Веган-масло (VEGAN BLOCK), которое просто восхитительное!
Беру регулярно в МЕТРО.
#оляо_обзор
Использую в веган выпечку. Саша ест с ним бутерброды 🥪😁
Везде где в веган выпечке идет кокосовое масло я использую это. В нем, в отличии от кокосового масла, есть ненасыщенные жиры и этот сливочный вкус из детства.
Рекомендую 👍🏼
Беру регулярно в МЕТРО.
#оляо_обзор
Использую в веган выпечку. Саша ест с ним бутерброды 🥪😁
Везде где в веган выпечке идет кокосовое масло я использую это. В нем, в отличии от кокосового масла, есть ненасыщенные жиры и этот сливочный вкус из детства.
Рекомендую 👍🏼
👍28
Неактивные пищевые дрожжи на страже иммунитета! Или 4 причины включить их в рацион.
Неожиданно?
Я вам уже рассказывала о них, но как-то не все тогда восприняли эту информацию.
Давайте я повторю.
Неактивные пищевые дрожжи отличный источник витаминов группы В, НО… не все дрожжи имеют одинаковый состав! Поэтому я стараюсь брать только от NOW foods.
Они придают сырно-ореховый вкус блюдам, поэтому я готовлю из них соусы и делаю крекеры сыну. Получается бесподобно!
Неактивные пищевые дрожжи бывают в хлопьях и в порошке. Мне больше нравятся хлопья, они приятно похрустывают. Но вы попробуйте что больше понравится именно вам.
Так же неактивные пищевые дрожжи состоят на 71% из белка, что тоже является неотъемлемым плюсом!
И еще 4 причины включить неактивные пищевые дрожжи в рацион:
1. Исследования показали, что всего 1/8 ч.л. неактивных пищевых дрожжей в рационе ребенка, значительно повышают иммунный ответ. А так же неактивные пищевые дрожжи снижают воспаление в кишечнике и эффективны при диарее (1)
2. Улучшают здоровье кожи, ногтей и волос.
Некоторые исследования показали положительные результаты при выпадении волос. Так же неактивные пищевые дрожжи были эффективны при акне. (2)
3. Нормализуют сахар в крови.
4. Помогает поддерживать здоровую беременность.
Противопоказания:
И, конечно же, главные мифы о неактивных пищевых дрожжах:
МИФ 1
Пищевые дрожжи обогащенные витамином В12 полностью заменяют добавку В12 - это не так!
В12 усваивается нашим организмом до 2% от поступившего количества и НИКАКИЕ продукты обогащенные этим витамином продукты не являются гарантией достатка его в нашем организме! Только добавка В12 является надежным источником В12.
МИФ 2
Дрожжи являются полноценным белком да, они содержат все незаменимые аминокислоты, но про разницу между полноценным и растительным белком я писала ниже, да и вообще оно нам надо получать свою порцию белка из дрожжей, пусть даже не активных ?
Лично моё мнение и опыт:
1. Пищевые дрожжи однозначно могут разнообразить растительный рацион.
2. В мою концепцию логичности питания они не вписываются. Где в природе мы можем найти сами себе дрожжи для еды? Нигде! Но учитывая в принципе оторванный от природы образ жизни - это отличный суперфуд, который может занять почетное место в рационе современной семьи.
3. Первое мое знакомство с пищевыми дрожжами не было удачным. Я заказала распиаренные блогерами дрожжи и они были далеки по вкусу от тех, что я использую сейчас. Плюс ко всему мне всю ночь было от них плохо, вздутый живот и бурчание не покидало меня всю ночь. Так что фирму стоит выбирать тщательно.
4. На переходом этапе это хорошая замена сыру и огромное пространство для экспериментов.
#оляо_опитании
#оляо_iherb
Неожиданно?
Я вам уже рассказывала о них, но как-то не все тогда восприняли эту информацию.
Давайте я повторю.
Неактивные пищевые дрожжи отличный источник витаминов группы В, НО… не все дрожжи имеют одинаковый состав! Поэтому я стараюсь брать только от NOW foods.
Они придают сырно-ореховый вкус блюдам, поэтому я готовлю из них соусы и делаю крекеры сыну. Получается бесподобно!
Неактивные пищевые дрожжи бывают в хлопьях и в порошке. Мне больше нравятся хлопья, они приятно похрустывают. Но вы попробуйте что больше понравится именно вам.
Так же неактивные пищевые дрожжи состоят на 71% из белка, что тоже является неотъемлемым плюсом!
И еще 4 причины включить неактивные пищевые дрожжи в рацион:
1. Исследования показали, что всего 1/8 ч.л. неактивных пищевых дрожжей в рационе ребенка, значительно повышают иммунный ответ. А так же неактивные пищевые дрожжи снижают воспаление в кишечнике и эффективны при диарее (1)
2. Улучшают здоровье кожи, ногтей и волос.
Некоторые исследования показали положительные результаты при выпадении волос. Так же неактивные пищевые дрожжи были эффективны при акне. (2)
3. Нормализуют сахар в крови.
4. Помогает поддерживать здоровую беременность.
Противопоказания:
• Болезнь Крона • Острые воспалительные процессы в кишечнике • Астма • Индивидуальна чувствительностьИ, конечно же, главные мифы о неактивных пищевых дрожжах:
МИФ 1
Пищевые дрожжи обогащенные витамином В12 полностью заменяют добавку В12 - это не так!
В12 усваивается нашим организмом до 2% от поступившего количества и НИКАКИЕ продукты обогащенные этим витамином продукты не являются гарантией достатка его в нашем организме! Только добавка В12 является надежным источником В12.
МИФ 2
Дрожжи являются полноценным белком да, они содержат все незаменимые аминокислоты, но про разницу между полноценным и растительным белком я писала ниже, да и вообще оно нам надо получать свою порцию белка из дрожжей, пусть даже не активных ?
Лично моё мнение и опыт:
1. Пищевые дрожжи однозначно могут разнообразить растительный рацион.
2. В мою концепцию логичности питания они не вписываются. Где в природе мы можем найти сами себе дрожжи для еды? Нигде! Но учитывая в принципе оторванный от природы образ жизни - это отличный суперфуд, который может занять почетное место в рационе современной семьи.
3. Первое мое знакомство с пищевыми дрожжами не было удачным. Я заказала распиаренные блогерами дрожжи и они были далеки по вкусу от тех, что я использую сейчас. Плюс ко всему мне всю ночь было от них плохо, вздутый живот и бурчание не покидало меня всю ночь. Так что фирму стоит выбирать тщательно.
4. На переходом этапе это хорошая замена сыру и огромное пространство для экспериментов.
#оляо_опитании
#оляо_iherb
❤16👍12
Пустые баночки
#оляо_обзор
Это уже вторая моя умывалка, кто любит мыться «до скрипа» - самое оно👍🏼
При этом не пересушивает и не стягивает.
После нее всегда пользуюсь тоником.
#оляо_обзор
Это уже вторая моя умывалка, кто любит мыться «до скрипа» - самое оно👍🏼
При этом не пересушивает и не стягивает.
После нее всегда пользуюсь тоником.
👍13
Просто зачем?? Даже не верится что это происходит сейчас в кампусах у первокурсников…Мнительным и впечатлительным не читать!
🤯3👍1
Вы точно умеете выбирать пергамент для выпечки??
#оляо_обзор
Недавно я купила коричневый пергамент для выпечки. Впервые.
И была полностью ошарашена его свойствами!
Я пекла только проверенные рецепты, особенно любимый рецепт крекеров. И знаете что?
Это как с плохой сковородой для блинов…
Всё намертво прилипло к пергаменту.
В рецепте я не сомневалась т к делала его уже более 10 раз!!!
В тот же день пошла и купила привычный белый и из остатков теста напекла крекеров.
Которые были идеальными! И ни капли не прилипли к бумаге!
Если вам знакомо, обратите внимание на бумагу которую используете💚
#оляо_обзор
Недавно я купила коричневый пергамент для выпечки. Впервые.
И была полностью ошарашена его свойствами!
Я пекла только проверенные рецепты, особенно любимый рецепт крекеров. И знаете что?
Это как с плохой сковородой для блинов…
Всё намертво прилипло к пергаменту.
В рецепте я не сомневалась т к делала его уже более 10 раз!!!
В тот же день пошла и купила привычный белый и из остатков теста напекла крекеров.
Которые были идеальными! И ни капли не прилипли к бумаге!
Если вам знакомо, обратите внимание на бумагу которую используете💚
❤10👍7
Последние сутки скидка 20% на любимую продукцию от NOW foods!!!
Всё что я порекомендую,заказываю регулярно сама!
Качество и польза гарантированны!
Попкорн - высшего качества! Просто кладу на раскаленную сковороду и накрываю крышкой👌🏼
Агар агар - для приготовления желе. И заливных грибов(рецепт в инстаграм) Это водоросли.
Ксантовая камедь - для безглютеновых смесей муки. В подписке скоро выйдет несколько вариантов смесей.
Семечки тыквы - заказала впервые их и кешью. Качество просто прекрасное! Уверена остальные орехи такие же👍🏼
Микс для проращивания - легко прорастает! Микрозелень в 10-100 раз полезней и более питательна чем обычная зелень. Поэтому рекомендую от души!💚
Сироп агавы - качественный подсластитель. Иногда использую в выпечку.
Миндальная мука которую я беру всегда! Именно с этой мукой я готовлю по своим книгам и подписке👌🏼 храню ее в холодильнике.
Кокосовая мука высокого качества. Использую именно эту.
Неактивные пищевые дрожжи - уже не первый раз вам о них рассказываю и даю именно эту ссылку 💚
Железо 18 мг в наличии!!! Его я пью в период КД! И всем женщинам настоятельно рекомендую!
Келп который пью я. Для здоровья щитовидной железы. Источник йода. Ровно 150 мкг в одной таблетке👌🏼
Кленовый сироп класса А! Был недавно у меня в обзоре. Кстати именно на кленовом сиропе,а не на меде условно голодают в США. Очень питательный.
Рейши грибы в капсулах для иммунитета.
Семена брокколи для проращивания. Вы их у меня видели много раз. Уже писала о них выше. Настоятельно рекомендую!
Банка для проращивания - в ней можно прорастить прям много! Моей банке уже более 6 лет!!!
#оляо_iherb
Дополнительная скидка по коду VPK953
Всё что я порекомендую,заказываю регулярно сама!
Качество и польза гарантированны!
Попкорн - высшего качества! Просто кладу на раскаленную сковороду и накрываю крышкой👌🏼
Агар агар - для приготовления желе. И заливных грибов(рецепт в инстаграм) Это водоросли.
Ксантовая камедь - для безглютеновых смесей муки. В подписке скоро выйдет несколько вариантов смесей.
Семечки тыквы - заказала впервые их и кешью. Качество просто прекрасное! Уверена остальные орехи такие же👍🏼
Микс для проращивания - легко прорастает! Микрозелень в 10-100 раз полезней и более питательна чем обычная зелень. Поэтому рекомендую от души!💚
Сироп агавы - качественный подсластитель. Иногда использую в выпечку.
Миндальная мука которую я беру всегда! Именно с этой мукой я готовлю по своим книгам и подписке👌🏼 храню ее в холодильнике.
Кокосовая мука высокого качества. Использую именно эту.
Неактивные пищевые дрожжи - уже не первый раз вам о них рассказываю и даю именно эту ссылку 💚
Железо 18 мг в наличии!!! Его я пью в период КД! И всем женщинам настоятельно рекомендую!
Келп который пью я. Для здоровья щитовидной железы. Источник йода. Ровно 150 мкг в одной таблетке👌🏼
Кленовый сироп класса А! Был недавно у меня в обзоре. Кстати именно на кленовом сиропе,а не на меде условно голодают в США. Очень питательный.
Рейши грибы в капсулах для иммунитета.
Семена брокколи для проращивания. Вы их у меня видели много раз. Уже писала о них выше. Настоятельно рекомендую!
Банка для проращивания - в ней можно прорастить прям много! Моей банке уже более 6 лет!!!
#оляо_iherb
Дополнительная скидка по коду VPK953
👍15
Скидка 10% на мадагаскарскую ваниль!
Без спирта!
#оляо_iherb
Она обладает приятным ароматом (естественно 😂) и сладким вкусом!
Идеально дополняет смузи, растительное мороженое, йогурты и выпечку!
Вафли с ванилью просто🤤🤤🤤
Рекомендую 👍🏼
Дополнительная скидка 5% по коду VPK953
Без спирта!
#оляо_iherb
Она обладает приятным ароматом (естественно 😂) и сладким вкусом!
Идеально дополняет смузи, растительное мороженое, йогурты и выпечку!
Вафли с ванилью просто🤤🤤🤤
Рекомендую 👍🏼
Дополнительная скидка 5% по коду VPK953
👍1
Иногда антибиотики - это выбор, чтобы жить…
Я даже не могу вспомнить когда в последний раз пила антибиотики. Даже после удаления зуба год назад обошлась без них👌🏼
Но омикрон оказался коварным…
Всё началось очень лайтово. Слабость и температура 37,0 2 дня подряд. Больше ничего…
Но потом…
…потом начался насморк, который быстро стал зелёным..
От гноя у меня были сильные головные боли, потом начался отит. Я обходилась пока ещё ягодными чаями и привычными средствами: GSE, куркума, масло черного тмина, местно капала отипакс в ухо и промывала нос солевым раствором.
Ухо прошло.
Головные боли остались…
Спать всё это время я не могла из-за отека и заложенного носа.
Голова раскалывалась.
Любые наклоны головы или корпуса вперед, вызывали жуткие боли над и под глазами.
Голодание, сокотерапия и всё что вам сейчас приходит в голову - ничего не работало!
НИ-ЧЕ-ГО!!!
Это был какой-то Ад!
+мое депрессивное состояние…я уже не хотела жить…
Вот так, «простой насморк» полностью выбил почву из под моих ног.
Муж и сын уже были огурцами,а мои затяжные зеленые сопли не планировали никуда расходиться 4ю неделю подряд…
И я решила начать прием антибиотиков.
Последний раз я их пила в 2010 году, когда жила в Крыму. Там было что-то похожее и врач назначил антибиотики. Выпив одну таблетку я чуть Богу душу не отдала и больше не пила и болезнь сошла на нет.
Помня этот опыт с антибиотиками я очень боялась их пить, но другого пути больше не было.
Выпив первую таблетку из нужных 12 (на 6 дней по 2 таблетки), я не ощутила НИКАКОЙ побочки, но к вечеру выделения значительно сократились и я смогла дышать!
Ночью я смогла спать!
Дисбактериоз был и в кишечнике видимо,т.к.ощущения в теле тоже стали лучше в разы.
Я пропила полный курс и сейчас чувствую себя действительно живой, активной и полной сил!
Учитывая депрессивное состояние с сентября, могу сказать, что давно я так хорошо себя не чувствовала!
Но конечно прием антибиотиков это стресс, и организму нужно помочь восстановить симбиотную микрофлору и укрепиться. Тем более в такой период как смена с зимы на весну.
Из последствий приема антибиотиков у меня:
Сухость слизистых
Белый язык
И запах тела🥴но он собственно такой же как и после первого ковида.
Поэтому я решила ближайший месяц пить пробиотики и разные травы и максимально улучшить и так хорошее питание.
Ещё я уже и в спорт собралась вернуться☺️но это чуть позже.
В общем пишу к тому что думаю мой опыт восстановления+инструкции могут быть полезны и вам.
Если у вас:
Кандидоз
Хроническое вздутие
Неприятный запах тела
Неприятный запах изо рта
Неприятный привкус во рту
Белый язык
Сухость слизистых и пр.
Вам будет 100% полезно то, что делаю я.
Это не типичный протокол из сети.
Это полностью цельный растительный рацион.
Кто настроен?
Кому полезно?
P.S.: В это воскресенье проведем прямой эфир про питание для иммунитета в межсезонье. Время сообщу чуть позже.
Всех обняла🤗
#оляо_микрофлора
Я даже не могу вспомнить когда в последний раз пила антибиотики. Даже после удаления зуба год назад обошлась без них👌🏼
Но омикрон оказался коварным…
Всё началось очень лайтово. Слабость и температура 37,0 2 дня подряд. Больше ничего…
Но потом…
…потом начался насморк, который быстро стал зелёным..
От гноя у меня были сильные головные боли, потом начался отит. Я обходилась пока ещё ягодными чаями и привычными средствами: GSE, куркума, масло черного тмина, местно капала отипакс в ухо и промывала нос солевым раствором.
Ухо прошло.
Головные боли остались…
Спать всё это время я не могла из-за отека и заложенного носа.
Голова раскалывалась.
Любые наклоны головы или корпуса вперед, вызывали жуткие боли над и под глазами.
Голодание, сокотерапия и всё что вам сейчас приходит в голову - ничего не работало!
НИ-ЧЕ-ГО!!!
Это был какой-то Ад!
+мое депрессивное состояние…я уже не хотела жить…
Вот так, «простой насморк» полностью выбил почву из под моих ног.
Муж и сын уже были огурцами,а мои затяжные зеленые сопли не планировали никуда расходиться 4ю неделю подряд…
И я решила начать прием антибиотиков.
Последний раз я их пила в 2010 году, когда жила в Крыму. Там было что-то похожее и врач назначил антибиотики. Выпив одну таблетку я чуть Богу душу не отдала и больше не пила и болезнь сошла на нет.
Помня этот опыт с антибиотиками я очень боялась их пить, но другого пути больше не было.
Выпив первую таблетку из нужных 12 (на 6 дней по 2 таблетки), я не ощутила НИКАКОЙ побочки, но к вечеру выделения значительно сократились и я смогла дышать!
Ночью я смогла спать!
Дисбактериоз был и в кишечнике видимо,т.к.ощущения в теле тоже стали лучше в разы.
Я пропила полный курс и сейчас чувствую себя действительно живой, активной и полной сил!
Учитывая депрессивное состояние с сентября, могу сказать, что давно я так хорошо себя не чувствовала!
Но конечно прием антибиотиков это стресс, и организму нужно помочь восстановить симбиотную микрофлору и укрепиться. Тем более в такой период как смена с зимы на весну.
Из последствий приема антибиотиков у меня:
Сухость слизистых
Белый язык
И запах тела🥴но он собственно такой же как и после первого ковида.
Поэтому я решила ближайший месяц пить пробиотики и разные травы и максимально улучшить и так хорошее питание.
Ещё я уже и в спорт собралась вернуться☺️но это чуть позже.
В общем пишу к тому что думаю мой опыт восстановления+инструкции могут быть полезны и вам.
Если у вас:
Кандидоз
Хроническое вздутие
Неприятный запах тела
Неприятный запах изо рта
Неприятный привкус во рту
Белый язык
Сухость слизистых и пр.
Вам будет 100% полезно то, что делаю я.
Это не типичный протокол из сети.
Это полностью цельный растительный рацион.
Кто настроен?
Кому полезно?
P.S.: В это воскресенье проведем прямой эфир про питание для иммунитета в межсезонье. Время сообщу чуть позже.
Всех обняла🤗
#оляо_микрофлора
👍56❤28
Я с удовольствием сделаю вам конспект. Прошу лишь об одном - напишите на сколько и главное чем вам был полезен эфир?
Что нового взяли для себя?
Мне важно видеть обратную связь💚
Что нового взяли для себя?
Мне важно видеть обратную связь💚
👍13
Конспект эфира по иммунитету
Вчера делала до поздна, поэтому буду благодарна за развернутую обратную связь🤗
Вчера делала до поздна, поэтому буду благодарна за развернутую обратную связь🤗
Olcka
Конспект эфира по иммунитету
👍24❤12🥰5😁2👏1
Это самый гадкий шоколад который я пробовала🤢🤢🤢
#оляо_обзор
Почти 100 грн, а по вкусу как кусок пластилина🤮🤮🤮мыльный привкус после, даже другими вкусами не перебивается.
И неприятный аромат как по мне, но тут, конечно, индивидуально.
Выплюнула.
Состав хороший, Миша с Сашей съели по кусочку, но все согласны, что ещё раз не купили бы и прошли мимо.
Такие дела.
#оляо_обзор
Почти 100 грн, а по вкусу как кусок пластилина🤮🤮🤮мыльный привкус после, даже другими вкусами не перебивается.
И неприятный аромат как по мне, но тут, конечно, индивидуально.
Выплюнула.
Состав хороший, Миша с Сашей съели по кусочку, но все согласны, что ещё раз не купили бы и прошли мимо.
Такие дела.
👍10
Только сутки суперскидки на iHerb!!!
22% бывает очень очень редко! Ещё и на заказы от 22$, обычно нужно 40 или 60!!!
Рекомендую запастить нужными товарами:
Детский витамин Д3 купила такой Мише. Подходит и для грудничков! Удобный формат! 1 капля 400IU.
В упаковке 300 порций!!! Хватит на долго.
Жидкий В12 в форме метилкобаламина. Идеально подходит для маленьких деток. Миша пил его с 2 до 4 лет.
Детские желе с куркумой - противовоспалительные. В нашей аптечке всегда есть.
Чистый порошок кальция. В форме цитрата. Отличная добавка в случае дефицита калорий или неполноценности рациона из-за например детских отказов есть что либо.
Цинк для взрослых который живет в моей аптечке на случай простуд и вирусов.
Детский цинк, живет в аптечке для Миши.
Хорошие взрослые пробиотики. Про них подробно есть статья на моем сайте.
Эффективные детские пробиотики.
Там множество и других товаров!Больше обзоров тут
Для получения скидки в корзине введите подряд 2 кода:
VPK953 (нажать применить)
TWOSDAY (нажать применить)
#оляо_iherb
22% бывает очень очень редко! Ещё и на заказы от 22$, обычно нужно 40 или 60!!!
Рекомендую запастить нужными товарами:
Детский витамин Д3 купила такой Мише. Подходит и для грудничков! Удобный формат! 1 капля 400IU.
В упаковке 300 порций!!! Хватит на долго.
Жидкий В12 в форме метилкобаламина. Идеально подходит для маленьких деток. Миша пил его с 2 до 4 лет.
Детские желе с куркумой - противовоспалительные. В нашей аптечке всегда есть.
Чистый порошок кальция. В форме цитрата. Отличная добавка в случае дефицита калорий или неполноценности рациона из-за например детских отказов есть что либо.
Цинк для взрослых который живет в моей аптечке на случай простуд и вирусов.
Детский цинк, живет в аптечке для Миши.
Хорошие взрослые пробиотики. Про них подробно есть статья на моем сайте.
Эффективные детские пробиотики.
Там множество и других товаров!Больше обзоров тут
Для получения скидки в корзине введите подряд 2 кода:
VPK953 (нажать применить)
TWOSDAY (нажать применить)
#оляо_iherb
❤6👍2🤔1
Подробная статья про спортивные добавки: ВСАА, L-карнитин, креатин и протеин:
https://olcka.com/articles/tpost/ourb2s53y1-dobavki-dlya-sporta
Со ссылками на исследования.
Уверена, многие факты вас удивят😌
Напишите потом кого какие💚
#оляо_опитании
#оляо_iherb
https://olcka.com/articles/tpost/ourb2s53y1-dobavki-dlya-sporta
Со ссылками на исследования.
Уверена, многие факты вас удивят😌
Напишите потом кого какие💚
#оляо_опитании
#оляо_iherb
Olcka
Спортивные добавки
полезные спортивные добавки, нудные спортивные добавки, какой выбрать протеин, нужен ли креатин, зачем принимать BCAA, вред спортивных добавок, добавки для похудения, добавки для набора массы
👍5❤2