫТЬ - ГОТОВИМСЯ🎸

🪓СОЧНЫЙ ЛЮЛЯ-КЕБАБ в ДУХОВКЕ - на мангале и на гриле тоже можно😉

✅Фарш из любого мяса, но лучше если Вы его сделали сами -1 кг

✅Лук репчатый - 0.5 кг.

✅Перец болгарский -1 крупный

✅Кинза или петрушка -1 пучок

✅Вода комнатной t °- 100 мл

✅Специи (соль, перец чёрный , паприка или любые любимые)

👉мелко порезать лук, перец и зелень

👉тщательно перемешать и отбить фарш руками, формировать люля, смочив руки в воде, при помощи китайских палочек или ложки можно сделать насечки)

♨️отправить в духовку, накрытыми фольгой и запекать 30 минут при t° 200, периодически поливая соком.

♨️последние 10 минут запекаем без фольги в режиме гриль + вентелятор

‼️ГЛАВНЫЕ УСЛОВИЯ ЗДОРОВОГО ПИКНИКА ЭТО⬇️

🍀ЗЕЛЕНИ много и разной

🌶🫑 ОВОЩЕЙ побольше

🍓🫐 ЯГОДЫ лучше чем фрукты

📛 ИСКЛЮЧИТЬ СОЧЕТАНИЕ мяса с мучными изделиями и картофелем

#otebezabota #Орецептах #ОпользеИвреде

👀 ЭКСТРЕННЫЙ ВЫПУСК!

👉СПАСАЕМ МАЙСКИЕ - ДОМА ТОЖЕ МОЖНО 🫵

☝КСТАТИ, совет нутрициолога - покупайте ВСЕГДА, только замороженную рыбу и морепродукты - это основное правило профилактики отравления и паразитоза. Выбирайте продукты шоковой заморозки, тогда все питательные вещества будут максимально сохранены.

КАК ПРАВИЛЬНО РАЗМОРОЗИТЬ⬇️

✔️Положите рыбу на нижнюю полку холодильника и ждите ⬇️
👉филе, стейки, морепродукты и не крупная рыба оттает за несколько часов, крупная рыба весом от двух килограммов и больше будет размораживаться около суток. 
✅После полной разморозки промыть проточной водой и готовить
❌Повторное замораживание уничтожит не только вкусовые качества, но и пользу морских продуктов!

👉ВОТ ТУТ ЕЩЁ СУПЕР РЕЦЕПТЫ из мяса - попробуйте и может это даже вкуснее будет чем на мангале⬇️
https://tttttt.me/otebezabota/906

https://tttttt.me/otebezabota/910

https://tttttt.me/otebezabota/765

P. S. Не знаете где купить качественные замороженные морские продукты в Москве и Сочи напишите в комментариях под этим постом пароль "рыбу хочу" , а я Вам дам и Явки и Пароли😃🙂

#otebezabota #Орецептах #ОпользеИвреде