Почему стоит проработать свою самооценку?

Название:
1. Проблема компетенции или эффект Даннинга-Крюгера
2. Проблема компетенции это про умных
3. Почему быть умным тяжело?

Описание:
Часто думаете, что знаете недостаточно? Что не компетентны в своей работе, не уверены в необходимых знаниях и навыках? А кто-то говорит так уверенно и громко, не зная по сути ничего?

Для многих тема актуальна. В видео я разбираю эффект Даннинга-Крюгера на примерах и рассказываю, почему так происходит.

https://youtu.be/9qIHW-M6Ke0?si=CeV3p2YAD1Xw__ii

Ссылка на статью про эффект Даннинга-Крюгера из видео:
habr.com/amp/publications/662493

​🔥 Что такое выгорание и как его распознать?

Выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом и перенапряжением на работе. Оно может значительно повлиять на личную жизнь и здоровье человека. Вот основные признаки выгорания:

- Хроническая усталость: Постоянное чувство усталости, даже после отдыха.
- Цинизм и отстраненность: Потеря интереса к работе и социальным взаимодействиям.
- Снижение продуктивности: Трудности с выполнением привычных задач.
- Эмоциональное истощение: Чувство опустошенности и депрессии.

Если вы заметили у себя эти симптомы, важно принять меры для восстановления.


#Выгорание #Здоровье

Статистика по странам, полу и возрасту

Данные показывают, что молодые сотрудники чаще всего испытывают выгорание, особенно в возрасте от 20 до 30 лет. Женщины также чаще подвержены выгоранию, чем мужчины. Высокие уровни стресса и давления на работе требуют внимания как со стороны работодателей, так и самих сотрудников.

1. Бразилия
Общий уровень выгорания: 53%
Пол: Женщины – 57%, Мужчины – 49%
Возраст: 20-30 лет – 63%, 31-40 лет – 54%, 41-50 лет – 48%, 51+ лет – 43%

2. США
Общий уровень выгорания: 52%
Пол: Женщины – 56%, Мужчины – 48%
Возраст: 20-30 лет – 61%, 31-40 лет – 53%, 41-50 лет – 47%, 51+ лет – 42%

3. Великобритания
Общий уровень выгорания: 51%
Пол: Женщины – 54%, Мужчины – 48%
Возраст: 20-30 лет – 60%, 31-40 лет – 52%, 41-50 лет – 46%, 51+ лет – 41%

4. Китай
Общий уровень выгорания: 50%
Пол: Женщины – 53%, Мужчины – 47%
Возраст: 20-30 лет – 58%, 31-40 лет – 51%, 41-50 лет – 45%, 51+ лет – 39%

5. Германия
Общий уровень выгорания: 48%
Пол: Женщины – 50%, Мужчины – 46%
Возраст: 20-30 лет – 55%, 31-40 лет – 49%, 41-50 лет – 45%, 51+ лет – 40%

6. Россия
Общий уровень выгорания: 47%
Пол: Женщины – 50%, Мужчины – 44%
Возраст: 20-30 лет – 55%, 31-40 лет – 48%, 41-50 лет – 43%, 51+ лет – 37%

7. Япония
Общий уровень выгорания: 45%
Пол: Женщины – 47%, Мужчины – 43%
Возраст: 20-30 лет – 52%, 31-40 лет – 46%, 41-50 лет – 42%, 51+ лет – 38%

#Выгорание #Статистика #Здоровье #Работа #МентальноеЗдоровье

Пройти тяжелый этап и достичь желаемого? Психология Франкла

Анализирую прекрасную работу Виктора Франкла «Сказать жизни»Да!»: психолог в концлагере». Каким образом Франкл сумел выжить в концлагере и написать настолько стоящую работу на основе того опыта. Он доносит очень важные мысли в книге, которые я и разбираю в видео.

Вы точно не пожалеете о просмотре)
Буду рад обратной связи в комментариях!
___________________________________________
Меня зовут Иван Артемьев - корпоративный психолог и без пяти минут кандидат психологических наук. На моем канале вы узнаете о различных аспектах в психологии и о том, как работать с ограничениями, выгоранием и буллингом на работе, страхом, паническими атаками, стрессом.


https://www.youtube.com/watch?v=Yxj4ae76Hhg

#ВикторФранкл #СкажиЖизниДа #Психология #СмыслЖизни #ПсихологияВыживания #ПсихологическаяПомощь #СтрессНаРаботе #ТрудностиНаРаботе #Саморазвитие

​Управление Временем
⏰ Эффективное управление временем на работе
Умение управлять временем – один из ключевых навыков для успешной карьеры. Последние исследования показывают, что правильное распределение времени помогает снизить стресс и повысить продуктивность. Вот несколько техник управления временем:

Метод Pomodoro: Работайте по 25 минут, затем делайте короткий перерыв.
Матрица Эйзенхауэра: Разделяйте задачи на важные и срочные.
SMART-цели: Ставьте конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени цели.
Делегирование: Передавайте задачи, которые могут выполнить другие.

#ПсихологияПродуктивности #ТаймМенеджмент #Эффективность #Мотивация #УправлениеВременем #ПсихологияРаботы #СнижениеСтресса #Самоорганизация

Как почувствовать себя важным?

Эмоциональное выгорание: теперь это норма

Поднимаю очень больную тему многих людей нескольких поколений!

Почему время, в которое мы живем, можно с уверенностью назвать эпохой депрессией. Эмоционального выгорания? Почему это так повсеместно и рано или поздно начинает касаться каждого?

https://youtu.be/xO8zWBrdZTQ?si=ma_8NLffN_NZ471R

​Тёмная триада личности у руководителей

😓 Почему подчинённые страдают от манипуляций и жестокости?

Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда работа под руководством кажется невыносимой. Вы делаете всё возможное, но получаете лишь критику и недовольство. Ваши достижения игнорируются, а вместо поддержки вы ощущаете холодное равнодушие или даже откровенные манипуляции. Страдания от такого непонятного поведения могут быть не только моральными, но и физическими: хронический стресс, тревожность и выгорание становятся вашими спутниками.

Может быть, дело не в вас, а в руководителе? Возможно, он обладает так называемой "тёмной триадой личности" – набором черт, которые делают его опасным для окружающих.

🖤 Тёмная триада личности у руководителей: Как распознать и какие последствия?

Тёмная триада личности включает три ключевых черты: нарциссизм, макиавеллизм и психопатию. Эти черты могут быть особенно опасны, когда ими обладают люди на руководящих позициях. Давайте разберёмся, что это такое и как они могут проявляться у руководителей:

1. Нарциссизм
Нарциссичные лидеры часто чрезмерно уверены в себе и одержимы собственной важностью. Они могут принимать решения, ориентируясь исключительно на собственное эго, что приводит к игнорированию интересов команды и компании.

2. Макиавеллизм
Макиавеллистичные руководители склонны манипулировать другими ради достижения своих целей. Они могут использовать ложь, обман и другие этически сомнительные методы для получения власти и контроля.

3. Психопатия
Психопатические лидеры могут быть безжалостными и хладнокровными. Им зачастую не хватает эмпатии и сочувствия, что может проявляться в жестоком обращении с подчинёнными, отсутствии моральных принципов и отсутствии чувства вины за свои поступки.

🚩 Как распознать тёмную триаду у руководителя?
Одержимость контролем: Руководитель постоянно стремится к власти и контролю, игнорируя мнения и чувства других.
Манипуляции и ложь: Частое использование манипулятивных стратегий, нарушение доверия и отсутствие прозрачности в действиях.
Эмоциональная отстраненность: Низкий уровень эмпатии, жестокость и равнодушие к проблемам других.
⚠️ Последствия для компании
Руководители с тёмной триадой личности могут создать токсичную рабочую среду, что приводит к высоким уровням стресса, снижению мотивации сотрудников и даже к финансовым потерям компании. Они могут разрушать командную работу и негативно влиять на корпоративную культуру.

🛡 Что делать?
Если вы столкнулись с такими проявлениями у своего руководителя, важно сохранять профессионализм и защищать свои интересы. Обратитесь за поддержкой к HR или вышестоящему руководству, чтобы предотвратить негативные последствия.

Тёмная триада личности – это серьёзный вызов, с которым могут столкнуться сотрудники, и важно быть готовыми к нему.

#Психология #ТёмнаяТриада #Нарциссизм #Макиавеллизм #Психопатия #Лидерство #ТоксичноеРуководство #РабочаяСреда #ОрганизационнаяПсихология

Готов поспорить, что хотя бы раз вы ругались на своего руководителя. На его поведение, слова, условия. Давайте разбираться, в чем особенность личности некоторых руководителей, чем объясняется их поведение?

https://youtu.be/nAjTnxq2_8E?si=Ajo_dDjRyBZlwKa0

🧠 Факты о психопатии у руководителей:

Поверхностное обаяние: Руководители с психопатическими чертами часто обладают обаянием и красноречием, которые привлекают окружающих. Однако это обаяние не подкреплено настоящей эмпатией и обычно используется для манипуляции людьми ради собственной выгоды.

Холодное, расчетливое поведение: Такие руководители могут быть равнодушны к проблемам и чувствам своих сотрудников. Они часто принимают решения, основываясь исключительно на своих интересах, даже если это наносит вред окружающим.

Лживость и отсутствие совести: Психопаты на руководящих должностях часто лгут и не испытывают угрызений совести за свои поступки. Им свойственно оправдывать свою жестокость и отсутствие этики.

Контроль и манипуляции: Они любят микроменеджмент, не доверяют другим и стараются контролировать каждый аспект работы, иногда намеренно создавая стрессовую атмосферу.

Эксплуатация: Психопатические руководители могут эксплуатировать своих сотрудников, используя их способности и усилия, но не признавая их заслуг. Это часто приводит к снижению мотивации и эмоциональному выгоранию подчиненных.

Эти признаки могут помочь распознать токсичное поведение руководителя и принять соответствующие меры для защиты своих границ. Если вы сталкиваетесь с подобным поведением, важно найти поддержку и рассмотреть возможные способы улучшения своей рабочей среды.

#Психопатия #Руководство #Психология #Манипуляции #ТоксичныеЛидеры #ОрганизационнаяПсихология

​🔎 Психопатические черты у руководителей – сколько их на самом деле?

Исследования в области психологии управления показывают, что процент руководителей с психопатическими чертами личности может быть выше, чем в общей популяции. Давайте рассмотрим, что известно о распространённости этих черт в разных странах.

🌐 Глобальная статистика
США 🇺🇸: В крупных компаниях США число руководителей с признаками психопатии, согласно некоторым исследованиям, может достигать 3-4%, что значительно выше, чем в среднем среди обычных людей (около 1%).

Канада 🇨🇦: Похожие исследования в Канаде также демонстрируют, что количество руководителей с психопатическими чертами может быть выше среднего – около 3%.

Великобритания 🇬🇧: Аналогичные показатели отмечены и в Великобритании, где около 2-3% лидеров в корпоративной среде обладают характерными чертами психопатии, такими как манипулятивность, отсутствие эмпатии и стремление к контролю.

Германия 🇩🇪: Исследования в Германии выявили, что процент руководителей с психопатическими чертами может составлять от 2 до 3%. Часто такие люди демонстрируют стремление к власти и успеху любой ценой.

Франция 🇫🇷: Во французских корпорациях, согласно некоторым данным, процент руководителей с психопатическими чертами составляет примерно 2-3%. Такие лидеры могут проявлять жестокость и манипулятивное поведение в работе с подчинёнными.

Япония 🇯🇵: В японской корпоративной культуре также присутствует небольшой, но ощутимый процент руководителей с психопатическими чертами – около 1-2%. Их влияние зачастую проявляется в чрезмерном контроле и строгой иерархии.

Россия 🇷🇺: В российских компаниях, согласно имеющимся исследованиям, количество руководителей с психопатическими чертами может составлять от 2 до 4%. Эти руководители могут создавать токсичную рабочую среду, где высок уровень стресса и напряжения.

Важно помнить, что такие черты проявляются не всегда явно, и не каждый руководитель с психопатическими наклонностями обязательно вреден для компании. Однако их присутствие в руководстве часто связано с высокой текучестью кадров, стрессом у сотрудников и нарушением корпоративной культуры.

#Психопатия #Лидерство #КорпоративнаяКультура #ОрганизационнаяПсихология #ПсихологияРаботы #ТоксичноеРуководство

Помимо роликов на ютуб(хоть и сейчас перерыв) пишу 📕🖊✍️ короткие статьи на психологической платформе b17 !

🔰В них каждый сможет найти ответ на ситуации или мысли, с которыми мы можем сталкиваться каждый день 🟢

https://www.b17.ru/go_6Va 🤓👨‍🎓

Родители убивают уверенность ребенка? Как это влияет на работу

«Все идет из детства» не просто клише😉

Все установки, заложенные в детстве, очень сильно влияют на наше отношение к профессии и положение на работе. Сегодня разбираю примеры, как, казалась бы, банальность в детстве может в будущем негативно повлиять на будущую работу.

Меня зовут Иван Артемьев - клинический и корпоративный психолог, без пяти минут кандидат психологических наук.

https://youtu.be/bqugWlKO0co?si=zdHew0lgIqyUFkuK