#ОбщатьсяМожноПоРазному

❗️Конечно, когда мы находимся в состоянии изобилия и ресурса, а особенно в день получения заработной платы, мир и люди кажутся нам милее, а мы становимся более понимающими и сочувствующими. Но жизнь полна неожиданностей, и диагноз, такой как онкология, может поставить нас в уязвимое положение, где сложное лечение становится нашей реальностью.?

Тем не менее, даже в этих трудных обстоятельствах, мы можем найти в себе силы сохранять человечность и доброту. Далее мы рассмотрим стратегию, которая поможет нам оставаться человечными в любой ситуации.

Когда мы следуем этой стратегии, происходит переформатирование нашего внутреннего мира:

📎 Собственное самовыражение становится более осознанным.

📎Привычные автоматические реакции преобразуются в ответы, основанные на глубоком понимании себя и своих желаний.

📎 Честное и ясное самовыражение становится возможным, и мы начинаем уделять другим внимание, полное уважения и сопереживания.

Смысл всех ⬆️этих странных слов в том, что, чтобы что то изменилось, надо начинать делать то, что раньше не делали.

Вводить в свою жизнь новые знания, понимания, пробовать и ошибаться.

Возможно, что то может показаться непонятным или странным. И это нормально, оно потому и непонятное, что раньше на это внимание не обращали, а попробуйте обратить 😉

Ну если публикации рубрики #ОбщатьсяМожноПоРазному совсем «не заходят»

можно их просто пролистывать

Читайте только полезный для Вас контент ❤️

Анекдот🤭😂

Человек ползает на четвереньках под уличным фонарем и что-то ищет.

Проходящий мимо полицейский интересуется, что он делает.

«Ищу ключи от машины», - отвечает человек, который, кажется, слегка пьян.

«Вы здесь их уронили?»- спрашивает полицейский.

«Нет, в переулке», -отвечает человек.

Увидев ошарашенное выражение лица полицейского, человек торопливо добавляет: «Просто тут светлее».💡

Ну а направлять свет необходимо на четыре области, которые мы постепенно будем освещать☀️ #ОбщатьсяМожноПоРазному

#ОбщатьсяМожноПоРазному

💬Общение: Простые слова о сложных вещах.

В жизни каждого из нас общение играет большую роль. Мы говорим с семьёй, друзьями, врачами, коллегами. И от того, как мы общаемся, зависит многое.

Но бывает сложно. Иногда кажется, что другие нас не понимают.

- "А зачем с ним разговаривать? Я и так уже знаю, что он скажет!"
- " Я не понимаю, разве сразу не понятно, что я говорю? "
- " Ой, лучше вообще ничего не говорить, а то потом на душе ещё хуже..

А когда жизнь бросает вызов, например, ставит перед нами трудный диагноз, есть желание уйти в себя. Временно это может быть и полезно, но со временем важно научиться снова общаться с миром.🙌

С самого рождения мы ищем связь с другими, испытываем в этом ПОТРЕБНОСТЬ. Нам нужны близкие люди, друзья, коллеги. Мы хотим быть частью сообщества, чувствовать себя нужными.

Социальные связи делают нашу жизнь полной.

Слова философа В.С. Соловьева:

«Человек - существо социальное».

Мы открываем себя в разговорах с другими, и они тоже узнают себя в общении с нами.👌

Так что диалог — это не только разговоры. Это то, как мы живём и кто мы есть.

#ОбщатьсяМожноПоРазному

Четыре шага к лучшему общению🫰

Общение — это не просто слова, которые мы говорим. Это сложный процесс, который влияет на наше счастье и благополучие.

Давайте разберёмся, из чего оно состоит:

1️⃣ Я вижу: Это то, что мы видим и что влияет на нас. Например, когда кто-то улыбается нам или, наоборот, хмурится.
😀 Я чувствую: Это наши эмоции, которые возникают в ответ на то, что мы видим. Улыбка вызывает радость, а хмурый взгляд может огорчить.
😀 Мне важно: Здесь мы говорим о наших потребностях и ценностях, которые формируют наши чувства. Нам важно чувствовать себя любимыми и ценными.
😀 Мне бы хотелось: Это наши просьбы и желания, которые мы выражаем, чтобы сделать свою жизнь лучше. Мы можем попросить кого-то улыбаться нам чаще.

Когда мы понимаем эти четыре составляющие и учимся говорить о них, наше общение становится более осмысленным и глубоким.
Это помогает нам улучшить отношения:

✅В личной жизни мы становимся более открытыми и искренними.
✅В семье мы учимся лучше понимать друг друга.
✅В работе и организациях мы находим общий язык с коллегами.
✅ В терапии и консультировании мы помогаем людям разобраться в себе.
✅В деловых переговорах и конфликтах мы находим компромиссы и решения.

Следите за нашей рубрикой #ОбщатьсяМожноПоРазному, где мы будем подробно разбирать каждую из этих составляющих. Вместе мы найдём потерянные ключи к хорошему общению и наполним светом те места, где они были утеряны.🤝

#ОбщатьсяМожноПоРазному

Вид общения, который разрушает отношения🫨

Чтобы построить разговор, который укрепляет отношения, важно избегать определённых видов общения. На первом месте здесь стоят моралистические суждения🎩

Моралистические суждения — это когда мы осуждаем людей за действия, не соответствующие нашим ценностям.

Примеры таких суждений:

- "Ты слишком эгоистичен"
- "Она ленива"
- "Они полны предрассудков"
- "Это недопустимо"

Эти высказывания — лишь верхушка айсберга. Обвинения, оскорбления, уничижительные комментарии, ярлыки, критика, сравнения и диагнозы — все это формы моралистических суждений.

В мире суждений мы зацикливаемся на том, кто "прав", а кто "неправ". Мы классифицируем людей, судим их поведение, решаем, кто хороший или плохой, нормальный или странный, ответственный или безответственный. Если кто-то просит нас о чём-то, что нам не нравится, мы можем считать этого человека "злым" или "несправедливым"⚖️

Такой подход к общению приводит к тому, что мы фокусируемся на определении "неправильности", а не на понимании потребностей друг друга.🥲

❌Когда мы выражаем свои потребности через моралистические суждения, мы вызываем защитную реакцию и сопротивление у тех, кого хотим изменить.

Если люди всё же соглашаются соответствовать нашим ценностям, они часто делают это из страха, чувства вины или стыда, а не из искреннего желания. Это приводит к уменьшению доброй воли и эмоциональной цене, которую платят обе стороны: негодование и снижение самооценки у тех, кто подчиняется, и потеря искренности в отношениях у тех, кто требует изменений.🥺

Поэтому, чтобы строить здоровые отношения, важно избегать моралистических суждений и стремиться к открытому и честному выражению своих потребностей и чувств.🤗

#ОбщатьсяМожноПоРазному

Сравнение: путь к самоуничижению или пониманию себя?

Сравнение себя с другими может быть как разрушительным, так и поучительным. В своей книге «Как стать ничтожеством», Дэн Гринберг с иронией рассматривает вредоносное влияние сравнений.
Он утверждает:

Если мы хотим почувствовать себя ничтожествами, достаточно лишь начать сравнивать себя с другими.

Гринберг предлагает упражнения, которые подчёркивают абсурдность сравнительного мышления.

📌Например, он приглашает читателей сравнить свои физические параметры с идеализированными образами из средств массовой информации, что неизбежно приводит к чувству недостаточности.

Затем он переходит к более глубокому уровню сравнения – жизненным достижениям. Сравнивая себя с великими личностями, такими как Вольфганг Амадей Моцарт, читатели сталкиваются с невозможностью соответствовать его гениальности в молодом возрасте.

❗️Эти упражнения показывают, что сравнение может быть бесполезным и даже вредным, если оно приводит к самоуничижению🥲

💡Однако, если использовать сравнение как инструмент самопознания и мотивации, оно может стать полезным. Важно помнить, что каждый человек уникален, и наша ценность не определяется достижениями других.

СРАВНЕНИЕ себя с другими или со своими идеалами, а также СРАВНЕНИЕ других с нашими ожиданиями – это действительно может быть тупиковым путем. Вместо этого, давайте стремиться к саморазвитию и самопринятию, чтобы наше общение м близкими было более комфортное и качественное🙌

#ОбщатьсяМожноПоРазному

Отрицание ответственности: язык, который скрывает наш выбор🥷

Слова и фразы, такие как "должен" и "из-за тебя я чувствую", часто используются нами для описания обязанностей и эмоций. Однако такой язык по сути несёт в себе ОТРИЦАНИЕ ЛИЧНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ за собственные действия и чувства.

📌В своей книге "Эйхман в Иерусалиме" Ханна Арендт описывает, как Адольф Эйхман использовал термин "Amtssprache" (официальный язык) для оправдания своих действий во время Нюрнбергского процесса. Этот язык отрицания ответственности позволял Эйхману и его товарищам избегать признания своей роли в преступлениях, ссылаясь на приказы свыше и политику организации.👮‍♀️

Когда мы говорим "Я должен это сделать", мы часто подразумеваем, что наши действия диктуются внешними обстоятельствами, а не собственным выбором.

Мы приписываем причины своих действий:

🟣 Неопределенным силам: "Я убрался, потому что должен".
🟣Состоянию или диагнозу: "Я пью, потому что алкоголик".
🟣Действиям других: "Я ударил ребенка, потому что он выбежал на дорогу".
🟣Власти или политике: "Я солгал клиенту по приказу начальника".
🟣 Давлению группы: "Я начал курить, потому что все мои друзья курят".
🟣Правилам и распоряжениям: "Я должен задержать вас, потому что такова политика".
🟣Ролям, определенным обществом: "Я хожу на работу, потому что я муж и отец".
🟣Импульсам: "Я не мог устоять перед желанием съесть шоколад".

Но если мы взглянем глубже, то увидим, что за каждым "должен" стоит выбор❗️

Например, женщина двадцать лет готовила ужин после работы, ненавидя это. Но изменив язык и восприятие, ей удалось поменять и свою жизнь. Когда она перестала говорить "я должна" и начала искать альтернативы, её семья поддержала изменения, и со временем она нашла удовольствие в приготовлении пищи.😀

Этот пример показывает, что признание собственной ответственности за свои действия и чувства может привести к более осознанному и счастливому образу жизни. Мы можем выбирать, как реагировать на обстоятельства, и не должны позволять языку скрывать этот выбор.☀️