Как перестать жить в состоянии выученной беспомощности?↩️

В состоянии выученной беспомощности можно жить годами, но вряд ли это можно назвать счастливой жизнью. Такие люди страдают от депрессий и стресса, у них высока вероятность развития тревожности и фобий. С этим состоянием необходимо бороться!

Как это сделать?

➡️Маленькими шажками идти к изменению установки «У меня не получится» к «Я могу!»

➡️Обеспечьте себе поддерживающее окружение

➡️Вспомните ситуации успеха в вашей жизни, определите свои сильные качества и сделайте на них акцент

➡️Подвергните сомнению свойственные вам деструктивные автоматические мысли

➡️Сделайте шаг навстречу страхам и не отступайте, даже если будет казаться, что «я точно не справлюсь»

➡️Проанализируйте свои достижения

➡️Обязательно похвалите себя!

Если вам сложно справиться самостоятельно, приходите на консультацию - @na_kireeva

#выученнаябеспомощность
#выученная_беспомощность
#психология_просто