Катины секреты
36.8K subscribers
605 photos
66 videos
443 links
Лонгриды на "почувствовать" и "подумать"

💟Сотрудничество @secret_kate

🔸 Канал про продвижение в тг @telegasecrets

🔸Канал с секс-просветами @kate_and_secrets
Download Telegram
Вы умеете выдерживать чужой дискомфорт?

Не сканировать тревожно чужие эмоции и не додумывать, когда близкий пишет “ясно” вместо чего-то привычно милого?
Озвучивать цену на свои услуги без внутреннего преодоления и переживаний о том, что кто-то решит, что вы задираете ценник?
Говорить “нет, не хочу” в ответ на неактуальные предложения, вместо того, чтобы сочинять телеги из причин?
Озвучивать, что вас что-то не устраивает, зная, что это потревожит незнакомого человека, даже если правила поведения нарушает он?

Я долго не умела.
У моей мамы настроение менялось со скоростью света, правила были размыты. Меня не учили полагаться на собственные эмоции, и я рано научилась подстраиваться под чужие. Это естественная стратегия выживания, которая формируется у ребенка, живущего в семье с нестабильным эмоциональным климатом. Прокачанная эмпатия, но не совсем здоровая. Потому что здоровая эмпатия – это про сопереживание при наличии четкой границы между своими чувствами и чужими.

У этого есть плюсы – высокий эмоциональный интеллект, умение очень хорошо разбираться в людях. Но постоянное считывание колебаний чужих настроений, тревога на тему того, что ты будешь неудобным и тебя не примут, сжирает огромное количество сил.

У меня куча времени ушло на то, чтобы приучить себя опираться на собственные эмоции, и этот процесс до сих пор идет. Стараюсь окружать себя людьми с надежной привязанностью, потому что об них хорошо учиться. Буквально в моменте ловлю желание залететь в чужую эмоцию, спроецировать ее на себя, раскрутить внутри. Стопорю.

Мне не нужно додумывать за другого человека, мне не нужно брать на себя ответственность за чужие эмоции, мне можно опираться на собственные желания и ценности. До тех пор, пока я уважаю чужие границы и веду себя ассертивно, чужой дискомфорт – это только чужой дискомфорт.

Катины секреты
Я у себя на первом месте.

Прекрасно звучит, правда? В теории. А что на практике?

Учёба, работа, карьера, дом, быт, мужчина, дети, друзья, достигаторство, цели, длинный список задач... Есть ли в нем время выдохнуть, побыть наедине с собой, просто расслабиться?

Скажите себе «Стоп»
и в качестве первой помощи подпишитесь на канал Доспехи женщины.

Его автор уже успешно вытащила себя из жесточайшего выгорания и отредактировала свой список задач: нашла в нём себя, переместила на первое место, сменила приоритеты, а кое-что лишнее и вовсе выбросила. И вам советует. Попробуйте:

🟢100 способов проявить любовь к себе
🟢Как вытащить себя из эмоциональной ямы
🟢Где найти мотивацию заниматься спортом
🟢Мини сериалы с захватывающим сюжетом

Для всех, кто заебался, устал от быстрее-выше-сильнее и хочет спокойней, гармоничнее и ближе к себе – подписка маст.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Привет!
У меня горит жопа с этого треда, поэтому буду резка.

Я не вижу никакого резона для современной девушки, которая сама зарабатывает деньги и не испытывает жгучего желания исполнять функционал домохозяйки, тащить на себе неинтересную неоплачиваемую работу из-за того, что ее мужчина до сих живет в каменном веке. Я считаю, что со стороны партнера подобная позиция – это махровый эгоизм. Прости, но я не понимаю, как человек может быть при этом “поддерживающим”. Особенно поражает, что он не просто спихивает домашнюю работу на тебя, а прямо-таки требует обслуживания на самом высоком уровне. При том, что тебе такая запара с хозяйством не органична и вполне окей поесть бутерброд. Вместо благодарности – предъявы и требования – офигеть!

Рабство вроде давно отменили. Деление на “женскую” и “мужскую” работу было актуально, когда женщины не могли зарабатывать деньги наравне с мужчинами. Я ничего не имею против варианта муж-добытчик, жена-домохозяйка, если это проговорено и устраивает обоих. Но нахуя это надо тебе, если ты сама пишешь, что не хочешь больше финансового вклада, а ожидаешь именно помощь? (Кстати, концепция “помощи” меня бесит, потому что предполагает, что женщина по умолчанию имеет какие-то обязанности, а мужчина типа с барской руки забирает у нее их часть).

Как по идее должно работать в здоровых отношениях: объясняешь парню, что ты, так же, как и он, не хочешь заниматься скучной неинтересной работой, которая тебя не развивает и только тратит ресурс. Дальше неприятные обязанности распределяются справедливо, что-то можно делегировать на помощников, если есть возможность. Наверно, где-то мужчине придется поступиться своими представлениями об идеальном быте и поесть пельмени, ну или нанимать домработницу на полный рабочий день :)

Вообще я считаю, что диалог о быте в идеале должен возникать до съезда пары, чтобы не было сюрприза в виде доп. нагрузки просто по факту пола. Можно заранее составить список, в котором прописать в том числе всю “невидимую” работу по менеджерству домашнего хозяйства, и распределить ее. Невидимый женский труд нужно выводить на свет. Также имеет смысл обсудить, какой уровень чистоты, порядка и так далее для вас идеален. Может, где-то снизить свои запросы в пользу того, чтобы не тратить много времени на то, что вам обоим не по кайфу. Как правило, легко живут в быту пары, где у партнеров примерно одинаковый запрос на состояние дома и качество питания, привычка самостоятельно обслуживать себя в быту, и у каждого желание сделать побольше, чтобы облегчить жить партнера, а не наоборот. Еще часто помогает наличие здорового пофигизма и пресловутые пельмени, когда все устали.

Бытовой инвалидизм очень сложно искоренить. Шанс переучиться есть, если человек осознает проблему и искренне хочет стать самостоятельным. Я таких примеров знаю мало. В основном если подобный партнер и соглашается на “помощь в быту”, то это история, когда женщина – менеджер всего, а партнер неохотно ходит в магазин с готовым списком и понятия не имеет, что средство для мытья посуды не появляется дома само.

Еще один момент, на который хочется обратить внимание. Ты будешь тащить на себе обслуживание не двоих, а как минимум троих человек, если у вас родится ребенок, как вы планируете. Как думаешь, прикольно растить ребенка с мужем, который повесит на тебя заботу о младенце 24/7 и скажет, что это женские делишки?))

Короче. Лично для меня это звучит как большая проблема, от которой зависит твой ЕЖЕДНЕВНЫЙ комфорт. Наша жизнь в основном складывается из ежедневной рутины, а не страстного секса в отпуске. Поверь, ты заслуживаешь лучшего, и заботливые мужчины без гендерного поноса в голове существуют. Тебе 24, вы пока даже не связаны общими детьми, и это явно не твой последний шанс. Впрочем, даже если бы тебе было 64 – точно прикольно обслуживать взрослого мужика вместо того, чтобы заниматься своей интересной жизнью? Я так не думаю.

Чем меньше мы, женщины, будем соглашаться на эту хуиту, тем скорее мужчины начнут шевелиться в сторону новой нормы. Давайте уважать себя, девочки, блин.

Мнения – в комменты.

#будкавопросов
Мое идеальное лекарство от ноябрьской хандры – физическая активность. Сейчас – домашняя, потому что не хватает времени ездить в зал.

Хочу напомнить и вам про скидку на домашние тренировки от моих друзей Fitstars. Подробнее рассказывала про сервис и свой опыт взаимодействия с ним вот тут.

🟣Ребята празднуют свой день рождения, и до конца ноября у вас будет скидка 75% на любой тариф по промику no_drama_plz. Это очень жирное предложение.

⏺️Давайте вместе ударим по ноябрьской хандре тренировками)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мне было сегодня лет, когда я узнала, что есть реальная причина, по которой люди выбирают томатный сок в самолете.

"Из-за перепада давления и сухого воздуха соль и сахар теряют вкус примерно на 20—30 %. Соответственно, чтобы ощутить привычный вкус, пассажиры выбирают напитки, которые на земле кажутся слишком солеными".

“В полете организм страдает от нехватки жидкости. Томатный сок — единственный несладкий сок, в который добавляют соль. Соль способствует задерживанию воды в организме. Поэтому мы инстинктивно выбираем соленый сок для удержания жидкости в клетках”.

Офигеть. Я до этого думала, что это просто какой-то общечеловеческий заговор. Такая масонская ложа любителей томатного сока в полетах 😀

Я, кстати, в самолёте всегда его беру. А вы?
Катины секреты pinned «Розыгрыш! Идеальная пара для горячих ноябрьских вечеров На связи хозяйка этого блога Катя. Новенькие не знают, что у меня не один, а два офигенных канала — личный и секс-просветительский. Уверена, что тут много котейшеств, которым будет интересен и второй…»
Современная валюта – это внимание.

Высокая скорость жизни.
Свободный доступ к любой информации.
Социальные лифты и размывание социальных границ.
Огромное количество доступных стратегий жизни и выборов.
Широкий круг общения.
Навязчивая реклама, пиршество потребления.

Так просто словить перегрузку и потерять во всем этом себя. Погнаться за чужими мечтами. Или поплыть по течению.

Раньше говорили: кто владеет информацией – тот владеет миром.
Сейчас я бы сформулировала тезис так: кто фильтрует информацию, тот владеет миром.

В наше время главной валютой стало внимание.
🟢Внимание к поддержанию связей – дружеских, семейных, рабочих. Сколько времени и энергии мы вкладываем в отношения с людьми.
🟢Внимание в плане потребления контента. Умение анализировать, фильтровать, отсекать. Информационная гигиена.
🟢Внимание в разные сферы жизни. Семья и карьера. Духовный рост и воспитание детей. Что выберешь ты?
🟢Внимание к себе, к сигналам души и тела.
🟢Внимание к ежедневным процессам, привычкам. Дисциплина ума.

Времени так мало. Критически мало. Наше будущее во многом зависит от умения отсекать лишнее. Стабильно держать фокусировку на важном. Быть гибким и вовремя адаптироваться. Перестраивать стратегии, отказываться от того, что не работает и не вдохновляет.

Как в йоге. Направьте внимание на зажимы в теле. Почувствуйте свои плечи. Ощутите, как расслабляется шея.

Ты завтрашний – это то, на чем твой фокус сегодня.

На что сейчас направлено ваше внимание?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Топ-3 моих лайфхака при выборе одежды

К сожалению, у меня, как и у большинства людей, нет врожденного чувства вкуса, и навык стильно одеваться я вырабатывала несколько лет. Смотрела вебинары про одежду, постепенно собирала базу, развивала насмотренность. Не могу сказать, что я полностью удовлетворена тем, как сейчас выгляжу – у меня пока не сформирован до конца стиль + примерно с ноября по март мне впадлу заморачиваться с одеждой в отстойную погоду, и я выбираю тупо практичное. Но сейчас ситуация сильно лучше, чем лет 5 назад.

Хочу поделиться с вами парочкой своих лайфхаков по выбору гардероба:

🟢Не покупаю вещь сразу, если это не дешевая шмотка с 100% “дааа, вау!”. Если думаю о вещи два дня, выйдя из магазина – возвращаюсь.

🟢Сразу прикидываю, как вещь будет выглядеть в гардеробе и с чем могу сочетать. Если не могу придумать хотя бы 3 образа – не беру. Сейчас у меня в шкафу стало сильно меньше вещей, которые красивы сами по себе, но не с чем носить.

🟢Если покупаю одну вещь в гардероб – одну выкидываю. Всегда есть, что выкинуть – устаревшее, потерявшее вид, просто не комплиментарное. Так не обрастаю вещами.

А чтобы собрать такой гардероб, чтоб и красиво, и все со всем сочеталось, и удобно, как в любимом спортивном костюме, посоветую канал. Тут шмоточный контент для реальных людей, живущих в средней полосе России. Без шорт в минус и одноразовых тряпок. Дарина делает честные обзоры на масс-маркет и рассказывает:

🟢как не убить шмотки в стиральной машине

🟢в каких брендах одеть всю семью

🟢где найти лучшие сумки и верхнюю одежду

И вообще, подписаться можно только за то, что она бесплатно разбирает образы подписчиков, тогда как другие берут за это много денег. Ну золотая женщина! В общем, не просто модный, а полезный и функциональный канал, заглядывайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мошенничества

За последние два дня услышала три истории телефонных мошенничеств. В двух из них попались не пожилые родственники, а молодые ребята.

Пользуясь служебным положением блогера с большой аудиторией, хочу всем напомнить:

🟢Гос. органы не звонят. Если сомневаемся – перезваниваем сами и уточняем.
🟢Любой звонок от банка – повод перезвонить в банк самостоятельно и уточнить.
🟢Никакие сервисы доставки цветов не звонят с просьбой продиктовать код.
🟢Если попались – отзываем все разрешения на Госуслугах, идем в МФЦ и меняем паспорт. Можно написать заявление в полицию.
🟢Если вас просят произнести что-то голосом – это должно насторожить. Сейчас с помощью нейронок подделывают голоса и потом звонят родственникам с запросами денег на экстренную ситуацию. У моей подруги один раз была ситуация, что ей “позвонила” недавно умершая мама. Прикиньте, какой крип(

❗️Либо пользуемся моим способом.

Я беру телефон в двух случаях:
🟢контакт из телефонного справочника
🟢должен звонить курьер.

Всё.
Еще не проебала НИЧЕГО важного из-за этой стратегии. Вот прямо ничего.
Всем рекомендую.

А вы попадались в лапы мошенников?
Делитесь схемами и историями.


И будьте, пожалуйста, бдительны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как айфон узнал, что у меня овуляция...

Катины секреты
Мужскую часть аудитории поздравляю с Всемирным днем мужчин!

Так счастливо получилось в жизни, что в основном мне в партнеры, друзья и любовники попадались реально охуенные пацаны. Спасибо вам за то, что умеете быть эмпатийными, качаете эмоциональный интеллект и не боитесь показывать чувства. Спасибо за то, что развиваетесь, воспринимаете новое и слушаете и сердце, и мозг. Спасибо за то, что остаетесь сильными даже в турбулентные времена, заражаете уверенностью и восхищаете трезвым и глубоким умом. За всю заботу, страсть, вдохновение и глубину эмоций, которых у меня так дохуя с вами случается и случалось. Обожаю вас, мужики) И подписчиков своих – особенной любовью, спасибо, что читаете, комментируете и не бухтите, что я часто обращаюсь только к дамам)

Еще сегодня поздравляю девочек-предпринимательниц с Днем женского предпринимательства.

Я бесконечно горжусь и восхищаюсь каждой женщиной, которая ведет бизнес – от хозяек маленьких магазинчиков с украшениями до CEO крупных IT-проектов и международных компаний. Женщины в бизнесе – это сила, мозги, раскачанный эмоциональный интеллект, нечеловеческая работоспособность, решительность и смелость, дисциплина, любопытство к миру, здоровые ценности и огромный энтузиазм менять мир! Future is female. GO GIRLS!
С какой колодой ты садишься играть?

С годами я разочаровалась в концепциях таланта, избранности, данных от природы. Они занимают не такой уж большой процент на карте успеха в игре под названием “жизнь”.

Можно бесконечно подсчитывать, кому что досталось, кто где родился, кому проще живется. Страдать, что кто-то худее, умнее, здоровее кукухой и с абсолютным слухом. Но вспомните, много ли счастливых гениев знает история?

Мне надоело оценивать карты, которые раздала мне природа. Бурчать, что на руках всего один козырь, и тот – шестерка червей. Наивно подсчитывать детские травмы и фантазировать, как сложилась бы жизнь, вытяни я их из колоды поменьше.

Я – это я, со своими уникальными картами, и только мне решать, как ими играть. Контрпродуктивно садиться за карточный стол из состояния жертвы, концентрируясь на дырах в своей колоде. Куда эффективнее осознать свои козыри (привилегии) и максимально их усилить. Выбрать верную стратегию. И сдать по возможности слабые карты – как можно ближе к началу игры.

Все мы садимся играть с абсолютно разным набором. Есть справедливость на уровне системы в этой игре. Но нет – для конкретных игроков. И все же игра идет по правилам. Чем раньше мы их поймем, чем раньше перестанем им сопротивляться и сядем играть по-взрослому – тем выше шансы, что по итогу сможем сказать: блин, а ведь вышла реально крутая игра.
У меня есть чатик с собой в телеграме, в котором я собираю тёплые слова людей о себе. Друзей, мужчин, знакомых, коллег, подписчиков. Записываю то, что услышала устно, пересылаю сообщения из телеги, кидаю лучшие поздравления. Туда всегда можно зайти и прочитать о том, какой я удивительный человек, друг, партнер, любовница, профессионал. Много особенных, нежных, глубоко личных слов. Когда грустно, когда страшно сделать шаг, когда есть сомнения в себе или в минуту душевной слабости, читаешь, и сразу на душе разливается тепло от того, сколько замечательных людей тебя видят и ценят. И лечишься, и заряжаешься, и вдохновляешься через глаза других.

Рекомендую всем завести такой чатик, это очень терапевтично ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM