Нужна ли нам спирулина?? 10 причин включить ее в рацион.
Я вам расскажу о 10 бонусах, которые вы получите, если в вашем рационе появится спирулина, а вы уже решайте сами. Нужна она вам или вам и так неплохо живется. Договорились? Тогда поехали.
Спирулина относится к зелено-голубым водорослям и растет как в соленой так и в пресной воде.
1. Спирулина, как в прочем и другие водоросли, суперпитательна, т.е. в ней очень много нутриентов, при чем в значительных количествах.
Всего в одной чайной ложке мы получим, согласно источнику (2)
Белок: 4 г, при чем его качество считается прекрасным в сравнении с яичным белком! Белок спирулины включает все незаменимые аминокислоты.
Витамин В1 (тиамин): 11% от суточной нормы
Витамин В2 (рибофлавин): 15% от суточной нормы
Витамин В3 (ниацин): 4% от суточной нормы
Медь: 21% от суточной нормы
Железо: 11% от суточной нормы
Так же большое количество Магния и Калия и небольшое количество других необходимых нутриентов.
И в добавок ко всему в 1 ч.л. всего 20 ккал и всего 1,7 г углеводов.
Спирулина считается практически единственным на столько питательным продуктом на планете!
В 1 ст.л.спирулины (около 7 г) содержится небольшое количество жиров, примерно 1 г, в том числе незаменимые Омега-3 и Омега-6 в соотношении 1.0-1.5.
2. Обладает мощными противовоспалительными свойствами, а так же является сильным антиоксидантом.
Оксидативный стресс может повредить структуру ДНК! Эти повреждения могут привести к раку и другим опасным заболеваниям. (5)
3. Снижает плохой холестерин и триглицириды
Сердечные заболевания - главная причина смерти в мире. В исследовании 25 человек с диабетом 2 типа, употребляли по 2 г спирулины в день и значительно улучшили показатели, которые указывают на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Защищает «плохой» холестерин ЛПНП от окисления.
5. Обладает противораковыми свойствами.
6. Снижает кровяное давление.
7. Улучшает ситуацию при аллергическом рините
8. Помогает при анемии
9. Усиливает силу мышц и повышает выносливость
10. Нормализует сахар в крови
В двухмесячном исследовании с участием 25 человек с диабетом 2 типа 2 грамма спирулины в день привели к впечатляющему снижению уровня сахара в крови.
До 9 февраля на спирулину, что я указала в начале поста, скидка 20-30%!
И дополнительный код на скидку 5% VPK953
Подробная статья со ссылками на исследования на моем сайте.
#оляо_iherb
#оляо_опитании
Я вам расскажу о 10 бонусах, которые вы получите, если в вашем рационе появится спирулина, а вы уже решайте сами. Нужна она вам или вам и так неплохо живется. Договорились? Тогда поехали.
Спирулина относится к зелено-голубым водорослям и растет как в соленой так и в пресной воде.
1. Спирулина, как в прочем и другие водоросли, суперпитательна, т.е. в ней очень много нутриентов, при чем в значительных количествах.
Всего в одной чайной ложке мы получим, согласно источнику (2)
Белок: 4 г, при чем его качество считается прекрасным в сравнении с яичным белком! Белок спирулины включает все незаменимые аминокислоты.
Витамин В1 (тиамин): 11% от суточной нормы
Витамин В2 (рибофлавин): 15% от суточной нормы
Витамин В3 (ниацин): 4% от суточной нормы
Медь: 21% от суточной нормы
Железо: 11% от суточной нормы
Так же большое количество Магния и Калия и небольшое количество других необходимых нутриентов.
И в добавок ко всему в 1 ч.л. всего 20 ккал и всего 1,7 г углеводов.
Спирулина считается практически единственным на столько питательным продуктом на планете!
В 1 ст.л.спирулины (около 7 г) содержится небольшое количество жиров, примерно 1 г, в том числе незаменимые Омега-3 и Омега-6 в соотношении 1.0-1.5.
2. Обладает мощными противовоспалительными свойствами, а так же является сильным антиоксидантом.
Оксидативный стресс может повредить структуру ДНК! Эти повреждения могут привести к раку и другим опасным заболеваниям. (5)
3. Снижает плохой холестерин и триглицириды
Сердечные заболевания - главная причина смерти в мире. В исследовании 25 человек с диабетом 2 типа, употребляли по 2 г спирулины в день и значительно улучшили показатели, которые указывают на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Защищает «плохой» холестерин ЛПНП от окисления.
5. Обладает противораковыми свойствами.
6. Снижает кровяное давление.
7. Улучшает ситуацию при аллергическом рините
8. Помогает при анемии
9. Усиливает силу мышц и повышает выносливость
10. Нормализует сахар в крови
В двухмесячном исследовании с участием 25 человек с диабетом 2 типа 2 грамма спирулины в день привели к впечатляющему снижению уровня сахара в крови.
До 9 февраля на спирулину, что я указала в начале поста, скидка 20-30%!
И дополнительный код на скидку 5% VPK953
Подробная статья со ссылками на исследования на моем сайте.
#оляо_iherb
#оляо_опитании
👍15❤9
Кому и какие нужны пробиотики??Самый подробный ответ уже ждёт вас на сайте
Как выбрать?
Какую дозировку?
Какой бренд?
На что обратить внимание?
Какие показания и ПРОТИВОпоказания?
Всё это я подробно для вас описала!
Переходите на мой сайт и читайте!
#оляо_iherb
#оляо_опитании
Как выбрать?
Какую дозировку?
Какой бренд?
На что обратить внимание?
Какие показания и ПРОТИВОпоказания?
Всё это я подробно для вас описала!
Переходите на мой сайт и читайте!
#оляо_iherb
#оляо_опитании
Olcka
Лучшие пробиотики
Как выбрать пробиотики, кому нужны пробиотики, как принимать пробиотики
👍19❤7🔥2
Веган-масло (VEGAN BLOCK), которое просто восхитительное!
Беру регулярно в МЕТРО.
#оляо_обзор
Использую в веган выпечку. Саша ест с ним бутерброды 🥪😁
Везде где в веган выпечке идет кокосовое масло я использую это. В нем, в отличии от кокосового масла, есть ненасыщенные жиры и этот сливочный вкус из детства.
Рекомендую 👍🏼
Беру регулярно в МЕТРО.
#оляо_обзор
Использую в веган выпечку. Саша ест с ним бутерброды 🥪😁
Везде где в веган выпечке идет кокосовое масло я использую это. В нем, в отличии от кокосового масла, есть ненасыщенные жиры и этот сливочный вкус из детства.
Рекомендую 👍🏼
👍28
Неактивные пищевые дрожжи на страже иммунитета! Или 4 причины включить их в рацион.
Неожиданно?
Я вам уже рассказывала о них, но как-то не все тогда восприняли эту информацию.
Давайте я повторю.
Неактивные пищевые дрожжи отличный источник витаминов группы В, НО… не все дрожжи имеют одинаковый состав! Поэтому я стараюсь брать только от NOW foods.
Они придают сырно-ореховый вкус блюдам, поэтому я готовлю из них соусы и делаю крекеры сыну. Получается бесподобно!
Неактивные пищевые дрожжи бывают в хлопьях и в порошке. Мне больше нравятся хлопья, они приятно похрустывают. Но вы попробуйте что больше понравится именно вам.
Так же неактивные пищевые дрожжи состоят на 71% из белка, что тоже является неотъемлемым плюсом!
И еще 4 причины включить неактивные пищевые дрожжи в рацион:
1. Исследования показали, что всего 1/8 ч.л. неактивных пищевых дрожжей в рационе ребенка, значительно повышают иммунный ответ. А так же неактивные пищевые дрожжи снижают воспаление в кишечнике и эффективны при диарее (1)
2. Улучшают здоровье кожи, ногтей и волос.
Некоторые исследования показали положительные результаты при выпадении волос. Так же неактивные пищевые дрожжи были эффективны при акне. (2)
3. Нормализуют сахар в крови.
4. Помогает поддерживать здоровую беременность.
Противопоказания:
И, конечно же, главные мифы о неактивных пищевых дрожжах:
МИФ 1
Пищевые дрожжи обогащенные витамином В12 полностью заменяют добавку В12 - это не так!
В12 усваивается нашим организмом до 2% от поступившего количества и НИКАКИЕ продукты обогащенные этим витамином продукты не являются гарантией достатка его в нашем организме! Только добавка В12 является надежным источником В12.
МИФ 2
Дрожжи являются полноценным белком да, они содержат все незаменимые аминокислоты, но про разницу между полноценным и растительным белком я писала ниже, да и вообще оно нам надо получать свою порцию белка из дрожжей, пусть даже не активных ?
Лично моё мнение и опыт:
1. Пищевые дрожжи однозначно могут разнообразить растительный рацион.
2. В мою концепцию логичности питания они не вписываются. Где в природе мы можем найти сами себе дрожжи для еды? Нигде! Но учитывая в принципе оторванный от природы образ жизни - это отличный суперфуд, который может занять почетное место в рационе современной семьи.
3. Первое мое знакомство с пищевыми дрожжами не было удачным. Я заказала распиаренные блогерами дрожжи и они были далеки по вкусу от тех, что я использую сейчас. Плюс ко всему мне всю ночь было от них плохо, вздутый живот и бурчание не покидало меня всю ночь. Так что фирму стоит выбирать тщательно.
4. На переходом этапе это хорошая замена сыру и огромное пространство для экспериментов.
#оляо_опитании
#оляо_iherb
Неожиданно?
Я вам уже рассказывала о них, но как-то не все тогда восприняли эту информацию.
Давайте я повторю.
Неактивные пищевые дрожжи отличный источник витаминов группы В, НО… не все дрожжи имеют одинаковый состав! Поэтому я стараюсь брать только от NOW foods.
Они придают сырно-ореховый вкус блюдам, поэтому я готовлю из них соусы и делаю крекеры сыну. Получается бесподобно!
Неактивные пищевые дрожжи бывают в хлопьях и в порошке. Мне больше нравятся хлопья, они приятно похрустывают. Но вы попробуйте что больше понравится именно вам.
Так же неактивные пищевые дрожжи состоят на 71% из белка, что тоже является неотъемлемым плюсом!
И еще 4 причины включить неактивные пищевые дрожжи в рацион:
1. Исследования показали, что всего 1/8 ч.л. неактивных пищевых дрожжей в рационе ребенка, значительно повышают иммунный ответ. А так же неактивные пищевые дрожжи снижают воспаление в кишечнике и эффективны при диарее (1)
2. Улучшают здоровье кожи, ногтей и волос.
Некоторые исследования показали положительные результаты при выпадении волос. Так же неактивные пищевые дрожжи были эффективны при акне. (2)
3. Нормализуют сахар в крови.
4. Помогает поддерживать здоровую беременность.
Противопоказания:
• Болезнь Крона • Острые воспалительные процессы в кишечнике • Астма • Индивидуальна чувствительностьИ, конечно же, главные мифы о неактивных пищевых дрожжах:
МИФ 1
Пищевые дрожжи обогащенные витамином В12 полностью заменяют добавку В12 - это не так!
В12 усваивается нашим организмом до 2% от поступившего количества и НИКАКИЕ продукты обогащенные этим витамином продукты не являются гарантией достатка его в нашем организме! Только добавка В12 является надежным источником В12.
МИФ 2
Дрожжи являются полноценным белком да, они содержат все незаменимые аминокислоты, но про разницу между полноценным и растительным белком я писала ниже, да и вообще оно нам надо получать свою порцию белка из дрожжей, пусть даже не активных ?
Лично моё мнение и опыт:
1. Пищевые дрожжи однозначно могут разнообразить растительный рацион.
2. В мою концепцию логичности питания они не вписываются. Где в природе мы можем найти сами себе дрожжи для еды? Нигде! Но учитывая в принципе оторванный от природы образ жизни - это отличный суперфуд, который может занять почетное место в рационе современной семьи.
3. Первое мое знакомство с пищевыми дрожжами не было удачным. Я заказала распиаренные блогерами дрожжи и они были далеки по вкусу от тех, что я использую сейчас. Плюс ко всему мне всю ночь было от них плохо, вздутый живот и бурчание не покидало меня всю ночь. Так что фирму стоит выбирать тщательно.
4. На переходом этапе это хорошая замена сыру и огромное пространство для экспериментов.
#оляо_опитании
#оляо_iherb
❤16👍12
Пустые баночки
#оляо_обзор
Это уже вторая моя умывалка, кто любит мыться «до скрипа» - самое оно👍🏼
При этом не пересушивает и не стягивает.
После нее всегда пользуюсь тоником.
#оляо_обзор
Это уже вторая моя умывалка, кто любит мыться «до скрипа» - самое оно👍🏼
При этом не пересушивает и не стягивает.
После нее всегда пользуюсь тоником.
👍13
Просто зачем?? Даже не верится что это происходит сейчас в кампусах у первокурсников…Мнительным и впечатлительным не читать!
🤯3👍1
Вы точно умеете выбирать пергамент для выпечки??
#оляо_обзор
Недавно я купила коричневый пергамент для выпечки. Впервые.
И была полностью ошарашена его свойствами!
Я пекла только проверенные рецепты, особенно любимый рецепт крекеров. И знаете что?
Это как с плохой сковородой для блинов…
Всё намертво прилипло к пергаменту.
В рецепте я не сомневалась т к делала его уже более 10 раз!!!
В тот же день пошла и купила привычный белый и из остатков теста напекла крекеров.
Которые были идеальными! И ни капли не прилипли к бумаге!
Если вам знакомо, обратите внимание на бумагу которую используете💚
#оляо_обзор
Недавно я купила коричневый пергамент для выпечки. Впервые.
И была полностью ошарашена его свойствами!
Я пекла только проверенные рецепты, особенно любимый рецепт крекеров. И знаете что?
Это как с плохой сковородой для блинов…
Всё намертво прилипло к пергаменту.
В рецепте я не сомневалась т к делала его уже более 10 раз!!!
В тот же день пошла и купила привычный белый и из остатков теста напекла крекеров.
Которые были идеальными! И ни капли не прилипли к бумаге!
Если вам знакомо, обратите внимание на бумагу которую используете💚
❤10👍7
Последние сутки скидка 20% на любимую продукцию от NOW foods!!!
Всё что я порекомендую,заказываю регулярно сама!
Качество и польза гарантированны!
Попкорн - высшего качества! Просто кладу на раскаленную сковороду и накрываю крышкой👌🏼
Агар агар - для приготовления желе. И заливных грибов(рецепт в инстаграм) Это водоросли.
Ксантовая камедь - для безглютеновых смесей муки. В подписке скоро выйдет несколько вариантов смесей.
Семечки тыквы - заказала впервые их и кешью. Качество просто прекрасное! Уверена остальные орехи такие же👍🏼
Микс для проращивания - легко прорастает! Микрозелень в 10-100 раз полезней и более питательна чем обычная зелень. Поэтому рекомендую от души!💚
Сироп агавы - качественный подсластитель. Иногда использую в выпечку.
Миндальная мука которую я беру всегда! Именно с этой мукой я готовлю по своим книгам и подписке👌🏼 храню ее в холодильнике.
Кокосовая мука высокого качества. Использую именно эту.
Неактивные пищевые дрожжи - уже не первый раз вам о них рассказываю и даю именно эту ссылку 💚
Железо 18 мг в наличии!!! Его я пью в период КД! И всем женщинам настоятельно рекомендую!
Келп который пью я. Для здоровья щитовидной железы. Источник йода. Ровно 150 мкг в одной таблетке👌🏼
Кленовый сироп класса А! Был недавно у меня в обзоре. Кстати именно на кленовом сиропе,а не на меде условно голодают в США. Очень питательный.
Рейши грибы в капсулах для иммунитета.
Семена брокколи для проращивания. Вы их у меня видели много раз. Уже писала о них выше. Настоятельно рекомендую!
Банка для проращивания - в ней можно прорастить прям много! Моей банке уже более 6 лет!!!
#оляо_iherb
Дополнительная скидка по коду VPK953
Всё что я порекомендую,заказываю регулярно сама!
Качество и польза гарантированны!
Попкорн - высшего качества! Просто кладу на раскаленную сковороду и накрываю крышкой👌🏼
Агар агар - для приготовления желе. И заливных грибов(рецепт в инстаграм) Это водоросли.
Ксантовая камедь - для безглютеновых смесей муки. В подписке скоро выйдет несколько вариантов смесей.
Семечки тыквы - заказала впервые их и кешью. Качество просто прекрасное! Уверена остальные орехи такие же👍🏼
Микс для проращивания - легко прорастает! Микрозелень в 10-100 раз полезней и более питательна чем обычная зелень. Поэтому рекомендую от души!💚
Сироп агавы - качественный подсластитель. Иногда использую в выпечку.
Миндальная мука которую я беру всегда! Именно с этой мукой я готовлю по своим книгам и подписке👌🏼 храню ее в холодильнике.
Кокосовая мука высокого качества. Использую именно эту.
Неактивные пищевые дрожжи - уже не первый раз вам о них рассказываю и даю именно эту ссылку 💚
Железо 18 мг в наличии!!! Его я пью в период КД! И всем женщинам настоятельно рекомендую!
Келп который пью я. Для здоровья щитовидной железы. Источник йода. Ровно 150 мкг в одной таблетке👌🏼
Кленовый сироп класса А! Был недавно у меня в обзоре. Кстати именно на кленовом сиропе,а не на меде условно голодают в США. Очень питательный.
Рейши грибы в капсулах для иммунитета.
Семена брокколи для проращивания. Вы их у меня видели много раз. Уже писала о них выше. Настоятельно рекомендую!
Банка для проращивания - в ней можно прорастить прям много! Моей банке уже более 6 лет!!!
#оляо_iherb
Дополнительная скидка по коду VPK953
👍15
Скидка 10% на мадагаскарскую ваниль!
Без спирта!
#оляо_iherb
Она обладает приятным ароматом (естественно 😂) и сладким вкусом!
Идеально дополняет смузи, растительное мороженое, йогурты и выпечку!
Вафли с ванилью просто🤤🤤🤤
Рекомендую 👍🏼
Дополнительная скидка 5% по коду VPK953
Без спирта!
#оляо_iherb
Она обладает приятным ароматом (естественно 😂) и сладким вкусом!
Идеально дополняет смузи, растительное мороженое, йогурты и выпечку!
Вафли с ванилью просто🤤🤤🤤
Рекомендую 👍🏼
Дополнительная скидка 5% по коду VPK953
👍1
Иногда антибиотики - это выбор, чтобы жить…
Я даже не могу вспомнить когда в последний раз пила антибиотики. Даже после удаления зуба год назад обошлась без них👌🏼
Но омикрон оказался коварным…
Всё началось очень лайтово. Слабость и температура 37,0 2 дня подряд. Больше ничего…
Но потом…
…потом начался насморк, который быстро стал зелёным..
От гноя у меня были сильные головные боли, потом начался отит. Я обходилась пока ещё ягодными чаями и привычными средствами: GSE, куркума, масло черного тмина, местно капала отипакс в ухо и промывала нос солевым раствором.
Ухо прошло.
Головные боли остались…
Спать всё это время я не могла из-за отека и заложенного носа.
Голова раскалывалась.
Любые наклоны головы или корпуса вперед, вызывали жуткие боли над и под глазами.
Голодание, сокотерапия и всё что вам сейчас приходит в голову - ничего не работало!
НИ-ЧЕ-ГО!!!
Это был какой-то Ад!
+мое депрессивное состояние…я уже не хотела жить…
Вот так, «простой насморк» полностью выбил почву из под моих ног.
Муж и сын уже были огурцами,а мои затяжные зеленые сопли не планировали никуда расходиться 4ю неделю подряд…
И я решила начать прием антибиотиков.
Последний раз я их пила в 2010 году, когда жила в Крыму. Там было что-то похожее и врач назначил антибиотики. Выпив одну таблетку я чуть Богу душу не отдала и больше не пила и болезнь сошла на нет.
Помня этот опыт с антибиотиками я очень боялась их пить, но другого пути больше не было.
Выпив первую таблетку из нужных 12 (на 6 дней по 2 таблетки), я не ощутила НИКАКОЙ побочки, но к вечеру выделения значительно сократились и я смогла дышать!
Ночью я смогла спать!
Дисбактериоз был и в кишечнике видимо,т.к.ощущения в теле тоже стали лучше в разы.
Я пропила полный курс и сейчас чувствую себя действительно живой, активной и полной сил!
Учитывая депрессивное состояние с сентября, могу сказать, что давно я так хорошо себя не чувствовала!
Но конечно прием антибиотиков это стресс, и организму нужно помочь восстановить симбиотную микрофлору и укрепиться. Тем более в такой период как смена с зимы на весну.
Из последствий приема антибиотиков у меня:
Сухость слизистых
Белый язык
И запах тела🥴но он собственно такой же как и после первого ковида.
Поэтому я решила ближайший месяц пить пробиотики и разные травы и максимально улучшить и так хорошее питание.
Ещё я уже и в спорт собралась вернуться☺️но это чуть позже.
В общем пишу к тому что думаю мой опыт восстановления+инструкции могут быть полезны и вам.
Если у вас:
Кандидоз
Хроническое вздутие
Неприятный запах тела
Неприятный запах изо рта
Неприятный привкус во рту
Белый язык
Сухость слизистых и пр.
Вам будет 100% полезно то, что делаю я.
Это не типичный протокол из сети.
Это полностью цельный растительный рацион.
Кто настроен?
Кому полезно?
P.S.: В это воскресенье проведем прямой эфир про питание для иммунитета в межсезонье. Время сообщу чуть позже.
Всех обняла🤗
#оляо_микрофлора
Я даже не могу вспомнить когда в последний раз пила антибиотики. Даже после удаления зуба год назад обошлась без них👌🏼
Но омикрон оказался коварным…
Всё началось очень лайтово. Слабость и температура 37,0 2 дня подряд. Больше ничего…
Но потом…
…потом начался насморк, который быстро стал зелёным..
От гноя у меня были сильные головные боли, потом начался отит. Я обходилась пока ещё ягодными чаями и привычными средствами: GSE, куркума, масло черного тмина, местно капала отипакс в ухо и промывала нос солевым раствором.
Ухо прошло.
Головные боли остались…
Спать всё это время я не могла из-за отека и заложенного носа.
Голова раскалывалась.
Любые наклоны головы или корпуса вперед, вызывали жуткие боли над и под глазами.
Голодание, сокотерапия и всё что вам сейчас приходит в голову - ничего не работало!
НИ-ЧЕ-ГО!!!
Это был какой-то Ад!
+мое депрессивное состояние…я уже не хотела жить…
Вот так, «простой насморк» полностью выбил почву из под моих ног.
Муж и сын уже были огурцами,а мои затяжные зеленые сопли не планировали никуда расходиться 4ю неделю подряд…
И я решила начать прием антибиотиков.
Последний раз я их пила в 2010 году, когда жила в Крыму. Там было что-то похожее и врач назначил антибиотики. Выпив одну таблетку я чуть Богу душу не отдала и больше не пила и болезнь сошла на нет.
Помня этот опыт с антибиотиками я очень боялась их пить, но другого пути больше не было.
Выпив первую таблетку из нужных 12 (на 6 дней по 2 таблетки), я не ощутила НИКАКОЙ побочки, но к вечеру выделения значительно сократились и я смогла дышать!
Ночью я смогла спать!
Дисбактериоз был и в кишечнике видимо,т.к.ощущения в теле тоже стали лучше в разы.
Я пропила полный курс и сейчас чувствую себя действительно живой, активной и полной сил!
Учитывая депрессивное состояние с сентября, могу сказать, что давно я так хорошо себя не чувствовала!
Но конечно прием антибиотиков это стресс, и организму нужно помочь восстановить симбиотную микрофлору и укрепиться. Тем более в такой период как смена с зимы на весну.
Из последствий приема антибиотиков у меня:
Сухость слизистых
Белый язык
И запах тела🥴но он собственно такой же как и после первого ковида.
Поэтому я решила ближайший месяц пить пробиотики и разные травы и максимально улучшить и так хорошее питание.
Ещё я уже и в спорт собралась вернуться☺️но это чуть позже.
В общем пишу к тому что думаю мой опыт восстановления+инструкции могут быть полезны и вам.
Если у вас:
Кандидоз
Хроническое вздутие
Неприятный запах тела
Неприятный запах изо рта
Неприятный привкус во рту
Белый язык
Сухость слизистых и пр.
Вам будет 100% полезно то, что делаю я.
Это не типичный протокол из сети.
Это полностью цельный растительный рацион.
Кто настроен?
Кому полезно?
P.S.: В это воскресенье проведем прямой эфир про питание для иммунитета в межсезонье. Время сообщу чуть позже.
Всех обняла🤗
#оляо_микрофлора
👍56❤28
Я с удовольствием сделаю вам конспект. Прошу лишь об одном - напишите на сколько и главное чем вам был полезен эфир?
Что нового взяли для себя?
Мне важно видеть обратную связь💚
Что нового взяли для себя?
Мне важно видеть обратную связь💚
👍13
Конспект эфира по иммунитету
Вчера делала до поздна, поэтому буду благодарна за развернутую обратную связь🤗
Вчера делала до поздна, поэтому буду благодарна за развернутую обратную связь🤗
Olcka
Конспект эфира по иммунитету
👍24❤12🥰5😁2👏1
Это самый гадкий шоколад который я пробовала🤢🤢🤢
#оляо_обзор
Почти 100 грн, а по вкусу как кусок пластилина🤮🤮🤮мыльный привкус после, даже другими вкусами не перебивается.
И неприятный аромат как по мне, но тут, конечно, индивидуально.
Выплюнула.
Состав хороший, Миша с Сашей съели по кусочку, но все согласны, что ещё раз не купили бы и прошли мимо.
Такие дела.
#оляо_обзор
Почти 100 грн, а по вкусу как кусок пластилина🤮🤮🤮мыльный привкус после, даже другими вкусами не перебивается.
И неприятный аромат как по мне, но тут, конечно, индивидуально.
Выплюнула.
Состав хороший, Миша с Сашей съели по кусочку, но все согласны, что ещё раз не купили бы и прошли мимо.
Такие дела.
👍10