😌🥹😛🤣🥰🥹😊🧐🙂🙃😍🥰🧐

Решительность - противоположный полюс от выученной беспомощности, о которой мы говорили ранее на этой неделе.

Чем полезна решительность?

Она способна:
📌 Поднять вашу самооценку
📌 Снизить уровень тревоги
📌 Повысить самоуважение
📌 Помочь поступать, руководствуясь собственными интересами
📌 Побуждает принимать самостоятельные решения
📌 Позволяет открыто и свободно выражать свои чувства, включая несогласие, гнев, страх, тревогу
📌 Помогает отстаивать свои права

Решительность позволяет все это делать, не причиняя окружающим боли, не прибегая к манипулятивному или контролирующему поведению.

Каким образом можно укрепить в себе решительность?↩️

✔️ Научитесь говорить «НЕТ» - несколько советов о том, как это эффективнее сделать, я дам позже в аудио подкасте.
✔️ Сообщайте открыто о своих потребностях и обидах, не скрывайте гнев. Важно говорить о том, что вам не нравится сразу, не дожидаясь переполнения вашей чаши терпения, когда рассказать о чувствах спокойно будет уже значительно труднее.
✔️ При общении старайтесь использовать я-сообщения, избегая сочетания слов «ты», «всегда» и «». Не используйте оскорбления и обзывания.
✔️ Если вы решили отстоять свои границы и указать собеседнику не неприемлемое поведение, не отступайте! Придерживайтесь своей позиции, не извиняйтесь, что подняли этот вопрос.
✔️ Не стоит спорить, если ваш собеседник не согласен. Достаточно его выслушать и спокойно сообщить, что он/она имеет право на свою точку зрения, но вы будет рады, если он/она подумают о ваших словах.
✔️ Несите ответственность за свои слова и будьте последовательны!

Тренируйтесь быть решительным в простых ситуациях, постепенно увеличивая сложность. Удачи!

#саморазвитие
#личностныйрост
#личностный_рост
#просто_о_важном
#психология_просто